Питание беременной и кормящей женщины

Все витамины и другие питательные вещества, необходимые для хорошего роста и развития ребенка, находятся в материнском молоке.

В период кормления грудью калорийность питания матери должна быть на 700-1000 ккал больше обычной, что составляет 3200-3500 ккал в сутки.

Суточный рацион кормящей матери состоит из следующих компонентов:

200,0 г мяса или рыбы;

1,0 л молока или кисломолочных продуктов;

100-150,0 г творога;

20-30,0 г сыра;

500-600,0 г овощей;

200-300,0 г фруктов или ягод;

15-20,0 г сливочного масла;

25-30,0 г растительного масла;

зелень;

20,0 г сухофрукты;

60,0 г хлеб.

Количество жидкости в суточном рационе кормящей матери не должно быть менее 2 литров.

Для увеличения выработки молока рекомендуются напитки с использованием стимуляторов лактации: одуванчик, крапива, укроп, душица, тмин, салат, морковь, фенхель, анис, «Фемилан-1», «Думил», Энфа-мама».

Следует избегать употребления излишнего количества пряностей, экстрактивных веществ, чеснока, лука, сельдерея, придающих молоку неприятный вкус.

Ограничить употребление бобовых, белокочанной и цветной капусты – из-за возможных диспептических расстройств у ребенка.

Следует исключить аллергизирующие продукты: шоколад, кофе, орехи, мед, грибы, цитрусовые и др. Избыточное потребление молока и молочных продуктов может привести к сенсибилизации организма ребенка к белку коровьего молока.

Недопустимо курение и употребление спиртных напитков (пива – в том числе), т.к. никотин и алкоголь поступают в грудное молоко и оказывают токсическое действие на ребенка. В молоко могут попадать и лекарства, поэтому их следует принимать только по назначению врача.

Не рекомендуется назначать кормящей женщине солевые слабительные средства, т.к. они могут привести к уменьшению лактации.

Рациональное полноценное питание, соблюдение режима сна и отдыха, максимальное пребывание на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки, спокойная обстановка в семье, психологическая уверенность матери в достатке грудного молока, постоянно поддерживаемая медработниками – залог нормальной лактации кормящей матери.

Гипогалактия – снижение количества молока у матери.

Ее возможные причины:

- нет депонирования молока;

- ребенок был поздно приложен к груди;

- женщина до беременности страдала анемией;

- стрессы и заболевания матери;

- невынашивание;

- гестозы и токсикозы беременной;

- кровотечение в послеродовом периоде.

Профилактика и лечение гипогалактии:

- успокоить и дать установку на грудное вскармливание;

- нормализовать режим дня кормящей, организовать правильное питание, обеспечить достаточный отдых;

- не торопиться вводить докорм, а увеличить кратность кормления, и можно прикладывать за одно кормление к обеим железам, но следующее кормление начинать той, которой закончили предыдущее;

- с целью притока грудного молока обеспечить его обязательное сцеживание после каждого кормления;

- принимать жидкость за 20 минут до кормления малыша;

- проводить массаж молочных желез;

- проводить кварцевание молочных желез – УФО с 5-7 минут до 30-40 минут ежедневно;

- УВЧ-терапия малой интенсивности по 10 минут № 10-12 ежедневно;

- сухие пивные дрожжи по 1 чайной ложке 2 раза в день;

- никотиновая кислота – 40-50 мг 2-3 раза в день за 10-15 минут до кормления ребенка;

- витамин Е по 10-15 мг 2 раза в день 10-15 дней;

- апллак по 1 табл. × 3 раза в день за 10 минут до еды;

- напитки, стимулирующие лактацию: крапива, душица, одуванчик, фенхель, укроп, дойник, толокно, ячменный кофе.