Оценка физической работоспособности по результатам 12-минутного теста в беге и плавании (по К. Куперу)
Тест К. Купера позволяет определить физическую работоспособность человека по результатам 12-минутного бега и 12-минутного плавания, приведенным в табл. 9.3 и 9.4.
Таблица 9.3. Оценка физической работоспособности разных возрастных групп по результатам 12-минутного теста в беге
| Оценка физической подготовленности
|
| Расстояние (км), преодолеваемое за 12 мин
|
| |
|
| Возраст (лет)
|
| |
| 13—19
| 20—29
| 30—39
| 40—49
| 50—59
| 60 и
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
| Мужчины
|
| | Очень плохо
| Менее 2,1
| Менее 1,95
| Менее 1,9
| Менее 1,8
| Менее 1,65
| Менее 1,4
| | Плохо
| 2,1—2,2
| 1,95—2,1
| 1,9—2,1
| 1,8—2,0
| 1,65—1,85
| 1,4—1,6
| | Удовлетворительно
| 2,2—2,5
| 2,1—2,4
| 2,1—2,3 374
| 2,0—2,2
| 1,85—2,1
| 1,6—1,9
| | Хорошо
| 2,5-2,75
| 2,4—2,6
| 2,3—2,5
| 2,2-2,45
| 2,1—2,3
| 1,9—2,1
| | Отлично
| 2,75-3,0
| 2,6—2,8
| 2,5—2,7
| 2,45-2,6
| 2,3—2,5
| 2,1—2,4
| |
|
|
| Женщины
|
|
| | Очень плохо
| Менее 1,6
| Менее 1,55
| Менее 1,5
| Менее 1,4
| Менее 1,35
| Менее 1,25
| | Плохо
| 1,6—1,9
| 1,55—1,8
| 1,5—1,7
| 1,4—1,6
| 1,35—1,5
| 1,25—1,35
| | Удовлетворительно
| 1,9-2,1
| 1,8—1,9
| 1,7—1,9
| 1,6—1,8,
| 1,5—1,7
| 1,4—1,55
| | Хорошо
| 2,1-2,3
| 1,9—2,1
| 1,9—2,0
| 1,8—2,0
| 1,7—1,9
| 1,6—1,7
| | Отлично
| 2,3-2,4
| 2,15—2,3
| 2,0—2,2
| 2,0—2,1
| 1,9—2,0
| 1,75—1,9
| | | | | | | | | | | |
Таблица 9.4. Оценка физической работоспособности по результатам
12-минутного теста по плаванию (по К. Куперу, 195/;
|
| 12-минутного теста по плаванию (по К. Куперу, 195/;
| | Оценка
| Расстояние (м), преодолеваемое за 12 мин.
| |
| Возраст (лет)
| | физической подготовленности
| 13—19
| 20—29
| 30—39
| 40—49
| 50—59
| 60 и старше
| |
|
|
| Мужчины
|
|
| | Очень плохо
| Менее 450
| Менее 350
| Менее 325
| Менее 275
| Менее 225
| Менее 225
| | Плохо
| 450—550 '
| 350—450
| 325—400
| 275—350
| 225—325
| 225—275
| | Удовлетворительно
| . 550—650
| 450—550
| 400—500
| 350—450
| 325—400
| 275—350
| | Хорошо
| 650—725
| 550—650
| 500—600
| 450—550
| 400—500
| 350—450
| | Отлично
| Более 725
| Более 650
| Более 600
| Более 550
| Более 500
| Более 450
| |
|
|
| Женщины
|
|
| | Очень плохо
| Менее 350
| Менее 275
| Менее 225
| Менее 175
| Менее 150
| Менее 150
| | Плохо
| 350—450
| 275—350
| 225—325
| 175—275
| 150—225
| 150—175
| | Удовлетворительно
| 450—550
| 350—450
| 325—400
| 275—350
| 225—325
| 175—275
| | Хорошо
| 550—650
| 450—550
| 400—500
| 350—450
| 325—400
| 275—350
| | Отлично
| Более 650
| Более 550
| Более 500 375
| Более 450
| Более 400
| Более 350
|
Занимаясь физическими упражнениями, нельзя не учитывать возрастной диапазон сердечных сокращений, необходимый для тренировочного эффекта (рис. 9.9). Так, для 20-летнего юноши 150 удар/мин будут показателем средней нагрузки, а для 65-летнего человека — это показатель максимальной нагрузки.
Практические расчеты на срез и смятие При изучении темы обратите внимание на основные расчетные предпосылки и условности расчета...
|
Функция спроса населения на данный товар Функция спроса населения на данный товар: Qd=7-Р. Функция предложения: Qs= -5+2Р,где...
|
Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...
|
Вычисление основной дактилоскопической формулы Вычислением основной дактоформулы обычно занимается следователь. Для этого все десять пальцев разбиваются на пять пар...
|
|
Педагогическая структура процесса социализации Характеризуя социализацию как педагогический процессе, следует рассмотреть ее основные компоненты: цель, содержание, средства, функции субъекта и объекта...
Типовые ситуационные задачи. Задача 1. Больной К., 38 лет, шахтер по профессии, во время планового медицинского осмотра предъявил жалобы на появление одышки при значительной физической
Задача 1. Больной К., 38 лет, шахтер по профессии, во время планового медицинского осмотра предъявил жалобы на появление одышки при значительной физической нагрузке. Из медицинской книжки установлено, что он страдает врожденным пороком сердца....
Типовые ситуационные задачи. Задача 1.У больного А., 20 лет, с детства отмечается повышенное АД, уровень которого в настоящее время составляет 180-200/110-120 мм рт Задача 1.У больного А., 20 лет, с детства отмечается повышенное АД, уровень которого в настоящее время составляет 180-200/110-120 мм рт. ст. Влияние психоэмоциональных факторов отсутствует. Колебаний АД практически нет. Головной боли нет. Нормализовать...
|
|
Условия приобретения статуса индивидуального предпринимателя. В соответствии с п. 1 ст. 23 ГК РФ гражданин вправе заниматься предпринимательской деятельностью без образования юридического лица с момента государственной регистрации в качестве индивидуального предпринимателя. Каковы же условия такой регистрации и...
Седалищно-прямокишечная ямка Седалищно-прямокишечная (анальная) ямка, fossa ischiorectalis (ischioanalis) – это парное углубление в области промежности, находящееся по бокам от конечного отдела прямой кишки и седалищных бугров, заполненное жировой клетчаткой, сосудами, нервами и...
Основные структурные физиотерапевтические подразделения Физиотерапевтическое подразделение является одним из структурных подразделений лечебно-профилактического учреждения, которое предназначено для оказания физиотерапевтической помощи...
|
|
