УЧЕТ ЗАТРАТ, КАЛЬКУЛИРОВАНИЕ И БЮДЖЕТИРОВАНИЕ в отдельных отраслях производственной сферы 10 страница

быть смена работы за письменным столом на физические упражнения, в другом — смена упражнений одного вида спорта на упражнения другого (боксер плавает, штангист играет в теннис, лыжник — в баскетбол или наоборот и т.п.). Активный отдых и перемена видов деятельности способ­ствуют более быстрому восстановлению организма после утомления. Это особенно важно в тех профессиях, в которых люди значительное время находятся без движения (работники умственного труда и др.) либо выпол­няют однообразные, монотонные движения (на конвейерах, ткацких станках и т.п.). Спортсмену в процессе напряженной тренировки целесообразно менять характер движений, их интенсивность и темп. Оба эти вида широ­ко применяются на производстве, в конструкторских бюро, НИИ и других учреждениях (производственная гимнастика).

Формирование фигуры, объемов частей тела, регулирование веса явля­ются важной потребностью людей разных возрастов. Чаще всего эти заня­тия начинаются с подражания идеалу, образцу, исходя из критической оценки недостатков собственного телосложения. Мужчины озабочены формированием атлетической фигуры, желанием развить рельефную мус­кулатуру, убрать живот и т.п. Женщины — быть стройной, гибкой, изящ­ной, привлекательной, иметь красивую фигуру, непринужденную поход­ку и осанку. Для этого используются индивидуальные и групповые занятия, которые могут проводиться дома, в спортивных, тренажерных залах с ис­пользованием как подручных средств (собственный вес, гантели, эспанде­ры и т.п.), так и специальных тренажеров. Как мужчины, так и женщины зачастую озабочены сгонкой веса, в чем им так же помогают физические упражнения.

Борьба против старения и сдерживание процессов инволюции так же является одной из задач физической рекреации. Двигательная деятельность активизирует деятельность организма и способствует не только сохране­нию его биологических функций, но и их совершенствованию, что ведет к заметному снижению темпов инволюции. Эта проблема решается с людь­ми зрелого и старшего возраста, решается как индивидуально, на основе собственного непрофессионального физкультурного образования, так и в группах здоровья, физкультурно-оздоровительных центрах.

Весьма важной задачей и стимулом для занятий физическими упраж­нениями для взрослого, особенно пожилого населения, является возмож­ность общения, которое происходит в местах групповых занятий. В их процессе, перед началом и по окончании, люди могут обменяться мнени­ями, рассказать о своих радостях, недугах, проблемах; особенно это отно­сится к людям, потерявшим близких и оставшихся в одиночестве, этому способствует физической рекреации.

Многим видам физической рекреации сопутствует большое удоволь­ствие от двигательной деятельности. Это связано прежде всего с различны­ми играми (с мячом, шайбой, воланом, шарами и т.п.). Их высокая эмо­циональность является большим стимулом для занятий физическими упражнениями. Они проводятся как стихийно, самостоятельно, по ини­циативе самих играющих, так и в группах, секциях, командах.

Развитие индивидуально привлекательных физических способностей. Одни — «качают» силу, другие развивают по преимуществу гибкость, тре­тьи — выносливость и т.д. В целом же люди развивают в комплексе все свои физические способности и бытовые двигательные навыки (ходьба,

:г, прыжки, метания), овладевают новыми для них — гребля, ходьба на >гжах, езда на велосипеде, бег на коньках, владение ракеткой и т.п.

За последние годы появились новые увлечения, которые носят рекре-1ионный характер — дельтаплан, летающие тарелки, виндсерфинг, аэро-1ка, шейпинг и т.п. Средствами физической рекреации являются любые изические упражнения, игры, развлечения, а также рекреационный юрт, который удовлетворяет указанные выше потребности. Занятия им >ганизуются в вузах и средних специальных учебных заведениях, на фаб-1ках и заводах, предприятиях и учреждениях, в офисах, фирмах, раз-1чных организациях. Главной его целью является организация досуговой стельности в интересах укрепления здоровья, а не достижение предель->1Х показателей в двигательной деятельности.

