Тема 8. Здоровый образ жизни

Понятие здоровья, разные аспекты его развертывания, необходимые составляющие понятия «здоровый образ жизни» – понятие, производное от понятия образ жизни. Образ жизни – это бытие конкретного индивида, включающее труд, общественную деятельность, быт, досуг.

Здоровый образ жизни – это такое бытие индивида и общества, которое содержит в себе условия сохранения здоровья. К ним относится: организация труда на государственном или частном предприятии, в соответствии с нормами безопасности; смысл общественной деятельности, - гармонизацирующий отношения личности и общества. Быт – это труд на себя, свою семью, домашние занятия, самообслуживание, забота о детях и пожилых родственниках – необходимые виды полезной деятельности, оздоравливающие микросреду, семейные отношения, укрепляющее здоровье каждого члена семьи. В труде, быту, семье вырабатываются устойчивые формы нравственного поведения, обеспечивающие духовное и физическое здоровье. Режим дня, чередование труда и отдыха, гигиенические процедуры, гимнастика, тренировка, прогулка, поддержание чистоты и порядка, рациональное питание, семейное общение, чтение, общение с искусством, друзьями – необходимые составляющие здорового образа жизни, проверенные веками.

Известно, что уюта, тепла, здоровья прибавляет человеку домашние животные – кошка, собака, хомячок, попугай… при грамотном с ними обращении. Наукой изучается оздоравливающее воздействие кошек и собак на людей.

Знаменитый создатель театра кошек Куклачев не раз замечал, что его самый смышленый артист, черный кот облегчал головную боль; современная медицина теперь имеет кошкотерапию, собачей шерстью лечат болезни суставов, специальная программа катания детей на лошадях лечит детский церебральный паралич… А сколько радости доставляет детям и взрослым цирковое представление!. Но это уже продолжение быта – досуг. Цель досуга – отдых, развлечения. В это виде деятельности человек поправляет здоровье, снимает стресс, усталость, преодолевает однообразие будней, накапливает новые впечатления, обогащающие эмоциональную жизнь. Прогулки, игры, походы в гости (что стало явлением редким в условиях скоростного ритма городской жизни), посещение спортивных соревнований или участие в них – на пользу здоровью.

Содержательные духовные потребности, реализуемые в чтении, самообразовании, походах в кино, театры, на выставки облагораживают душу, развивают интеллект, пробуждают способности к творчеству. Досуг, проводимый в любимой семье или среди друзей, - благо для здоровья. Досуг в толпе, среди случайных людей малопродуктивен, а нередко и опасен для здоровья. Особенно это касается подростков, молодых людей, юных девушек. Если не выработаны стереотипы культурного поведения, то в ход идёт дурной пример взрослых – пьянство, курение, нередко употребление наркотиков, последствия которых порой непоправимы – стойкое нездоровье, отклоняющееся от общепринятых норм поведения, криминальные ситуации, случаи смерти от передозировки наркотиков, отравления алкоголем, дорожнотранспортных происшествий и т.п.

Досуг – это время и пространство для самореализации человека, его самодеятельности. И самое главное назначение досуга – восстановить силы, затраченные на учебу, работу, быт, общественную деятельность. Восстановить силы и развивать их, каждый раз делая что-то полезное лично для себя, для своего здоровья. Есть время – почитать классику, что дает нам опыт жизни других людей, послушать музыку, дающую радость жизни, сходить в фитнес - клуб, бассейн, салон красоты…

Все составляющие компоненты образа жизни связаны между собой. И здоровый образ жизни зависит от материального положения, уровня образования, окружения, степени зрелости личности, способной принимать грамотные решения во благо своего здоровья и здоровья близких, друзей, знакомых и незнакомых людей.

Материальная обеспеченность позволяет лучше организовать быт, досуг, отдых, образование обеспечивает свободу выбора средств для повышения уровня культуры.

В условиях социально-экономического кризиса общества здоровье подрывает безработица, низкий уровень жизни, отсутствие перспективы самореализации.

Известно, что кризис 90 – х годов в России отбросил за черту бедности значительную часть населения страны, что привело к росту смертности, падению рождаемости, распространению пьянства и преступности. Значительная часть расходов многих семей и в настоящее время уходит на оплату коммунальных услуг, питание, и сокращаются соответственно средства на отдых, досуг, здоровье. Поляризация уровня доходов и качества жизни богатых и бедных в нашей стране не способствует социальному здоровью, усугубляет социальное напряжение. Статистика средней заработной платы в бюджетной сфере не отражает реального положения работника и его возможностей для обеспечения здорового образа жизни.

