Студопедия — Разминки для подстраховки
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Разминки для подстраховки

Здесь имеют случай, когда вода не откачивается из колодца, а,наоборот, сбрасывается в колодец с поверхности земли (абсорбирующие колодцы устраиваются, напри­мер, с целью осушения поверхности земли).

 

 

Рис. Поглощающий колодец

 

Течение грунтовой воды имеет такой же осесимметричный характер, как и в случае совершенного грунтового колодца.

Однако здесь имеет место движение грунтовой воды не по направлению к оси колодца, а в противоположную сторону.

 

Дебит поглощающего колодца равен:

 

 

 

День 1

1. «Выведи козу!»

Цели:

1) снять напряжение и провести эмоциональный разогрев группы, подготовить ее к началу тренинга;

2) сфокусировать внимание группы на «здесь и сейчас»;

3) развить навыки снятия эмойионального напряжения и ментальных барьеров.

Ход упражнения:

Сначала притча:

Бедный еврей пришел к раввину.

- Ребе, как жить? Семья большая – все в одной коморке. Нет больше сил, посоветуй, как справиться, как преодолеть напасти?

- У тебя коза есть? – спрашивает раввин.

- Есть.

- Приведи ее в свою коморку.

- Но там ведь в одной комнате и я, и жена, и пятеро детишек. Куда еще козу приводить? На голову ее я себе посажу?

- Пришел за советом, значит, слушай, что тебе говорят! Приведи козу и посели ее с собой в доме!!!

Через несколько дней прибегает еврей.

- Ребе, совсем невмоготу! Жить невмочь!!!

- А ты теперь выведи козу!

… Вывел еврей козу, и жить стало несравненно проще и лучше.

 

Задание:

1. составить список того, что тревожит (помехи, проблемы, заботы);

2. внимательно его прочитать;

3. сложить и убрать подальше.

 

2. «Ау, кто ты?»

Цели:

1) преодолеть тревожность участников, вызванную пребыванием в незнакомой среде;

2) потренироваться в умении вступать в контакт, воспринимать и передавать информацию, объединить их для решения задач в условиях партнерских отношений;

3) вовлечь участников тренинга в активное соревнование, переключив их внимание с рефлексии на «здесь и сейчас», на актуальное партнерство для достижения групповой цели.

Ход упражнения:

Участники получают анкету со следующим текстом:

«Привет!

Вы – часть большой компании. Все эти люди вокруг - кто они? Чем занимаются? Как воспринимают вас? Чем интересен каждый из них?

Запишите на поля бланка ответы и имена и фамилии тех, с кем Вам удалось поговорить.

Вперед! Успехов и … приятного общения!

1. Найдите того, кто расскажет Вам анекдотический случай из жизни. (Запишите основные пункты рассказа и имя собеседника.)

2. Найдите человека, который может не менее 45 секунд (обязательно засечь время и проверить!) продержаться без воздуха. (Запишите имя/ имена.)

3. Найдите человека, с которым Вы охотно застряли бы в лифте. Расскажите ему о причинах своего выбора. (Запишите имя/ имена.)

4. Найдите наименее знакомого Вам человека. Спросите у него, какого его первое впечатление о Вас. (Запишите имя и что рассказали.)

5. Найдите человека, который согласен 7 раз прокричать «кука-реку!», прыгая на одной ножке. (Он/она должны проделать это! Запишите имя/имена.)

6. Найдите человека, характер которого, на Ваш взгляд, абсолютно противоположен Вашему. Обсудите с ним особенности ваших характеров, определите две хорошие черты и два свойства, которые создают вам проблемы. (Запишите имя/имена и основные пункты.)

7. Найдите человека, у которого такое же, как и у Вас хобби. Узнайте, как долго он занимается им, чего достиг. Обсудите ваши увлечения. (Запишите имя/имена и основные пункты.)

 

 

День 2

 

1. «Эстафета прыгунов»

Цели:

С помощью физических упражнений мобилизовать силы и внимание участников

Ход упражнения:

1. Участники выстраиваются в 2 колонны;

2. Команды должны пропрыгать от старта до другого конца помещения определенным стилем (кенгуру, дедушки Пети, кролика, лягушки, Чебурашки и т.д.) (обратно можно просто бегом);

3. Побеждает самая креативная команда.

 

2. «Прикоснись»

Цели:

1) провести физический и эмоциональный разогрев группы, переключив внимание на «здесь и сейчас»;

2) стимулировать физическую активность участников тренинга;

3) развить способности быстрого реагирования на меняющиеся условия.

Ход упражнения:

1. Группа в быстром темпе двигается по комнате.

