Тематизированная рабочая программа для VI класса

I. Подготовительная часть урока

1. Основы знаний.

Тема 1/1 — обеспечение техники безопасности при выполнении упражнений.

Тема 2/6 — основы выполнения гимнастических упражнений, предусмотренных программой; страховка и по­мощь во время выполнения упражнений (дается не­посредственно во время обучения упражнениям).

2. Передвижения. Тема 1/3 — строевой шаг.

3. Размыкания и смыкания.

Тема 1/3 — размыкание и смыкание налево. Тема 2/3 — размыкание и смыкание направо. Тема 3/3 — размыкание и смыкание от середины.

4. Общеразвивающие упражнения.
Тема 1/2 — ОРУ без предметов.

Тема 2/3 — ОРУ с использованием гимнастических скамеек. Тема 3/3 — ОРУ с гантелями.

 

Тема 4/3 — ОРУ у опоры. Тема 5/3 — ОРУ с обручем.

//. Основная часть урока

1. Акробатические упражнения.

Тема 1/2 — из стойки ноги врозь наклоном назад «мост» с по­мощью.

Тема 2/3 — комбинация для совершенствования и контрольно­го урока (отдельно для мальчиков и девочек).

2. Прыжки.

Тема 1/4 — прыжок ноги врозь через козла в ширину на высо­те 100-110 см.

3. Упражнения в равновесии (девочки).
Тема 1/3 — учебная комбинация 1.
Тема 2/2 — учебная комбинация 2.

Тема 3/3 — комбинация для совершенствования и контрольно­го урока.

4. Упражнения на низкой перекладине (мальчики).
Тема 1/2 — упор сзади.

Тема 2/3 — подъем переворотом махом одной, толчком другой. Тема 3/3 — комбинация для совершенствования и контрольно­го урока.

5. Упражнения на брусьях (мальчики).
Тема 1/2 — размахивание на предплечьях.
Тема 2/1 — размахивание в упоре на руках.
Тема 3/2 — размахивание в упоре.

Тема 4/3 — комбинация для совершенствования и контрольно­го урока.

6. Упражнения на брусьях р/в (девочки).
Тема 1/2 — из виса стоя прыжком упор на н/ж.
Тема 2/2 — из виса на в/ж размахивание изгибами.

Тема 3/3 — комбинация для совершенствования и контрольно­го урока.

7. Упражнения на развитие физических качеств.
Тема 1 — упражнения на развитие гибкости.

Тема 2 — упражнения на развитие силы отдельных групп мышц. Тема 3 — комплексное развитие физических качеств посредст­вом круговой тренировки.

III. Заключительная часть урока

Тема 1 — успокаивающие упражнения. Тема 2 — отвлекающие упражнения. Тема 3 — домашние задания.

Тематизированная рабочая программа для VII класса

I. Подготовительная часть урока

1. Основы знаний.

Тема 1/1 — обеспечение техники безопасности при выполнении упражнений.

Тема 2/6 — основы выполнения гимнастических упражнений, предусмотренных программой; страховка и помощь (дается непосредственно во время обучения упраж­нениям).

2. Строевые приемы. Тема 1/2 — повороты на 45°.

3. Передвижения.

Тема 1/4 — изменение длины шага по командам «Полный шаг!» и «Пол-шага!».

4. Общеразвивающие упражнения.

Тема 1/3 — ОРУ без предметов (поточным способом). Тема 2/3 — ОРУ у опоры. Тема 3/2 — ОРУ со скакалками. Тема 4/2 — ОРУ с набивными мячами. Тема 5/4 — ритмическая гимнастика.

II. Основная часть урока

1. Акробатические упражнения.
Мальчики

Тема 1/2 — кувырки вперед в стойку на лопатках. Тема 2/3 — стойка на голове согнув ноги.

Тема 3/3 — комбинация для совершенствования навыков и кон­трольного урока. Девочки Тема 1/2 — кувырок назад в полушпагат.

Тема 2/3 — комбинация для совершенствования навыков и кон­трольного урока.

2. Прыжки.

Тема 1/4 — прыжок согнув ноги через козла в ширину (мальчи­ки), прыжок ноги врозь через козла в ширину (де­вочки).

3. Упражнения в равновесии (девочки).
Тема 1/2 — расхождение вдвоем при встрече.
Тема 2/3 — учебная комбинация.

Тема 3/3 — комбинация для совершенствования и контрольно­го урока.

V

4. Упражнения на средней перекладине (мальчики).