Однако в образе жизни россиян заметны позитивные моменты: рост времени на досуговую и бытовую деятельность (отпуска, праздники, выходные дни). Если бы не одно «но»: вынужденные отпуска, сокращение рабочей недели – стресс, боязнь окончательно потерять работу. Неустроенность быта – плохое жильё, неразвитость бытовых услуг и сервиса, безденежье, необходимость трудиться сверх общепринятых норм для прокорма семьи. Быт становится продолжением работы. Работа в 2-х – 3-х местах дополнительно «съедает» время досуга.

Представители мелкого и среднего бизнеса живут в одном измерении: жизнь – работа, что не способствует укреплению здоровья. Медики отмечают, что «помолодели» инфаркты, инсульты, онко-заболевания.

Современный кризис значительно осложнил и труд, и быт, и досуг людей. Сократилось потребление мяса, молочных продуктов, рыбы людей с низкими доходами, сократились расходы на отдых (в санатории, туризм, интеллектуальные виды отдыха), урезаны расходы на услуги предприятий бытового обслуживания. Эти обстоятельства осложняют семейно – бытовую жизнь, накапливается усталость, недовольство, конфликтность. Беззастенчивое афиширование богатства и реальная напряженность, трагедия бедности, неустроенности усугубляют нестабильность в обществе, обостряют его противоречия.

Острой проблемой стала информационная агрессия, постоянное нагнетание вестей о катастрофах и чрезвычайных происшествиях, которыми изобилует жизнь в XXI веке. Информационное удвоение конфликтной реальности ведет к невротизации общества. Засилие псевдонауки, мистики, оккультизма, назойливость сектантов, астрологов, попсовой музыки, боевиков, фильмов ужасов, их тиражирование СМИ и распространенными электронными средствами усугубляют духовную скудость и общее нездоровье. Самым мощным противоядием этому наступлению деструкции является подлинная культура, которая сможет стать достоянием и образом жизни каждого традиционным путем – образование, воспитание, просвещение, субъектами которых могут стать люди только при должных усилиях самих людей в семье, обществе, государстве, в пространстве и образе жизни. В мощном духовном потенциале культуры черпает силу каждый, посещая музеи, галереи, выставочные залы, концерты, театры и другие культурные площадки.

Философия здорового образа жизни безусловно включает в себя черты национального менталитета. Для российского менталитета и духовности важны эстетические и нравственные компоненты – вера, надежда, любовь, красота. «Красота спасет мир» - это афоризм Ф.М. Достоевского близок русской душе. Важно только средствами образования, воспитания, благоустройства открыть этот принцип вступающим в жизнь, научить любить и творить красоту в себе, вокруг себя – во дворе, на детской площадке, в подъезде родного дома, на улице, в аудитории, там – где живем, трудимся, отдыхаем. Тонкий вкус, мера в желаниях – это труд по самосозиданию, с помощью (Кант И.) образования, искусства, общения, подражания высоким образцам (идеалам).

Философия здорового образа жизни включает в себя народную мудрость.

« Беречь любовь – значит беречь здоровье».

«Раны от любви если не всегда убивают, то никогда не заживают».

«Любить – значит жить жизнью того, кого любишь».

Любовь, счастье, здоровье – неотделимые, гармоничные стороны образа жизни, в котором человек оптимально реализует себя.

«Счастье как здоровье: когда его не замечаешь, значит оно есть», - сказал И.С. Тургенев, выстрадав эту мысль собственной драматической судьбой.

Здоровый образ жизни – верный путь к счастью. «Что такое счастье? Ощущение полноты своих духовных и физических сил в их общественном применении… Оно прежде всего покоится в координатах общественной нравственности. Счастье личности вне общества невозможно, как невозможна жизнь растения, выдернутого из земли и брошенного на бесплодный песок…» (Л.Н. Толстой).

Нездоровый образ жизни похищает естественные силы живого организма человека.

Выстраивая стратегию собственной жизни, образа жизни, стоит осознать, что «праздная жизнь не может быть чистою» (А.П. Чехов); подумать над словами А. Франса и проверить их на практике: «человек так создан, что отдыхает от одной работы, взявшись за другую».

