Глава администрации муниципального образования, его функции, права и обязанности
1. УГРОЗЫ КРИПТОСИСТЕМЫ И ЗАЩИТА ОТ НИХ
Криптографическая защита информации (КЗИ) – защита информации, которая осуществляется с использованием криптографического преобразования. Криптографическая система – совокупность средств КЗИ, необходимой ключевой, руководящей и другой документации. Средства КЗИ – аппаратный и программный способ преобразования информации, который предназначен для КЗИ. Ключевые данные – совокупность случайных или псевдослучайных значений изменяемых параметров КПИ, с помощью которых достигается цель КЗИ (обеспечивается стойкость). Основные угрозы, которые может реализовать криптоаналитик: 1. Получение содержательной части – расшифрования, получение ключей в явном виде. 2. Передача через сеть ложных криптограмм с целью обмана П2. 3. Модификация истинной информации. 4. Нарушение работоспособности системы передавая ложные команды и сигналы. 5. Угрозы, связанные с нарушением наблюдаемости информационных отношений пользователей. 6. Несанкционированный доступ к информации. Для защиты от этих угроз с целью обеспечения конфиденциальности (К) и целостности (Ц), пользователи П1 и П2 должны осуществлять криптографическое преобразование (КП). С целью обеспечения Ц, пользователем вначале формируется цифровая подпись (ЦП) информации Mi, формируемой источником 1.
Примечание П1, П2 должны согласованно использовать ключи, в системе должен быть источник ключей, должна быть система управления ключей к данным. Преобразования 1-5 осуществляются таким образом, чтобы арбитр на их основе мог провести эксперимент и вынести решение.
2. ПРОГРАММНО-АППАРАТНЫЕ ЗАЩИТЫ ИНФОРМАЦИОННЫХ РЕСУРСОВ В ИНТЕРНЕТ. МЕЖСЕТЕВЫЕ ЭКРАНЫ, ИХ ФУНКЦИИ И НАЗНАЧЕНИЯ.
Основной особенностью любой сетевой системы является то, что ее компоненты распределены в пространстве и связь между ними физически осуществляется при помощи сетевых соединений (коаксиальный кабель, витая пара, оптоволокно и т. п.) и программно – при помощи механизма сообщений. Все сообщения и данные, пересылаемые между объектами компьютерной сети (КС), передаются в виде пакетов. Удаленная угроза – потенциально возможное информационное разрушающее воздействие на распределенную вычислительную сеть, осуществляемая программно по каналам связи. Цели сетевой безопасности могут меняться в зависимости от ситуации, но основные цели связаны с обеспечением составляющих информационной безопасности. Особенности КС и Интернет предопределяет необходимость использования специфических методов и средств защиты, таких как аутентификация в открытых сетях, защита подключений к внешним сетям, защита потоков данных между клиентами и серверами и др. Все сети в мире являются сетями коммутации пакетов. Существуют два принципа организации обмена данными: 1. установление виртуального соединения с подтверждением приема каждого пакета 2. передача датаграмм. При виртуальном соединении пункт приема информации уведомляет отправителя о правильном или неправильном приеме каждого пакета. Виртуальным его называют потому, что в отличие от телефонного коммутированного канала обмен информацией может идти по различным физическим путям даже в процессе передачи одного сообщения. При передаче датаграммы короткие пакеты пересылаются адресату без подтверждения получения каждой из них, а о получении всего сообщения целиком должна уведомить целевая программа. ТСР/IР – это набор протоколов, состоящий из следующих компонентов: n межсетевой протокол (IP), n межсетевой протокол управления сообщениями (ICMP), n протокол разрешения адресов (ARP), n протокол пользовательских датаграмм (UDP), n протокол управления передачей (TCP). Межсетевое экранирование повышает безопасность объектов внутренней сети за счет игнорирования неавторизованных запросов из внешней среды, тем самым, обеспечивая все составляющие информационной безопасности. Кроме функций разграничения доступа экранирование обеспечивает регистрацию информационных обменов. Функции экранирования выполняет межсетевой экран или брандмауэр (firewall), под которым понимают программную или программно-аппаратную систему, которая выполняет контроль информационных потоков, поступающих в информационную систему и/или выходящих из нее, и обеспечивает защиту информационной системы посредством фильтрации информации. Межсетевые экраны классифицируются по следующим признакам: по месту расположения в сети и по уровню фильтрации, соответствующему эталонной модели OSI/ISO. Внешние межсетевые экраны обычно работают только с протоколом TCP/IP сети Интернет. Внутренние сетевые экраны могут поддерживать несколько протоколов. Межсетевые экраны разделяют на четыре типа: n межсетевые экраны с фильтрацией пакетов; n шлюзы сеансового уровня; n шлюзы прикладного уровня; n межсетевые экраны экспертного уровня. Наиболее комплексно задачу экранирования решают межсетевые экраны экспертного уровня, которые сочетают в себе элементы всех типов межсетевых экранов.
3. ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ. РАБОТА С ПАПКАМИ И ФАЙЛАМИ (ПОИСК И ИЗМЕНЕНИЕ АТРИБУТОВ) В СРЕДЕ ОПЕРАЦИОННОЙ СИСТЕМЫ.
Вопросы к зачету по физической культуре
В соответствии с государственным образовательным стандартом высшего профессионального образования физическая культура с 1994 г. объявлена обязательной дисциплиной гуманитарного образовательного цикла. Физическая культура – это часть общей культуры общества. Имеет духовные, материальные ценности. Использует специальные средства, методы, направленные на физическое совершенство человека. В основе физической культуры лежит целесообразная двигательная деятельность в форме физических упражнений, позволяющая формировать необходимые умения, кавыки, физические способности, оптимизировать состояние здоровья и работоспособность. Физическая культура представлена совокупностью материальных и духовных ценностей. К материальным ценностям относят спортивные сооружения, инвентарь, специальное оборудование, спортивную экипировку, медицинское обеспечение. К духовным ценностям относят информацию, произведения искусства, виды спорта, игры, комплексы упражнений, этические нормы, регулирующие поведение человека в процессе спортивной деятельности. Результатом деятельности физической культуры является физическая подготовленность и степень совершенства двигательных умений, навыков, высокий уровень развития жизненных сил, спортивные достижения, нравственное и этическое развитие. Спорт – это часть физической культуры, собственно-соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, направленная на достижение высших спортивных результатов. На данный момент насчитывается более 20 видов спорта. Они делятся на циклические (плавание, лыжи), сложнокоординационные (фигурное катание, гимнастика), скоростно-силовые (тяжелая атлетика, велоспорт), спортивные игры (волейбол, бокс, футбол, хоккей), единоборства (фехтование, борьба), многоборье (триатлон), виды спорта абстрактно-логического характера (шахматы). Физическое воспитание – вид воспитания, содержанием которого является обучение, движение, воспитание физических качеств, овладение специальными знаниями и формирование осознанной потребности физкультурных занятий. Это педагогический процесс, направленный на формирование двигательных навыков и развитие специфических способностей (выносливости, координации, силы). Средствами физического воспитания являются физические упражнения. Физические упражнения – это двигательные действия, выполненные для приобретения и усовершенствования физических качеств, умений и навыков.
