Студопедия — Элементы (упражнения) для самостоятельного составления и разучивания акробатической комбинации
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Элементы (упражнения) для самостоятельного составления и разучивания акробатической комбинации






Для мальчиков: кувырок вперед и назад; стой­ка на лопатках («березка»); «мост», из положения лежа (с помощью или без помощи) два кувырка впе­ред слитно; кувырок назад в стойку на одном коле­не, «полушпагат»; стойка на голове и руках из удоб­ного исходного положения с согнутыми ногами, с прямыми ногами и из упора присев силой; кувы­рок вперед в стойку на лопатках; кувырок назад в «полушпагат»; кувырок назад в упор стоя ноги врозь; длинный кувырок вперед с места и с трех ша­гов разбега.

Для девочек: кувырок вперед и назад; стойка на лопатках; «мост» из положения лежа с помощью или без помощи), поворот в упор стоя на одном коле­не; два кувырка вперед слитно; кувырок назад в стойку на одном колене, «полушпагат»; кувырок вперед в стойку на лопатках; кувырок назад в «полушпагат»; равновесие на одной, выпад вперед, ку­вырок вперед.

Следует составить и выполнить произвольную комбинацию из 1—8 освоенных упражнений (эле­ментов).

Образец последовательности разучивания акробатической комбинации

Примерные сочетания для мальчиков:

• исходное положение — основная стойка; кувы­рок в длину с разбега; толчком двумя ногами стойка на голове и руках (держать); упор присев; возвраще­ние в исходное положение;

• исходное положение — старт пловца; кувырок вперед в длину, толчком двумя ногами стойка на го­лове и руках (держать); упор присев; перекатом на­зад стойка на лопатках с опорой прямыми руками (держать); перекатом вперед встать в основную стойку;

• исходное положение — основная стойка; сед с прямыми ногами и кувырок назад в упор присев; стойка на голове и руках с прямыми ногами (дер­жать); упор присев; прыжок вверх прогнувшись с возвращением в исходное положение;

• исходное положение — стойка на правой ноге, левая направлена вперед-вниз, руки вытянуты впе­ред; шаг левой ногой вперед с постановкой рук пе­ред ней; махом правой ногой и толчком левой стой­ка на руках с поддержкой; сгибая руки кувырок вперед в присед, руки направлены вперед; из упора присев стойка на голове и руках силой; упор присев с возвращением в основную стойку.

Примерные сочетания для девочек:

• исходное положение — основная стойка; упор присев, перекатом назад стойка на лопатках (дер­жать); перекатом вперед упор присев; кувырок на­зад в упор присев; прыжок вверх прогнувшись с при­землением в исходное положение;

• исходное положение — стойка ноги врозь; опус­кание на «мост» (с поддержкой); поворот налево (направо) вокруг левой (правой) руки в упор присев; кувырок назад в упор присев; прыжок вверх про­гнувшись с приземлением в основную стойку;

• исходное положение — присед руки вперед; ку­вырок вперед в положение лежа на спине, «мост» (держать); поворот вокруг левой (правой) руки в упор стоя на коленях; полушпагат на левой (правой) ноге, руки в стороны; опираясь руками о пол, толч­ком левой (правой) ногой упор присев; кувырок на­зад в упор присев; прыжок вверх прогнувшись с приземлением в основную стойку;

• исходное положение — старт пловца; кувырок вперед в присед руки вперед; кувырок назад в упор присев; прыжок вверх прогнувшись с приземлени­ем в основную стойку.

 

 







Дата добавления: 2015-06-15; просмотров: 2947. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...

Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...

Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...

Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...

Уравнение волны. Уравнение плоской гармонической волны. Волновое уравнение. Уравнение сферической волны Уравнением упругой волны называют функцию , которая определяет смещение любой частицы среды с координатами относительно своего положения равновесия в произвольный момент времени t...

Медицинская документация родильного дома Учетные формы родильного дома № 111/у Индивидуальная карта беременной и родильницы № 113/у Обменная карта родильного дома...

Основные разделы работы участкового врача-педиатра Ведущей фигурой в организации внебольничной помощи детям является участковый врач-педиатр детской городской поликлиники...

Психолого-педагогическая характеристика студенческой группы   Характеристика группы составляется по 407 группе очного отделения зооинженерного факультета, бакалавриата по направлению «Биология» РГАУ-МСХА имени К...

Общая и профессиональная культура педагога: сущность, специфика, взаимосвязь Педагогическая культура- часть общечеловеческих культуры, в которой запечатлил духовные и материальные ценности образования и воспитания, осуществляя образовательно-воспитательный процесс...

Устройство рабочих органов мясорубки Независимо от марки мясорубки и её технических характеристик, все они имеют принципиально одинаковые устройства...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.009 сек.) русская версия | украинская версия