На здоровый образ жизни существенно влияет современная демографическая ситуация в мире. По данным демографов, демографический взрыв ещё не закончен, т.к. ежегодно население земли пополнялось на 80 млн. человек. Лишь после 2000 года наметился спад рождаемости. А это означает, что в сегодняшнем человечестве достаточно молодых, трудоспособных людей, способных поддерживать и наращивать необходимый уровень материального и духовного производства, рационально выстраивать все составляющие здорового образа жизни.

Однако ученые прогнозируют резкое падение рождаемости, что характерно уже для ряда европейских стран и России. По мнению ученых (С. Капица и др.) ситуация вскоре кардинально изменится. Стариков становится больше, молодёжи – меньше. Возникает серьёзная проблема – кто будет кормить и содержать пожилых людей.? Как будет работать экономика? Как демографический переход скажется на образе жизни и здоровье населения? В настоящее время выход видится и в ряде стран реализуется – в увеличении возраста выхода на пенсию (мужчины – 65 лет, женщины – 60 лет). Обсуждается это вариант и в российских органах власти. Возникает много проблем, связанных со здоровым образом жизни, как его обеспечить (известно убывание здоровья пожилых людей). А увеличение занятости трудоспособных людей в связи со старением населения, роста числа пенсионеров также негативно может сказаться на здоровье субъектов экономической деятельности. Во всех сферах деятельности сокращается время на свободное индивидуальное развитие. Возникает ряд этических вопросов, например, во взаимоотношениях поколений.

По мнению ученых, в этой сложной ситуации необходима модернизация экономики, изменение сознания людей, прорыв в науках о человеке и мире. Предполагают, что в эволюции человека возможен резкий поворот от Homo Sаpiens к разумному человеку, более адаптированному к изменяющемуся миру.

Итак, здоровый образ жизни – ключевое понятие философии здоровья. Оно обобщает реальные процессы и результаты многообразных форм деятельности человека: труда в материальной, социальной, духовной сферах, в быту, в осуществлении досуга. Все компоненты здорового образа жизни творятся человеком. Человек – субъект собственного здоровья. Именно человек в своем отношении к миру стремится к гармонии с миром и самим собой. И это стремление осуществляется на протяжении всей истории человечества и индивидуального развития человека с разной степенью успеха и полноты в разные эпохи.

Приближение к гармонии или её достижение (тела и духа, личности и общества, человека и природы) вырабатывало определенные стереотипы деятельности и образцы поведения, которые способствовали сохранению здоровья.

Усилиями многих ученых, философов в истории науки и философии складывалось понятие здоровья, здорового образа жизни, выделялись общие и особенные черты жизненного уклада, форм деятельности и менталитета людей, в которых определились характеристики здоровья и здорового образа жизни. В современной философии здоровья здоровье, здоровый образ жизни исследуются как феномены культуры. В разных культурах выработаны разные способы деятельности по сохранению здоровья. В восточной культуре известны система «йога», техники единоборств, гимнастика, разнообразие медицинских практик с использованием сил природы; на Западе – психоанализ, моделирование, самооценка, психологические тренинги, психотерапия, спортивная гимнастика (аэробика). Актуальны практики гипноза, внушения, общения с животными, с искусством, религиозные практики, осваиваются новые техники исследования адаптационных возможностей человека и их влияние на сохранение здоровья в современных стрессовых условиях.

Здоровый образ жизни включает себя гендерные характеристики. Гендерные общности выполняют разные социальные роли, участвуют в разных формах гендерной жизни. Так в современном обществе в условиях рыночной экономики заметно изменилось положение женщины в обществе и её социальные роли по сравнению с предшествующими типами общества.

Так, в условиях российской капиталистической трансформации осложнилось положение женщины в семье, обществе. Женщина занята на работе и дома, нередко ещё и вынуждена работать сверхурочно, а разных предприятиях, поэтому времени на общение, воспитание детей, самообразование, оздоровление остается очень мало. В поисках выхода из создавшегося положения в обществе наблюдается попытка возродить стереотип традиционных взглядов на женщину как на жену и хозяйку. Распространение такого взгляда на социальную роль женщины связано с ухудшением здоровья подрастающего поколения, ослабления воспитания в семье, дефицит семейного общения. Отклонения от здорового образа жизни связаны с растущей безработицей женщин, массовой проституцией, стремлением заработать любой ценой. Отрицательно влияет на здоровье маскулянизация женщин, т.е. выполнение ими мужских ролей, профессий, стиля поведения. Однако определенные природой и обществом обязанности остаются – быть женой, матерью. О качестве выполнения этих функций говорят распад семьи, рост бездомных детей – сирот при живых биологических родителях. Однако объективно женщина – активная сила в современном обществе, она пытается адаптироваться в новых условиях, овладевая новыми формами труда, культуры, используя новые средства оздоровления, быта, досуга (фитнес, медтехника, бытовая техника, спортивное и оздоровительное оборудование дома и т.п.)

