Нормативы для отбора в группы начальной подготовки
Таблица 1 Плавание
| Контрольные упражнения
| Критерии
| | Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы в положении сидя; м
| м
| менее 3,5 м = 1 балл
3,5м = 2 балла
3,8м = 3 балла
4,3м = 4 балла
более 4,8м = 5 баллов
| | д
| менее 2,8 м = 1 балл
2,8м = 2 балла
3,3 м = 3 балла
3,8 м = 4 балла
более 4,3 м = 5 баллов
| | Челночный бег 3 х 10 м; с
| м
| более 10,0 с = 1 балл
10,0 с = 2 балла
9,5 с = 3 балла
9,0 с = 4 балла
менее 8,5 с = 5 баллов
| | д
| более 10,0 с = 1 балл
10,5 с = 2 балла
10,0 с = 3 балла
9,5 с = 4 балла
менее 9,0 с = 5 баллов
| | Наклон вперед, стоя на возвышении
| м
| +
| | д
| +
| | Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата); см
| м
| более 70 см = 1 балл
70 см = 2 балла
60 см = 3 балла
50 см = 4 балла
40 см = 5 баллов
| | д
|
Таблица 2 Прыжки в воду
| Контрольные упражнения
| Критерии
| | Челночный бег 3 x 10 м (с)
| м
| более 11,5 с = 1 балл
11,0 с = 2 балла
10,5с = 3 балла
10,0 с = 4 балла
менее 9,5 с = 5 баллов
| | д
| | Поднимание ног из виса на гимнастической перекладине в положение "угол" (раз)
| м
| 1 раз =1 балл
2 раза = 2 балла
3 раза = 3 балла
4 раза = 4 балла
5 и более = 5 баллов
| | д
| | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз)
| м
| 3 раза и менее = 1 балл
4 раза = 2 балла
5 раз = 3 балла
6 раз = 4 балла
7 раз и более = 5 баллов
| | д
| | Напрыгивание на возвышение высотой 30 см за 30 с
| м
| 3 раза и менее = 1 балл
4 раза = 2 балла
5 раз = 3 балла
6 раз = 4 балла
7 раз и более = 5 баллов
| | д
| | Прыжок в длину с места, см
| м
| менее 110 см = 1 балл
110 см = 2 балла
115 см = 3 балла
120 см = 4 балла
125 см и более = 5 баллов
| | д
| менее 100 см = 1 балл
100 см = 2 балла
105 см = 3 балла
110 см = 4 балла
115 см и более = 5 баллов
| | Упражнение "мост" из положения лежа на спине (расстояние от стоп до пальцев рук, см), фиксация 5 с
| м
| более 50 см = 1 балл
50 см = 2 балла
45 см = 3 балла
40 см = 4 балла
35 см и менее = 5 баллов
| | д
|
Таблица 3 Синхронное плавание (девочки)
| Контрольные упражнения
| Критерии
| | Поднимание ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол"
| менее 5 раз = 1 балл
5 раз = 2 балла
6 раз = 3 балла
7 раз = 4 балла
8 раз и более = 5 баллов
| | И.П. лежа на спине, перейти в положение сидя
| менее 7 раз = 1 балл
7 раз = 2 балла
8 раз = 3 балла
9 раз = 4 балла
10 раз = 5 баллов
| | И.П. лежа на спине, подъем ног до касания пола пальцами ног за головой
| менее 7 раз = 1 балл
7 раз = 2 балла
8 раз = 3 балла
9 раз = 4 балла
10 раз = 5 баллов
| | Продольный шпагат (см от бедра до пола)
| более 13 см = 1 балл
13 см = 2 балла
10 см = 3 балла
7 см = 4 балла
5 см и менее = 5 баллов
| | Поперечный шпагат (см от бедра до пола)
| более 25 см = 1 балл
25 см = 2 балла
20 см = 3 балла
15 см = 4 балла
10 см и менее = 5 баллов
| | Упражнение "мост" из положения лежа на спине
(расстояние от стоп до пальцев рук) фиксация 5 с
| более 70 см = 1 балл
70 см = 2 балла
60 см = 3 балла
50 см = 4 балла
40 см и менее = 5 баллов
| | И.П. стоя, ноги вместе, наклон вперед с удержанием захвата ног
| менее 5 с = 1 балл
5 с = 2 балла
10 с = 3 балла
15 с = 4 балла
20 с = 5 баллов
| | Прыжки толчком двух ног из низкого приседа (за 10 с, раз)
| менее 2 раз = 2 балла
2 раза = 3 балла
4 раза = 4 балла
6 раз и более = 5 баллов
|
Приложение № 5
Нормативы ОФП и СФП для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
| Развиваемое физическое качество