Тема 1/2 — из упора ноги врозь правой (левой) поворот кругом перемахом левой (правой) назад.

Тема 2/2 — подъем переворотом толчком двумя.

Тема 3/3 — комбинация для совершенствования и контрольно­го урока.

5. Упражнения на брусьях (мальчики).

Тема 1/2 — из размахивания в упоре соскок махом назад. Тема 2/3 — комбинация для совершенствования и контрольно­го урока.

6. Упражнения на брусьях р/в (девочки).

Тема 1/4 — из виса стоя подъем переворотом на в/ж махом од­ной, толчком другой.

Тема 2/3 — комбинация для совершенствования навыков и кон­трольного урока.

7. Упражнения на развитие физических качеств.
Тема 1 — упражнения на гибкость.

Тема 2 — упражнения на развитие силы отдельных групп мышц.

Тема 3 — комплексное развитие физических качеств посредст­вом круговой тренировки.

III. Заключительная часть урока

Тема 1 — успокаивающие упражнения. Тема 2 — отвлекающие упражнения. Тема 3 — домашние задания.

Тематизированная рабочая программа для VIII класса

/. Подготовительная часть урока

1. Основы знаний.

Тема 1/1 — обеспечение техники безопасности при выполнении упражнений.

Тема 2/1 — значение гимнастических упражнений для разви­тия координационных способностей.

Тема 3/1 — упражнения для самостоятельной тренировки.

Тема 4/6 — страховка и помощь во время занятий (дается непо­средственно во время обучения упражнениям).

2. Передвижения.

Тема 1/3 — переход с шага на месте к передвижению по коман­де «Прямо!».

3. Общеразвивающие упражнения.

Тема 1/2 — ОРУ без предметов.

Тема 2/3 — ОРУ с обручем.

Тема 3/3 — ОРУ с гантелями.

Тема 4/2 — ОРУ у опоры.

Тема 5/4 — ритмическая гимнастика.

//. Основная часть урока

1. Акробатические упражнения.
Мальчики

Тема 1/1 — кувырок назад в упор стоя ноги врозь.

Тема 2/2 — длинный кувырок.

Тема 3/2 — стойка на голове.

Тема 4/3 — комбинация для совершенствования навыков и кон­трольного урока. Девочки

Тема 1/2 — «мост» и поворот кругом в упор стоя на одном ко­лене.

Тема 2/4 — комбинация для совершенствования навыков и кон­трольного урока.

2. Прыжки.
Мальчики

Тема 1/4 — прыжок согнув ноги через козла в длину (высота 110-115 см). Девочки Тема 1/4 — прыжок боком с поворотом на 90° через коня в ши­рину.

3. Упражнения в равновесии.
Тема 1/4 — учебная комбинация.

Тема 2/4 — комбинация для совершенствования навыков и кон­трольного урока.

Тема 1/2 — из виса на одной вне подъем на одной в упор ноги врозь одной вне (упор верхом вне).

4. Упражнения на средней перекладине (мальчики).

Тема 2/1 — из виса на согнутых ногах опускание в упор присев через стойку на руках.

Тема 3/3 — комбинация для совершенствования навыков и кон­трольного урока.

5. Упражнения на брусьях (мальчики).

Тема 1/2 — из седа ноги врозь кувырок вперед в сед ноги врозь.

Тема 2/2 — из размахивания в упоре на предплечьях подъем махом назад в сед ноги врозь.

Тема 3/3 — комбинация для совершенствования навыков и кон­трольного урока.

 

6. Упражнения на брусьях р/в (девочки).

Тема 1/6 — комбинация для совершенствования навыков и кон­трольного урока.

7. Упражнения на развитие физических качеств.
Тема 1 — упражнения на развитие гибкости.

Тема 2 — упражнения на развитие силы отдельных групп мышц.

Тема 3 — комплексное развитие физических качеств посредст­вом круговой тренировки.

III. Заключительная часть урока

Тема 1 — успокаивающие упражнения. Тема 2 — отвлекающие упражнения. Тема 3 — домашние задания.

Тематизированная рабочая программа для IX класса

/. Подготовительная часть урока

1. Основы знаний.

Тема 1/1 — обеспечение техники безопасности. Тема 2/1 — упражнения для самостоятельной тренировки. Тема 3/6 — страховка и помощь во время занятий (дается непо­средственно во время обучения упражнениям).

2. Передвижения.

