Студопедия — ТЕСТОВЫЕ ЗАДАНИЯ ПО ПОЛИТОЛОГИИ 8 страница
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

ТЕСТОВЫЕ ЗАДАНИЯ ПО ПОЛИТОЛОГИИ 8 страница






Билет №32. Методы психорегуляции как средства восстановления физической и умственной работоспособности.

К этим методам относят: йогу, гипноз, самовнушение, дыхательные упражнения. Основные элементы йоги: 1. упражнения, которые направлены на овладение регуляции мышечного тонуса; 2. тренировка волевых процессов; 3. дыхательная гимнастика. Дыхательные упражнения – вдох через нос диафрагмой – выпячивается живот, расширяется нижняя часть грудной клетки, поднимаются плечи, при выдохе – втягивается живот, опускается грудная клетка и плечи. 3 фазы дыхания: 1. брюшная (область живота) – очень полезно, даёт хороший отдых сердцу, снижает кровеносное давление, регулирует деятельность кишечника, способствует пищеварению. 2. брюшная (область груди) – при вдохе рёбра максимально расширяются, выдох через нос, сжимая рёбра. Снижение давления в сердце, освежает кровь, циркуляцию в печени, почках, селезёнке. 3. верхнее дыхание (верхняя часть лёгких). Каждый человек должен обладать основами психосаморегуляции непроизвольной формы функционирования организма. Чтобы избежать чрезмерных отрицательных эмоций, приводящих к стрессам; умение контролировать своё психологическое состояние необходимо каждому человеку. Аутогенная Тренировка – это активный механизм психотерапии, психопрофилактики и психогигиены, призванный поддерживать физическое и психическое здоровье. 3 источника АТ:1. система йогов. 2. учение о гипнозе. 3. методика самовнушения. 6 стандартных упражнений АТ:вызывание ощущения тяжести в теле – тепла – регуляция ритма сердца – дыхания – влияние на органы брюшной полости – на сосуды головного мозга. Эти упражнения реализуются путём мысленного повторения соответствующих формулировок самовнушения. В процессе занятий овладеваю релаксацией (саморасслоблением) – способность достаточно быстро расслабить свои мышцы и приходить в состояние лёгкой сонливости и медитации (сосредоточенность, размышления).

Билет №33. Формы активного отдыха. Требования к организации и проведению туристических походов.

Активный отдых. Основой этого феномена является установленный факт повышения работоспособности при чередовании работы различных мышечных групп. В практике ФВ используются упражнения на силу, быстроту, ловкость. Они оказывают влияние на скорость восстановления и на выносливость. Время и характер АО во многом определяется динамикой работоспособности и утомляемости, зная как можно подобрать время АО в течении рабочего дня и характер его в зависимости от степени и вида утомления. Эффективность АО высоко с возрастанием интенсивности развивающего утомления, но при слишком сильном утомлении уже не рекомендуется АО. В отличии от пассивного отдыха АО отдаляет утомление (сокращает период восстановления) и повышает работоспособность работавших мышечных групп. Применяя АО можно повысить умственную работоспособность или отдалить период настоящего утомления. Туризм – это экскурсии, походы, путешествия, в которых АО сочетается с познавательными и образовательными целями. По назначению и формам туризм подразделяют: 1. плановый (экскурсионный); 2. самодеятельный. При плановом туризме ученики путешествуют на автобусе, самолёте, теплоходе, по заранее спланированным маршрутам, останавливаются в гостиницах или на турбазах, где им предоставляется ночлег, питание, экскурсионное обслуживание. В самодеятельном туризме путешествие строится целиком или частично на самообслуживании. Здесь туристы сами намечают маршрут к способности передвижения, обеспечивают себе питание, ночлег и место отдыха, намечают объекты для осмотра. Им самим приходится разбивать лагерь, стояки, заготавливать топливо для костров, готовить пищу, в пути преодолевать различные препятствия, устранять переправы. Основные виды туризма:1. однодневный и многодневный; 2. пеший, лыжный, водный, велосипедный, конный. Маршруты:1. сквозные. 2. замкнутые. Походное снаряжение:долж

но быть лёгким, прочным, удобным, минимальное количество предметов. Скорость передвижения пешей группы – 3,5- 4,5 км/час: 45-50 минут ходьбы и 10-15 минут отдыха. Необходимо держать ровный темп движения.