Физическая рекреация может осуществляться в организованных фор-1х. Однако зачастую она не нуждается в них. Ее содержание и формы гко могут быть приспособлены к потребностям и возможностям лю->й общественной среды — одиночек или группы людей, их пола, воз-ста и внешним условиям и субъективным потребностям каждого из нимающихся. Главное ее значение состоит в том, что она, удовлет-|ряя потребности людей в двигательной деятельности, создает предпо-шки для нормального функционирования человеческого организма в iyrax видах деятельности (учеба, труд). Воспитание этих потребностей есть одна из главных задач физической культуры и неспециального «культурного образования людей всех возрастов. Это один из крите-гев культуры личности.

В официальных документах, в сообщениях средств массовой инфор-щии эту область деятельности часто называют массовой физкультурой, о неверно. Во-первых, самой массовой является та деятельность по иической культуре, которая осуществляется в учебных заведениях и ар-ш. Именно там присутствует масса. Во-вторых, физическая рекреация лжна ориентироваться не на массу, а на каждого человека, исходя из э вкусов, интересов, наклонностей, и именно он лично определяет виды, >рмы, продолжительность занятий физическими упражнениями.

Можно согласиться с тем, что существуют массовые формы физической пьтуры, которые ориентированы на привлечение большого количества >дей как в качестве участников, так и зрителей (спартакиады, забеги, аздники и т.п.). Они выполняют важную агитационно-пропагандистс-ю функцию, способствуют вовлечению в занятия двигательной деятель-стью многих людей.

В сфере физической рекреации используются общие методы, однако 1кцентом на индивидуальные особенности (пола, возраста, наклоннос-\, вкусов, состояния здоровья и степени физического развития занима-цихся) и строгим дозированием нагрузки. Особое значение при инди-зуальных занятиях физическими упражнениями и в группах старшего и жилого возраста, в специальных медицинских группах в местах обще-!енного отдыха и лечения приобретает постоянный самоконтроль и регу-эный медицинский контроль.

Основными формами занятий физическими упражнениями взрослых в среации являются: гигиеническая гимнастика, шейпинг, аэробика, про-[ки (на лыжах, велосипедах, пешком), туризм, учебные занятия в группах >ровья и спортивных секциях, производственная гимнастика, плавание,

катание на коньках, различные игры с мячами (футбол, волейбол, тен­нис), воланами (бадминтон), шарами (биллиард) и т.п.

Все виды и формы физической рекреации осуществляются на дому, в спортзалах, бассейнах, саунах, клубах, местах отдыха, на производствен­ных предприятиях, в местах отдыха и лечения, во время службы в армии.

Людям старшего и пожилого возраста следует уделить больше внима­ния дыхательным упражнениям, локомоциям, быть предельно осторож­ными с упражнениями, связанными с наклонами, резкими движениями, вращениями. Продолжительность бега может быть от 5 до 30 мин, рассто­яние от 1 до 5 км. При появлении одышки упражнения следует немедлен­но прекратить и восстановить нормальное дыхание или обратиться к врачу.

В группах здоровья целесообразно использовать комплексно различ­ные виды упражнений (гимнастика — легкая атлетика — игры).

Одна из главных задач физической культуры в пожилом и старческом возрасте — сдерживание старения, процессов инволюции в организме, создать основы для нормальной, активной по возрасту деятельности чело­века.

Для пожилых людей весьма важно сохранить и проявлять доброжела­тельность, положительные эмоции, «держать себя в руках», не поддаваясь пессимизму, который возникает из-за недугов, частичной потери обще­ния, неустроенности жизни. Необходимо беречь родственные связи и дру­зей, коллег, бороться с чувством одиночества, отчужденности.

В решении многих из этих проблем огромное значение имеет физичес­кая рекреация, ибо она связана с положительными эмоциями, с удоволь­ствием от движений, с общением, радостью бытия, несмотря на трудности и проблемы. Это не означает, что она в полной мере решает их, но она помогает в значительной степени снизить их негативное воздействие на по­жилого человека, не замыкаться в себе, на своих бедах и неприятностях.

