Нексусы или щелевидные контакты.
Контакт образуется на небольшом по площади участке.
В месте контакта в цитомембрану встроены трансмембранные белки коннексины, которые соединяются между собой и образуют водный канал в толще мембраны - конексон.
Коннексоны контактирующих клеток соединяются (или сопоставляются), в результате чего между соседними клетками образуется канал, с помощью которого из одной клетки в другую (в обоих направлениях) свободно проходит вода, малые молекулы и ионы, а также электрический ток.
Щелевидные контакты или нексусы ограниченные участки контакта соседних плазмалемм, диаметром 0,5-3,0 мкм, в которых билипидные мембраны сближены на расстояние 2-3 нм, а обе мембраны пронизаны в поперечном направлении белковыми молекулами коннексонами, содержащими гидрофильные каналы. Через эти каналы осуществляется обмен ионами и микромолекулами соседних клеток, чем и обеспечивается их функциональная связь (например, распространение биопотенциалов между кардиомиоцитами, их содружественное сокращение в миокарде).
Место проведения: спортивный зал ЦОР по футболу.
Инвентарь: мячи, секундомер, свисток.
Дата проведения: 1.02.2011г.
| №
| Содержание материала
| Доз-ка
| ОМУ
|
| Подготовительная часть
| Построение в шеренгу. Сообщить задачи тренировки. Рассказать о профилактике травматизма.
| 10 мин
| Отметить отсутствующих, обратить внимание на внешний вид.
|
| Бег в медленном темпе
| 4 мин
| Бежать вместе, плотной группой. Не отставать от группы.
|
| Упражнения на растягивание:
- круговые вращения руками, туловищем;
- широкая стойка ноги врозь, взяться руками за голени;
- то же, но поочерёдно наклониться к правой и левой ноге;
-сед на правой, перекаты с ноги на ногу;
- выпад вперёд правой, лёгкие покачивания, затем левой;
- руки на поясницу, прогнуться назад;
- круговые вращения в коленных и голеностопных суставах.
|
6-8 р.
2х20 с
2х20с
10р.
2х15с
2х10с
6-8р.
| Вращение по максимальной амплитуде.
Колени не сгибать, наклониться как можно ниже.
Таз проносить как можно ниже к земле.
Не спешить, выпад глубокий.
Прогнуться максимально назад
Вращения по максимальной амплитуде.
|
| Специально-беговые упражнения:
-высоко поднимая бедро
-приставными правым, левым боком
- прыжки с ноги на ногу
- с захлёстом голени
- ускорение
|
15м
2х15м
15м
15м
2х20м
|
Выполнять максимально быстро
Руки на пояс
Прыгать максимально высоко
Темп быстрый
Плавно набирать скорость
|
| Старты из разных положений в парах для развития быстроты. Расстояние 15м.
-стоя лицом к направлению движения;
-стоя спиной к напр. движения;
-присед боком к напр.движения;
-небольшие прыжки на месте, старт по свистку;
|
5мин
|  
 15м
Финишировавший в паре последним прыгает 5 раз высоко поднимая колени
|
| Жонглирование мячом в парах:
- 2-3 касания;
-1 касание;
- головой.
|
5 мин
|
Расстояние друг от друга 2-3 метра.
Расстояние 1.5м
|
| Ведение мяча с обводом стоек и ударом по воротам с 18-20 метров.
-правой ногой
-левой ногой
|
10 мин
10 мин
|
Обязательно попадать в ворота.
При ударе выше ворот 5 прыжков.
|
| Упражнение групповой тактики нападения в тройках «скрещивание» с ударом по воротам.
|
10 мин
|
Завершать атаку ударом по воротам.
|
| Упражнение с ударом головой после подачи с фланга.
-слева
-справа
|
15мин
15мин
|
Подача обязательно на голову в район 11метровой отметки. Передача во фланг по воздуху после небольшой прокатки мяча.
|
| -Обводка защитника после самостоятельного ведения мяча с ударом по воротам.
-Обводка защитника после передачи и приёма мяча.
| 15 мин.
15 мин.
| Если забил гол атакуешь ещё раз.
|
| Медленный бег, переходящий в ходьбу.
Напомнить о профилактике травматизма и сообщить время следующей тренировки.
| 2мин
6мин.
| Восстановление дыхания
Отметить общие ошибки при выполнении упражнений.
|
План-конспект учебно-тренировочного занятия №2
Задачи тренировки:
1.Собщить знания о физиологических особенностях тренировки.
2. Совершенствовать тактические приёмы индивидуальной тактики и взаимодействия в линиях.
3.Совершенствать ведение, финты и удары ногой по мячу.
4. Развитие быстроты, ловкости и скоростно-силовых качеств.
