Упражнение 2. Полет фантазии

Животные пробуждают наше воображение. Они помогают раскрыть в нас те наши свойства, о которых мы порой даже не подозреваем. Одним из самых удивительных ритуалов, который следует выполнять регулярно для того, чтобы сохранить и укрепить свою связь с животным, является воображаемое превращение в животное. Этот ритуал может также служить прекрасной подготовкой к выполнению более сложных техник перевоплощения, которые будут описаны в этой главе чуть ниже. В какой-то степени его можно сравнить с прелюдией к танцу.

Подобный подготовительный ритуал высвобождает эмоции и помогает нам преодолеть наши традиционные психологические барьеры. Он помогает нам высвободить ту часть подсознания, которая реагирует на природу и понимает ее. Он позволяет расслабиться и избавиться от стресса. Он активизирует творческий потенциал и устанавливает более близкие отношения с природой во всем ее многообразии.

1. Выберите животное. Оно не обязательно должно быть вашим тотемом. На самом деле это упражнение полезно выполнять с любым животным, которое привлекло вас в данный момент.

2. Предварительно почитайте об этом животном, его среде обитания и повадках. От вас не требуется досконального изучения всех аспектов, но вы должны быть знакомы с ним настолько, чтобы иметь возможность достаточно четко визуализировать его.

3. Выберите время, когда вам никто не помешает. Отключите телефон. Если есть такая возможность, осуществляйте визуализацию на природе.

4. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Начните постепенный процесс расслабления. Фокусируйте внимание на каждой части вашего тела, начиная со ступней и продвигаясь вверх к голове. По очереди посылайте теплые, успокаивающие и расслабляющие импульсы каждой части тела.

5. Теперь представьте себя в образе животного. Если это птица, то вообразите, как удлинились ваши щиколотки, а рот и нос соединились вместе и образовали клюв. Ваши глаза находятся с обеих сторон головы, а ваше тело покрыто перьями. Если вы видите себя в образе животного, то представьте, что ваше тело покрыто шерстью.

Поля, леса и горы – это ваш дом. Все ваши чувства обострены. Вы начинаете ощущать ароматы и запахи, которые раньше оставались незамеченными. Ваши глаза приобретают небывалую зоркость, а ваши уши улавливают самые слабые звуки.

Теперь постарайтесь увидеть себя в своей естественной среде обитания. Вы бежите со всех ног или летите, и каждое движение заставляет вас почувствовать себя сильными и полными жизни. Вы никогда еще не испытывали такого восторга. Все ваши мускулы растягиваются и сокращаются, наполняя вас силой и энергией. Затем представьте себе, как вы сбавляете скорость и останавливаетесь, или садитесь на ветку. Ваши чувства обострены до предела. Вы чувствуете себя более живыми, чем когда-либо ранее.

Снова дышите глубоко и медленно. По мере того, как ваше дыхание становится ровным, вы чувствуете, что ваше тело снова меняется. Перья превращаются в одежду, которую вы носите. Вместо того чтобы находиться в лесу, в поле или на вершине горы, вы оказываетесь в том месте, где начинали выполнять упражнение. И хотя созданный вами образ рассеивается, энергия, сила и равновесие остаются с вами.

Существует и другой вариант этого упражнения. Вместо того чтобы визуализировать происходящие с вами изменения, представьте, как животное подходит к вам. Приблизившись, оно приглашает вас сесть ему на спину. Просто представьте, что вы стали такого размера, чтобы без проблем уместиться на спине животного и перенестись с ним вместе в его среду обитания. Там оно продемонстрирует вам, что оно чувствует и переживает каждый день своей жизни. Представьте свои ощущения, когда вы будете скакать или лететь на спине животного, которого выбрали.

Дайте волю своему воображению. Не пытайтесь сдерживать его. Не беспокойтесь, если то, что вы представляете, не соответствует реальным свойствам птицы или животного. Этот ритуал предназначен для того, чтобы благодаря силе своего воображения получить доступ к тем уровням разума, которые облегчат понимание языка животных и помогут вам пользоваться им.