Здоровый образ жизни немыслим без рациональной организации труда, быта и отдыха мужчины, который остается в обществе главной производственной силой. Нанотехнологии, сложные формы труда, наука, инженерное дело, бизнес – в значительной мере это мужской труд. Управленцы – тоже мужчины. На семью и воспитание у мужчин времени не остается, (А то и желания). Убыль мужчин от войн, революций, конфликтов, ДТП, алкоголя, наркотиков, суицида осложняют положение семьи.

В российском обществе, начиная с 90 – х годов, дети перестали быть самой привилегированной группой, как было в СССР. Все формы оздоровления – платны. Дополнительное образование и развитие – платное. Многие дети лишены полноценного питания, необходимой материальной обеспеченности, учебников хорошего качества. Велико число малограмотных, нездоровых детей. Государственная программа оздоровления нации в форме финансовой поддержки детства (материнский капитал, ипотечные кредиты для молодой семьи, возрождение системы дошкольного образования и воспитания и др.), в возможной мере поддерживает здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни включает и социально – демографические характеристики.

Более 30 млн. человек в России – молодежь. Формирование здорового образа жизни для неё – актуальная задача. Эта социально – демографическая группа в обществе наиболее активна – молодые рабочие, студенты, выпускники вузов – самые активные участники инновационного процесса. Социальное расслоение влияет на образ жизни и здоровье молодежи. Однако быстрое включение её во все формы социальной жизни и культуры способствует формированию позитивных установок молодых в отношении здоровья и здорового образа жизни. В представлении молодежи – здоровый образ жизни – это осознанное, целенаправленное поведение с использованием в повседневной жизни материальных, духовных, социальных и культурных условий и факторов, благотворно влияющих на сбережение здоровья, индивидуальная деятельность по укреплению здоровья, в соответствии с личностными ценностными ориентирами, установками, мотивами здоровьесберегающей деятельности.

По результатам проведенного нами анкетного опроса студентов вопросу отношения к своему здоровью и здоровому образу жизни (2009 – 2010 гг. – 140 чел.; 2011 – 60 чел.). Большинство опрошенных студентов первых – третьих курсов очного и заочного отделений имеют книжные знания о здоровье (полученные во время обучения – 62%, из самостоятельно изученных источников – 385, из СМИ – 34%). Большинство опрошенных (82%) – отметили, что здоровье зависит от образа жизни. Более половины студентов (56%) отметили, что их здоровье зависит от их образа жизни, поведения, привычек. Однако есть и пессимистические оценки своего отношения к здоровью. Здоровье отодвинуто у некоторых опрошенных на последнее место в ценностных ориентациях из-за материальных причин (нет денег на лекарства, качественные продукты питания, одежду, обустройство быта – более 15%).

Среди факторов, положительно влияющих на здоровье, отмечены – экологическая безопасность (жизнь в деревне, маленьком городе (20%)), занятия спортом (42%).

Здоровье становится главной ценностью для молодых женщин, родивших детей (25%), сбалансированное питание, предпочтение продуктам, выращенным на собственных огородах, дачных участках (27%).

Повзрослев, заимев детей, женщины осознают, что осознание ценности здоровья приходит нередко с его потерей (12%). Они все отмечают факторы, препятствующие здоровьесбережению в современных российских условиях – боязнь потерять работу, которая заставляет даже на профилактических медосмотрах на предприятии отвечать на вопрос: «Что беспокоит?» - «Жалоб нет!» И вместе с трудным положением на работе все же женщины находят время узнать о новом в медицине, сходить на лекцию о здоровье, записать в дневнике ежедневно о своем самочувствии (< 1%). Санитария, гигиена, профилактика – понятия, отмеченные в анкетах в единичных случаях. Фитнес, плавание, физкультура приветствуются женщинами. «Не срываться», «не злиться», «поддерживать эмоциональный и душевный баланс» (12% опрошенных девушек). Результаты нашего исследования более или менее совпадают с данными социологов вузов страны относительно несоответствия, парадокса между знаниями студентов о здоровье и поведением.

