Приложение 2.3

Система тренинговых упражнений, направленных на формирование и развитие чувства родительской любви «Семь шагов»

(разработана О. В. Филипповой под руководством Овчаровой Р.В.)

(Овчарова Р.В. Психологическое сопровождение родительства. – М.: Изд-во инст. Психотерапии, 2003. – С. 256-262).

Целью системы тренинговых упражнений является формирование и развитие чувства родительской любви.

Структура тренинговых упражнений, направленных на формирование и развитие чувства родительской любви:

«Темоцентрация».

«Мы».

«Чувственность».

«Безусловность».

«Стратегия».

«Идентификация сценариев».

Заключительная лекция.

Система предполагает наличие тренера, который должен иметь разностороннюю подготовку для проведения занятий тренингового типа в широком диапазоне: опыт работы с Т-группами, с группами трансактного анализа. Руководитель группы должен иметь высокую квалификацию, так как некоторые упражнения могут вызывать у уча­стников сильные чувства.

Группу рекомендуется формировать из 10 — 20 человек, причем количество участников должно быть четным. Необходимо равное число мужчин и женщин, для того чтобы избежать влияния установ­ки общества на ущербность отцовской любви. При таких условиях реализуется принцип равноправия.

/. Первый шаг — «Темоцентрация» предусматривает осознание уча­стниками общности их целей и концентрацию внимания на чувстве родительской любви. Этот шаг включает в себя три упражнения: «Све­ча», «Двухстадийное молчание», «Скульптура семьи».

Упражнение «Свеча» позволяет участникам познакомиться друг с другом. Они садятся по кругу и, передавая друг другу свечу, расска­зывают о себе, своей семье и своих проблемах, связанных с пережи­ванием чувства родительской любви (если таковые осознаются).

Упражнение «Двухстадийное молчание» заимствовано у Бредфорда Уилсона. Оно показывает, как применять в группе молчание для размышлений и личностного роста. Это упражнение полезно для того, чтобы участники группы смогли вжиться в тему в случае неумения реагировать на нее спонтанно. Необходимое время — 5 минут.

Инструкция. Сначала посидите в молчании и обратитесь к ва­шим мыслям и чувствам по поводу темы «Родительская любовь», ко­торая оказалась в сфере внимания всей группы. Через пару минут, продолжая все так же сидеть в молчании, на основании тех мыслей и чувств, к которым только что обращались, подумайте, что вы можете сделать в связи с этой проблемой.

«Скульптура семьи». Упражнение используется для того, чтобы Участники могли понять особенности семейных взаимоотношений. Необходимое время — от 30 минут до трех часов;

Процедура: участники группы добровольно вызываются создавать Живые картины своих семей. Доброволец выбирает в группе тех, кто больше остальных похож на членов его семьи. Собрав «семью», всех Участников необходимо разместить так, чтобы отразить особенности внутрисемейных отношений. Каждому надо дать немного информа­ции о человеке, которого он представляет, чтобы портрет получился более правдоподобным. Расстояние между ними символизирует бли­зость их отношений. Каждого персонажа нужно снабдить репликой Участники вживаются в свои роли, затем делятся впечатлениями.

2. Второй шаг — «Мы» направлен на преодоление установок об­щества на ущербность отцовской любви, вселяет в мужчин чувство уверенности в себе. В результате выполнения упражнений женщины начинают относиться к мужчинам как к равноправным в сфере ро­дительской любви. Этот шаг включает в себя пять упражнений: «Впе­чатления», «Прорвись в круг», «Доверительное падение», «Довери­тельная прогулка» и «Живые руки».

«Впечатления». В этом упражнении члены группы делятся свои­ми впечатлениями о том, как они друг друга воспринимают и какие чувства при этом испытывают.

«Прорвись в круг». Женщины, взявшись за руки, становятся в круг. Мужчины остаются вне круга и пытаются пробраться в него, а жен­щины делают все, чтобы удерживать их вне круга. Это упражнение помогает соприкоснуться с чувствами причастности и отверженнос­ти и повысить сплоченность группы.

«Доверительное падение». Участники разделяются на пары, кото­рые должны состоять из мужчины и женщины. Один падает, а другой его подхватывает. Подхватывающий стоит в метре за спиной падаю­щего партнера, чтобы иметь возможность прервать его падение. Па­дающий расслабляется и валится спиной на руки партнера. Падать надо, не переступая ногами и не пытаясь избежать падения. Затем участники меняются ролями. Это упражнение позволяет испытать чувство доверия мужчины и женщины друг к другу.

«Доверительная прогулка». Упражнение применяется с целью рас­ширить осознание участниками своих, ощущений и углубить доверие между ними.

Необходимое время — 1 час.