2. Ведущий называет различные свойства и качества предметов, до которых нужно коснуться:

- стены;

- зеленого;

- неординарного;

- стеклянного;

- Максима =)

 

3. «Добраться до клада!»

Цели:

1) Освоить активный стиль общения и развить в группе отношения творческого партнерства;

2) Создать веселую игровую, свободную от барьеров и страхов атмосферу в группе.

Ход упражнения:

1. В одном углу помещения собирается команда, в другом - находится клад (сундук, рюкзак).

2. Задача команды – добраться всем вместе до клада следующим образом: нельзя, чтобы более 2-х человек использовали один и тот же способ передвижения до клада.

Предыстория:

«Мы вошли в пещеру. Она была просторна и полна свежего воздуха. Из-под земли пробивался источник чистейшей воды и втекал в небольшое озерцо, окаймленное густыми папоротниками. Пол был песчаный. Перед пылающим костром лежал капитан Смоллетт, а в дальнем углу тускло сияла груда золотых монет и штабеля слитков. Это были сокровища Флинта – те самые, ради которых погибли 17 человек из экипажа «Испаньолы»…в этой коллекции были собраны деньги всего мира.» Р.-Л. Стивенсон. Остров сокровищ

 

 

День 3

1. «Встреча»

Цели:

1) Освоить активный стиль общения и развить в группе отношения партнерства;

2) Создать веселую игровую, свободную от барьеров и страхов атмосферу в группе.

Ход упражнения:

1. Группа двигается по аудитории хаотично, в быстром темпе, не смотря друг на друга и избегая касаний

2. По команде тренера участники встречаются глазами с каждым, кто проходит рядом в течение 1 секунды.

3. Теперь они должны наполнить взгляд эмоциями: радостью, удивлением, приветливостью, безразличием.

4. По следующей команде участники пожимают руку проходящим справа и слева, темп движения по-прежнему остается быстрым.

5. По сигналу прикасаются локтями, коленями, лбами и т.д.

6. Теперь, когда тренер будет называть по 3 или 4 части тела, группа должна объединяться в тройки и четверки соответственно. Например, «ладонь, лоб, колено»: двое соединяются ладонями, один из них соединяется с третьим лбом, а третий соответственно с первым коленом. *Все упражнение проходит в быстром темпе. Комментарии тренера по возможности короткие и очень конкретные. После каждого этапа – проверка и несколько слов поддержки, коррекции, шутки.

 

2. «Вопрос-ответ»

Цели:

1) Потренироваться в фокусировке внимания

Ход упражнения:

1. Ведущий держит в руках 4-6 предметов (неважно, каких)

2. Представим, что мы впервые видим эти предметы. Задача участников – познакомить соседа с этими предметами.

3. Тренер передает предмет соседу со словами: «Это ключ!»

- Что? – должен спросить сосед.

- Ключ, - повторяет тренер.

- Что?!! – продолжает изображать удивление партнер.

- Ключ! – не сдается тренер.

- А, ключ… - сосед соглашается с доводами тренера, забирает ключ и передает его своему товарищу, следующему за ним по кругу, повторяя тот же текст.

4. До сих пор все упражнение выглядит до смешного просто. Проблемы возникают, когда ведущий начнет вводить в круг дополнительные предметы, пуская то слева, то справа.

5. Запустив в круг все предметы, тренер встает в центр круга, чтобы лично контролировать все приемы-передачи предметов в парах и тройках (в случае одновременного приема-передачи).

*Если кто-то сбивается – упражнение можно начать сначала.

3. «30 мнений о себе…»

Цели:

1) Проанализировать свои преимущества и недостатки;

2) Потренироваться в навыках самопрезентации и открытого диалога с товарищами по команде.

Ход упражнения:

1. Участники разделяют лист бумаги на три равные колонки.

- В первую колонку они записывают 10 негативных качеств, характеристик, которые на их взгляд, могли бы дать им окружающие (родственники, друзья, сослуживцы и т.д.);

- Второй столбец участники заполняют 10-ю качествами, которые они сами в себе не любят. Не исключено, что сюда будут записаны и какие-то качества, которые уже есть в первом столбце;

- Третий столбец должен превратить проблему в задачу: из первых двух колонок участники выписывают те 10 вещей, которые они хотят в себе изменить.

2. Анализ полученной таблицы:

· Какие качества, характеристики, свойства оказались и в первой и во второй колонках?

· Согласны ли со всеми критическими замечаниями в свой адрес со стороны окружающих людей? Считаете ли их действительно своими отрицательными качествами? Если да, то все ли из них записали в третью колонку?

· Чем руководствовались, отбирая десятку задач по личному совершенствованию? Что должно помочь / поможет помешать в исполнении задуманного?

