Приложение 1. Народная культура здоровья

Народная культура здоровья

Русская народная культура здоровья

Труд «Воля и труд человека дивные дивы творят» (А.Н. Некрасов).

«Без труда не вынешь рыбку из пруда». (Очень актуальная поговорка особенно для многих российских мужчин интеллигентных профессий, испытывающих тяжесть лишь ручки, фломастера или лазерной указки…). Из 600 мускулов мужского тела сколько при этом работает?

Совесть «Да, жалок тот, в ком совесть не чиста» (А.С. Пушкин).

«Сделать это для очистки совести».

«Работает не за страх, а за совесть».

«Он потерял стыд и совесть».

«У него совесть, что дырявое решето».

(Без совести нет нравственного здоровья).

Честь «Береги честь с молоду».

«Бесчестье хуже смерти».

«Встречай не лестью, а с честью».

«Пора и честь знать».

«Где честь, там и правда».

(Честь – неотъемлемое качество нравственного, духовного здоровья человека).

Стыд «Завидущие глаза не знают стыда».

«У него нет ни стыда ни совести».

«В ком есть стыд, в том есть и совесть».

(Совесть, честь, стыд, достоинство всегда в цене у народа в повседневной жизни).

Наблюдательность, бдительность «Живи просто, проживешь лет до ста». (Просто – это в труде, в семье, в уважении к окружающим).

«Не досмотришь оком, заплатишь боком» (Око – старинное название глаза).

«Смотри в оба» (Быть бдительным, внимательным, наблюдательным, т.к. плата за оплошности – здоровье. «Заплатишь боком»).

Гнев, злоба «Не сердись, печень лопнет». (Мудрый совет, т.к. стрессы, негативные эмоции разрушают биологию человека).

Здоровое питание «Щи да каша – пища наша». (Овощи, злаки – основа здорового питания).

Баня «В бане паришься – дольше не старишься. (Национальный способ оздоровления, долгожительства, который знали и русские, и добрые соседи, и недруги, приспособив баню к своим условиям. Правда, старше гораздо русской бани римские «термы» - бани с подогретым полом, место не только помывки, но и общения, отдыха).

Добро «Наш Авдей никому не злодей». (Добрые живут дольше).

Честность «Наш Демид прямо глядит». (Открытость, доброжелательность в характере здорового человека).

Двуличье «На языке мёд, под языком лёд». (Двуличье, оборотничество не приветствуются, т.к. они разрушают человека.

Жизнь – ценность «Бережённого Бог бережет». (Здоровье – ценность, которую надо беречь).

Скрытое зло «Целовал ястреб курочку до последнего пёрышка». (Неприятие обмана, насилия, коварства).

Мера «Ешь – не наедайся, пей – не напивайся, вперед – не забывайся, в серёдку не мешайся, назади не оставайся». (Это мечта – совет соблюдать меру во всём, что увы! не характерно для русского человека. А мера – признак здоровья).

«Счастье алтыном не купишь». Алтын – монета. Деньгами не купишь счастья и здоровья.

Уметь говорить «Нет!» «Добрым быть, а не казаться, но умей и отказаться».

(Безотказность – благо для других, но часто разруха для себя, своего здоровья. Научиться говорить «нет» важно для здоровья. Нет – «выпить за компанию», нет – «уколемся вместе», нет – «закурим», нет – «беспорядочная смена половых связей». Мера «да» и «нет» поможет сохранить здоровье. И ещё нет – бесконечным поручениям «потрудиться за того парня»). Народный опыт «Спасибо, но в другой раз…».

Сложная природа человека - «Память в теле, мысль во лбу, а хотенье – в сердце». (О единстве духа, тела, души).

Гармония «Мы с ним живём душа в душу». «Совет да любовь».

Национальные различия «Что русскому здорово, то немцу – смерть».

«Доброго здоровья» - приветствуют русские.

«Guten Tag» – добрый день, «Guten morgen» - доброе утро, - приветствия немцев, теперь общеевропейское на разных языках.