Материалы: повязки для глаз и достаточно просторное помещение. Процедура. Участники разбиваются на пары, включающие муж­чину и женщину, выбирая в партнеры наименее знакомого человека (один — ведущий, второй — ведомый с завязанными глазами). В тече­ние 20 — 30 минут ведущий молча направляет партнера так, чтобы он избегал препятствий и мог прикоснуться к интересным на ощупь предметам. По истечении времени партнеры меняются местами, за­тем происходит обмен впечатлениями.

«Живые руки». Данное упражнение пробуждает либо чувство враж­дебности (соперничества), либо чувство близости. Оно подходит для исследования проблем конкуренции и близости в отношениях меж­ду отцами и матерями.

Необходимое время - 1-1, 5 часа.

Материалы: стулья и повязки на глаза.

Процедура: стулья в помещении должны стоять друг против дру­га на расстоянии полуметра. Руководитель группы рассаживает учас­тников так, чтобы никто не знал, кто сидит напротив.

Инструкция. Направьте свою энергию себе в руки. Превратитесь в свои руки и «протянитесь» к партнеру напротив, чтобы познакомиться с ним через его руки. Помните, что это надо делать молча. Познакомив­шись, вступите друг с другом в схватку руками (3 минуты). Когда схват­ка закончится, помиритесь — тоже руками (3 минуты). После этого най­дите момент, чтобы попрощаться, и снимите с глаз повязку (3 минуты).

3. Третий шаг — «Чувственность» включает в себя упражнения, направленные на развитие позитивных элементов эмоционального компонента родительской любви и контроль над негативными про­явлениями: «Родительские позы», «Интенсификация» и «Характер семейных воздействий».

«Родительские позы» включают в себя позу «матери и плода» и позу «матери и младенца»:

Поза «матери и плода» предполагает произвольное разделение участников на пары. Участник, исполняющий роль матери, садится на полу, раздвинув ноги и слегка согнув колени. Участник-«плод», согнув ноги в коленях, обхватив их руками и пригнув голову, устраи­вается между ног партнера. Участник-«мать» для удобства может при­держивать «плод» руками. В таком положении участники находятся в течение 10 — 20 минут. При этом должна звучать спокойная музы­ка, усиливающая эффект беременности. Затем участники меняются ролями и делятся впечатлениями.

Поза «матери и младенца» предполагает произвольное разделе­ние участников на пары. Участник, исполняющий роль младенца, ложится на пол, а участник-«мать» становится на колени у его ног. Руководитель дает знак, и тогда участник-«мать» поднимает ноги «младенца» и ставит их себе на грудь, при этом одной рукой придер­живая ноги «младенца» сверху, а другой — снизу. Данная поза также длится 10 — 20 минут. Звучит спокойная музыка, усиливающая ощу­щение эмоционального контакта между родителем и ребенком. За­тем участники меняются ролями и делятся впечатлениями.

«Интенсификация». Под интенсификацией следует понимать до­стижение глубинных чувств посредством физических упражнений, которые выполняются с помощью группы.

Необходимое время — 1-2 часа.

Материалы: матрасы, коврики или мягкие циновки.

Процедура: упражнение выполняется в парах. Партнеры испол­няют роли чувствующего и помощника. Руководитель инструктиру­ет, какие случаи из детства должны вновь пережить участники, нахо­дящиеся в роли чувствующих, акцентируя внимание на том, чтобы глаза оставались закрытыми, дыхание было глубоким и при этом не сдерживались издаваемые звуки. Роль помощника состоит в том, что­бы способствовать действиям выполняющего и поддерживать его сво­им присутствием.

«Характер семейных воздействий». Задача этого упражнения — усилить осознание того, как семейные воздействия подкрепляют ощу­щения счастья или несчастья и в результате повысить контроль над проявлением негативных эмоций.

Необходимое время — 45 минут.

Инструкция. Примите удобное положение и закройте глаза. Пред­ставьте, как вы стоите возле дома, где жили, когда были маленькими. Те­перь представьте, что вы упали и разбили колено. Вы с рыданиями бежите в дом, а по ноге у вас стекает кровь. Посмотрите на выражение лиц членов вашей семьи. Что они говорят вам? Какие чувства они испытывают? Что они делают? Данное упражнение повторяется в различных воображаемых ситуациях. Затем происходит обмен впечатлениями.

4. Четвертый шаг — «Безусловность» включает модифицирован­ные упражнения из области трансактного анализа: «Осознание эго-состояний» и «Сообщения». Данный шаг направлен на развитие та­кого свойства когнитивного компонента родительской любви, как безусловность.