Физическое развитие – это биологических процесс становления, изменения естественных морфологических и функциональных свойств организма в течение жизни. К ним относят длину, массу тела, жизненную емкость легких, силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость. На физическое развитие можно влиять с помощью физических упражнений, рационального питания, режима труда и отдыха. Физическое развитие обусловлено законами наследственности, которые необходимо учитывать как факторы, благоприятствующие или наоборот, препятствующие физическому совершенствованию. Процесс физического развития подчиняется закону возрастной ступенчатости. Физическое развитие связано с законом единства организма и среды. Зависит от условий жизни человека. К условиям жизни относят социальные условия: условия быта, труда, воспитания, материального обеспечения. Это все влияет на физическое состояние человека и определяет его развитие. Физическое развитие тесно связано со здоровьем. Физическое совершенство – это исторически обусловленный идеал физического развития и физической подготовленности человека, оптимально соответствующей требованиям жизни. Показатели физически совершенного человека: 1) Крепкое здоровье, обеспечивающее человеку возможность безболезненно и быстро адаптироваться к различным условиям жизни, труда и быта. 2) Высокая общая физическая работоспособность, позволяющая добиться значительной специальной работоспособности. 3) Пропорционально развитое телосложение, правильная осанка. 4) Всесторонне и гармонически развитые физические качества. 5) Владение рациональной техникой основных жизненно важных движений, а также способность быстро осваивать новые двигательные действия. 6) Физкультурная образованность: владение специальными знаниями и умениями эффективно пользоваться физическими способностями в жизни, в труде и в спорте. На современном этапе развития общества основными критериями физического совершенства служат нормы и требования государственных программ в сочетании с нормативами единой спортивной классификации. Термин физическая подготовка подчеркивает прикладную направленность физического воспитания к трудовой или иной деятельности. Различают общую и специальную физическую подготовку. Общая физическая подготовка направлена на повышение уровня физического развития. Специальная физическая подготовка – это специализированный процесс, содействующий успеху конкретной деятельности, предъявляющий специализированные требования к двигательным способностям человека. Результатом физической подготовки являются подготовленность, отражающая достигнутую работоспособность сформированных двигательных умений и навыков.
Основными законодательными и инструктивными документами, определяющими обязательность, основную напраленность и объем учебной дисциплины «Физическая культура» в учебных планах всех высших профессиональных учебных заведений, являются следующие документы. 1) Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (1999) 2) Специальный приказ Министерства образования Российской Федерации, обязательных для всех государственных и частных учебных заведений. Согласно этому приказу вузы обязаны обеспечить организацию физического воспитания в соответствии с действующими образовательными стандартами, планируя проведение учебной дисциплины «Физическая культура» по 4 аудиторных часа в неделю на 1-2 курсах, по 2 часа в неделю на 3-4 курсах с проставлением итоговой оценки (экзамен). 3) Примерная программа учебной дисциплины «Физическая культура», являющаяся федеральным компонентом цикла общегуманитарных и социально-экономических дисциплин в государственном образовательном стандарте профессионального образования. Программа включает в себя следующие основные разделы: - Организационно-методический раздел. В нем цель курса определяется как формирование физической культуры личности студента и его способности направленного использования разнообразных средств физической культуры для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности. - Теоретический раздел – материал раздела предусматривает овладение студентами системой научно-практических и специальных знаний, необходимых для понимания природы и социальных процессов функционирования физической культуры общества и личности. - Практический раздел – учебный материал направлен на повышение уровня функциональных и двигательных способностей, формирование необходимых качеств и свойств личности, на практическое овладение методами средствами физкультурно-спортивной деятельности через приобретение личного опыта, направленного использования средств физической культуры и спорта. Средства практического раздела занятий в рабочей программе кафедры физического воспитания определяют самостоятельно. Обязательными видами физических упражнений для включения в рабочую программу по физической культуре являются: отдельные дисциплины легкой атлетики (бег 100 м – муж., жен., бег 2000 м – жен., бег 3000 м – муж.), плавание, спортивные игры, лыжные гонки, профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП). - Контрольный раздел, в котором посредством контрльных занятий, зачетов и экзамена обеспечивается оперативный, текущий, итоговый контроль. Последний из них дает возможность провести комплексную проверку знаний, методических и практических умений, выявить общую физическую подготовленность студента, его психофизическую готовность к профессиональной деятельности. В высшей школе студентами уже выбрана их будущая профессия. Учебная дисциплина «Физическая культура» призвана наряду с другими дисциплинами внести свой вклад в профессиональное становление будущих специалистов. Поэтому весь учебный процесс физического воспитания студентов должен иметь определенную профессионально-прикладную направленность. Ее конкретная реализация осуществляется специальным набором средств в практических занятиях, обеспечивающих акцентированное развитие и формирование тех физических качеств, умений и навыков, которые в наибольшей степени необходимы студентам для их будущей профессиональной деятельности.