Важное значение для пожилых людей имеет уровень их фактического неспециального физкультурного образования, т.е. совершенствования их физических способностей, двигательных навыков как бытовых (ходьба, бег, плавание), так и более сложных (езда на велосипеде, гребля и т.п.), зна­ние элементарных, простейших основ теории и методики физической рек­реации, гигиены, режима труда, питания, отдыха. Двигательная деятель­ность, посильный бытовой труд (уборка снега, заготовка дров, работа на садоводческом участке) имеют важнейшее значение для сохранения здо­ровья и борьбы со старением.

Физические упражнения и двигательная деятельность в целом благо­творно влияют на психику, на все вегетативные функции — газообмен, пищеварение, сердечно-сосудистую и выделительную системы, железы внутренней секреции. Они создают основу для здорового образа жизни, помогают бороться с вредными привычками и увеличивают способности организма сопротивляться утомлению и болезням.

Наиболее общими положениями методики физических упражнений, которыми совершенно необходимо руководствоваться пожилым людям, являются следующие.

Перед началом занятий гигиенической гимнастикой необходимо на­строиться, расслабить мускулатуру, провести несколько дыхательных дви­жений и потягиваний. Чередование упражнений для рук, ног, туловища, начиная с мелких и постепенно вовлекая крупные группы мышц (напри-

306 Раздел II. Теория и методика физической культуры в различные периоды жизни человека

мер, начиная с упражнений для шеи, кистей рук, а позднее — для рук, ног, туловища). Повышать и снижать нагрузку следует постепенно, пик ее должен быть в середине или в самом начале последней трети занятий.

Этими рекомендациями необходимо в общих чертах пользоваться и при всех других занятиях физическими упражнениями (бег трусцой, плавание, гребля, ходьба на лыжах, езда на велосипеде).

Недопустимы максимальные нагрузки, появления глубокого чувства усталости, изнурения («ноги-руки дрожат»), чрезмерные эмоциональные нагрузки, натуживания, быстрые изменения позы, повороты, наклоны, ускорения. Драматизм старости заключается в том, что желания сохраня­ются, а возможности угасают, поэтому нельзя увлекаться, переоценивать свои возможности, ибо это ведет порой к трагическим последствиям (ин­сульты, инфаркты, разрывы мышц и связок, переломы).

Физические упражнения, любые виды двигательной деятельности сле­дует сочетать с водными и закаливающими процедурами (душ, ванна, ку­пание), массажем, тепловыми процедурами (сауна, русская баня).

Недопустимо активное занятие пожилых людей физическими упраж­нениями без постоянного врачебного контроля и самоконтроля, их гра­мотного, сознательного отношения к состоянию своего здоровья. В со­держание самоконтроля входят общеизвестные положения — наблюдение за самочувствием, сном, аппетитом, весом, частотой сердечных сокра­щений (пульс). В покое он составляет 60 — 80, а при пике нагрузки 100— 120 уд/мин. Весьма интересно и полезно вести дневник самоконтроля, в котором фиксировать динамику функционирования организма, необыч­ность субъективных ощущений.

Большую популярность имеют у людей зрелого возраста и молодых индивидуальные, самостоятельные занятия физическими упражнениями (аэробика, шейпинг, бег трусцой, атлетическая гимнастика). Они прово­дятся в домашних условиях, в учреждениях и на предприятиях, в трена­жерных залах и бассейнах. Их содержание и форма подбираются по вкусу самих занимающихся и проводятся в удобное для них время.

Особенно важное значение здесь приобретает умение контролировать нагрузку, «слушать» свой организм, постоянно осуществлять самоконт­роль и вовремя обращаться за консультацией к специалисту или врачу. Элементарной формой самоконтроля является наблюдение за пульсом, его нормальными (в покое) и максимальными величинами. У человека среднего возраста и среднего физического развития они составляют от 63 уд/мин в покое до 140—160 (у пожилых до 130—140) уд/мин после нагрузки. Кроме этого, весьма информативной является методика подсчета пульса спустя 1, 3, 5 мин после окончания занятий физическими упражнениями. При нормальной, не болезненной реакции частота пульса постепенно снижа­ется и после 3—5 мин покоя приходит в норму.

