ЛАБОРАТОРНАЯ РАБОТА № 4

ЦЕЛЬ: формирование умений использования методик самооценки (на материале шкалы тревожности).

Данная шкала предназначена для определения уровня тревожности в настоящий момент (реактивная тревожность как состояние) и личностной тревожности (как устойчивой характеристики человека). Разработана Ч. Д. Спилбергером, адаптирована Ю. Л. Ханиным.

Личностная тревожности характеризует устойчивую склонность воспринимать большой круг ситуаций как угрожающие, реагировать на такие ситуации состоянием тревоги. Реактивная тревожность характеризуется напряжением, беспокойством, нервозностью. Очень высокая реактив­ная тревожность вызывает нарушения внимания, Иногда - нарушения тонкой координации. Очень высокая личност­ная тревожность прямо коррелирует с наличием невроти­ческого конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и психосоматическими заболеваниями.

В то же время, определенный уровень тревожности - ес­тественная особенность активной личности. При этом су­ществуют индивидуально оптимальные уровни полезной тревоги.

Шкала самооценки состоит из двух частей, раздельно оценивающих реактивную (РТ, высказывания с 1 по 20), и личностную (ЛТ, высказывания с 21 по 40) тревожность.

Показатели РТ и ЛТ подсчитываются по формулам:

РТ=∑ ₁-∑ ₂+35, где ∑ ₁- сумма зачеркнутых цифр на блан­ке по пунктам шкалы 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18.

∑ ₂ - сумма остальных зачеркнутых цифр (пункты 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20).

ЛТ=∑ ₁, -∑ ₂+35, где

∑ ₁ - сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40.

∑ ₂ - сумма остальных цифр по пунктам 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39.

До 30 баллов - низкая тревожность.

31-45 баллов - умеренная тревожность.

46 и более баллов - высокая тревожность. Считается, что значительные отклонения от уровня умеренной тревожно­сти требуют особого внимания, высокая тревожность предполагает склонность к появлению состояния тревоги у че­ловека в ситуациях оценки его компетентности. В этом слу­чае следует снизить субъективную значимость ситуации и задач и перенести акцент на осмысление деятельности и формирование чувства уверенности в успехе.

Низкая тревожность, наоборот, требует повышения вни­мания к мотивам деятельности и повышению чувства от­ветственности. Но иногда очень низкая тревожность явля­ется результатом активного вытеснения тревоги с целью показать себя в лучшем свете.

 

 

Бланк для ответов (1 стр.)

Фамилия ________________________Дата________________ Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ В ДАННЫЙ МОМЕНТ. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет.	Почти никогда	Иногда	Часто	Почти всегда
1. Я спокоен
2. Мне ничто не угрожает
3. Я нахожусь в напряжении
4. Я испытываю сожаление
5. Я чувствую себя свободно
6. Я расстроен
7. Меня волнуют возможные неудачи
8. Я чувствую себя отдохнувшим
9. Я встревожен
10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения
11. Я уверен в себе
12. Я нервничаю
13. Я не нахожу себе места
14. Я взвинчен
15. Я не чувствую скованности, напряженности
16. Я доволен
17. Я озабочен
18. Я слишком возбужден и мне не по себе
19. Мне радостно
20. Мне приятно

 

 

Бланк для ответов (2 стр.)

Фамилия ________________________Дата________________ Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ В ДАННЫЙ МОМЕНТ. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет.	Почти никогда	Иногда	Часто	Почти всегда
21. Я испытываю удовольствие
22. Я очень быстро устаю
23. Я легко могу заплакать
24. Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие
25. Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения
26. Обычно я чувствую себя бодрым
27. Я спокоен, хладнокровен и собран
28. Ожидаемые трудности обычно очень тревожат меня
29. Я слишком переживаю из-за пустяков
30. Я вполне счастлив
31. Я принимаю все слишком близко к сердцу
32. Мне не хватает уверенности в себе
33. Обычно я чувствую себя в безопасности
34. Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей
35. У меня бывает хандра
36. Я доволен
37. Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня
38. Я гак сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть
39. Я уравновешенный человек
40. Меня охватывает сильное беспокойство, когда я Думаю о своих делах и заботах