Физическая культура – органическая часть общечеловеческой культуры, самостоятельный вид деятельности, значение которого в развитии общества весьма многообразно. Она оказывает определенное влияние не только на разностороннее формирование человека как личности, но и на развитие семейных, производственных и современных общественных отношений. Физическая культура представлена в обществе совокупностью духовных и материальных ценностей. К первым относится соответствующая информация, произведения искусства, созданные и создающиеся разнообразные виды спорта, игры, комплексы и системы физических упражнений, этические и моральные нормы, регулирующие поведение человека в процессе физкультурно-спортивной деятельности. Ко вторым можно отнести созданные и постоянно совершенствующиеся спортивные сооружения, инвентарь, экипировку, специальное оборудование. Становление физической культуры и ее развитие во многом обусловлено материальными условиями жизни общества. Физическая культура – часть общей культуры общества, направленная на укрепление и повышение уровня здоровья, всестороннее развитие физических способностей народа и использование их в общественной практике и повседневной жизни каждого человека. Данный феномен жизни современного человека на каждом этапе развития общества всегда имел и имеет глубокие биологические корни, питающие крону древа активной жизнедеятельности каждого человека. Движение (активная двигательная деятельность) – одно из главных составляющих биологического обеспечения жизнедеятельности организма человека (клеток, тканей, органов, физиологических систем). В эволюционном плане все составляющие организма человека развивались и совершенствовались на основе движения и поэтому требуют его постоянно как для своего развития, так и для поддержания функциональных возможностей каждого человека. Слабый двигательный фон опасен для жизнедеятельности человека, так как нарушает нормальный обмен веществ в организме, необходимый баланс между умственной и физической нагрузками. Именно поэтому возникла необходимость культуры использования движения – этой основы жизнедеятельности организма человека, т.е. разработки целого комплекса социальных, биологических, физиологических, педагогических и других аспектов знаний об эффективном использовании движения для обеспечения жизнедеятельности человека в современных постоянно изменяющихся условиях. Все эти знания, собственное отношение каждого человека к их реализации, отношение общества к этому явлению и создали современную физическую культуру. Таким образом, в своей основе современная физическая культура имеет целесообразную двигательную деятельность в виде разнообразных физических упражнений, способствующих биологическому развитию молодого организма, позволяющих формировать необходимые умения и навыки, развивать физические способности, оптимизировать состояние здоровья, психическую устойчивость и в целом обеспечивать высокую работоспособность в течение всей жизни. В современных системах физических упражнений, видах спорта отчетливо наблюдаются многочисленные элементы основных форм физической активности человека в древности. Многие современные системы физических упражнений корнями уходят к религиозным, ритуальным, традиционным действиям народов Древнего мира. Связанным с укреплением и поддержанием работоспособности человека или отдельных систем его организма, а также со стабилизацией психических процессов. В историческом развитии отдельных видов спорта и различных систем физических упражнений явно просматривается их связь с условиями внешней среды, с социально-экономическими факторами труда, быта и отдыха человека. Кроме того, многие изменения во внутренней структуре каждого вида спорта зависят от прогресса техники.
Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Здоровье человека – это динамический процесс приспособления к окружающей среде. Критерии оценки здоровья: 1) Уровень физической работоспособности и развития на данном этапе. 2) Наличие хронических заболеваний и физических дефектов. 3) Социальное благополучие, возможность приспосабливаться к меняющимся условиям жизни, сохранение устойчивости воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды. Уровень здоровья и физического развития – одно из условий качества рабочей силы. Физическое и психологическое здоровье необходимо рассматривать как процесс, изменяющийся на протяжении всей жизни человека. Выделяют три уровня ценности здоровья: 1) Биологический – изначальное здоровье и максимальная адаптация организма. 2) Социальный – здоровье как мера социальной активности. 3) Психологический – здоровье как отрицание болезни.