«Осознание эго-состояний». Данное упражнение позволяет роди­телям почувствовать себя в позиции Ребенка и сравнить эту пози­цию с позицией Родителя.

Необходимое время — 45 минут.

Процедура: два добровольца усаживаются перед группой на стульях, каждый из них выбирает для себя роль Родителя или Ребенка. Руководи­тель задает участникам определенную ситуацию, а они, в свою очередь, описывают свои действия в ней и ощущения, адекватные своей роли.

«Сообщения». Это упражнение знакомит участников группы с теми социально приемлемыми внушениями родителей, которые являются адекватными, и с теми, которые вызваны неадекватными ожидания­ми родителей от ребенка.

Необходимое время — 30 минут.

Материалы: бумага и карандаш.

Инструкция: на одном листке бумаги выписаны 5 сценарных со­общений или директив: «Будь сильным», «Стремись к совершенству», «Старайся изо всех сил», «Поторапливайся», «Радуй меня (или дру­гих)». Посмотрите, соответствуют ли какие-то из них тому, что вы в раннем детстве слышали от своих родителей. Если да, то определите, насколько они вам подходят. Разделите директивы на две части — адек­ватные и неадекватные для жизни.

5. Пятый шаг — «Стратегия» направлен на формирование пози­тивной родительской позиции в проявлении своих чувств (поведен­ческий компонент родительской любви). Этот шаг содержит набор упражнений — так называемых «скетчей».

Необходимое время — 1 час.

Процедура: три добровольца выбирают для себя коммуникативный стиль родительского поведения из четырех возможных; желательно, чтобы выбранный стиль был новым и непривычным для участника. Коммуникативные стили представлены следующими вариантами:

• Соглашатель — такой родитель всегда согласен с ребенком;

• Обвинитель — постоянно упрекает ребенка и провоцирует конф­ликты;

• Вычислитель — рассудительный, спокойный и собранный роди­тель, не воспринимает эмоций;

• Путаник — родитель, предъявляющий к ребенку требования, кото­рые не имеют отношения к сути дела и только сбивают его с толку. Выбранные стили проигрываются участниками в рамках задан­ной руководителем темы, затем обсуждаются результаты.

6. Шестой шаг — «Идентификация сценариев» нацелен на осозна­ние своих родительских чувств, их влияния на ребенка и побуждает к
переменам, направленным на дальнейшее развитие чувства родитель­ской любви. Данный шаг содержит два упражнения: «Причинно-след­ственное проектирование» и «Заключение контракта».

Упражнение «Причинно-следственное проектирование» выполня­ется в течение 1 часа.

Процедура: участники разделяются на группы из 4-5 человек и задумываются над вопросами:

• Что такое родительская любовь?

• Какая родительская любовь у меня?

• Если она и дальше будет такой, как это отразится на моем ребен­ке в будущем?

• Что скажет о моей родительской любви повзрослевший ребенок?

В пределах группы участники делятся ответами на вопросы

Для упражнения «Заключение контракта» понадобится 1 час или более.

Материалы: бумага и карандаш.

Инструкция: напишите на бумаге ваши ответы на следующие вопросы:

• Что бы вы хотели изменить в своей родительской любви?

• Что надо сделать, чтобы ее изменить?

• Как вы сами и ваш ребенок поймете, что эта цель достигнута?

• Какие у вас есть способы саботировать работу над собой?
Данный шаг предполагает осознание родителями своих родитель­ских чувств.

7. Седьмой шаг — заключительная лекция может быть посвящена обсуждению общих результатов причинно-следственного проектиро­вания и заключения контракта. Кроме того, она может содержать до­полнительную информацию на темы, связанные с полученными ре­зультатами.

Последовательная «система семи шагов» учитывает особенности психологического содержания и развития родительской любви и мо­жет быть эффективной при формировании и развитии этого чувства.

 

Рекомендуемая литература:

1. Браун Дж., Кристенсен Д. Теория и практика семейной психотерапии. – СПб.: Питер, 2001.

2. Овчарова Р.В. Психологическое сопровождение родительства. – М.: Изд-во института психотерапии, 2003.

3. Психология здоровья / под ред. Никифорова Г.С. – СПб.: Изд-во С-Петерб. универ. -2003.

4. Психология: комплексный подход / под ред М.Айзенка. – Мн.: Новое знание. – 2002.

5. Филиппова Г.Г. Психология материнства. – М.: Изд. Института психотерапии. – 2002.

6. Эйдемиллер Э.Г., Добряков И.В., Никольская И.М. Семейный диагноз и семейная психотерапия. Учебное пособие для врачей и психологов. – СПб.: Речь, 2003.

7. Эйдемиллер Э.Г., Юстицкис В. Психология и психотерапия семь. – СПб.: Питер, 2002.