· Что думаете о проделанной работе и перспективах самосовершенствования?

3. Последний этап упражнения. Переформулируйте негативные утверждения третьего столбца в позитивные: вместо «Не быть таким вспыльчивым и нетерпимым!» - «Я более терпим к чужому мнению, я могу владеть собой и не раздражаться по пустякам!». Обязательно использование не будущего времени, а настоящего («здесь и сейчас»), как будто эта задача уже с успехом достигнута!

* Можно записать эти 10 своих новых «высот» на карточки и развесить на видных местах.

* «Поздравляем с успехом аутотренинга! С этого дня вы действительно научитесь справляться со своими проблемными качествами и сделаете много для позитивного саморазвития».

4. «И раз-два-три»

Цели:

1) Потренироваться в концентрации внимания, фокусировке на задаче;

2) Снять напряжение и привести физический разогрев группы;

3) Развить способности быстрого реагирования на меняющиеся условия.

Ход упражнения:

1. Группа разбивается на пары. Задание на первый взгляд чрезвычайно простое: в каждой паре партнеры стоят лицом друг к другу и начинают счет от одного до трех. Счет идет «по кольцу» без остановок:

Первый: Один.

Второй: Два.

Первый: Три.

Второй: Один.

Первый: Два.

Второй: Три.

2. Теперь вместо цифр участники должны будут молча выполнить действие, соответствующее каждой цифре.

«один» - присесть

«два» - подпрыгнуть

«три» - хлопок в ладоши

* Данные замены цифр действиями должны вводиться постепенно: «присест-два-три», «присест-прыжок-три», «присест-прыжок-хлопок в ладоши»

 

День 4

1. «Катастрофа»

2. «Стул желаний»

Цели:

1) Облегчить участникам вхождение в групповой тренинг через поощрение самораскрытие;

2) Поддержать открытое выражение эмоций;

3) Способствовать созданию позитивного рабочего настроя.

Ход упражнения:

В середину полукруга ставится волшебный стул - стул желаний. Каждый, кто садится на него, расскажет нам о своих желаниях, и чем искреннее будет рассказ, тем больше надежды, что желание сбудется. Попробуем?!

День 5

1. «Мосты в будущее»

Цели:

1) Снять напряжение и провести физический и эмоциональный разогрев группы;

2) Сплотить группу в решении общей задачи;

3) Выяснить ожидания участников;

4) Развить способность активизации и концентрации внимания, быстрого реагирования на меняющиеся условия.

Ход упражнения:

1. По хлопку участники должны объединиться в пары и «построить» из своих тел мост.

2. Следующий хлопок – то же задание, но уже в четверках.

3. Еще один хлопок – постройкой моста занимается шестерка игроков….и так до конца.

4. Подведение итогов:

· Чем запомнилась игра?

· Каким хотите видеть ближайшее будущее вашей группы? Каким видится вам тренинг? (сравнить начало и данное положение дел. Прогноз на оставшиеся дни)

· К Каким личным достижениям вы хотели бы добраться по вашему мосту?

2. «Красная шапочка без…»

Цели:

1) Мобилизовать внимание участников;

2) Создать атмосферу коллективного сотрудничества и веселого соперничества.

Ход упражнения:

Рассказать душераздирающий триллер со счастливым концом нужно так, чтобы ни разу не произнести в ходе рассказа букву Л!

Группа садится в круг, ведущий определяет задачу. Первый игрок начинает рассказ и продолжает его до того момента, пока не прозвучит «запрещенная буква». Следующий участник начинает сказку сначала…И так далее.

* Слова с «запрещенной буквой можно заменять эвфемизмами (словами-заменителями), в которых нет буквы Л. Например, слово «Волк»: «огромная собака», «дикое чудовище», «серый хищник».

4. «Баранга»

Эта игра направлена на групповое взаимодействие. Она наглядно показывает необходимость принятия правил для работы в группе, учит людей договариваться и общаться, используя невербальные формы общения. Также позволяет выделить лидера в группе. Перед началом игры ведущий делит игроков на команды примерно по шесть человек, каждая команда садится за свой стол. Затем ведущий объясняет правила:

· У вас будет примерно 5 минут, чтобы изучить правила игры и попробовать поиграть в игру «Баранга».\

· После этого правила уберут, и будет запрещено какое-либо словесное общение.

· С этого момента вы можете жестикулировать или рисовать рисунки (но не слова), но вы не можете произносить или писать слова (равно и как пользоваться языком символов).

· Затем игра начнется. У вас будет еще несколько минут, чтобы потренироваться з своим столом (молча).

· Ведение счета начинается с момента начала игры.