 

Билет №34. Социально-биологические основы ФК.

Процесс сознания природы человека насчитывает несколько тысячелетий, он продолжается и сегодня. Однако чем больше наука накапливает знания о человеке, тем больше доказательств о многообразии его природы. С одной стороны, человек – представитель животного мира и его развития, как биологической единой системы подчинявшийся всем известным биологическим законам. С другой стороны человек является представителем цивилизационного общества. В этом качестве проявляются его социальная сущность. На определенном этапе эмбрион развивается. Маленький человек приобретает социальную значимость. В полной мере все социальные качества ребёнок приобретает к 3 годам, когда овладевает языком общения, может выразить свои желания, потребности. Таким образом, человек является отражением двух ипостасей: биологической и социальной. Они находятся в диалектическом единстве и противоречии. Это происходит всегда, когда биологическое состояние зависит от социологического и наоборот. Сущность и причины возникновения ФВ в обществе. Возникновение ФВ относится к самому раннему периоду в истории человеческого общества. Элементы ФВ возникли в первобытном обществе. Люди добывали себе пищу, охотились, строили жильё, и в ходе этой естественной, необходимой деятельности спонтанно происходило совершенствование их физических способностей – силы, выносливости, быстроты. Постепенно в ходе исторического процесса люди обратили внимание на то, что те члены племени, которые вели более активный и подвижный образ жизни, многократно повторяли те или иные физические действия, проявляли физические усилия, были и более сильными, выносливыми и работоспособными. Это привело к осознанному пониманию людьми явления упражняемости (повторяемости действий). Именно явление упражняемости стало основой ФВ. Осознав его эффект, человек стал имитировать необходимые ему в трудовой деятельности движения вне реального трудового процесса, например бросать дротик в изображение животного. Как только трудовые действия начали применяться вне реальных трудовых процессов, они превратились в ФУ. Превращение трудовых действий в ФУ – расширилась сфера их воздействия на человека, и в первую очередь в плане всестороннего физического совершенствования. Далее, в ходе эволюционного развития выяснилось, что значительно лучший эффект в физической подготовке достигается тогда, когда человек начинает упражняться в детском, а не в зрелом возрасте, т.е. когда его готовят к жизни и к труду предварительно. Таким образом, осознание человечеством явления упражняемости и важности так называемой физическое подготовки человека к жизни, установление связи между ними послужили истоком появления подлинного ФВ.

 

Билет №35. Использование средств физической культуры для укрепления здоровья с древних времён. Античные Олимпийские игры.

Формы организационного ФВ возникли в Древней Греции в виде специального обучения молодёжи военным и спортивным упражнениям, но вплоть до Новейшей истории они оставались достоянием немногих представителей привилегированных классов или ограничивались рамками военного обучения. Первые известные нам следы ФК древнего мира были обнаружены в районе, примыкающем с Востока к Средиземному морю, а точнее в Месопотамии 4 веке до н.э. Здесь сложились общественные системы. Именно здесь впервые на службу государственной организации были поставлены искусство, письменность, календарь, а также ФК. ФУ в оздоровительных целях для развития физических качеств использовались на протяжении многих тысячелетий. В Китае найдены ранние рукописи, где это подтверждается. Они относятся к 3 веку до н.э. Из них мы узнаём, что в древнем Китае были врачебно-гимнастические школы, где не только обучали гимнастике и массажу, но и применяли их в процессе лечения больных (дыхательные упражнения, упражнения-сопротивления). О раннем развитии ФК свидетельствуют священные книги (Веды 1800 до н.э..) находящиеся в Индии. Рассвет системы ФВ – Древняя Греция - нашёл наиболее яркое выражение ФК Спарты и Афин (в Спарте – физическая и психическая подготовка воинов, в Афинах – система всестороннего воспитания: гигиеническая, военная, эстетическая, нравственная. Сила, ловкость, выносливость эллинов вошли в легенды и сказания). Направление ФК Эллады – стремление к гармоничности, красоте телосложения. В Древней Греции выше всего ценилось крепкое здоровье и красота сильного человеческого тела. Здоровье – благо высшее для смертных, второе – быть красивого телосложения. В Афинах ФВ женщин сводилось к искусству танца, движений и к упражнениям необходимым для развития ловкости. В Спарте до 10 лет девушек обучали подобно юношам. Они выступали в атлетических соревнованиях и в гимнастических упражнениях. Гимнастика (от греческого – «гумнастика» - обнажённый). Красота тела – это талант к неизменному. Следовательно, гимнастика делает человека сильным, здоровым, а так же красивым.

