Студопедия — Переломе грудных позвонков без повреждения спинного мозга
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Переломе грудных позвонков без повреждения спинного мозга






 

  Исходное положение   Упражнение Дозиров ка, число раз   Темп   Методические указания
I II III IV V
Лежа на животе, носки ног в упоре, руки вдоль туловища Свести и развести лопатки   10-20 Медлен-ный Дыхание свободное
То же Выпрямить ноги в коленных суставах, вернуться в и.п.   Средний Стопы под прямым углом
То же Поднять надплечья и опустить 10-20 Медлен-ный Дыхание свободное
То же Поднять прямые руки вверх – назад – вдох, опустить – выдох   То же Выдох удлиненный
То же Сгибание ног в коленных суставах 10 каждой ногой Средний Дыхание свободное
То же Поочередное поднимание и опускание прямых ног (носок «на себя») 6-10 Медлен-ный Дыхание свободное
То же, руки согнуты в локтевых суставах, упор на предплечья и кисти Опираясь на носки, колени и предплечья, поднять грудную клетку и голову – вдох, и.п. - выдох       Средний Выдох удлиненный
То же Согнуть ногу в коленном суставе (носок «на себя»), сменить положение ног   10-30 Средний с переходом на «быстрый бег» Дыхание свободное
То же Поднять ноги (носки «на себя»), максимально прогнуться в пояснице, вернуться в и.п.   4-6 Медлен-ный То же
То же Поднять руки, согнуть в локтях, в стороны – вдох, опустить – выдох.   То же Удлиненный выдох
То же Поднять голову, туловище, руки, согнутые в локтевых суставах, ноги, максимально прогнуться в пояснице, вернуться в и.п.   4-6 То же Дыхание свободное
То же, руки вдоль туловища Поднять голову, туловище, выпрямленные руки, максимально прогнуться в пояснице, вернуться в и.п.   4-6 Медлен-ный Дыхание свободное
То же, руки согнуты в локтевых суставах Выпрямить руки в локтевых суставах с опорой на кисти, поднимая туловище – вдох, и.п. - выдох   То же  
То же, руки вдоль туловища, носки оттянуты   Поднять голову, туловище, руки, ноги, максимально прогнуться в пояснице и вернуться в и.п.   4-6 То же То же
Стоя на четвереньках Выгнуть спину вверх (сделать ее круглой) и прогнуть вниз 6-10 То же То же
То же Выпрямить ногу, поднять назад – вверх, прогнуться в пояснице, вернуться в и.п. Тоже другой ногой   4-6 То же Дыхание свободное; голову держать вверх, не опуская
То же Поднять брюшную стенку максимально вверх – вдох, втянуть брюшную стенку - выдох   То же Голову не опускать, выдох удлиненный
То же Сесть на пятки, выгнуть спину вверх, голову опустить, согнуть руки в локтях, прогнуть туловище вперед, вверх, поднять голову («пролезание»)   4-6 То же Дыхание свободное
То же Достать правым коленом правую руку, и.п.; достать правым коленом левую руку, и.п. То же левой ногой   4-6 Медлен-ный Дыхание свободное
То же Вытянуть правую руку вверх – вперед, левую ногу вверх – назад (носок»на себя»). То же левой рукой и правой ногой. 4-6 То же То же
Стоя на получет- вереньках Выгнуть спину вверх – вдох, прогнуть вниз - выдох   То же Выдох удлиненный
То же Поднять левую ногу вверх – назад, правую руку вверх – вперед. Прогнуть спину и вернуться в и.п. То же правой ногой   4--6 То же Дыхание свободное
То же Оторвать локти от опоры и достать ими колени, вернуться в и.п. 4-6 То же Голову держать прямо, дыхание свободное
То же Переставляя локти вперед, разогнуть ноги в тазобедренных суставах до угла 140-150о, одновременно перенося туловище вперед, вернуться в и.п.   4-6 То же Дыхание свободное
То же Выпрямить правую ногу вверх – назад, согнуть в коленном суставе, достать коленом левую ногу. То же левой ногой. 4-6 Медлен-ный Дыхание свободное
То же Сесть на пятки, выпрямить туловище, поднять руки – вдох, и.п. - выдох   То же Выдох удлиненный
 







Дата добавления: 2014-11-10; просмотров: 628. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...

Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...

Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...

Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...

Дизартрии у детей Выделение клинических форм дизартрии у детей является в большой степени условным, так как у них крайне редко бывают локальные поражения мозга, с которыми связаны четко определенные синдромы двигательных нарушений...

Педагогическая структура процесса социализации Характеризуя социализацию как педагогический процессе, следует рассмотреть ее основные компоненты: цель, содержание, средства, функции субъекта и объекта...

Типовые ситуационные задачи. Задача 1. Больной К., 38 лет, шахтер по профессии, во время планового медицинского осмотра предъявил жалобы на появление одышки при значительной физической   Задача 1. Больной К., 38 лет, шахтер по профессии, во время планового медицинского осмотра предъявил жалобы на появление одышки при значительной физической нагрузке. Из медицинской книжки установлено, что он страдает врожденным пороком сердца....

Интуитивное мышление Мышление — это пси­хический процесс, обеспечивающий познание сущности предме­тов и явлений и самого субъекта...

Объект, субъект, предмет, цели и задачи управления персоналом Социальная система организации делится на две основные подсистемы: управляющую и управляемую...

Законы Генри, Дальтона, Сеченова. Применение этих законов при лечении кессонной болезни, лечении в барокамере и исследовании электролитного состава крови Закон Генри: Количество газа, растворенного при данной температуре в определенном объеме жидкости, при равновесии прямо пропорциональны давлению газа...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.012 сек.) русская версия | украинская версия