Всемирная организация здравоохранения вывела данные, что здоровье зависит на 50-55% от образа жизни человека, на 20-25% от наследственности, на 20-25% от окружающей среды и на 10% от работы национальной системы здравоохранения. Генеральными линиями формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни. Основные элементы здорового образа жизни: соблюдение труда и отдыха, питания и сна, гигиенические требования, организация целесообразного режима двигательной активности, отказ от вредных привычек, культура межличностного общения и поведения в коллективе и культура сексуального поведения.
Этапы формирования физической культуры: 1) Формирующий: от рождения до 18 лет. 2) Стабилизация физической культуры: от 18 до 25 лет. 3) 25-40 лет. 4) 40-60 лет. Угасание биологических функций. 5) Более 60 лет. Стабилизация геронтологических изменений (процессов старения).
Гипокинезия (греч. Hipo – уменьшение, kinesis – движение) – это недостаток двигательной активности. Для нормального функционирования организма и сохранения здоровья человека в современных условиях жизни необходима определенная дополнительная доза двигательной активности. Наиболее адекватным выражением произведенной мышечной работы является величина энергозатрат. Более доступные для каждого человека показатели двигательной активности – количество шагов. Минимально необходимы объемом является 10 тыс. шагов в день (1 шаг – 60-70 см), т.е. 6-7 км. Гипокинезия опасна тем, что поначалу человек не только не замечает ее пагубного воздействия на свое здоровье, но даже ощущает комфорт. Однако без промедления начинают появляться сначала нерезкие функциональные расстройства, а затем и стойкие проявления. Это уже гиподинамия. Гиподинамия (греч. Hipo – уменьшение, dynamis – движение) – совокупность отрицательных морфофункциональных изменений в организме человека вследствие гипокинезии – хронического недостатка мышечной нагрузки, ослабленного организма. Отсутствие достаточной дозы ежедневных мышечных движений создает особые неестественные условия для жизнедеятельности организма человека, отрицательно воздействует на обмен веществ, на структуру и функции всех тканей, органов. Возникают атрофические изменения в мышцах, происходит деминерализация костей, нарушается регуляция физиологических систем. Так, например, ксилородное снабжение организма представляет собой слаженную систему (скоординированные функции легких, крови, сердечно-сосудистой системы, тканей и клеток). Гиподинамия расстраивает эту систему, нарушая каждую из составляющих ее частей и их взаимодействие. В результате развивается кислородная недостаточность организма, гипоксия. Особенно страдает от гипоксии мышечная, сердечно-сосудистая системы, функциональное состояние мозга и сенсорных систем. Вследствие этого наблюдается снижение резервных возможностей и общих защитных сил организма, увеличение риска возникновения заболеваний. Для состояния гиподинамии характерных повышенная утомляемость, крайняя неустойчивость настроения, ослабление внимания, нарушение сна, утрата способности к длительному умственному или физическому напряжению. Человек изменяется даже внешне – появляется впалость груди, сутулость. Все эти симптомы могут проявляться в различной степени. При хронической гиподинамии задерживается развитие молодых и ускоряется старение пожилых людей. Наиболее действенной альтернативой гипокинезии и гиподинамии в современных условиях могут и должны выступать разнообразные физические упражнения. Гипокинезия не только вызывает гиподинамию, но и порождает «порочный круг гипокинезии». Возникшие в организме нарушения из-за недостатка мышечной деятельности могут являться дополнительной причиной вынужденного ограничения двигательной активности, усугубляющей гипокинезию. Выход человека их этого круга требует дополнительного внимания к своему здоровью, соответствующих знаний, усилий и времени.