Билет №36. Общие социально-педагогические принципы системы ФВ.

Под термином принцип в педагогике понимают важные, существенные положения, которые характеризуют закономерности воспитания. Они направляют деятельность педагога и учащихся к намеченной цели с меньшими затратами сил и времени. Общими их называют т.к. их действие распространяется на всех работников в сфере ФК и спорта, на все звенья системы ФВ (дошкольные учреждения, школа, колледжи и институты) и на государственные и общественные формы организации (массовая ФК и спорт высших достижений и т.д.). Принцип содействия всестороннему и гармоничному развитию личности. Он раскрывается в двух основных положениях: 1. обеспечить единство всех сторон воспитания, формирующих гармонически развитую личность; 2. комплексное использование различных факторов ФК для полного общего развития, свойственных человеку физических качеств и навыков, умений и опыта, которые необходимы в жизни. Принцип прикладности (принцип связи ФВ с практикой жизни). 3 положения, в которых он конкретизируется: 1. необходимо отдавать предпочтение тем средствам (ФУ), которые формируют жизненно-важные двигательные умения и навыки прикладного характера; 2. в любых формах физической деятельности необходимо стремиться обеспечить приобретение возможно более широкого фонда разнообразных двигательных умений и навыков, а также разностороннее развитие физических способностей; 3. постоянно связывать культурную деятельность с формированием активной жизненной позиции личности на основе воспитания трудолюбия, патриотизма и нравственных качеств. Принцип оздоровительной направленности:заключается в обязательном достижении эффекта укрепления и совершенствования здоровья человека. Он обязывает: 1. определяя конкретное содержание средства и метода ФВ, непременно исходить из их оздоровительной ценности, как обязательного критерия; 2. планировать и регулировать тренировочные нагрузки в зависимости от пола, возраста, уровня подготовленности занимающихся; 3. обеспечивает регулярность и единство врачебного и педагогического контроля в ходе занятий; 4. широко использовать оздоровительные силы природы и гигиенические факторы. Таким образом, назначение общих принципов – к созданию благоприятных условий и возможностей для достижения цели и решения задач ФВ.

Билет №37. Содержание программы ФВ студентов.

ФВ в режиме учебной работы студентов регламентируется учебными планами и программами, которые разрабатываются и утверждаются Министерством высшего образования РФ. Госпрограмма ФВ определяет обязательный для студентов объём физических занятий, двигательных умений, навыков и уровень развития физических качеств. Программа содержит три основных раздела: теоретический; практический; контрольный. Теоретический:материал предусматривает овладение студентами системой научно-практических и специальных знаний для совершенствования, организации здорового стиля жизни при учебной деятельности. Знания сообщаются преподавателями кафедры ФВ в форме поточных лекций в объёме 26 часов. Лекционный курс читается по различным темам. Практический:материал направлен на повышения уровня функциональных и двигательных способностей, формирование необходимых качеств и свойств личности, на овладение методами и средствами физкультурно-спортивной деятельности, на приобретение в ней личного опыта. Этот раздел реализуется на методико-практических и учебно-тренировочных занятиях в учебных группах (12-15 человек). Методико-практические занятия– освоение студентами основных методов и способов формирования учебных, профессионально-жизненных умений и навыков средствами ФК и спорта. Учебно-тренировочные занятия– это приобретение опыта творческой, практической деятельности, достижение высоких результатов в избранном виде спорта, повышения уровня функций и двигательных способностей организма, который направлен на формирование качеств и свойств личности. Контрольный:материал направлен на дифференцированный и объективный учёт процесса и результатов учебной деятельности студентов. Контрольные занятия обеспечивают оперативную, текущую, итоговую информацию об уровне освоения теор., практ., метод. знаний – умений о ППФП каждого.

