Списки пожеланийСоставление таких списков, которое мы рекомендуем в качестве следующего упражнения, поможет вам уточнить, что конкретно вы хотите от своего партнера, и облегчит для вас обращения к нему с просьбами об этом. В результате это поможет вам вернуть в ваши отношения романтизм, удовольствия и радость. Отведите хотя бы полчаса на выполнение данного упражнения. В целом оно состоит из пяти этапов. 1. Прежде всего вы должны перечислить поступки своего партнера, которые доставляют вам удовольствие. Постарайтесь закончить следующее предложение как можно большим количеством способов:
Я чувствую себя окруженной любовью и заботой, когда ты... Например: • звонишь мне с работы просто для того, чтобы поболтать; • целуешь меня перед уходом из дома; • говоришь, что любишь меня; • хочешь заниматься со мной любовью; • ходишь со мной на прогулки; • прежде чем строить какие-то планы, обсуждаешь их со мной; • нежно массируешь мне спину; • сидишь рядом со мной, когда мы смотрим телевизор; • говоришь мне комплименты. 2. Теперь вспомните самые первые дни вашего знакомства и зарождающихся отношений — их романтическую стадию, когда каждый из вас только начинал ухаживать или влюбляться. Имелись ли тогда в поведении вашего партнера какие-то особеннь проявления любви и заботы по отношению к ва которых сейчас вы не замечаете? Закончите при веденное ниже предложение: Я чувствовала, что меня любят и обо мне заботятся, когда ты... Например: • писал мне письма; • шептал мне на ухо что-нибудь сексуальное; • занимался со мной любовью по многу раз в день • держал меня за руку, когда мы шли вместе; • делал мне приятные сюрпризы. 3. А теперь подумайте о тех проявлениях заботы любви в поведении вашего партнера, которые вы всегда хотели видеть, но никогда об этом не просили. Они могут быть основаны на ваших фантазиях по поведу идеального спутника жизни или на собственном опыте. Закончите следующее предложение: Мне хочется, чтобы ты... Например: • массировал мне плечи, когда мы смотрим телевизор; • приносил мне завтрак в постель; • каждое лето три раза ездил со мной на уик-энд в горы; • перед сном читал мне вслух роман; • спал нагишом; • принимал душ вместе со мной; • хотя бы раз в месяц ходил со мной поужинать в ресторан; • научил меня играть в гольф. 4. Пройдитесь по каждому из списков и пронумеруйте пункты в порядке приоритетности. 5. Обменяйтесь между собой составленными перечнями. Начиная с завтрашнего дня в течение последующих двух месяцев ежедневно выполняйте по меньшей мере два из желаний вашего партнера. Начните с тех, которые кажутся вам наиболее легкими для выполнения. Если в списке окажутся пункты, которые для вас совершенно невыполнимы, не отчаивайтесь. Просто поговорите на эту тему с партнером. Если позже кто-либо из вас вспомнит еще какие-то дополнительные моменты, смело можете добавить их в спой список. И когда ваш партнер каким-то образом проявляет заботу о вас, то цените и признавайте данный факт вслух, сопровождая его действия словами признательности. Держите свои списки на видном месте, например на холодильнике, в своем ежедневнике, на зеркале в ванной или под стеклом на письменном столе. Один наш знакомый так запрограммировал свой компьютер, что нсякий раз при запуске у него на экране высвечивается список желаний его жены. Помните, что подобные проявления любви и заботы и поведении вашего партнера — это подарки с его стороны, а вовсе не обязанности. Дарите любимому человеку приятные моменты независимо от количества проявлений заботы по отношению к вам. Ведь любые такие поступки — это возможность доставить друг другу радость и удовольствие, а не получить дополнительные баллы! Просить близкого человека выражать свою любовь ко мне, причем совершенно определенным образом, — одна из самых необычных просьб, с которыми я когда- либо обращалась. Ниже я привожу список, составленный мной для единственного мужчины всей моей жизни. 1. По меньшей мере дважды в месяц удивляй меня чем-нибудь неожиданным. 2. Несколько раз в течение недели звони мне и говори о своей любви. 3. Несколько раз в месяц дари мне цветы. 4. Запиши на бумагу позитивные мысли по поводу наших отношений, 5. Несколько раз в неделю находи свободное время, чтобы выслушать меня. 6. Планируй заранее какие-то мероприятия. Например, если ты собираешься сводить меня в театр, закажи билеты за несколько месяцев до этого события. 7. Устраивай неожиданные поездки. Скажи мне, что мы собираемся куда-нибудь на выходные, но не говори при этом ничего конкретного (доже о том, куда мы намерены поехать). 8. Один из лучших способов продемонстрировать любовь ко мне — объяснять, чего ты ждешь от меня, и открыто выражать свои пожелания. 9. Регулярно сообщай мне устно или в письменной форме, как ты оцениваешь мои действия. 10. Поддерживай меня в реализации моих намерений. Почаще делись со мной своими мыслями по поводу наших отношений, чтобы мы могли поддерживать друг друга в совместном осуществлении своих мечтаний. Диана Луманс
|