Индивидуальные занятия проводятся в полном соответствии с состоя­нием здоровья, степенью физического развития, полом, возрастом зани­мающихся. В настоящее время существует обширная литература, в кото­рой излагаются вопросы содержания, методики самостоятельных занятий.

В занятиях, в которых преследуется цель увеличения мышечной мас­сы, используются средние отягощения (50—60% от максимально возмож­ных), позволяющие выполнить упражнение 5—7 раз. Для увеличения силы

Глава 20. Особенности физической культуры взрослых 307

возможного,и выполнять движения 2—3 раза. Для снижения объема жиро­вой ткани в теле целесообразно использовать небольшое отягощение (20— 40% от максимума) и выполнять в быстром темпе 10—12 движений. Каж­дое упражнение выполнять в 2—4 подходах. Для женщин целесообразно использовать упражнения на «растягивание», ритмические под музыку, с предметами на голове, у балетного станка (стула, стола, стенки), по воз­можности перед зеркалом. Это позволяет совершенствовать осанку, уве­личивать гибкость, подвижность в суставах, гармоничность и пластичность движений.

Каждому занимающемуся целесообразно и интересно вести дневник самоконтроля, в котором он отмечает свое самочувствие, динамику раз­вития физических способностей (силы, гибкости, выносливости), сон, аппетит, объемы частей тела (рук, ног, талии, груди). В дневник можно записывать самозадания (план) на занятия физическими упражнениями и подводить итоги за неделю, месяц, год.

Одной из важных проблем, которые решает человек в течение рабоче­го дня, является сохранение физической и умственной работоспособнос­ти, противодействие психическому утомлению. Одним из важнейших средств ее решения является смена характера деятельности, отвлечение от ее профессиональных видов и форм, переключение на другие виды. По­этому существуют различные виды занятий физическими упражнениями, имеющие сугубо рекреационный характер. К ним относятся вводная гим­настика, физкультпаузы, физкультминутки, занятия физическими упраж­нениями в обеденный перерыв и после работы.

В достаточно богатых учреждениях, на предприятиях существуют спе­циальные места для таких занятий, оборудованные инвентарем и оборудо­ванием (площадки для игры в волейбол, столы для настольного тенниса, тренажеры, велоэргометры, бильярд).

Вводная гимнастика проводится в течение 5—10 мин перед началом работы. При подборе упражнений в ней ориентируются на характер труда и биомеханику трудовых действий и движений, характер рабочих поз. Поэтому включаются упражнения, способствующие быстрейшей адаптации, врабатываемости, повышающие физиологические функции организма.

Физкультпаузы и физкультминутки вводятся для предупреждения раз­вития утомления и действуют по механизму смены вида деятельности. Они проводятся за час-два до обеденного перерыва или окончания рабочего дня и способствуют улучшению функционального состояния организма, под­держиванию внимания, позволяют снизить неблагоприятное влияние ра­бочей позы («расправиться, потянуться»), снизить влияние гиподинамии, обездвиженности. Необходимо заранее определить время рабочего дня, когда выполнение движений даст наилучший эффект. Влияние упражнений усилится, если они будут сопровождаться музыкой. Необходимо учитывать пол, возраст и степень физической подготовленности занимающихся.

Упражнения выполняются в медленном или умеренном темпе, с глу­боким и акцентированным на выдохе дыхании. Их комплексы целесооб­разно менять один раз в месяц.

В ряде профессий невозможно сделать перерыв даже на 3—5 мин (дис­петчеры, машинисты). В таких случаях целесообразно провести два-три упражнения в течение 1—2 мин, направленных на те группы мышц, кото-ntTP тпйй,ппт сити *япяктепа их гЬункттипнипгтяния. ТТелесообоазно ис-

пользовать, с учетом рабочей позы и характера функционирования групп мышц, упражнения в потягивании, наклонах, поворотах, маховые дви­жения с широкой амплитудой.