Билет №38. Основные физические качества человека, их краткая характеристика.

В воспитании физических качеств общая физическая подготовка (ОФП) представляет неспециализированный процесс ФВ, содержание которого направлено на то, чтобы создать общие предпосылки успеха в самых различных видах деятельности. ОФП предполагает разностороннее развитие физических качеств функциональных возможностей и системы организма человека. Средствами ОФП являются физические упражнения, оказывающие общее развитие организма (бег, ходьба, плавание). Физические качества – это сложный комплекс биологических и психических свойств организма, которые определяют силовые, скоростно-силовые и временные характеристики скорости человека. Выделяют 5 качеств:1. гибкость.2. сила. 3. координация (ловкость). 4. быстрота. 5. выносливость. Гибкость - способность выполнять движения с большой амплитудой. Критерии: максимальная амплитуда движения. Средства: упражнения на растяжку. Она может быть активная и пассивная (с помощью кого-либо). Тест – наклон туловища. Сила – способность преодолевать внешние сопротивления или противодействовать ему (например, с гантелями) за счёт мышечного напряжения. Здесь развиваем силу мышц. Средства: упражнения в парах, на тренажерах и т.д. Тест: подъём туловища у девочек, подтягивание у мальчиков. Ловкость – возможность осваивать сложные координации движения; точность выполнения пространственных, временных, силовых ритмических характеристик. Критерий оценок нет. Средства: ФУ (подвижные игры, упражнения). Быстрота – способность человека совершать действия в минимальный отрезок времени. Критерии оценки – время двигательной реакции; средства, которые развивают быстроту – прыжки на скакалке, подвижные игры; тест на скорость – бег на 100 метров. Выносливость – способность к длительному выполнению какой-либо деятельности, без снижения её интенсивности. Критерии: время в течении её выполнения. Средства: циклические ФУ (длительный бег, ходьба на лыжах). Существует много видов выносливости: силовая, скоростно-силовая (скакалка), скоростная (100 м – отдых -100 м без низких результатов). Тест: бег, лыжи.

Билет №39. Выносливость. Упражнения для развития этого физического качества.

Выносливость - это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Различают общую и специальную выносливость. Общая выносливость - это способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. По-другому ее еще называют аэробной выносливостью. Человек, который может выдержать длительный бег в умеренном темпе длительное время, способен выполнить и другую работу в таком же темпе (плавание, езда на велосипеде и т.п.). Специальная выносливость - это выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности. Специальная выносливость классифицируется: по признакам двигательного действия, с помощью которого решается двигательная задача (например, прыжковая выносливость); по признакам двигательной деятельности, в условиях которой решается двигательная задача (например, игровая выносливость); по признакам взаимодействия с другими физическими качествами (способностями), необходимыми для успешного решения двигательной задачи (например, силовая выносливость, скоростная выносливость, координационная выносливость и т.д.).

Средствами развития общей выносливости являются упражнения, вызывающие максимальную производительность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Мышечная работа обеспечивается за счет преимущественно аэробного источника; интенсивность работы может быть умеренной, большой, переменной; суммарная длительность выполнения упражнений составляет от нескольких до десятков минут. В практике физического воспитания применяют самые разнообразные по форме физические упражнения циклического и ациклического характера, например продолжительный бег, бег по пересеченной местности (кросс), передвижения на лыжах, бег на коньках, езда на велосипеде, плавание, игры и игровые упражнения, упражнения, выполняемые по методу круговой тренировки (включая в круг 7-8 и более упражнений, выполняемых в среднем темпе) и др. Основные требования, предъявляемые к ним, следующие: упражнения должны выполняться в зонах умеренной или большой мощности работ; их продолжительность от нескольких минут до 60-90 мин; работа осуществляется при глобальном функционировании мышц.

Билет №40. Гибкость. Упражнения для развития этого физического

качества.