В настоящее время различают следующие типологические составляющие физической культуры: - базовая физическая культура; - спорт и туризм (их активные двигательные виды); - профессионально-прикладная физическая подготовка; - оздоровительно-реабилитационная физическая культура; - «фоновые виды» физической культуры. Базовая физическая культура. К ней относится та фундаментальная часть физической культуры, которая обеспечивает базовый уровень физической подготовленности человека. Именно она характеризует наличие основного фонда жизненно важных двигательных умений и навыков наряду с необходимым в жизни уровнем общего разностороннего развития физических способностей (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости). Базовая физическая культура служит фундаментом для специализированных видов подготовки (профессионально-прикладной, спортивной). На базовой физической культуре, т.е. на общей физической подготовке, основывается и процесс физического воспитания во всех образовательных учебных заведениях. Спорт и туризм. Спорт – это часть физической культуры, посредством которой человек стремится расширить физические и психические границы своих возможностей. Соревновательная деятельность является отличительной чертой спорта от других занятий физическими упражнениями. Спорт – составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека. В настоящее время принято подразделять общее понятие «спорт» на массовый спорт и спорт высших достижений («большой спорт»). Массовый спорт – занятия отдельными видами спорта или физическими упражнениями в разнообразных соревновательных формах с целью активного отдыха, укрепления здоровья, повышения работоспособности и достижения физического совершенства. Эти задачи совпадают как с общей целевой направленностью физической культуры, так и с рядом положений базовой физической культуры. Вместе с тем существует так называемый «большой спорт», который по своей направленности все дальше уходит от задач физической культуры. Спорт высших достижений уже сейчас может рассматриваться как самостоятельная сфера человеческой деятельности, где спорт проявляется и как профессиональный труд спортсменов, и как зрелище, и как крупный бизнес. Туризм – существенная составляющая физической культуры. Активные виды туризма (пеший, вело-, водный) являются действенными физическими упражнениями, очень часто имеющими не только оздоровительный, спортивный, но и профессионально-прикладной характер. В то же время существуют и коммерческие виды туризма, которые в большей мере решают задачи познавательного характера и в меньшей степени связаны с физическими упражнениями и нагрузками оздоровительного характера. Профессионально-прикладная физическая подготовка связана с процессом профилированного использования средств физической культуры и спорта для подготовки к будущей профессии. Оздоровительно-реабилитационная физическая культура представляет собой использование средств физической культуры для лечения заболеваний, восстановления отдельных функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний. «Фоновые» виды физической культуры: гигиеническая (утренняя гимнастика, пешие прогулки); реактивная (активный отдых).
Для нормальной деятельности мозга нужно, чтобы к нему поступали импульсы от различных систем организма, массу которого наполовину составляют мышцы. Движения мышц создают громадное число нервных импульсов, поддерживающих мозг в нормальном состоянии. Поэтому умственная работоспособность неотделима от общего состояния двигательной деятельности. Психофизиологическая сущность связи движений с умственной деятельностью характеризуется следующими закономерностями. В период напряженного умственного труда у людей обычно наблюдаются сосредоточенное выражение лица, сжатые губы, напряженная шея. Напряжение мышц тем сильнее, чем сложнее задача, которую приходится решать. Импульсы, идущие от напряженной мускулатуры в центральную нервную систему стимулируют деятельность головного мозга, помогают ему поддерживать нужный тонус. Но если этот процесс идет долго и монотонно, то кора головного мозга привыкает к этим раздражителям, начинается процесс торможения на данном участке мозга, и работоспособность снижается. Активные движения «гасят» нервное возбуждение и освобождают мускулатуру от лишнего локального напряжения. Установлено, что эмоции сигнализируют о пользе или вреде для организма того или другого явления. Оптимально дозированная мышечная нагрузка повышает общий эмоциональный тонус, создавая устойчивое бодрое настроение, которое служит благоприятным фоном для умственной деятельности и важным профилактическим средством против переутомления. Принцип активного отдыха является основой организации восстановления работоспособности, а закономерности использования средств физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния человека, распространяются на достаточно напряженную учебную работу студентов. Наиболее благоприятное воздействие на утомленных учебным трудом студентов во время экзаменов оказывают упражнения циклического характера (плавание, лыжи) умеренной интенсивности с пульсом до 120-140 ударов в минуту. Этот эффект тем выше, чем больше мышечных групп вовлекается в активную деятельность. После экзамена с целью ускорения восстановительных процессов и снятия нервного напряжения полезно выполнять умеренные циклические упражнения. В то же время установлено, что мышечная деятельность, вызывающая резкое обострение эмоционального состояния (соревнования, ответственные спортивные игры), ведет к угнетению умственной работоспособности. К тому же при участии в соревнованиях в период экзаменов студенты чаще всего показывают далеко не лучшие результаты. Таким образом, направленность занятий в экзаменационный период для основной массы студентов должна носить профилактический характер, а для студентов-спортсменов иметь поддерживающий уровень физической и спортивно-технической подготовленности. Среди разнообразных форм физической активности студентов утренняя гимнастика достаточно эффективна для ускоренного включения в учебно-трудовой день. Она помогает мобилизовать вегетативные функции, повысить работоспособность центральной нервной системы, создать определенный эмоциональный фон. Действенным и доступным видом физической активности в вузе является физкультурная пауза. Она призвана решать задачу обеспечения активного отдыха студентов и повышения их работоспособности в течение учебного дня. Попутная тренировка заключается в направленном использовании любых возможностей получения дополнительной физической тренировки в течение рабочего дня: частичная замена поездок на транспорте на пешее передвижение и подъемов и спуска на лифте.
