Студопедия — Дата проведения: 9.02. 2011г.
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Дата проведения: 9.02. 2011г.






Ч. Содержание материала Доз-ка ОМУ
Подготовительная часть Построение в шеренгу, сообщение задач занятия и теоретический материал. 15 мин Обратить внимание на своевременный приход на тренировку, внешний вид занимающихся.
Бег в медленном темпе с ведением мяча и передачами в парах. 4 мин Выполнять только короткие передачи.
Упражнения на растягивание: -круговые вращения головы; -наклоны, повороты в парах с мячом; -круговые вращения в тазобедренном, коленных и голеностопных суставах.     5 мин   Упражнения выполнять по максимальной амплитуде, сначала в медленном темпе, затем с повышением скорости выполнения.
Прыжки через барьеры. Поставить 5 барьеров высотой 50см. После последнего барьера рывок 3 м вперёд 2 в сторону и 3м вперёд.   3 серии по 5 раз Прыжки выполнять на двух ногах, между барьерами не задерживаться. Пауза 40с. После серии пауза 1.5 мин. Выполнять упражнения на растяжку. Возвращаться медленным бегом.
Упражнения в тройках для отработки обманных движений с перемещениями. - финт «ударом»; - финт с уходом в сторону; - финт с переступаниями; - финт с поворотом; - финт с изменением ритма ведения. 15 мин Внимательно и чётко выполнять задание. Если не получается то делать сначала в медленном темпе, а потом уже добавлять скорость выполнения. По 3 минуты на каждое задание.  
Основная часть Упражнения для развития мышечной выносливости в парах. Выполнение приёма и передачи мяча разными способами. - приём и передача внутренней частью стопы правой ногой, затем левой; - приём стопой, а передача внутр. частью стопы правой, а затем левой ногой.   20 мин     по 2р.   по 2р. Каждое задание выполняется в течение 40 сек. Отдых 20 сек. Расстояние между партнёрами 2 м. После передачи не стоять, а выполнять бег на месте не поднимая высоко стопы от пола. После 6мин отдых 2 мин выполнение жонглирования в парах.
-приём правой внутр.частью стопы, а передача левой, затем наоборот; -приём серединой подъёма и передача серединой подъёма правой ногой, а затем левой ногой. по 2р.   по 2р.  
  Удары по воротам серединой подъёма с разных участков поля после игры в стенку с тренером. -слева левой ногой; -справа правой ногой; -посередине любой ногой после подброса руками.   5мин 5мин 5мин Упражнение выполняется потоком. Выше ворот не бить. Стараться при каждом ударе попадать в створ ворот.
Обыгрыш один на один защитника. 15 мин Упражнение выполняется в парах. После выполнения смена позиций. Если игрок забивает гол, то атакует ещё раз.
Игра в футбол 5х5 15 мин   Следить за соблюдением правил. Поделить на команды. Смена пятёрок через 2 мин.
Заключит. часть Медленный бег с ведением мяча. 3мин Спокойное равномерное дыхание
Построение в шеренгу, подведение итогов занятия, сообщение времени следующей тренировки. Повторение некоторых аспектов правил и игры и трактовку судьями этих моментов. 15 мин Обратить внимание на общие ошибки при выполнении упражнений. Разобрать судейские действия во время игр.

 

План-конспект учебно-тренировочного занятия №8

Задачи тренировки:

1. Разбор схемы 4-4-2.

2. Совершенствовать ведение мяча и удары головой.

3. Совершенствовать приёмы индивидуальной тактики в защите и нападении.

4. Способствовать развитию выносливости.

 







Дата добавления: 2015-10-19; просмотров: 342. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...

Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ МЕХАНИКА Статика является частью теоретической механики, изучающей условия, при ко­торых тело находится под действием заданной системы сил...

Теория усилителей. Схема Основная масса современных аналоговых и аналого-цифровых электронных устройств выполняется на специализированных микросхемах...

Психолого-педагогическая характеристика студенческой группы   Характеристика группы составляется по 407 группе очного отделения зооинженерного факультета, бакалавриата по направлению «Биология» РГАУ-МСХА имени К...

Общая и профессиональная культура педагога: сущность, специфика, взаимосвязь Педагогическая культура- часть общечеловеческих культуры, в которой запечатлил духовные и материальные ценности образования и воспитания, осуществляя образовательно-воспитательный процесс...

Устройство рабочих органов мясорубки Независимо от марки мясорубки и её технических характеристик, все они имеют принципиально одинаковые устройства...

Упражнение Джеффа. Это список вопросов или утверждений, отвечая на которые участник может раскрыть свой внутренний мир перед другими участниками и узнать о других участниках больше...

Влияние первой русской революции 1905-1907 гг. на Казахстан. Революция в России (1905-1907 гг.), дала первый толчок политическому пробуждению трудящихся Казахстана, развитию национально-освободительного рабочего движения против гнета. В Казахстане, находившемся далеко от политических центров Российской империи...

Виды сухожильных швов После выделения культи сухожилия и эвакуации гематомы приступают к восстановлению целостности сухожилия...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.012 сек.) русская версия | украинская версия