Гибкостью называется способность суставов совершать движения максимально возможной для них амплитуды. Это качество в первую очередь зависит от эластичности примыкающих к суставам мышц и их фасций (оболочек). Если мышцы и окружающие их ткани обладают высокой степенью эластичности, соответствующие им суставы способны совершать движения максимальной амплитуды. Если мышцы закрепощены, амплитуда движения суставов сокращается. Хотя мышцы обычно достаточно длинны, чтобы совершать движения максимальной амплитуды, эластичность их ограничена условным рефлексом. Гибкость бывает трех разновидностей. 1. динамическая гибкость - это возможность выполнять динамическое движение в суставе по полной амплитуде. 2. статически-активная гибкость - способность принимать и поддерживать растянутое положение только при помощи мышечного усилия. 3. Статически-пассивная гибкость - способность принять растянутое положение и поддерживать его при помощи собственного веса, удержания руками, с помощью партнера или оборудования.

Для запястий и мыши, предплечья. 1. Опора ладонью в стену, пальцами вниз, с надавливанием на стену к разных положениях (2—3 подхода по 10—15 повторений). 2. Надавливание на стену тыльной стороной кисти (2—3 по 10—15). Для плечевых суставов. 3. Для развития плечевых суставов и подвижности грудной клетки — разведение рук лежа с небольшими гантелями; в нижней точке, сохраняя выпрямленные руки, максимально расслабиться, позволяя гантелям опуститься как можно ниже. Сохранить эту позицию 20—25 секунд, затем повторить 2—3 раза. Для развития подвижности грудной клетки и позвоночника. 4. Выполнение мостика (лучшее упражнение). Для начала можно делать его около стены, когда вы становитесь к ней спиной и, прогнувшись и перебирая ладонями по стене, достигаете самой низкой, предельной для вас, позиции. На каждом занятии стремитесь опускаться все ниже. Это упражнение хорошо делать с партнером для страховки от падения. 5. Для расслабления и растягивания позвоночника полезно также выполнение попыток прижаться всей областью позвоночника к стене, максимально выпрямляя хребет и удерживая позицию около минуты. Тоже можно делать лежа на полу. Для области таза и бицепса бедра. 6. Улучшению подвижности ног в данной области помогает обычное отведение ног в стороны (2—3 по 20—25 каждой ногой) в положении стоя. Для увеличения гибкости голеностопного сустава. 7. Пассивное вращение ступней сидя на полу либо с помощью партнера (2—3 по 15—20 в каждую сторону).

Билет №41. Быстрота. Упражнения для развития этого физического качества.

Быстрота как двигательное качество – это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью. Основные формы проявления быстроты человека – время двигательной реакции, время максимально быстрого выполнения одиночного движения, время выполнения движения с максимальной частотой, время выполнения целостного двигательного акта. Быстрота – это качество, которое весьма многообразно и специфично проявляется в различных физических действиях человека. Возьмем такой пример. Человек ведет автомобиль, и перед ним неожиданно возникает препятствие, требующее немедленной остановки. В этой ситуации быстрота водителя проявляется в двух формах. Первая – быстрота двигательной реакции, выражающаяся временем, прошедшим с момента, когда человек увидел препятствие, до начала движения ногой к педали тормоза. Вторая – быстрота движения, то есть скорость, с которой правая стопа переместится с педали акселератора на педаль тормоза и нажмет ее. Между этими формами нет тесной взаимосвязи: человек может обладать очень быстрой реакцией и в то же время сравнительно медленной скоростью движений. И наоборот.

Для развития частоты движений можно использовать бег на месте с максимальной, естественно, частотой, но с минимальным подниманием стоп от пола. Это упражнение можно использовать и как соответствующий тест, подсчитывая количество шагов за 10 сек. С целью превышения максимальной скорости и частоты движений можно использовать звуковой ритм или соответствующую музыку. Под музыкальное сопровождение с отчетливым ускоряющимся ритмом, рассчитанное на 15-30 сек. передвижения, гораздо легче проявить предельную быстроту и попытаться превысить ее. Быстрота проявляется также в способности преодолевать определенное расстояние в наиболее короткий отрезок времени, а также в импульсивности, резкости одиночных или повторных движений. Между указанными формами проявления быстроты имеется связь, но нет прямой зависимости.

Билет №42. Сила. Упражнения для развития этого физического качества.

