Гигиена учебно-воспитательного процесса в школеРаботоспособность детей и подростков Под работоспособностью понимается способность человека развить максимум энергии и, экономно расходуя ее, достичь поставленной цели при качественном выполнении умственной или физической работы. Умственная и мышечная (физическая) работоспособность тесно связана с возрастом: все показатели умственной работоспособности возрастают по мере роста и развития детей. Оптимальное состояние работоспособности в утренние часы, спад работоспособности во вторую половину дня характерны для большинства здоровых успевающих учащихся всех классов. Помимо суточной периодики показателей работоспособности отчетливо выражено их недельное изменение. Наибольшей работоспособность бывает к середине недели – в среду, к субботе падает. В понедельник человек втягивается в работу, со вторника по четверг работает с полной отдачей, а в пятницу происходит резкий спад работоспособности. В понедельник у всех учащихся регистрируются низкие показатели умственной работоспособности. Во вторник и среду учащимся свойственен не только более высокий уровень показателей умственной и мышечной работоспособности, но и большая их устойчивость. Четверг и пятница в большинстве случаев являются днями сниженной работоспособности и наименьшей ее устойчивости. Суббота – наиболее неблагоприятный учебный день. Работоспособность детей и подростков бывает низкой. Однако часто в субботу наблюдается повышение положительной эмоциональной настроенности учащихся в связи с предстоящим днем отдыха. В первой половине учебных занятий у большинства учащихся младших классов работоспособность сохраняется на относительно высоком уровне, обнаруживая подъем после первого урока. К концу третьего урока показатели работоспособности ухудшаются и еще более снижаются к концу четвертого урока. У учащихся среднего и старшего школьного возраста за равное время занятий выявлены менее глубокие сдвиги функционального состояния нервной системы. Наиболее резкие изменения показателей умственной работоспособности учащихся среднего и старшего школьного возраста происходят после пятого часа занятий. Предусмотрено строго определенное количество учебного времени в неделю: в 1 классе – 20 ч, во 2 – 22 ч, в 3-4 – 24 ч, в 5-8 -30 ч, в 9-11 – 31 ч. Учащимся, которые занимаются в первую смену, целесообразно начать выполнение домашнего задания с 15-16 ч, после продолжительного перерыва в занятиях и обязательного активного отдыха и приема пищи. Учащиеся второй смены готовят уроки с 9 ч утра. Домашние задания детям 6 лет не задают. Подготовку домашних уроков учащимся всех классов рекомендуется начинать с заданий средней трудности, затем переходить к наиболее сложным и трудным и заканчивать самоподготовку выполнением самых легких заданий. Такой порядок подготовки уроков благоприятствует вхождению в работу, выполнение сложных заданий будет приходиться на период относительно высокой работоспособности, а легких – на ее спад. Общая продолжительность учебной нагрузки в течение дня (уроки в школе и самоподготовка) составляет (с учетом перерывов через каждые 45 минут непрерывной работы) в астрономических часах: во 2 классе – 3,5 часа, в 3-4 – 4,5 часа, в 5-6 – 5,5 часов, в 7-9 – 6,5 часов, в 10-11 – 8 часов. Гигиена письма и чтения Для первоклассников (детей 6-7 лет) весьма затруднителен процесс письма. Во время письма быстро развивается утомление, нарушается правильное положение руки и правильная посадка за партой (ученическим столом). Без ущерба для правильного развития кисти правой руки и эффективного формирования навыка письма его общая продолжительность на уроке в 1-2 классах не должна превышать 7 минут, а длительность непрерывного письма – 3 минут. На уроке и дома целесообразно прерывать письменную работу гимнастикой для пальцев: сжимание и разжимание кисти. Наилучший эффект дают физкультпаузы. За урок таких пауз рекомендуется две. В 3-4 классах время непрерывной продолжительности письма может быть увеличено до 20 минут. Чтение - это также весьма затруднительный для учащихся 1-4 классов процесс. Непрерывная целесообразная продолжительность чтения составляет для учащихся 1 класса -7-10 минут, 2 класса – 15 минут и 3 класса – 20-25 минут. Как и при письме, наиболее физиологичной удаленность глаз от книг (тетрадей при письме) оказывается в 24-25 см для учащихся 1-4 классов и 30-35 см для подростков, юношей и девушек. Правильная рабочая поза снижает утомительную статическую нагрузку на организм учащихся и облегчает процессы чтения и письма. Оптимальной является рабочая поза с небольшим наклоном вперед (угол наклона в грудной части корпуса достигает 170 градусов). Гигиенические требования к расписанию уроков Расписание уроков строится с