Зарядка. Формы и методы проведения

Я провела опрос среди ребят нашего класса об их домашних животных. Вот какие я получила результаты: (здесь будут диаграммы).

 

Итак, домашние питомцы - это нежные врачеватели и верные друзья людей. Кроме того, маленькие питомцы сближают членов семьи.

Но не стоит забывать: что не только домашние животные должны приносить радость человеку, но и человек должен быть в ответе за тех, кого приручил. Для этого необходимо знать и выполнять следующие условия: предусмотреть просторный уютный домик, обеспечить питомцев свежей водой, вкусной полезной пищей, лечить своих животных, если они заболели.

При уходе за домашними питомцами также необходимо учитывать существующие в природных сообществах связи, утраченные во время одомашнивания: общение с подобными себе, предпочтения в пище, водный режим, режим сна и активности.

 

[1] - С.И.Ожегов «Словарь русского языка» ООО «Издательство "Мир и Образование», 2008 г.

[2] - http://doshkolnik.ru/ Статья «Влияние домашних животных на ребенка»

[3] - www.centr-crm.ru/ Статья «Влияние домашних животных на человека.»

[4] - http://psy-konsult.ru/ Статья «Влияние домашних животных на характер человека.»

[5] – В.А.Михайлов «Попугаи. Практические советы. Птицы в нашем доме.» М.:Дельта-М, 2004 г.

[6] - "Домашние животные. Большая иллюстрированная энциклопедия" пер.с англ.языка О.ИЧибисовой М.:АСТ:Астрель, 2009 г.

[7] - http://happy-djungarik.ru/ Статья «Жизнь джунгариков в дикой природе.

 

Вопросы для ребят класса:

1. Есть ли у вас домашние животные? Какие?

2. Как они появились у вас дома (н.: купили, подобрали на улице бездомное животное, отдали знакомые)?

3. Кто ухаживает за вашими питомцами (кормит, моет, выгуливает)?

4. За что вы любите своего питомца?

5. Какое домашнее животное вы хотели бы завести? Почему именно это животное?

Зарядка. Формы и методы проведения.

Зарядка - это комплекс специальных упражнений, способствующих ускорению врабатывания и повышению работоспособности организма после сна.

Функциональные эффекты после зарядки

• Ускорение обмена веществ
• Разогревание организма
• Настройки механизмов терморегуляции
• Повышение подвижности в суставах
• Возбуждение ЦНС (центральной нервной системы)

и так далее…

• Между подъёмом и зарядкой проходит как минимум 10 минут.
• Зарядка начинается с комплекса упражнений малой интенсивности.
• Обычно зарядка начинается с упражнений на потягивание, дыхательные упражнения, на упражнения локального воздействия. При помощи этих упражнений идёт постепенное вырабатывание всех систем организма. Последней (через ~10-14 минут) врабатывается дыхательная система..А именно через это время и происходит комплексное воздействие на организм упражнениями, которые уже средней интенсивности (прыжки, бег на месте, отжимания и другое)
• Зарядка заканчивается потягиванием, упражнениями на гибкость и дыхательными упражнениями. Где происходит восстановление на начальный уровень. Результат бодрый и проснувшийся ребёнок не только с наружи но и внутри организма.
  Для средних и старших отрядов в комплексе с зарядкой может быть совмещен комплекс по закаливанию организма.

Это могут быть следующие виды закаливания –

• Прохладный душ
• Летнее купание в водоеме
• Солнечные ванны
• Воздушные ванны

По степени допустимых нагрузок существует три группы –

• Основная - это практически здоровые дети
• Подготовительная- есть ограничения по физической нагрузке
• Специальная медицинская группа - здесь только ЛФК

 

Прежде всего, нужно, что бы дети вышли на улицу. Для этого необходимо с начала смены поставить так, что бы действия проснулся-пописал-оделся-на зарядку-умылся представлялись ребёнку неразрывной цепочкой.

Дети должны быть одеты в спортивную одежду, но по погоде. Следовательно, не поленитесь выйти на улицу до подъёма и на себе проверить температуру.

Цель зарядки - разогнать остатки сна и настроить организм на бодрое состояние путём разминания мышц. Разминать мышцы надо сверху вниз. Сначала - движения головой, потом руками, потом наклоны, повороты туловищем, потом поднимания - опускания ног, приседания, прыжки, и бег. Каждое упражнение нужно выполнять раз десять, и лучше делать все упражнения вместе с детьми. Это касается и бега (фразы типа "А теперь пять кругов вокруг корпуса" будут вызывать лишь негативную реакцию, согласитесь "Бежим!!!" звучит гораздо лучше). Во время зарядки нужно отлавливать халявщиков. И не окриком, а подойти, вместе помахать рукам-ногами - "Вот так, молодец, смог". Ведь часто халявят и ради привлечения внимания.

Зарядка не должна восприниматься как что-то неприятное, скорее наоборот, если зарядки нет - это плохо. На улице дождик - "Блин, зарядки не будет". (конечно, это идеал, типа - все полюбили зарядку;)

Зарядка вполне может быть весёлым мероприятием. Для этого, конечно, должен быть элемент игры. Оптимальная игра - запрещённое движение - "Если я делаю рукой вот так (например, сжать левый кулак, или сделать пальцы веером), то это надо присесть (подпрыгнуть, прокукарекать и т.д.)" и делать зарядку, время от времени делая рукой запрещенное движение. Другая игра - раньше называли "Товарищи командиры". Если я говорю: "Товарищи командиры" (господа бандерлоги, телепузики, уважаемые и т.д.), делаем такое-то движение - то делаем. Если же я не произнёс это обращение, то, например, приседаем."

Главное - зарядка должна реально ЗАРЯЖАТЬ хорошим настроением на весь день.

Этот метод особенно хорошо подходит, именно, для старших отрядов и, особенно, для девушек старших отрядов, которые не представляют себе «выход в свет» без предварительного нанесения на определенные участки тела необходимого слоя «штукатурки» и обсуждения всех насущных проблем с подругами.

На зарядке можно также проводить взбодрячки... это такие веселенькие танцевальные движения под динамичную музыку. Вести их могут не только физрук, но и хореограф или вожатые:)

Требовать от детей особенных усилий при проведении зарядки не следует, главное - чтобы человек проснулся, так как если человек не хочет хорошо размяться, то как его не заставляй все равно этого не будет.

Можно разнообразить до бесконечности и утреннюю зарядку. Хотя упражнения будут вроде бы те же самые, их можно по-разному объявлять и объяснять.

Можно придумывать комплексы: “морской”, “индейский”, “тили-мили-трямский”, “рэперовский” (последний сопровождается стихами стиля рэп: упражненью просто”класс” - научу сейчас я вас - руки вверх поднять всем нужно - и похлопать ими дружно...).

Можно вручать за лучшее выполнение зарядки переходящий вымпел (который даёт право на что-либо), для этого ребята разбиваются в ряды, круги, линейки, квадраты по палатам.

Можно менять места проведения зарядки.

Главное вызвать у ребят любопытство: “А что будет на зарядке сегодня?”