Студопедия — Глава 31. В поддержку бега
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Глава 31. В поддержку бега






 

Гарри Вильямс младший родился в Англии. Он жил с родителями в уютном маленьком коттедже на окраине Лондона. Когда разразилась Вторая Мировая Война, ему было пять лет.

Отец Гарри завербовался в Королевский флот на следующий день. Он прошел курс базовой подготовки рекрутов Британского Флота, поцеловал жену и сына и отправился в Северную Атлантику конвоировать суда.

Одной холодной ночью в начале 1941 немецкая торпеда попала в его корабль ниже ватерлинии. Судно затонуло за восемь минут. Эскадра сопровождения вернулась на рассвете и подобрала двадцать одного спасшегося. Отца Гарри среди них не было.

Мать Гарри была маленькой темноволосой женщиной. Она носила очки и спорила со своим мужем всего один раз в жизни. Тогда она настояла на том, чтобы ребенка назвали Гарри младший.

- Таким образом, - сказала она, - больше шансов, что он пойдет в отца.

Когда начались бомбардировки, она отправила Гарри младшего к своей сестре в деревню и пошла работать на верфь. После того как она получила извещение о смерти мужа, она перестала спускаться в убежище по тревоге.

Шесть месяцев спустя Юнкерс-88 сбросил несколько бомб на её улицу и Гарри младший остался сиротой.

Маленький Гарри остался у тётки. Когда война закончилась, они переехали в Канаду. Канадский фермер женился на тётке и усыновил Гарри. Они переехали в центр Британской Колумбии и Гарри начал новую жизнь -жизнь маленького застенчивого мальчика посреди зеленых холмов и такого количества скота, какое он раньше не мог себе представить.

Приемный отец Гарри был крупным мужчиной, который провел большую часть жизни, занимаясь тяжелой работой на открытом воздухе, и считал физическую силу одной из важнейших вещей. Он мог любой рукой поднять мешок зерна над головой и сочувственно относился к тем, кто был на это не способен. Сила, считал он, растет на свежем воздухе, от тяжелой работы и обилия здоровой пищи. Он был разумнее некоторых качков.

После шести лет суровой диеты военных лет, Гарри был худым маленьким мальчиком. Он был маловат для своих лет и выглядел тонким и хрупким.

Новый отец Гарри был чутким человеком. Он считал, что внешность Гарри подрывает его авторитет кормильца семьи. Он решил, что Гарри должен пополнеть.

Его методы были просты, прямолинейны и успешны. Он придумал для Гарри программу физических упражнений и запихивал в него бифштексы в таком количестве, что даже скот стал волноваться.

Молоко, по его мнению, также было полезно.

- Если от него толстеют даже телята, - говорил он, - то люди и подавно.

Так что Гарри упражнялся, поглощал мясо за двоих взрослых и пил молоко, пока не начинал булькать на ходу. И набирал вес.

Когда ему исполнилось четырнадцать, отец купил ему штангу. Они сколотили скамью и раму для приседаний, и Гарри начал превращаться в богатыря. У них не было никакого хитроумного оборудования, так что Гарри просто делал базовые упражнения и увеличивал рабочие веса. Он жал, приседал и тянул, ел мясо, пил молоко и рос. Он сам не знал этого, но он наткнулся на секрет работы на массу. В шестнадцать он был сильнее взрослого мужчины. В восемнадцать он весил 100 кг и выглядел здоровее, чем лучший бык в стаде его отца.

Гарри женился в двадцать три и переехал на побережье. Он больше не старался прибавить в массе, но по-прежнему любил тренироваться. Три раза в неделю он проводил короткие тренировки. Он по-прежнему любил молоко и базовые упражнения, и постепенно, фунт за фунтом, его вес рос.

Ему было тридцать два, когда он решил привести себя в порядок. Однажды он зашел ко мне поболтать об этом.

Я читал газету. - Бог ты мой, Гарри, - приветствовал я его. - Если ты вырастешь еще хоть чуть-чуть, мне придется расширять дверной проем.

Он улыбнулся и сел. Стул заскрипел.