Под силой следует понимать способность человека преодолевать за счёт мышечных усилий (сокращений) внешнее сопротивление или противодействовать внешним силам. Сила – одно из важнейших физических качеств в абсолютном большинстве видов спорта, поэтому её развитию спортсмены уделяют исключительно много внимания. В процессе выполнения спортивных или профессиональных приёмов связанных с подниманием, опусканием, удержание тяжёлых грузов, мышцы, преодолевая сопротивление, сокращаются и укорачиваются. Такая работа называется преодолевающей. Противодействуя какому-либо сопротивлению мышцы, могут при напряжении, и удлиняться, например, удержание очень тяжёлого груза. В таком случае их работа называется уступающей. Оба эти режима объединяются под одним названием - динамического. Сила, проявляемая в движении, т. е. в динамическом режиме называется динамической силой. Сокращение мышцы при постоянном напряжении или внешней нагрузке называется изотоническим. Данный режим имеет место в силовых упражнениях (штанга, гири, гантели).

Средствами воспитания силы мышц являются различные несложные по структуре обще развивающие силовые упражнения, среди которых можно выделить три их основных вида: 1. упражнения с внешним сопротивлением; 2. упражнения с преодолением веса собственного тела. Первые упражнения, являются наиболее эффективными для развития силы и подразделяются на: упражнения с тяжестями, в том числе и на тренажёрах; упражнения с сопротивлением партнёра - эти упражнения оказывают благотворное не нервно-эмоциональное состояние занимающихся; упражнения с сопротивлением внешней среды (бег в гору, бег по песку или снегу, бег в воде и т.д.); упражнения с сопротивлением упругих предметов (прыжки на батуте, эспандер, резина). Упражнения с преодолением собственного веса широко применяются во всех формах занятий по физическому воспитанию (подготовке). Они подразделяются на:

гимнастические силовые упражнения (отжимание в упоре лежа, отжимание на брусьях, подтягивание ног к перекладине и т.п.); легкоатлетические прыжковые упражнения однократные и "короткие" прыжковые упражнения; упражнения с преодолением препятствий (ров, забор т.д.).

Билет №43. Ловкость. Упражнения для развития этого физического качества.

Ловкость - это способность быстро координировать движения в соответствии с меняющейся игровой ситуацией. Развивать ловкость следует с 6-8 лет и работать над этим качеством постоянно, вводя в тренировочный процесс все новые, более сложные упражнения. Ловкость возможность осваивать сложные координации движения; точность выполнения пространственных, временных, силовых ритмических характеристик. Ловкость – физическое качество человека, проявляющееся в способности своевременно и рационально справляться с новой, неожиданно возникшей задачей движения. Ловкость также связана с полноценным восприятием, быстротой и точностью двигательных реакций. С физической точки зрения ловкость определяется большим и разнообразным запасом так называемых условно-рефлекторных связей, характерных для родственных форм движения человека. Ловкость можно развивать с помощью подвижных игр и упражнений изменяющихся условиях. Ловкость развивается при выполнений упражнений, проводимых в усложненных условиях, требующих внезапного изменения техники движения (бег между предметами, подъемы на лыжах на горку и спуски с нее и др.), с использованием различных предметов, физкультурного инвентаря, оборудования; с дополнительными заданиями, при коллективном выполнении упражнений с одним предметом (обруч, шнур).

Билет №44. Настольный теннис, история возникновения, влияние занятий

по данному виду спорта на организм занимающихся.