Тема 1/3 — передвижение вперед (назад, в сторону) на опреде­ленное количество шагов по команде: «Два (три, че­тыре и т. д.) шага вперед (назад, в сторону) ша­гом—МАРШ!».

3. Общеразвивающие упражнения.

Тема 1/2 — ОРУ без предметов (поточным способом). Тема 2/3 — ОРУ со скакалками. Тема 3/3 — ОРУ с гантелями. Тема 4/2 — ОРУ со скамейками. Тема 5/4 — ритмическая гимнастика.

II. Основная часть урока

1. Акробатические упражнения.

Мальчики Тема 1/3 — из упора присев силой стойка на голове. Тема 2/2 — с трех шагов разбега кувырок вперед прыжком. Тема 3/3 — комбинация для совершенствования навыков и кон­трольного урока.

Девочки Тема 1/4 — равновесие на одной, выпад вперед и кувырок вперед. Тема 2/4 — комбинация для совершенствования и контрольно­го урока.

2. Прыжки.
Мальчики

Тема 1/4 — прыжок согнув ноги через козла в длину (высота 115 см). Девочки Тема 1/4 — прыжок боком через коня в ширину (высота 110 см).

3. Упражнения в равновесии (девочки).

Тема 1/5 — комбинация для совершенствования навыков и кон­трольного урока.

4. Упражнения на высокой перекладине (мальчики).

Тема 1/1 — из виса подъем переворотом в упор силой и медлен­ное опускание в вис.

Тема 2/2 — из виса на одной (виса завесом) подъем в упор ноги врозь (упор верхом).

Тема 3/3 — комбинация для совершенствования навыков и кон­трольного урока.

5. Упражнения на брусьях (мальчики).

Тема 1/1 — из размахивания в упоре сгибание и разгибание рук на махе вперед.

Тема 2/2 — из размахивания в упоре на предплечьях подъем махом вперед в сед ноги врозь.

Тема 3/3 — комбинация для совершенствования навыков и кон­трольного урока.

6. Упражнения на брусьях р/в (девочки).

Тема 1/3 — вис прогнувшись на н/ж с опорой ступнями о в/ж и переворот в упор на н/ж.

Тема 2/4 — комбинация для совершенствования навыков и кон­трольного урока.

7. Упражнения на развитие физических качеств.
Тема 1 — упражнения на развитие гибкости.

Тема 2 — упражнения на развитие силы отдельных мышечных групп.

Тема 3 — комплексное развитие физических качеств посредст­вом круговой тренировки.

///. Заключительная часть урока

Тема 1 — успокаивающие упражнения. Тема 2 — отвлекающие упражнения. Тема 3 — домашние задания.

 

 

 

2.5. ДОКУМЕНТЫ ПЛАНИРОВАНИЯ ДЛЯ X-XI КЛАССОВ

В старших классах продолжается более углубленное изучение и совершенствование техники гимнастических упражнений: в висах и упорах, опорных прыжках, акробатике, общеразвиваю-щих и строевых упражнениях. Вместе с тем в программный ма­териал включены новые для освоения гимнастические упраж­нения.

На занятиях с юношами используются новые общеразвиваю-щие упражнения силовой направленности: с гантелями, гиря­ми, на гимнастической стенке, скамейке и тренажерах; на заня­тиях с девушками — более сложные упражнения с предметами: скакалками, обручем, мячом.

Большей координационной сложностью отличаются общераз-вивающие упражнения без предметов, проведение их поточным и проходным способами, включение комплексов ритмической гимнастики.

Гимнастические упражнения в старших классах направлены прежде всего на развитие силы, силовой и скоростной выносли­вости различных групп мышц. В этом плане их отличает боль­шая избирательная направленность. Материал программы включает также большой набор упражнений, влияющих на раз­витие различных координационных способностей и гибкости.

Гимнастические упражнения имеют большое прикладное значение: для подготовки юношей к будущей трудовой деятель­ности и службе в армии, для девушек — для выполнения функ­ции материнства и также для воспитания у них грациозности, красоты движений.

Во время уроков учитель должен обращать внимание уча­щихся на большие возможности гимнастических упражнений не только для развития физических способностей, но и воспита­ния волевых качеств (особенно в упражнениях на снарядах), формирования красивой осанки, фигуры, походки, поз. В этих целя'х он сообщает необходимые сведения о влиянии гимнасти­ческих упражнений и об особенностях методики самостоятель­ных занятий.