В обеденный перерыв предпочтительно организовать активный отдых. В его содержание можно включить упражнения и игры. Комплекс может состоять из 5—7 упражнений, выполняемых в медленном или умеренном темпе вместе с глубоким и акцентированным дыханием, и ходьбы в тече­ние 10—20 мин. В качестве игр можно использовать бадминтон, настоль­ный теннис, бильярд. Игры заканчивать за 5—10 мин до конца обеденно­го перерыва. В содержание активного отдыха можно включать водные процедуры, самомассаж, аутотренинг.

После работы также в целях перемены вида деятельности и рекреации (в широком смысле слова), либо на рабочем месте, либо в специально отведенных помещениях (площадках, бассейнах, тренажерных залах, в профилакториях) полезно заняться физическими упражнениями, играми, развлечениями в свое удовольствие и по своему вкусу. Это могут быть как организованные, так и самостоятельные занятия, групповые или индиви­дуальные. Они могут с достаточной эффективностью проводиться и дома, тем более если есть видео или магнитофонные записи упражнений (шей­пинг, аэробика, цигун) ритмической и привлекательной музыки.

Большие возможности для физической рекреации имеются в домах и базах отдыха и санаториях. Там индивидуально или группами проводятся все указанные выше виды и формы занятий физическими упражнениями, играми, развлечениями. Преимущество заключается в том, что там боль­ше свободного времени и реальных возможностей для этого, включая пла­вание, терренкуры, пешие и лыжные походы, возможность заниматься в группах здоровья.

20.2.3. Спорт

Как самостоятельный вид физической культуры рассматривается: спорт высших достижений, «олимпийский», «элитарный» и, в сущности, про­фессиональный спорт. Его главная цель — раскрытие биологических ре­зервов, адаптационных возможностей организма на предельных или око­лопредельных уровнях. Его социально-политическое значение заключатся в утверждении престижа, соответствующего рейтинга национальных ко­манд. Вместе с тем он является важным средством международного обще­ния и сопереживания людей, взаимопонимания, борьбы за мир. Спорт в ряде случаев напрямую, непосредственно не отражает уровень культуры государства, которое представляют его спортсмены. Вместе с тем он дает возможность спортсменам любых по уровню развития культуры стран бо­роться за призовые места.

На первых ступенях профессионального спорта стоят специализиро­ванные детско-юношеские школы спорта (ДЮСШ), школы олимпийско­го резерва (ДЮСШОР) и другие организации. Несмотря на то что в них дается общее среднее образование, психологической доминантой учащих­ся является спорт.

Спортивные тренировки проводятся порой 2—3 раза в день и 5—6 дней в неделю. Это требует особого режима, настроя, организованности и воли,

которые, не идут ни в какое сравнение с рекреационным спортом в вузах, армии, на предприятиях и учреждениях.

В последние годы в разряд элитного спорта вошел и спорт инвали­дов, по которому проводятся первенства стран и даже специальные Олим­пийские игры.

Профессиональные спортсмены участвуют в розыгрыше первенств своей страны, континентов, мира и Олимпийских игр. Структура спорта по его видам достаточно сложна: его средства, содержание, методы спортивной тренировки изложены в соответствующих главах данного учебника. Необ­ходимо только указать на то, что в существующей литературе есть различ­ные точки зрения на спорт, классификацию его видов, соотношение по­нятий физической культуры. Некоторые авторы, органы управления и средства массовой информации считают их однопорядковыми явлениями («физкультура и спорт»). С этим нельзя согласиться. Исходя из теории деятельности и реального положения можно утверждать, что элитный, профессиональный спорт является самостоятельным видом физической куль­туры. Он имеет свои специфические функции, свои структуру и функ­ции, цели, задачи и место в сфере физической культуры. Он своими сред­ствами удовлетворяет такие конкретные потребности личности и общества, какие никакой другой вид физической культуры удовлетворять не может.

Рекреационный спорт не является самостоятельным видом физической культуры, поскольку он удовлетворяет те потребности общества и личнос­ти, которые лежат в сфере физической рекреации (перемена деятельнос­ти, активный отдых, удовольствие от движений и т.п.). Он не является видом профессиональной деятельности, им занимаются в свободное от непреложных занятий время, решая оздоровительные задачи, разумного использования досуга и физического совершенствования людей на опти­мальном уровне для их жизни и труда.

