Гипноз. Новейший справочник. в особых состояниях сознания, такие люди часто понимают, что они сами настраивают себя на «страдания» или «гнев»

в особых состояниях сознания, такие люди часто понимают, что они сами настраивают себя на «страдания» или «гнев», ожидая от своих Значимых Других определенного поведения. Как только они захотели бы избавиться от своих желаний и ожиданий, поведение близких перестало бы причинять им страдания.

Подобным людям полезно исследовать в особых состояниях сознания следующие вопросы. Какие у вас ожидания по отношению к другим? Ожидаете ли вы, что ваш партнер останется вам верен? Всегда будет делать то, что вы хотите? Любить вас вечно? Без напоминания выносить мусор? Помнить ваш день рождения? Вы ожидаете, что он «сделает вас счастливым»?

Считая кого-то ответственным за наше счастье, мы тем самым взваливаем непосильную ношу на наши отношения. Одна из наиболее ценных вещей, которую можно понять, работая с особыми состояниями сознания, это то, каким образом мы сами с помощью своих мыслей делаем себя «счастливым» или «несчастным».

Часто представляется полезным поиграть в следующую мысленную игру. Представим, что счастье - это естественное состояние человечества и ваш Уровень Счастья постоянно равен ста процентам, конечно, кроме тех моментов, когда вы заняты одной из игр-самоистязаний.

Упражнение «Уровень Счастья» (1)

' Сядьте удобно. Сделайте несколько полных вдохов и выдохов.

Войдите в особое состояние сознания. Каков ваш Уровень Счастья сейчас? Как обычно, сто процентов? Если да, примите наши поздравления! Если нет, постарайтесь с помощью самонаблюдения понять, что мешает вам насладиться обычным стопроцентным Уровнем Счастья.

Вы тревожитесь о будущем? Вас беспокоит что-то в прошлом? Вы сравниваете себя с кем-то?

Вы чувствуете, что вас кто-то несправедливо обидел? Вы хотите отомстить кому-то? Вы чувствуете, что «все бесполезно, все безнадежно»? Если вы ответили утвердительно на какие-то из этих вопросов, предлагаем «противоядие», позволяющее довести Уровень Счастья до нормы.

Глава 7. Современные техники, используемые в гипнозе 333

Упражнение «Уровень Счастья» (2)

Подумайте о том, за что вы можете быть благодарны судьбе в настоящий момент. Постарайтесь, чтобы в ваш воображаемый список было включено все, что стоит благодарности: солнечный день, сбережения (даже если сумма не очень велика!), свое здоровье, здоровье членов вавгеп семьи, жилье, пища, красота, любовь, мир.

Вспомните историю о двух людях, которым показали полстакана воды. Один сказал: «Он наполовин)^г полон, и я благодарен за это». Другой сказал: «Он наполовину пуст, и я чувствую себя обманутым». Разница между этими двумя людьми не в том, что они имеют, а в их отношении (направленности сознания) к тому, что они имеют. Люди, владеющие искусством благодарности, физически и эмоционально более благополучны, чем те «обманутые», чей стакан всегда наполовину пуст. Множество людей изнуряют себя погоней за счастьем: «Когда женюсь, я буду счастлив», «Когда мои дети вырастут и получат образование, я буду счастлив» и т.д. Подумайте о том, что счастье - это не нечто такое, за чем нужно постоянно гоняться. Скорее всего, это состояние внутренней свободы, свободы от тревог, сомнений в себе, страхов, слепого подчинения привычке и обществу, соревновательной борьбы, благоговения перед авторитетами и зависти к другим людям. Итак, не ждите, что кто-то «сделает вас счастливым».

И наоборот, мы взваливаем на себя непосильную ношу, считая, что можем сделать Значимого Другого счастливым. Слишком самонадеянно думать, что вы это можете и обладаете такого рода властью. Если вы стремитесь к этому, то фактически играете В игру сверхответственности. А если продолжаете искусственно поддерживать распадающиеся отношения, чтобы не сделать несчастным Другого, понимая при этом, что для себя вы хотите обратного, то просто занимаетесь самоистязанием.

Подумайте и о том, что люди, опасающиеся своего будущего, нередко стремятся «обезопасить» себя деньгами, собственностью, страхованием здоровья, личными отношениями, брачным контрактом и т.п. Родители стараются привязать к себе детей. Некоторые боязливые дети неохотно покидают родительское гнездо. Мужья и жены пытаются добиться друг от друга гарантии любви и заботы. Такое стремление к полному обладанию