Гигиенические основы физкультурно-спортивной деятельности21). Все верно.
Тренировочный тест
1. Основоположником гигиены в России является а) М. Петтенкофер б) Э. А. Паркс в) М. Леви г) А. П. Доброславин 2. Вопросы гигиены физической культуры изучал а) Я. Вайнбаум б) Г. Хлопин в) А. Минх г) М. Иванов 3. К физическим свойствам воздуха не относится а) атмосферное давление б) температура в) нормальный газовый состав г) подвижность 4. Температура воздуха в помещении должна быть: а) 20 – 24°С, перепады по горизонтали и вертикали ≥ 3° С. б) 16 – 20°С, перепады по горизонтали ≥ 1° С, по вертикали - ≥ 3° С. в)18 – 20°С, перепады по горизонтали ≥ 3,5° С, по вертикали- ≥ 2,5° С. г)18 – 20°С, перепады по горизонтали ≥ 2° С, по вертикали- ≥ 2,5° С. 5. О чем свидетельствует присутствие в воде водоемов высоких концентраций азота и аммиака а) свежее загрязнение водоемов органическими веществами б) периодическое загрязнение водоемов органическими веществами в) давнее загрязнение водоемов органическими веществами, процессы самоочищения завершены г) отсутствует загрязнение водоемов органическими веществами 6.. Наиболее благоприятная температура при занятиях спортом на открытом воздухе в летнее время при нормальной влажности и скорости движения воздуха 1,5 м/с а) 18 – 20 °С б) 16 – 18 °С а) 10 – 15 °С а) 25 – 30 °С 7. Упругость водяных паров, находящихся в воздухе, при данной температуре (выражается в миллиметрах ртутного столба) - это... а) абсолютная влажность б) максимальная влажность в) относительная влажность г) дефицит насыщения 8. Раздражающее действие ветра проявляется при скорости выше... а) 1 – 2 м/с б) 6 – 7 м/с в) 10 – 12 м/с г) 0,5 – 1 м/с 9. Индифферентной зоной (по содержанию кислорода в воздухе) является высота над уровнем моря... а) до 2 км б) 2-4 км в) 4-6 км г) 15 км 10. Уровень грунтовых вод на площадке для строительства спортивного сооружения не должен превышать... а) 10 – 20 см б) 60 – 70 см в) 100 – 120 см г) 150 – 200 см 11. Скорость движения воздуха в спортзале не должна превышать: а) 0,2 м/с б) 0,4 м/с в) 0,5 м/с г) 0,8 м/с 12. Зона неполной компенсации, характеризующаяся признаками гипоксии, располагается на высоте... над уровнем моря а) до 2 км б) 2-4 км в) 4-6 км г) выше 6 км 13. Оптимальная относительная влажность воздуха в школьном спортзале составляет а) 40 – 60% б) 50 – 70% в) 20 – 30% г) 60 – 80% 14. В искусственном бассейне прозрачность воды должна составлять а) 1-2 м б)на всю глубину ванны бассейна в) 3- 4 м г) 5-8 м 15. Температура воды в бассейне для спортивного плавания составляет... а) 29 °С б) 29 – 30 °С в) 24 – 26 °С г) 28 °С 16. Показатель, применяемый для оценки естественной освещенности: а) световой коэффициент б) коэффициент равномерности освещения в) освещение на рабочем месте, г) удельная мощность ламп 17. Оптимальная ориентация по сторонам света окон спортивных сооружений в средней полосе а) восток б) запад в) север г) юг и юго-восток 18. К гигиеническим требованиям ко всем спортивным сооружениям независимо от их типа не относится а) место расположения спортивных сооружений в черте населенного пункта б) ориентация спортивных сооружений в) транспортная доступность г) живописный ландшафт 19. Площадки для спортивных игр и спортивное ядро стадиона ориентируются по продольным осям в направлении а) север–юг б) запад-восток в)восток-запад г)северо-восток – юго-запад 20. Для спортивных залов световой коэффициент должен составлять не менее а) 1/6 б)1/3 в)1/ 10 г) 1/2 21. Оптимальной для спортивных сооружений является центральная вентиляция... а) приточная