Задачи физического воспитания, решаемые в старших клас­сах, возрастные и половые особенности юношей и девушек на­кладывают свою специфику на организацию и методику учебно-воспитательного процесса. Более отчетливо, чем в среднем школьном возрасте, проявляются различия между юношами и

девушками, что требует дифференцированного подхода к выбо­ру средств, методов и организации занятий.

Большое внимание следует уделять оздоровительным и вос­питательным задачам, которые решаются на каждом уроке в тесной взаимосвязи с образовательными задачами и развитием двигательных способностей.

Важным условием успешной работы учителя является гра­мотное планирование программного материала. Основой для планирования учебных занятий является материал по овладе­нию двигательными умениями и навыками и развитию соответ­ствующих кондиционных и координационных способностей.

Для контроля за ходом учебно-воспитательного процесса нужно планировать контрольные упражнения. Они выполняют­ся по ходу овладения навыками для корректировки обучения, в конце периода изучения какого-то раздела для оценки эффек­тивности овладения навыками.

Тематизированная рабочая программа для X класса

Юноши

I. Подготовительная часть урока

1. Основы знаний.

Тема 1/1 — обеспечение техники безопасности. Тема 2/2 — основы биомеханики гимнастических упражнений. Тема 3/3 — влияние упражнений на телосложение и функции организма.

2. Передвижения.

Тема 1/3 — поворот кругом в движении.

3. Общеразвивающие упражнения.
Тема 1/3 — ОРУ с гантелями.

Тема 2/4 — ОРУ у гимнастической стенки.

Тема 3/3 — ОРУ без предметов (проходным способом).

Тема 4/4 — ритмическая гимнастика.

II. Основная часть урока

1. Акробатические упражнения.

Тема 1/3 — стойка на руках махом одной, толчком другой.

Тема 2/3 — кувырок прыжком через препятствие на высоте 90 см.

Тема 3/3 — комбинация для совершенствования и контрольно­го урока.

2. Прыжки.

Тема 1/5 — прыжок ноги врозь, через коня в длину на высоте 115-120 см.

3. Упражнения на высокой перекладине.
Тема 1/3 — из виса подъем силой в упор.

Тема 2/4 — комбинация для совершенствования и контрольно­го урока.

4. Упражнения на брусьях.

Тема 1/2 — из размахивания в упоре сгибание и разгибание рук на махе назад.

Тема 2/1 — упор углом.

Тема 3/3 — из размахивания в упоре на руках подъем махом вперед в сед ноги врозь.

Тема 4/2 — соскок махом вперед (углом) вправо (влево).

Тема 5/4 — комбинация для совершенствования навыков и кон­трольного урока.

5. Упражнения на развитие физических качеств.
Тема 1 — упражнения на гибкость.

Тема 2 — упражнения на развитие силы отдельных мышечных групп.

Тема 3 — комплексное развитие физических качеств посредст­вом круговой тренировки.

III. Заключительная часть урока Тема 1 — успокаивающие упражнения. Тема 2 — отвлекающие упражнения. Тема 3 — домашние задания.

Девушки I. Подготовительная часть урока

1. Основы знаний.

Тема 1/1 — обеспечение техники безопасности. Тема 2/2 — основы биомеханики гимнастических упражнений. Тема 3/3 — влияние упражнений на телосложение и функции организма.

2. Передвижения.

Тема 1/3 — поворот кругом в движении.

3. Общеразвивающие упражнения.

Тема 1/3 — ОРУ без предметов (поточным способом).

Тема 2/4 — ОРУ у опоры.

Тема 3/3 — ОРУ с обручем.

Тема 4/4 — ритмическая гимнастика.

 

II. Основная часть урока

1. Акробатические упражнения.

Тема 1/4 — комбинация для совершенствования и контрольно­го урока.

2. Прыжки.

Тема 1/4 — с косого разбега махом одной ноги, толчком другой прыжок углом через коня.

3. Упражнения в равновесии.

Тема 1/8 — комбинация для совершенствования навыков и кон­трольного урока.

4. Упражнения на брусьях р/в.

Тема 1/4 — из виса присев на н/ж подъем толчком двумя в упор на в/ж.

Тема 2/4 — комбинация для совершенствования навыков и кон­трольного урока.

5. Упражнения на развитие физических качеств.
Тема 1 — упражнения на гибкость.

Тема 2 — упражнения на развитие силы отдельных групп мышц.

Тема 3 — комплексное развитие физических качеств посредст­вом круговой тренировки.

III. Заключительная часть урока

Тема 1 — успокаивающие упражнения. Тема 2 — отвлекающие упражнения. Тема 3 — домашние задания.