· Победителем в игре считается игрок, взявший наибольшее количество взяток в игре (в одни руки).Если по окончанию тура игра не закончена, победителем в игре считается игрок, взявший на тот момент наибольшее количество взяток.

· Победителем тура считается игрок, выигравший наибольшее число игр в туре (обычно в течение одного тура играется несколько игр).

· Каждый тур длится несколько минут.

· В конце каждого тура игроки перемещаются следующим образом:

· Игрок, выигравший наибольшее число игр в туре, пересаживается за следующий стол по возрастанию нумерации. Если за столом больше 4-х игроков, два игрока, выигравших наибольшее число игр в туре, пересаживаются за следующий стол по возрастанию нумерации.

· Игрок, выигравший наименьшее число игр в туре, пересаживается за следующий стол по убыванию нумерации. Если за столом больше 4-х игроков, два игрока, выигравших наименьшее число игр в туре, пересаживаются за следующий стол по убыванию нумерации.

· Остальные игроки остаются за тем же столом.

· Выигравшие игроки, занимающие наивысший по нумерации стол, остаются за тем же столом, так же как и проигравшие игроки остаются за наименьшим по нумерации столом.

· В случае ничьей применяется алфавитный порядок

После объяснения общих для всех правил ведущий раздает каждому столу правила карточной игры. (смотри приложение), которые после определенного времени забирает (правила за каждым столом одинаковые по сути, но отличаются в деталях). Во время самой игры участникам не разрешается писать или говорить, но можно общаться посредством жестов и мимики. Пересаживаясь в конце тура за другой стол, выигравший или проигравший участник не подозревает, что правила там отличаются от предыдущих. Ему предстоит без слов договориться и взаимодействовать с остальными участниками нового стола. Ведущий наблюдает за различными моделями поведения людей в данной ситуации. Игра происходит в несколько туров с ограниченным количеством времени. После завершения игры ведущий просит участников обсудить то, что происходило во время игры, а также проанализировать свои чувства и эмоции.

 

Обсуждение проходит по следующим пунктам:

Ø заметили ли участники, что в каждой группе разные правила? Понимали ли игроки, чем именно они отличались?

Ø Всегда ли участники знали, как связать эти различия?

Ø Какие конкретные ситуации из реальной жизни напоминает эта игра?

Ø Как игра предлагает вести себя в подобных ситуациях в жизни?

Что из того, что делали участники во время этой игры, подходит для вас?

Ø Подготовьте рассказ о вашей лучшей идее для всей группы.

Разминки для подстраховки




<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
КРУГЛЫЙ КОЛОДЕЦ, ДОХОДЯЩИЙ ДО ВОДОУПОРА | Любые идеи, пожелания, критика относительно рыбных снеков(с.из морепродуктов) – что ещё Вам нравится или не нравится, что бы Вы изменили в них?

Дата добавления: 2015-08-29; просмотров: 496. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Практические расчеты на срез и смятие При изучении темы обратите внимание на основные расчетные предпосылки и условности расчета...

Функция спроса населения на данный товар Функция спроса населения на данный товар: Qd=7-Р. Функция предложения: Qs= -5+2Р,где...

Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...

Вычисление основной дактилоскопической формулы Вычислением основной дактоформулы обычно занимается следователь. Для этого все десять пальцев разбиваются на пять пар...

Билет №7 (1 вопрос) Язык как средство общения и форма существования национальной культуры. Русский литературный язык как нормированная и обработанная форма общенародного языка Важнейшая функция языка - коммуникативная функция, т.е. функция общения Язык представлен в двух своих разновидностях...

Патристика и схоластика как этап в средневековой философии Основной задачей теологии является толкование Священного писания, доказательство существования Бога и формулировка догматов Церкви...

Основные симптомы при заболеваниях органов кровообращения При болезнях органов кровообращения больные могут предъявлять различные жалобы: боли в области сердца и за грудиной, одышка, сердцебиение, перебои в сердце, удушье, отеки, цианоз головная боль, увеличение печени, слабость...

Принципы и методы управления в таможенных органах Под принципами управления понимаются идеи, правила, основные положения и нормы поведения, которыми руководствуются общие, частные и организационно-технологические принципы...

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ САМОВОСПИТАНИЕ И САМООБРАЗОВАНИЕ ПЕДАГОГА Воспитывать сегодня подрастающее поколение на со­временном уровне требований общества нельзя без по­стоянного обновления и обогащения своего профессио­нального педагогического потенциала...

Эффективность управления. Общие понятия о сущности и критериях эффективности. Эффективность управления – это экономическая категория, отражающая вклад управленческой деятельности в конечный результат работы организации...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.015 сек.) русская версия | украинская версия