Теннис возник в Азии, Китае, Америке – Европа. Теннис - pin-pong - другие название в 1721 году. Игра заключается перебрасыванием мяча, ударами ракетки через сетку, натянутую поперёк стола. Играть могут 2 или 4 человека. Минимальные размеры сетки: 7,7 на 4,5. Игра начинается с подачи одного из игроков (по жребию). После удара ракеткой по мячу, он должен сделать отскок от стола, на стороне падающего перелететь через сетку, не задев её, и коснуться стола на другой стороне. При подаче играющий, а также его ракетка и мяч должны находиться за задней линией стола. Подача считается не правильной, если мяч падает над столом или сходу. Играющий выигрывает очко, если противник6 1. не правильно подаст мяч; 2. отразит мяч с лёта до его прикосновения к столу; 3. отразит мяч за пределы стола; 4. не сможет принять правильно посланный ему мяч; 5. отражая мяч тронет его ракеткой более одного раза или поймает мяч на ракетку, а потом бросит его; 6. коснётся мяча во время розыгрыша любой частью тела находящейся над столом; 7. заденет сетку, стойку стола. Партия до 11 очков, через две подачи. При счёте 10:10 подачи чередуются после каждого очка. Игра состоит из 5 или 7 партий. Размеры стола: прямоугольный. Длина - 2,74; ширина – 1,525; высота – 76см, кроя стола шириной 2 см, белые. Стол разделён на 2 половины горизонтальной сеткой. Мяч диаметром 40 мм. Игра в теннис развивает внимание, быстроту, ловкость, координацию движений, выносливость, волю, настойчивость. Важное преимущество его перед другими видами спортивных игр – общедоступность.

Билет №45. Зимние виды спорта, влияние занятий этими видами спорта на

организм занимающихся.

Зимний спорт — совокупность видов спорта, проводящихся на снегу или на льду, то есть преимущественно зимой. Основные зимние виды спорта входят в программу Зимних Олимпийских игр.

Зима - это непревзойденная пора года подходящая далеко не для таких видов "активного" отдыха, как рыбалка или пешие прогулки. Ведь за последних пару лет зимний спорт, в частности экстремальный, как никогда ранее стремительно развивается, а его популярность и количество поклонников растет. Увлекаются биатлоном, бобслеем, конькобежным либо лыжным спортом, а может прыжками с трамплина.

Биатлон, является зимним двоеборьем, представляющим собой объединенные виды спорта: лыжную гонку по пересеченной местности на разные дистанции и стрельбу по мишеням из положения, стоя и лежа на специальных огневых точках. Характерная черта биатлона выражается в комплексном взаимодействии в одном соревновании разнообразных по физическому влиянию на организм спортсмена видов спорта - стрельбы и лыжной гонки. Как вид спорта - конькобежный вид представляет собой скоростной бег на установленную дистанцию на специально оборудованных ледовых катках. Конькобежный спорт является одним из древнейших зимних видов спорта со своей историей развития. Также как виды лыжного спорта активно развиваются спуск на лыжах на скорость по особенной ровной трассе и полеты на лыжах. В этом разделе, как лыжный спорт мы рассмотрим полеты на лыжах, беговые лыжи, скоростной спуск и ориентирование на лыжах. О горнолыжном спорте и биатлоне мы поговорим в других разделах.







Дата добавления: 2015-04-19; просмотров: 520. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Картограммы и картодиаграммы Картограммы и картодиаграммы применяются для изображения географической характеристики изучаемых явлений...

Практические расчеты на срез и смятие При изучении темы обратите внимание на основные расчетные предпосылки и условности расчета...

Функция спроса населения на данный товар Функция спроса населения на данный товар: Qd=7-Р. Функция предложения: Qs= -5+2Р,где...

Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...

Выработка навыка зеркального письма (динамический стереотип) Цель работы: Проследить особенности образования любого навыка (динамического стереотипа) на примере выработки навыка зеркального письма...

Словарная работа в детском саду Словарная работа в детском саду — это планомерное расширение активного словаря детей за счет незнакомых или трудных слов, которое идет одновременно с ознакомлением с окружающей действительностью, воспитанием правильного отношения к окружающему...

Правила наложения мягкой бинтовой повязки 1. Во время наложения повязки больному (раненому) следует придать удобное положение: он должен удобно сидеть или лежать...

Стресс-лимитирующие факторы Поскольку в каждом реализующем факторе общего адаптацион­ного синдрома при бесконтрольном его развитии заложена потенци­альная опасность появления патогенных преобразований...

ТЕОРИЯ ЗАЩИТНЫХ МЕХАНИЗМОВ ЛИЧНОСТИ В современной психологической литературе встречаются различные термины, касающиеся феноменов защиты...

Этические проблемы проведения экспериментов на человеке и животных В настоящее время четко определены новые подходы и требования к биомедицинским исследованиям...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.013 сек.) русская версия | украинская версия