О сложности проблемы здорового образа жизни в России говорит стремительное сокращение населения. Начиная с 90 – х годов, смертность превышает рождаемость. По прогнозам демографов при существующих темпах сокращения населения в 2050 году население России составить от 60 до 93 млн. человек.

Демографические процессы осложняют все сферы жизни российского общества. Сокращение трудоспособного населения вызвало необходимость привлечения иностранных рабочих. К 2016 году ожидаемая иммиграция может составить 10 - 12 млн. человек, что обострит социальное напряжение в обществе, проблему здоровья и безопасности страны.

Таким образом, негативные социально – демографические процессы создают нездоровый образ жизни. Может ли быть здоровым общество при 4 – х млн. беспризорных детей, более полумиллиона сирот – детдомовцев, более 30 тысяч осужденных детей, 3 млн. не работающих и не занятых учебой молодых.

Нездоровый образ жизни стал преобладающим у тех трудоспособных людей, которые не смогли адаптироваться к рыночным условиям. Разрушительны для здоровья стрессы в связи с потерей работы или переквалификацией, ломка привычных стереотипов поведения, идеалов, ценностей.

Нездоровый образ жизни пожилых людей связан с положением бедности, одиночества, отсутствием своевременной и качественной медицинской помощи, «выпадением» из нового общества, с фактами преступности против населения (отъем квартир, пенсий, наград, угрозы жизни и др.).

Отношение к здоровью как к инструментальной, а не базовой ценности, свидетельствуют высказывания типа «здоровье – это отсутствие болезней», «здоровый образ жизни – это отсутствие вредных привычек», здоровье необходимо для реализации поставленных целей» (12%). К теме любимый труд и здоровье обратились немногие (6%), т.к. просматривается в опросах, данных социологов, философов, ряда вузов России (Москва, Пенза, Волгоград, Саратов, Пермский технический университет) – отношение к работе как средству выживания, поддержания материального необходимого уровня, а старшекурсники относятся к труду уже как к будущей профессиональной деятельности и усиливают заботу в связи с этим о собственном здоровье: среди опрошенных студентов – заочников выявлено противоречие между знаниями о нездоровом образе жизни, вредных привычек и реальным их поведением (курят > 60%, мужчин, более 40% женщин; употребляют алкоголь 87% мужчин, более 75% женщин), о сексуальном благополучии большинство опрошенных получили информацию за пределами семьи. Традиционно вопросы пола активно пока не обсуждаются ни в науке, ни в философии, а на уровне обыденного сознания вопросы жизни пола обсуждаются по сведениям, полученным из СМИ, т.е. информации рекламной, коммерческой, иногда – некомпетентного источника. Так распространенный медиаобраз сексуальной свободы противоречит ответственному сексуальному поведению как форме здорового образа жизни и культуре здоровья. Больше вопросами здоровья и здорового образа жизни озабочены женщины (молодые мамы или будущие мамы), мужчины очень скупо упоминают о своих переживаниях в этом плане, заботах, тревогах, конкретных делах. В единичных случаях отмечается связь телесного здоровья, занятий спортом, с духовным, нравственным здоровьем. И все – таки важно, что спорт, физкультура осознаются как факторы гармонии, восстановления единства духа и тела. Здоровье и счастливая жизнь – только в одной характеристике личного отношения к здоровью отмечена эта связь. Это «обязательное условие счастливой жизни» - пишет студентка. Правильно замечено, чтобы быть здоровым и счастливым, надо хотеть этого. Но одного желания мало. Надо проявить волю и действовать, примеривая к себе существующие здоровьесберегающие ресурсы и технологии.

Халатность, небрежность, пессимистический настрой к своему здоровью встречается в студенческой среде. Так студент – заочник ощущает себя здоровым, работает на химическим производстве, что в этой ситуации для него эта тема неактуальна (потому что пока здоров и не думает о здоровье).

Позитивная переориентация на здоровый образ жизни у студенчества все же просматривается в самокритичности, в критике «моды» на нездоровый образ жизни в молодежной среде, подражание «пивным» медиаобразам, тиражирующими СМИ, недостаточно семейного воспитания, обращается внимание на необходимость правовой защиты работников частного сектора, которые нередко трудятся в условиях ненормированного рабочего дня, что постепенно разрушает здоровье, качество жизни увязывается с доступностью качественной медицины, с повышением уровня дохода, доступностью цен на хорошие продукты питания, предпринимаются усилия по эмоциональной «перегрузке» себя – спокойно, вежливо обходиться с окружающими, не допуская «всплеска» отрицательных эмоций, не теряя самоконтроль в любой ситуации, ценить здоровье как главный человеческий капитал.

