ОПИС НАВЧАЛЬНОЇ ДИСЦИПЛІНИМы помним, что миофибрилла состоит из чередующихся темных (миозин) и светлых полос (нити актина). В физиологии принято целую белую полосу (нить актина) с двумя половинками черных полос по бокам (миозин) называть саркомером. На рис.5 представлена зависимость силы мышц от величины растяжки (от длины саркомера).
Рис.5. Влияние растяжки на силу мышцы.
Полноценно отдохнувшая мышца имеет максимальную силу, длина саркомера при этом оптимальна - 2,2 мкм. В ходе тренировки длина саркомера уменьшается, это ощущается, как скованность мышц. Сила мышцы, как видно из рис.5, при этом то же уменьшается. После тренировки мышцы так и остаются на какое-то время сжатыми. Чтобы ускорить процесс восстановления в конце тренировки обязательно нужно сделать растяжку поработавших мышц - в этом случае длина саркомера быстро придет в норму и мышцы опять смогут развивать максимальную силу. Но, как видно из рис.5, чрезмерная растяжка приводит к падению силы - при растяжении саркомера до 3,6 мкм сила мышцы равна нулю. Именно поэтому нельзя растягиваться перед тренировками или во время тренировок между упражнениями - это отрицательно скажется на силе мышц. Растягиваться нужно только строго в конце тренировки. Если после прочтения этого раздела у вас еще остались какие-то неясности в вопросах биохимии мышечного сокращения, то рекомендую почитать книгу В.Протасенко "Думай! Или Супертренинг без заблуждений", а так же учебники по физиологии спорта и биохимии спорта для ВУЗов. На этом я с вами прощаюсь, удачных вам тренировок!
Форма № Н - 3.04 Національний університет «Одеська юридична академія» Кафедра цивільно-правових дисциплін
“ ЗАТВЕРДЖУЮ ” Заступник директора Л.В. Ємельянова ________________________________ “______”_______________2012 року РОБОЧА ПРОГРАМА НАВЧАЛЬНОЇ ДИСЦИПЛІНИ КОНСТИТУЦІЙНЕ ПРАВО УКРАЇНИ
Напрям підготовки 6.030401 «Правознавство» Спеціалізація «Прокуратура та слідство», «Цивільна та господарська юстиція» Відділення ВСП «Миколаївський комплекс»
Миколаїв – 2012 рік
Робоча програма з «Конституційного права України» для студентів за напрямом підготовки 0304 «Право», спеціальністю 6.030401 – Правознавство, 2012 року – 146 с.
Розробник: Каплій Олена Володимирівна,
Робоча програма затверджена на засіданні кафедри цивільно-правових дисциплін Протокол від «» вересня 2012 року №
Завідувач кафедри цивільно-правових дисциплін ____________ І.Г. Оборотов “_____”___________________ 2012 року
ÓВідокремлений структурний підрозділ «Миколаївський комплекс Національного університету «Одеська юридична академія», 2012 рік Ó Каплій О.В., 2012 рік ОПИС НАВЧАЛЬНОЇ ДИСЦИПЛІНИ
Навчальний план
|
