Лексический минимум. Мы помним, что миофибрилла состоит из чередующихся темных (миозин) и светлых полос (нити актина)

Мы помним, что миофибрилла состоит из чередующихся темных (миозин) и светлых полос (нити актина). В физиологии принято целую белую полосу (нить актина) с двумя половинками черных полос по бокам (миозин) называть саркомером.

На рис.5 представлена зависимость силы мышц от величины растяжки (от длины саркомера).

 

Рис.5. Влияние растяжки на силу мышцы.

 

Полноценно отдохнувшая мышца имеет максимальную силу, длина саркомера при этом оптимальна - 2,2 мкм.

В ходе тренировки длина саркомера уменьшается, это ощущается, как скованность мышц. Сила мышцы, как видно из рис.5, при этом то же уменьшается.

После тренировки мышцы так и остаются на какое-то время сжатыми.

Чтобы ускорить процесс восстановления в конце тренировки обязательно нужно сделать растяжку поработавших мышц - в этом случае длина саркомера быстро придет в норму и мышцы опять смогут развивать максимальную силу.

Но, как видно из рис.5, чрезмерная растяжка приводит к падению силы - при растяжении саркомера до 3,6 мкм сила мышцы равна нулю. Именно поэтому нельзя растягиваться перед тренировками или во время тренировок между упражнениями - это отрицательно скажется на силе мышц. Растягиваться нужно только строго в конце тренировки.

Если после прочтения этого раздела у вас еще остались какие-то неясности в вопросах биохимии мышечного сокращения, то рекомендую почитать книгу В.Протасенко "Думай! Или Супертренинг без заблуждений", а так же учебники по физиологии спорта и биохимии спорта для ВУЗов.

 

Запомните орфографию

следующих частотных отрезков:

Частотный отрезок и его этиология	Фармакологичес-кая информация	Пример
-form- от лат. formica – муравей	в названиях антисептических средств	Xero form ium, i n
-menth- от лат. Mentha – мята	указывает на мяту как источник сырья	Menth olum, i n
-gluc-, glyc- от греч. glykys – сладкий	тонизирующее средство, содер-жащее углево-дороды; сладкий	Gluc osum, i n Glyc erinum, i n
the(o) 1. от греч.theos – бог – части слова Theobroma (букв. пища богов), родового названия какао. 2. от китайск. thea - чай	принадлежность к алкалоидам*, обладающим широким спектром фармакотерапев-тического воздей-ствия на организм	Theophyllinum, i n
-yl- от греч. hyle - материал	наличие углеводородных и кислотных радикалов	Vin yl inum, i n Meth yl ii salic yl as
-aesth-, aesthes- от греч. aesthesis – чувство, чувстви-тельность	обезболивающее средство	An aesthes olum, i n

Лексический минимум

Absinthium, i n – полынь aethylicus,a,um - этиловый Anaesthesinum - анестезин aqua, ae f - вода Barbamylum, i n - барбамил Belladonna, ae f – белладонна, красавка Betŭla, ae f - береза Chloroformium, i n - хлороформ Convallaria, ae f - ландыш decoctum, i n - отвар destillātus,a,um - дистиллированный extractum, i n - экстракт fluĭdus,a,um - жидкий Foenicŭlum, i n - укроп folium, i n – лист Glycerīnum, i n глицерин

gemma, ae f - почка gutta, ae f - капля herba, ae f - трава Leonūrus, i m - пустырник Mentha, ae f – мята Menthōlum, i n - ментол Nitroglycerīnum, i n - нитроглицерин piperītus,a,um - перечный Solutio Ammonii caustĭci * - нашатырный спирт solutio, ōnis f - раствор spirĭtus, us m - спирт Themisalum, i n - темисал tinctūra, ae f - нaстойка Uva ursi, Uvae, ursi f – толокнянка, медвежьи ушки Valeriāna ae f – валериана