20.2.4. Двигательная реабилитация

Двигательная реабилитация (реабилитация — восстановление) удов­летворяет потребности людей в лечении различных травм, ушибов, пси­хических срывов в результате стрессовых ситуаций и т.п. Многолетний опыт, особенно опыт Великой Отечественной войны, показывает, что использование движений, физических упражнений, наряду с хирургичес­кими и фармацевтическими методиками, позволяет быстрее и эффектив­нее восстанавливать здоровье травмированных людей.

Первой особенностью двигательной реабилитации является прямая за­висимость ее средств и методов от характера, тяжести травмы и этапов лечения (начальный, последующий, завершающий).

Вторая особенность заключается в том, что специалист по физической культуре либо сам должен иметь медицинское образование, либо обеспе­чить регулярный и постоянный контроль врача по лечебной физкультуре. Вместе с этим необходимо обучать пострадавших методам осуществления самоконтроля. В содержание занятий включаются сведения из области неспециального физкультурного образования, общеразвивающие упраж­нения и специально, точно сориентированные на характер и состояние травмы или психического состояния больного.

На первом этапе реабилитации ставится задача постепенной адапта­ции организма и личности больного к ее средствам и методам. В дальней­шем идет реальное освоение и сознательное использование всего комплек­са процедур, связанных с лечением. В их число могут входить лекарства, движения, массаж, барокамера, тепловые процедуры (баня, сауна, ван­ны), физио- и электротерапия (соллюкс, искусственное солнце и т.п.).

Спецификой методики двигательной реабилитации является строгая регламентированность упражнений, точная дозировка нагрузки и отдыха, осторожное повышение нагрузки с учетом динамики состояния травмиро­ванного человека. На каждом занятии должен осуществляться грамотный педагогический и медицинский контроль.

Двигательная реабилитация может осуществляться в диспансерах, боль­ницах, госпиталях. В редких случаях, когда травмы не сложные и не требуют госпитализации, реабилитация может осуществляться и по месту жительства, в поликлиниках (амбулаторно).

Мотивы выбора способов использования своего свободного времени у людей связаны с уровнем их общей культуры, с творческими качествами личности, степенью ее социальной зрелости. Содержание и формы про­ведения досуга, использование в нем в разумных пределах физических уп­ражнений, игр, развлечений — показатель общей и нравственной культу­ры людей. Двигательная деятельность в свободное время характеризуется полной свободой выбора содержания, времени, места проведения заня­тий, их продолжительности, партнеров. В основе мотивации таких заня­тий лежат сугубо личные, индивидуальные вкусы, интересы, потребнос­ти. Весьма привлекательным является сочетание элементов игры и соревнования, простота инвентаря и оборудования, отсутствие строгого регламента. Однако, несмотря на все это, интерес к двигательной дея­тельности снижается.

Основными причинами снижения интереса людей к занятиям физи­ческими упражнениями являются недостаточная физкультурная образован­ность, недостаток свободного времени или неумение рационально его орга­низовать и использовать, отсутствие достаточно комфортных условий для занятий, слабое обеспечение спортивными базами, инвентарем и обору­дованием, одеждой и обувью, неустроенность быта, серьезные экономи­ческие трудности и некоторые другие причины. Все это затрудняет вне­дрение физических упражнений в быт. Достигнутым надо считать только то, что вошло в культуру, в быт, в привычку.

В конце XX века из двигательной реабилитации отпочковывались са­мостоятельная учебно-научная дисциплины «адаптивная физическая куль­тура» (АФК), которая имеет свои цели, задачи, содержание, методы, структуру.

'•■' '■'., •

РАЗДЕЛ III

ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА СПОРТА

Глава 21 СПОРТ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

21.1. Возникновение и состояние современного спорта

Спорт возник на заре нашей цивилизации. Элементарные формы спорта в виде состязательных упражнений существовали уже в первобытном об­ществе.

В рабовладельческом обществе максимального развития спорт достиг в Древней Греции. Об этом свидетельствуют следующие факты.