б) приточно-вытяжная в) вытяжная г) естественная 22. Что такое комплексная оценка физического развития? а) определение группы физического развития б) определение уровня биологического развития в) оценка с помощью методов: сигмальных отклонений, шкал регрессии, центилей г) определение группы физического развития и его гармоничности, уровня биологического развития 23. Групп здоровья выделяется... а) 4 б)3 в)5 г)2 24. Групп физического воспитания выделяется... а) 4 б)3 в)5 г)2 25. Возраст 10 лет - это период онтогенеза... а) грудной б) раннее детство в) первое детство г) второе детство 26. К... группе при занятиях физической культурой целиком относится первая группа здоровья а) подготовительной б) основной в) специальной г) лечебной 27. Основным гигиеническим принципом организации занятий физическими упражнениями не является а) непрерывность б) комплексность в) адекватность г) систематичность 28. При температуре воздуха ниже 14 °С воздушные ванны называются а) тепловатые б) прохладные в) холодные г) очень холодные 29. Наиболее щадящим закаливанием является закаливание а) водой б) солнцем в) воздухом г) низкими температурами 30. Температура воды в начале закаливания должна быть около а) 30 – 32 °С б) 10 – 12 °С в) 20 – 22 °С г) 35 – 40 °С 31. Купание в открытых водоемах начинают при температуре воды не ниже... а) 18 – 20 °С б) 10 – 12 °С в) 20 – 22 °С г) 5 – 7 °С 32. К основным гигиеническим требованиям к одежде не относятся: а) теплозащитность б) гигроскопичность в) воздухопроницаемость г) цветовая гамма 33. Снижение двигательной активности приводит к а) гипокензии б) гиподинамии в) гиподинамии и гипокензии г) нарушению осанки 34. При недостатке белков в рационе питания детей происходит а) нарушение расщепления углеводов б) возникновение ожирения в) нарушение водно-солевого обмена г) увеличение содержания сахар а в крови 35. Для восполнения энергозатрат у спортсменов необходимо увеличивать рацион на... а) 5% б)10% в)30% г) 50% 36. Витамин регулирует всасывание из кишечника солей кальция и фосфора и способствует отложению их в костях, дефицит его приводит к рахиту. а) витамин A б) витамин C в) витамин D г) витамин K 37. Заболевание, связанное с недостатком витамина А - это: а) бери-бери б) «куриная слепота» в) рахит г) цинга 38. Суточная потребность в жирах (на 1 кг массы) у взрослого человека составляет а) 10-12 г б) 0,1 г в) 0,7-0,8 г г) 50 г 39. Суточная потребность в белках (на 1 кг массы) у взрослого человека составляет а) 10-12 г б) 0,8-1,2 г в) 0,5-0,6 г г) 50 г 40. Большое количество витамина С содержится в а) черной смородине б) печени в) сливочном масле г) грубозерновом хлебе 41. Большое количество витамина А содержится в а) черной смородине б) печени в) сливочном масле г) грубозерновом хлебе 42. Большое количество калия содержится в а) кураге б) морской рыбе в) сливочном масле г) гречке 43. Душ Шарко действуют на организм человека а) успокаивающе б) нейтрально в) возбуждающе г) лечебно 44. Через один шланг подают горячую воду, через второй – холодную. Спортсмен подвергается воздействию то горячей воды (37 – 45 °С) в течение 30 – 40 с, то холодной (10 – 15 °С) в течение 15 – 20 с. Воду меняют 4 – 6 раз. Процедуры начинаются с горячей воды, а заканчиваются холодной. Это процедура...душ а) Шарко б) игольчатый в) шотландский г) контрасный 45. Если баня используется как гигиеническое и восстановительное средство в тренировочном цикле, то она должна применяться а) в свободный от тренировки день б) за 2 часа до тренировки в) сразу после тренировки г) за 30минут до тренировки
|
