Состояние бойцаПри добросовестной предварительной отработке это упраж! нение позволит вам создать внутри себя особое состояние, в ко! тором вас никто и никогда не «пробьет». Представьте себя бойцом, воином, рыцарем, мастером восточ ных боевых искусств — сильным, бесстрашным и абсолютно спокой ным. Создавайте внутри себя это состояние не менее 7–10 минут в день, и поддерживайте его во время контакта с агрессивным нача лом, мысленно повесив себе на грудь вывеску «спокойная сила».
Состояние профессионального бойца"самурая помогает при ожидаемых нападениях. «Магический взгляд» Эта методика, использующая энергетику внимания, применя! ется в случаях, когда агрессор «цепляет» ваш взгляд с целью при! менить внушение. Уставьтесь в точку между бровями агрессора, но не боритесь. Скоро ему это положение надоест, и он оставит вас в покое. Взгляд нарабатывается по следующей схеме. 1. Как можно чаще широко раскрывайте глазные веки. 2. Чаще смотрите, не мигая, острым проницательным взглядом на очень отдаленные точки, например на звезды. 3. Стоя спиной к стене, бегайте взглядом по противоположной, рисуя на ней взглядом различные фигуры. 4. На квадратном белом листке нарисуйте маркером черную точ ку. Прикрепите лист к стене на уровне глаз. Теперь встаньте на против и вращайте голову во всех направлениях, не отрывая взгля да от черной точки. 5. Прикрепите тот же листок на уровне глаз в сидячем положе нии. Сядьте напротив точки и расслабьтесь. Не мигая, решительно смотрите в точку в течение 1 минуты. Затем отдохните минутку и снова 1 минуту смотрите на точку. Упражнение повторить 7 раз. Выполнять в течение 3 х дней — утром и вечером. 6. Прикрепите лист бумаги с точкой к стене и, как в предыду щем упражнении, сядьте на стул. Передвиньте точку вправо. Смот рите в то место, где она была раньше (1 минута). Потом переведите глаза вправо, на точку и пристально смотрите на нее (1 минута). И так 7 раз. Упражнение выполнять 3 дня по 2 раза в день. 7. Выполняйте в течение 3 х дней предыдущее упражнение, но только теперь смотрите влево. 8. Увеличьте время выполнения упражнений. Теперь нужно смотреть прямо 2 раза по 2 минуты, а потом вправо и влево по столько же. Тренироваться ежедневно по 2 раза, в течение 3–4 дней. Затем увеличьте время — смотрите еще 2 раза по 3, 4, 5 минут. По том смотреть прямо, вправо и влево по 6–10 минут. Дня через 3–4 снова увеличить время на 1 минуту. 9. Сядьте напротив зеркала и смотрите на свое отражение в центр переносицы так долго, как сможете. Отметьте время и через каж дые 3–4 дня увеличивайте его на 1 минуту, пока не дойдете до 15 минут. Смотреть нужно твердо, не мигая, и одновременно сосредо точенно думать: «Я обладаю могучим магическим взглядом».
Не спешите и не переутомляйтесь! После упражнений обязатель но промывайте глаза холодной водой.
Аналогично сказанному, можно вырабатывать у себя «взгляд», а значит и состояние. Только состояние не воина чуждой и иной для нас культуры, а какого"нибудь хищного зверя. Вспомните или специально обратите внимание на взгляд сиамской кошки: хищное, спокойное внимание, от которого становится не по себе. А взгляд гепарда или ягуара? Если кошка идет в атаку, то почти любой человек, хотя он крупнее и сильнее ее, отступит, потому что она — ходячая опасность.
|