В обществе сохраняются материальные, социальные факторы для нездорового социально – психологического климата – страха, апатии, равнодушия, зависти, злобы, агрессии, насилия, беспомощности. Однако существуют и средства противодействия негативным явлениям, подрывающим здоровый образ жизни – оптимистическая ориентация модели модернизации, в том числе, социальная поддержка наиболее проблемным группам, государственная программа оздоровления населения, реформа образования, МВД, медицинского страхования, развитие форм социальной защиты населения, последовательность политических шагов к стабилизации общества, совершенствование государственного регулирования экономики, международная политика мира и равноправных, взаимовыгодных отношений между государствами.

Актуальная проблема – достижение адресности, направленности всех мер государства на оздоровление реально существующих конкретных людей, социальных групп.

В огромном потоке информации, в том числе и по проблемам здоровья, грамотный человек может выбрать полезные для себя сведения, программы оздоровления и с учетом своих индивидуальных особенностей и возможностей их использовать. Такие дисциплины как БЖД, спортивная медицина, системная биология, психология, психоанализ содержат огромный опыт изучения путей к здоровью и здоровому образу жизни, который доступен сегодня и в бумажном и в электронном виде. В преодолении лени, беспомощности, неумения помогают примеры великих ученых и философов, которые отличались самодисциплиной, высоким уровнем самоорганизации в собственном оздоровлении и оздоровлении среды (Гиппократ, Аристотель, И.Кант, Л.Н. Толстой и др.) собственного опыта или примеры персонажей их произведений.

Проблемы здорового образа жизни вызывают много дискуссионных вопросов. Какую стратегию выбрать для себя, если ты обычный человек – не спортсмен, не танцовщик, не тренер, не врач, который знает многие профессиональные методы борьбы с болезнями и их профилактике. Нужны ли профессиональные индивидуальные консультации или можно справиться самому? Можно ли создать здоровый образ жизни в условиях экологического, экономического и других вариантах кризиса? Какова роль медицины, гуманитарных, сельскохозяйственных наук в сбережении здоровья человека? Эти и предложенные ниже вопросы следует обсудить на семинарском занятии.

Примером продуманной социально – ориентированной политики является государство Япония. Денежные пособия получают все семьи, имеющие детей, в зависимости от возраста. Малышам до 3-х лет – 10 тыс. иен (3 тыс. руб.) в месяц, а с 3-х до 15 лет – 5 тыс. иен (1, 5 тыс. руб.), если их доход – 4 млн. иен (1, 2 млн. руб.) с остальных средств берут 10%. Но и эти средства государство возвращает, если у семьи кредит на жилье. При выходе на пенсию японцы получают «золотые парашюты» - до 10 млн. иен, если они большую часть жизни работали на одном предприятии. Повышение зарплаты, начиная с 28 лет – каждые 4 года. В итоге к 52 годам японцы зарабатывают более 1 млн. иен (700 тыс. руб.) в месяц. Это один из самых веских аргументов в пользу экономической основы здорового образа жизни, а значит и долголетия.

 

Основные категории

Здоровый образ жизни, гармония, труд, быт, досуг, общественная деятельность, режим дня, социальный кризис, информационная агрессия, бытовая культура, национальный менталитет, культура поведения.

 

Вопросы для повторения

1. В чем суть понятия «здоровый образ жизни?»

2. Какова роль труда в формировании здорового образа жизни?

3. Как организовать быт и досуг личный, семейный, чтоб укрепить здоровье свое и семьи?

4. Ваше представление о вредных привычках и как избавиться от них?

5. Каковы средства достижения здорового образа жизни?

6. Какова роль демографической ситуации в формировании образа жизни и здоровья?

7. В чем суть гендерного аспекта здорового образа жизни?

8. Может ли больной человек вести здоровый образ жизни?

 

Литература

1. Амосов Н.М. Энциклопедия здоровья. Алгоритмы здоровья. М., 2002.

2. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. Молодость до ста лет. М., Москва. 1996.

3. Лоранский Д.Н., Лукьянов В.С. Азбука здоровья. Книга для молодежи. М. 1990.

4. Кукьян В.Н., Резник О.А. Философия здоровья. Пермь. 2005.

5. Серова И.А. Философия здоровья. Пермь. 2004.