- Как дела, Гарри? - сказал я. - По-прежнему тренируешься?

- Да, - сказал он. - Немного.

- Базовый тренинг?

- Ну да.

- Тебе бы нужно поменять программу немного, - сказал я. - У тебя начинается застой.

Он кивнул. - Я как раз об этом подумываю. - Он повернулся на стуле.

- Не вертись, - сказал я. - У меня нет денег на новую мебель.

Он ухмыльнулся. - Как раз о своем весе я и думал.

- Гарри, - не поверил я. - Неужели ты, наконец, задумался о нем?

- Не я, - поправил он. - Жена. Она считает, что я разжирел.

- Сколько ты весишь?

- Сто восемь.

- Ну, - ответил я, - пожалуй, она права.

- Что за ерунда, - сказал он. - Никогда не собирался стать жокеем.

- Жокеем? - переспросил я. - Гарри, ещё пяток килограммов и ты сойдешь за лошадь.

Он не ответил.

- В любом случае, - продолжал я, - такое количество жира вредно для здоровья.

- Пожалуй, ты прав, - сказал он. - Это я и сам заметил.

- Как именно?

- Никакой выносливости.

- Это плохо.

- Я знаю, - согласился он. - Если я пробегусь вверх по лестнице, то у меня уже не хватит сил спуститься.

- Гарри, - сказал я. - Не хочу тебя пугать, но лучше ты тебе заняться своей формой. Иначе может так случиться однажды, что выносить вниз по лестнице будут тебя.

Он пожал плечами. - Я не боюсь этого, но хотел бы привести себя немного в порядок. - Он посмотрел на свой живот. - Ну и выглядеть получше бы не помешало.

- Отлично.

- Я не слишком рельефен, - сказал он. - Да?

Я подумал, что он шутит. - Гарри, - сказал я. - Давай говорить начистоту. Киты в океане и то более рельефны, чем ты.

Он засмеялся. - Ну, зато я сильный.

- Это точно, - сказал я. - Я знаю, что ты сильный. Но ты мог бы сохранить силу и выглядеть гораздо лучше.

Он заинтересовался. - Это возможно?

- Конечно, - ответил я. - И ты бы стал выносливым. Это было бы полезнее для здоровья.

Он поджал губы. - Я всего лишь хочу немного согнать живот.

- Ты можешь это сделать, - сказал я. - И в то же время улучшить здоровье, рельеф и выносливость.

- Наверное, это нелегко сделать, - засомневался он.

- Но так уж и трудно, - ответил я. - Это нелегко, но возможно, если захотеть.

- Даже и не знаю, - сказал он. - Я пытался голодать. Я лишь терял силу.

- Я не говорю о голодании, - ответил я. - Я говорю о модернизации твоей программы.

- В чем секрет?

- Нет никакого секрета, - сказал я. - Просто немного изменим твою программу.

- Как, например?

- Например, ты сядешь на специальную диету для рельефа, - пояснил я. - И будешь бегать.

Он посмотрел на меня как на сумасшедшего. - Бегать?

- Да. Бегать.

- Джонни, ну ты даёшь, - сказал он. - Ты смеешься надо мной.

- Ничуть. Немного бега - лучшее, что можно придумать для тебя. Бег невероятно улучшит здоровье и выносливость. А кроме того, - добавил я, - он изменит твою внешность. Ты избавишься от своего большого живота, а мышцы станут заметнее.

- Джонни, - сопротивлялся он. - но ведь бег не годится для качков.

- Конечно, годится, - настаивал я. - Бег и Железная Игра неразделимы, как ветчина и яйца. Просто не все качки ещё это осознали.

Мы спорили ещё минут двадцать. У него была целая куча отговорок, но, наконец, я уговорил его попробовать.

Следующим вечером мы встретились на дорожке. На Гарри были кроссовки, спортивный костюм "Йорк" и вытянутое лицо.

- Надеюсь, нас никто не увидит. Меня могут принять за психа, скачущего галопом.