учетом хода дневной и недельной кривой работоспособности обучающихся. При прочих равных условиях наиболее значительные нарушения состояния центральной нервной системы у учащихся 1-5 классов регистрируются после уроков математики, русского языка. Уроки природоведения, биологии, географии и рисования не вызывают резких изменений различных функциональных показателей. Остальные предметы большинство учащихся 5-10 классов относят преимущественно к третьей и четвертой степени трудности. Наиболее высокая работоспособность у учащихся младших классов приходится на 1-2 уроки, а у учащихся средних и старших классов – на 2 и 3 уроки. Именно эти уроки следует отводить для занятий по тем предметам, которые требуют от учащихся напряженного внимания. В эти же часы целесообразнее проводить контрольные работы. В организации обучения и воспитания детей 6 лет – учащихся первых классов требуется особо строго учитывать их анатомо-физиологические особенности и правила гигиены. Обучение детей в первом классе следует проводить с соблюдением следующих требований: - учебные занятия проводятся только в первую смену. - пятидневная учебная неделя, - организация облегченного учебного дня в середине учебной недели, - проведение не более 4 уроков в день, - продолжительность уроков не более 35 минут, - организация в середине учебного дня динамической паузы не менее 40 минут, - организация дневного сна, трехразового питания и прогулки для детей, посещающих группу продленного дня, - обучение без домашних заданий и балльного оценивания знаний, - дополнительные недельные каникулы в середине третьей четверти. Трудным предметам, требующим большого умственного напряжения (русский язык, математика), следует отводить первые и вторые уроки. Предметам, в обучении которым преобладает двигательный компонент, отводить третьи уроки (физкультура, музыкальные занятия и занятия ритмикой). На четвертом уроке следует планировать такие виды работы, как изобразительное искусство, труд, ознакомление с окружающим миром. В понедельник целесообразно начинать учебный день с занятия физкультурой, помня о низкой работоспособности в этот день и затяжном периоде вхождения в работу. В четверг желательно уменьшать объем учебных занятий и увеличивать двигательную активность в условиях открытого воздуха. Распределение учебной нагрузки в течение недели строится таким образом, чтобы наибольший ее объем приходился на вторник или на среду. На эти дни в расписание уроков включаются либо наиболее трудные предметы, либо средние и легкие по трудности предметы, но в большем количестве, чем в остальные дни недели. Изложение нового материала следует проводить на 2-4 уроках в середине учебной недели. Предметы, требующие больших затрат времени на домашнюю подготовку, не должны группироваться в один день. Продолжительность перемен между уроками составляет не менее 10 минут, большой перемены после второго или третьего уроков – 30 минут, вместо одной большой перемены допускается после второго и третьего уроков устраивать две перемены по 20 минут каждая. Учебные занятия следует начинать не ранее 8 часов, без проведения нулевых уроков. Факультативные занятия следует планировать на дни с наименьшим количеством обязательных уроков. Между началом факультативных и последним уроком обязательных занятий устанавливается перерыв продолжительностью в 45 минут. В течение недели количество уроков с применением ТСО не должно превышать для обучающихся I ступени 3-4, обучающихся II и III ступени - 4-6. В начальных классах сдвоенные уроки не проводятся. Для обучающихся в 5-9 классах сдвоенные уроки допускаются для проведения лабораторных, контрольных работ, уроков труда, физкультуры целевого назначения (лыжи, плавание). В 10-11 классах допускается проведение сдвоенных уроков по основным и профильным предметам. В общеобразовательных учреждениях, работающих в несколько смен, обучение первых, пятых, выпускных классов, а также классов компенсирующего обучения должно быть организовано в первую смену. При составлении расписания уроков рекомендуется пользоваться таблицей И.Г. Сивкова, в которой трудность каждого предмета ранжируется в баллах.
Дополнением к таблице И.Г. Сивкова могут служить данные опроса обучающихся современных общеобразовательных учреждений, которые к наиболее трудным предметам относят информатику, профильные дисциплины, новые для них предметы. Указанные предметы следует оценивать не менее чем в 10 баллов. При правильно составленном расписании уроков наибольшее количество баллов за день по сумме всех предметов должно приходиться на вторник и (или) среду. Расписание составлено неправильно, когда наибольшее число баллов в день приходится на крайние дни недели или когда оно одинаково во все дни недели.
|