«Как вы потеете?» - приветствие древних египтян, если «хорошо», то здоровье – «отличное».

У многих людей здоровье не ценность, а по отношению к здоровым людям – насмешка. «Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрёт».

Отношение к медицине и медицины к здоровью – «Успокойтесь, больной! Доктор сказал: «В морг! Так в морг».

- «Доктор! Я жить буду? – «А смысл?».

Снисходительность к вредным привычкам. «Пиво водкой не испортишь».

Рабское сознание. «Плетью обуха не перешибешь».

«Бог терпел и нам велел»

Разница поколений «Если бы юность умела. Если бы старость могла».

Равнодушие к жизни и людям. «А нам всё равно». «А кому это надо…».

Опасность вредных привычек. «Курить – здоровью вредить».

«Грамм никотина убивает лошадь». «Пьяному море по колено».

«У трезвого в уме, у пьяного на языке…».

Дом родной. «Не красна изба углами, красна вкусными пирогами»

Профилактика

 

1. Радость физического труда в лесу, на огороде, в поле, дома – как путь к гармонии тела и духа.

2. Водные процедуры: баня, купание, обливание, контрастное закаливание (из парилки в прорубь или в снег; контрастное обливание, душ).

3. Крепкая семья, порядок в доме, эстетика быта, предметы народного искусства (роспись, резьба по дереву, вышивание, шитьё, вязание).

4. Семейные и народные праздники (свадьба, различные праздники, праздники урожая, знаменательные даты и др.).

5. Общение (чаепития, посиделки, занятия художественной самодеятельностью, оздоровительной гимнастикой, коллективные выходы «на природу» - в лес, на речку, за грибами, ягодами или просто отдохнуть).

6. Взаимопомощь в трудных ситуациях (уход за больными, помощь старикам, воспитание детей, помощь при несчастных случаях и др.

7. Милосердие – милость к падшим, больным, несчастным, убогим, инвалидам, пострадавшим.

8. Любовь к жизни, людям, близким. Любовь и сострадание как основа русской национальной духовности.

9. Воспитывать стремление избегать крайностей (от любви к ненависти, от дружбы к вражде, от мира к войне), что свойственной русскому менталитету. Мудрость и поиск меры во всем.

10. Традиция игры как творчества. Народные гулянья, рождественские святки, а теперь – карнавалы, исторические реконструкции в театрализованных формах, массовые зрелища и др.

 

Оздоровительные практики

1. Медолечение.

2. Траволечение.

3. Диета. Натуральная пища.

4. Гомеопатия.

5. Гигиена.

6. Психотерапия средствами магии, заговоров, приворотов, внушения, знахарских практик.

7. Паломничество.

8. Лечение водой (закаливание), парилка, баня с березовым, пихтовым, эвкалиптовым, можжевеловым, дубовым вениками.

9. Костоправство, массаж.

 

Литература

1. Данников Н. Лук – природный целитель. Чеснок и лук от всех недуг. М., 1997.

2. Малахов Г. Жизнь без паразитов. СПб., 2004.

3. Нестерова Д. Луковая шелуха. Для здоровья просто и доступно. М., 2006.

4. Николайчук Л.В. и др. Лечение льняным маслом. Минск., 1991.

5. Никиточкина Т.Д. Лекарственные растения леса. М., 1991.

6. Секреты раздельного питания. Минск, 1991.

7. Серова И.А. Вкус меры. Очерки философии здоровья. М., 2007.

8. Шаталова Т. Целебное питание. М., 1995. Гл. IV, V.

9. Травинка В. Разыщи в себе радость. СПб., 1996.

10.Цинкина Н.П., Цинкина Н.В. Народные притчи и заговоры о лекарственных растениях, народные рецепты. Пермь. 1993.

11.Хейнерман Ж. Целительные свойства чеснока. СПб., 1996.

12.Мёд. Лечение продуктами пчеловодства. Медовая кулинария. СПб., 1999.

13.Джарвис Д.С. Мёд и другие естественные продукты. М., 1991.

14.Федосеева Т.А. Полная энциклопедия очищения организма. М., 2008.