- Они подумают, что ты - король Фарук, скачущий галопом, - сказал я. - Надеюсь, что нас не увидит никто из общества защиты животных. Они бы заставили тебя бегать по дорожке для скаковых лошадей. (Фарук - король Египта в 1936-1952 гг., любитель скаковых лошадей - прим. пер.)

Мы трусцой побежали по дорожке. Гарри жаловался на каждом шагу. Через 60 метров он перестал жаловаться и сосредоточился на дыхании.

На полпути он притормозил.

- Давай-давай, - подбодрил я его. - Ты ещё даже не разогрелся.

Мы закончили круг. Гарри, шатаясь, сошел с дорожки и плюхнулся на траву.

- Прекрати это, - сказал я. - Не может быть, чтобы ты уже выдохся.

- Убирайся, - выдохнул он. - Кто-нибудь похоронит меня на рассвете.

Он отдыхал десять минут и мы пошли на второй заход. В этот раз он одолел только половину круга. Он сошел с дорожки и снова упал на траву.

- Слушай, - сказал он. - Я не совсем похож на звезду лёгкой атлетики, да?

- Лёгкой атлетики? - переспросил я. - Ты похож на больного моржа. Ты в ужасной форме.

Он сел и вытер пот с лица. - Пожалуй, ты прав, - согласился он. - Что мне делать?

Я посадил Гарри на диету для рельефа и велел ему заниматься бегом. Он качался по обычной программе, но четко следил за диетой и бегал три вечера в неделю. Через две недели он мог пробежать круг без особых проблем, а через три месяца он пробегал две мили в хорошем темпе.

Его здоровье и выносливость невероятно улучшились. Он выглядел по-другому и чувствовал себя по-другому. Он даже вел себя по-другому.

Его внешность тоже изменилась. Он стал другим человеком. Он потерял 12.5 кг чистого жира. Его талия со 102 см уменьшилась до 85, а окружность бедер со 112 см до 104 см. Кроме этого ушло немного жира с лица и верней части бедер. Все его остальные размеры и рабочие веса выросли, его икры выросли на целых 2.5 см, и впервые в жизни он приобрел некоторый рельеф.

- Что ты теперь об этом думаешь? - спросил я его.

- Слушай, - ответил он. - Это потрясающе!

- Ты убедился, что я был прав?

- Убедился.

Бег и Вам может принести не меньше пользы. В сочетании с диетой для рельефа он сильно изменит Ваше самочувствие и внешний вид. Если у Вас есть лишней жир, если Ваши талия и бедра не так подтянуты, как бы Вам хотелось, то бег и разумная диета могут быть ответом на Ваши молитвы.

Начните понемногу бегать трусцой в дни отдыха, чтобы привыкнуть. В следующем месяце мы подробно поговорим о беге и диете.

 







Дата добавления: 2015-10-18; просмотров: 361. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...

Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...

Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...

Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...

Устройство рабочих органов мясорубки Независимо от марки мясорубки и её технических характеристик, все они имеют принципиально одинаковые устройства...

Ведение учета результатов боевой подготовки в роте и во взводе Содержание журнала учета боевой подготовки во взводе. Учет результатов боевой подготовки - есть отражение количественных и качественных показателей выполнения планов подготовки соединений...

Сравнительно-исторический метод в языкознании сравнительно-исторический метод в языкознании является одним из основных и представляет собой совокупность приёмов...

Деятельность сестер милосердия общин Красного Креста ярко проявилась в период Тритоны – интервалы, в которых содержится три тона. К тритонам относятся увеличенная кварта (ув.4) и уменьшенная квинта (ум.5). Их можно построить на ступенях натурального и гармонического мажора и минора.  ...

Понятие о синдроме нарушения бронхиальной проходимости и его клинические проявления Синдром нарушения бронхиальной проходимости (бронхообструктивный синдром) – это патологическое состояние...

Опухоли яичников в детском и подростковом возрасте Опухоли яичников занимают первое место в структуре опухолей половой системы у девочек и встречаются в возрасте 10 – 16 лет и в период полового созревания...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.009 сек.) русская версия | украинская версия