| Контрольные упражнения (тесты)
| | Выносливость
| Бег 800 м (без учета времени)
| | Силовая выносливость
| Отжимание отягощения весом 1 кг в положении лежа на спине (не менее 10 раз)
| | Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи (не менее 4 раз)
| | Скоростно-силовые способности
| Прыжок в длину с места (не менее 0,5 м)
|
Нормативы ОФП и СФП для зачисления в группы
на тренировочном этапе (этап спортивной специализации)
| Развиваемое физическое качество
| Контрольные упражнения (тесты)
| | Координация
| Плавание всеми возможными способами (оценка техники выполнения)
| | Выносливость
| Плавание 250 м (без учета времени)
| | Силовая выносливость
| Отжимание отягощения весом 1 кг в положении лежа на спине (не менее 14 раз)
| | Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи (не менее 6 раз)
| | Скоростно-силовые способности
| Прыжок в длину с места (не менее 0,6 м)
|
Нормативы ОФП и СФП для зачисления в группы
на этапе совершенствования спортивного мастерства
| Развиваемое физическое качество
| Контрольные упражнения (тесты)
| | Координация
| Плавание всеми возможными способами (оценка техники выполнения)
| | Выносливость
| Плавание избранным способом (выполнение норматива первого спортивного разряда)
| | Силовая выносливость
| Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи (не менее 8 раз)
| | Скоростно-силовые способности
| Прыжок в длину с места (не менее 0,9 м)
| | Спортивный разряд
| Кандидат в мастера спорта
|
Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...
|
Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...
|
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ МЕХАНИКА Статика является частью теоретической механики, изучающей условия, при которых тело находится под действием заданной системы сил...
|
Теория усилителей. Схема Основная масса современных аналоговых и аналого-цифровых электронных устройств выполняется на специализированных микросхемах...
|
|
Деятельность сестер милосердия общин Красного Креста ярко проявилась в период Тритоны – интервалы, в которых содержится три тона. К тритонам относятся увеличенная кварта (ув.4) и уменьшенная квинта (ум.5). Их можно построить на ступенях натурального и гармонического мажора и минора.
...
Понятие о синдроме нарушения бронхиальной проходимости и его клинические проявления Синдром нарушения бронхиальной проходимости (бронхообструктивный синдром) – это патологическое состояние...
Опухоли яичников в детском и подростковом возрасте Опухоли яичников занимают первое место в структуре опухолей половой системы у девочек и встречаются в возрасте 10 – 16 лет и в период полового созревания...
|
|
Хронометражно-табличная методика определения суточного расхода энергии студента Цель: познакомиться с хронометражно-табличным методом определения суточного расхода энергии...
ОЧАГОВЫЕ ТЕНИ В ЛЕГКОМ Очаговыми легочными инфильтратами проявляют себя различные по этиологии заболевания, в основе которых лежит бронхо-нодулярный процесс, который при рентгенологическом исследовании дает очагового характера тень, размерами не более 1 см в диаметре...
Примеры решения типовых задач. Пример 1.Степень диссоциации уксусной кислоты в 0,1 М растворе равна 1,32∙10-2
Пример 1.Степень диссоциации уксусной кислоты в 0,1 М растворе равна 1,32∙10-2. Найдите константу диссоциации кислоты и значение рК.
Решение. Подставим данные задачи в уравнение закона разбавления
К = a2См/(1 –a) =...
|
|
