Мы должны следить за тем, чтобы не распылять свою энергию на слишком большое кол-во целей. Иначе у нас совсем не будет шансов достичь их. Сконцентрировать энергию и время на конкретной цели. Если достигните многих целей, вырастет ваше самосознание, а это как спираль!!!
1 Раз в неделю мы размышляем, чему мы научились за эту неделю?
Какие цели я достиг?
С какими трудностями я столкнулся?
Как я с ними справился?
Какова моя статистика?
Выполнил ли я цели в 5 сферах жизни?
Как я использовал время в моменты принятия решений?
Каких целей я не достиг и почему?
Какие из этих целей я должен перенести на следующую неделю?
Я больше действовал самостоятельно или реагировал?
Чему я научился?
Как обстояло дело с моим девизом, постоянно учиться и рАсти?
Сколько книг я прочитал?
писал ли я в свой дневник?
Вел ли я интересные разговоры?
Записался ли я на семинар?
Что я в послдений раз сделал сам?
Чему в целом меня научила последняя неделя?
Следовал ли я моему представлению о смысле жизни?
Достиг ли я положения эксперта и есть ли у меня стратегия этого достижения?
Планируйте время для анализа при планировании недели (в воскресенье утром)
День нельзя распланировать точно! Хорошо когда есть перерыв.
Важно ли то что ты делаешь?
Почему я делаю то, что я делаю? Что является действительными причинами этих действий?
Что является наилучшей возможностью использовать мои способности?
Есть сегодня что либо что я мог бы сделать, чтобы получить в будущем больше силы и власти?
Я руковожу проблемами или работаю над их решением?
То что я делаю в каком квадрате можно поместить? (А, В, С, D) это приблизит меня к выполнению моей миссии или наоборот удалит?
согласуется ли это с моими ценностями?
Как я могу повысить свою эффективность?
изменения в моих планах это мой враг?
Я любой ценой хочу добиться цели или быть открытым реальности?
Я отвечаю своим часам или компасу?
Это дело находится во внешнем фокусе или под моим контролем?
Речь идет о быстром решении или об инвестиции в будущее?
Как я могу лучше всего использовать своё время?
Что в данный момент важнее всего? Я могу на это повлиять?
Мы связываем часы и компас. Мы должны связывать дела и сроки с исполнением нашей мечты. Сроки и важность.
Часть 2. (11-17)
Цели: от 5 до 10 лет, от 2 до 5 лет. Важно начать с дальних целей (которым посвятить всю жизнь)
10 ти годовые цели:
- Это должны быть цели которых вы хотите достичь через 15, 20, 40 лет
классификация целей: - быть (статья в известной газете, отношение к семье, духовной жизни, смысл жизни. Вы должны описать желаемое в деталях – чем точнее, тем лучше)
Всё начинается с «БЫТЬ» то кем мы являемся определяет то что мы делаем. - делать (типичный распорядок дня на ближайшие год, 10-15 лет, не работать, жить в монастыре)
- иметь (речь о материальных вещах для себя и семьи, записать очень подробно
| Быть (опорные слова)
| Дата (когда хочу достичь с подробным описанием)
|
| Делать
| Дата
|
| Иметь
| Дата
|
Проделать это с целями на ближайшие 5-10 лет и с целями 2-5 лет.
Ближайшие цели должны быть такими, чтобы их можно было превратить в среднесрочные т.е. на 10-15 лет. (направленные на северную звезду)
Ваше предназначение: (Без вашего имени, в одном предложении)
Безопасность начинается с нашего предназначения, мы чувствуем себя в безопасности, когда уверены в своем предназначении.
Смысл вашей жизни:
(В одном предложении чтобы зажечь других т.к. мы не сможем сделать всё в одиночку)
Ваши ценности (Запишите в столбик все ваши ценности, замените их если нужно)
Распланировать каждую из ценностей на год вперед и раз в неделю просматривать план.
При анализе предыдущей недели.
| Здоровье, энергия
| Работа
|
| семья
| Духовный мир
|
| любовь
| Личностный рост
|
| финансы
| Развлечения \ Отдых
|
| порядок
|
|
| эмоции
|
|
| Отношения с людьми (связи)
|
|
| Смысл жизни
|
|
Ваши постулаты (принципы в которые вы верите):
| когда я не могу – я должен
|
|
| лучше начать и сделать ошибку – чем колебаться не делая ошибку
|
|
| Я притягиваю деньги, всё к чему я прикасаюсь превращается в золото
|
|
| Я сознательно рискую. Всегда когда я могу я покидаю комфортную для себя зону=рост
|
|
| Я ответственен за всё что происходит в моей жизни.
|
|
|
|
|
Здоровье (Что в отношении вашего здоровья стоит на 1ом месте «А,B,C»)
Отношения (Что вы должны сделать, что вы хотите сделать, что вы считаете желательным сделать, то что нужно делать еженедельно и 1 раз в год)
Финансы: Как обстоит дело с ежегодным бюджетным планом, где можно сэкономить сохраняя качество жизни но сократив расходы, ежегодно перераспределение финансов)
Эмоции (1-2 дня безделья в месяц, много смеяться) Что мне сегодня доставило удовольствие?
Чего хотите выделить в работе и смысле жизни. Смысл жизни должен быть в нашей работе.
Планировать каждый шаг так, будто оборот за год увеличится в 4 раза (уменьшаете кол-во ненужных дел)
Даже в воскресенье вставайте рано. (но поспите днём)
Девиз вашей жизни (вашего года) = ориентир
| А) важное \ срочное (сам)
| B) важное \ несрочное (стратегич.делегировать)
|
| Здоровье
Семья
Любовь
Финансы
Смысл жизни
Работа
Духовный мир
Личностный рост
Развлечения \ Отдых
| Здоровье
Семья
Любовь
Финансы
Смысл жизни
Работа
Духовный мир
Личностный рост
Развлечения \ Отдых
|
| С) неважное \ срочное (делегировать)
| D) неважное \ несрочное (не делать)
|
Здоровье
Семья
Любовь
Финансы
Смысл жизни
Работа
Духовный мир
Личностный рост
Развлечения \ Отдых
После того как распланирован компас (направление) можно браться за планирование Часов и распределять по времени задачи с компаса.
Ваш день = это ваш Шанс чтобы работать над вашими целями и достигать их!
Почему сегодняшний день это ваш шанс? –
Что сегодня для меня является самой важной задачей?
Что я не очень люблю? (что я не люблю настолько, чтобы поручить другим Тем кто любит это делать и может.?
За что я благодарен? (5 ответов на этот вопрос) сон, семья, любимый человек.
Мужество – это делать что то несмотря на страх! Пересилить его!
Журнал успехов (для повышения уверенности в себе)
Определяйте начало и конец своих встреч. Никогда не назначайте одну встречу сразу за другой. Буфер времени.
Болезни желудка и кишок
План
1. Классификация
2. Гастрит
3. Язва желудка
4. Воспаление кишечника