Именно в Древней Греции возникли и получили большую популяр­
ность спортивные состязания и спортивные игры. Спортивных игр тогда
было много — немейские, пифийские, истмийские, дельфийские, но
самыми популярными были Олимпийские игры, которые превратились в
явление общекультурного масштаба. Впервые они собрали спортсменов и
зрителей в VIII веке до нашей эры — в 776 году и просуществовали почти
1200 лет — до 394 года нашей эры, когда римский император Феодосии
запретил их, назвав языческими.

Знакомство с элементами спорта у граждан Древней Греции начи­
налось с самого детства. В гимназиях и палестрах они обучались не только
грамоте, поэзии, музыке и рисованию, но и занимались физическими
упражнениями, участвовали в гимнастических состязаниях. Соревнова­
тельность — главный принцип общественной жизни Древней Греции. Для
греков целью агонального (состязательного) воспитания было благо госу­
дарственного общества. Каждый афинянин должен был настолько развить
соревнованием свое «Я», чтобы он мог приносить обществу наибольшую
пользу и наименьший вред. Идеалом, к которому стремилась вся система
воспитания, была «калогатия» — соединение в одном лице нравственного
и физического совершенства.

В этот период начинают разрабатываться принципы и методы
спортивной подготовки. Античные греки понимали, что чем труднее ус­
ловия тренировки, тем сильнее, быстрее и выносливее станет спортсмен.
Согласно историческим и археологическим данным уже тогда бегуны тре­
нировались на дорожках, покрытых толстым слоем песка. Боксеры вклю­
чали в свои тренировки упражнения с подвешенным мешком («грушей»),
набитым песком; боксировали с тенью.

Однако затем вся спортивная культура, которую греки создавали и
развивали много веков, была забыта. Произошло нечто необъяснимое —
человек потерял спорт в том виде, в котором он существовал в структуре
античной культуры. Сохранились только народные праздники, в которых
игры с элементами спортивных соревнований были как бы деталью, до­
полнением к празднику, как, впрочем, и турниры средневековых рыца­
рей. Из спорта исчез элемент состязаний, спорт стал приятным досугом,
забавой, удовольствием и развлечением. «и,,,.,,

До конца XVIII века спорт рассматривался главным образом как вре­мяпровождение, развлечение. Спорт в современном его понимании по­лучил распространение во всем мире только в течение XIX и первых двух десятилетий XX вв. Закономерно возникает вопрос: что имеют в виду, когда говорят — «спорт в современном его понимании»? Это прежде всего:

Появление спортивных клубов, организаций, союзов, обществ,
которые бы управляли спортивным движением. К примеру, в 1867 г. в
Лондоне впервые был основан атлетический клуб.

Возникновение международных федераций по видам спорта.
В 1881 г. была образована Международная федерация гимнастики (ФИЖ),
в 1892 г. — Международная федерация гребли (ФИСА), в 1908 г. — Меж­
дународная любительская федерация плавания (ФИНА).

Унификация правил проведения соревнований, размеров спортив­
ных площадок, спортивного оборудования, инвентаря и техники движе­
ний. Например, в этот период в боксе получили распространение и офи­
циальное признание специальные мягкие кожаные перчатки и обнесенный
канатами ринг. В 1882 г. были изменены «лондонские правила» — запре­
тили «подножку» и удары головой, была также определена продолжитель­
ность раундов. Легкоатлеты стали проводить соревнования на гаревой до­
рожке.

Разработка методики тренировки, появление квалифицированных
тренеров. Известно, что до конца XIX в. во всех странах тренеры что-то
значили только в конном спорте, в других видах спорта не было квалифи­
цированных специалистов.

Возникновение системы мировых соревнований — неофициальных
и официальных чемпионатов мира и Европы. С 1877 г. Уимблдонское пер­
венство Англии по теннису становится международным, в 1896 г. состоя­
лись первые Олимпийские игры в Афинах, в 1899 г. стали проводить пер­
венство Европы по плаванию.

Стремление выявить и сравнить уровень способностей людей в раз­
личных видах спортивной деятельности и зафиксировать лучшие спортив­
ные достижения в мире, Европе, стране, т.е. возникновение рекордно­
го направления в спорте. В 1897 г. зарегистрирован мировой рекорд в
беге на 100 м, в 1908 г. — первые официальные мировые рекорды в
плавании.