Принцип – это наиболее важные существенные положения, которые отражают закономерности воспитания, направляют деятельность педагога и занимающегося к намеченной цели с наименьшими затратами сил и времени. Общими принципами являются: 1) Принцип содействия всестороннему и гармоническому развитию личности. 2) Принцип связи физического воспитания с практикой. 3) Принцип оздоровительной направленности. Общие методологические принципы: 1) Принцип сознательности и активности. 2) Принцип наглядности. 3) Принцип доступности и индивидуальности. Специфические принципы физического воспитания: 1) Принцип непрерывности процесса физического воспитания. 2) Принцип системного чередования нагрузок и отдыха. 3) Принцип постепенного наращивания тренирующих воздействий. 4) Принцип адапивного сбалансирования динамики нагрузок. 5) Принцип циклического построения занятий. 6) Принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания.
Физическая культура личности характеризуется уровнем ее образования в сфере физической культуры, оптимальной физической подготовленности, что находит отражение в здоровом стиле жизни, в видах и формах активной физкультурно-спортивной деятельности. К критериям, положенным в оценку степени сформированности физической культуры личности, можно отнести: - степень потребности в физической культуре и способы ее удовлетворения; - интенсивность участия в физкультурно-спортивной деятельности (затрачиваемое время, регулярность); - характер сложности и творческий уровень этой деятельности; - выраженность эмоционально-волевых и нравственных проявлений данного человека в физкультурно-спортивной деятельности (самостоятельность, настойчивость, трудолюбие, целеустремленность, самообладание, дисциплинированность, коллективизм, патриотизм); - проявление самоорганизации, самообразования, самовоспитания и самосовершенствования в физической культуре; - уровень физического совершенства и отношения к нему; - владение средствами, методами, умениями и навыками, необходимыми для самостоятельного физического совершенствования; - системность и глубина усвоения научно-практических знаний по физической культуре для творческого использования в практике физкультурно-спортивной деятельности; - широту диапазона и регулярность использования знаний, умений, навыков и опыта физкультурно-спортивной деятельности в организации здорового стиля жизни, в учебной и профессиональной деятельности. Таким образом, как интегрированный результат физического воспитания, самоподготовки студента сформированность физической культуры личности будущего специалиста должна проявляться в его активном отношении к своему здоровью, физическим возможностям и способностям, в образе (стиле) жизни, в быту и профессиональной деятельности.
Общая физическая подготовка – это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. Общая физическая подготовка способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является базой для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранной сфере трудовой деятельности или виде спорта. Перед общей физической подготовкой могут быть поставлены следующие задачи: - достичь гармоничного развития мускулатуры тела и соответствующей силы мышц; - приобрести общую выносливость; - повысить быстроту выполнения разнообразных движений, общие скоростные способности; - увеличить подвижность основных суставов, эластичность мышц; - повысить ловкост
|
