Мониторинг времени.
Инициирующее событие
Напишите в этой колонке:
Что произошло, что вызвало вашу реакцию?
Шаг 1: Разрушающие переживания, неконструк- тивное поведение в ответ на это событие.
Что вы делали и что переживали в ответ на событие?
Шаг 2: Вредоносные мысли.
Какие убеждения послужили основанием для этой реакции?
Шаг 3: Опровержение.
Как вы можете опровергнуть эти убеждения?
Шаг 4: Конструктивные рассуждения и убеждения.
Используйте для построения рассуждений позитивные убеждения: все люди свободны; все люди сами отвечают за свою жизнь; все люди автономны.
Шаг 5: Ресурсные переживания и поведение, завершающие ситуацию.
Как вы намерены себя вести, чтобы завершить ситуацию? Какие переживания это вызывает?
Раздел
Причина погрешностей в «правде»
Описание ошибок
Подгонка данных под удобство
Поступающая информация собирается, если она подтверждает удобное мнение, а отсеивается, если нет
Консерватизм
Новая информация поступает, но корректировки мнения не происходит
Примитивизм
Из информации выделяется простая и очевидная, более сложная и противоречивая не учитывается
Навязчивые
Причинно – следственные связи учитываются без взаимосвязи учета реальности
Ошибка атрибуции
Позитивные результаты приписываются личному вкладу, негативные – влиянию внешних обстоятельств
Игнорирование уровня неопределенности
Не делается никаких поправок на неопределенность
Изменяющиеся критерии
Использование в одной ситстеме разных критериев, то есть подгонка критериев под информацию
Временные вытеснения
Верной считается либо только верная информация, либо, наоборот, старая
Отсутствие взаимосвязи
Причинно – следственные связи игнорируются
Релятивизм
Отказ от критерия «истинности» под предлогом невозможности установить истину на 100%
Субъективизм
Фильтр собственной позиции излишне жесток и мешает увидеть иные возможности
Описание случая
Информация, которой пользовался
Ошибки восприятия информации
Необходимо предпринять для исправления
Раздел
Мониторинг времени
№
Вид деятельности
Время
Минуты
А
В
С
D
А . Нужно ли это делать? Да/Нет
В Правильно ли было выбрано время? Да/Нет
С Были ли действие и время на него выбраны сознательно? Да/Нет
D Мог ли это сделать кто – то другой? Да/Нет
Время
Действия
№ пп
Важно
Неважно
Срочно
Не срочно
Важно
Неважно
Срочно
Несрочно
Раздел
Неправильная формулировка цели
В чем ошибка
Правильная формулировка цели
Основные части
Примерный план
Вступление:
- Привлечение внимания
- Представление себя (если это необходимо)
- Обозначение того, о чем пойдет речь
Основная часть:
- Положение дел
- Проблема
- Пути ее решения
- Предложение
Заключение:
- Резюме
- Итог
Время
Ситуация
Результат
Чувства
Раздел
Инициирующее событие
Напишите в этой колонке:
Что произошло, что вызвало вашу реакцию?
Шаг 1: Разрушающие переживания, неконструк- тивное поведение в ответ на это событие.
Что вы делали и что переживали в ответ на событие?
Шаг 2: Вредоносные мысли.
Какие убеждения послужили основанием для этой реакции?
Шаг 3: Опровержение.
Как вы можете опровергнуть эти убеждения?
Шаг 4: Конструктивные рассуждения и убеждения.
Используйте для построения рассуждений позитивные убеждения: все люди свободны; все люди сами отвечают за свою жизнь; все люди автономны.
Шаг 5: Ресурсные переживания и поведение, завершающие ситуацию.
Как вы намерены себя вести, чтобы завершить ситуацию? Какие переживания это вызывает?
Раздел
Причина погрешностей в «правде»
Описание ошибок
Подгонка данных под удобство
Поступающая информация собирается, если она подтверждает удобное мнение, а отсеивается, если нет
Консерватизм
Новая информация поступает, но корректировки мнения не происходит
Примитивизм
Из информации выделяется простая и очевидная, более сложная и противоречивая не учитывается
Навязчивые
Причинно – следственные связи учитываются без взаимосвязи учета реальности
Ошибка атрибуции
Позитивные результаты приписываются личному вкладу, негативные – влиянию внешних обстоятельств
Игнорирование уровня неопределенности
Не делается никаких поправок на неопределенность
Изменяющиеся критерии
Использование в одной ситстеме разных критериев, то есть подгонка критериев под информацию
Временные вытеснения
Верной считается либо только верная информация, либо, наоборот, старая
Отсутствие взаимосвязи
Причинно – следственные связи игнорируются
Релятивизм
Отказ от критерия «истинности» под предлогом невозможности установить истину на 100%
Субъективизм
Фильтр собственной позиции излишне жесток и мешает увидеть иные возможности
Описание случая
Информация, которой пользовался
Ошибки восприятия информации
Необходимо предпринять для исправления
Раздел
Мониторинг времени
№
Вид деятельности
Время
Минуты
А
В
С
D
А . Нужно ли это делать? Да/Нет
В Правильно ли было выбрано время? Да/Нет
С Были ли действие и время на него выбраны сознательно? Да/Нет
D Мог ли это сделать кто – то другой? Да/Нет
Время
Действия
№ пп
Важно
Неважно
Срочно
Не срочно
Важно
Неважно
Срочно
Несрочно
Раздел
Неправильная формулировка цели
В чем ошибка
Правильная формулировка цели
Основные части
Примерный план
Вступление:
- Привлечение внимания
- Представление себя (если это необходимо)
- Обозначение того, о чем пойдет речь
Основная часть:
- Положение дел
- Проблема
- Пути ее решения
- Предложение
Заключение:
- Резюме
- Итог
Время
Ситуация
Результат
Чувства
Раздел
Инициирующее событие
Напишите в этой колонке:
Что произошло, что вызвало вашу реакцию?
Шаг 1: Разрушающие переживания, неконструк- тивное поведение в ответ на это событие.
Что вы делали и что переживали в ответ на событие?
Шаг 2: Вредоносные мысли.
Какие убеждения послужили основанием для этой реакции?
Шаг 3: Опровержение.
Как вы можете опровергнуть эти убеждения?
Шаг 4: Конструктивные рассуждения и убеждения.
Используйте для построения рассуждений позитивные убеждения: все люди свободны; все люди сами отвечают за свою жизнь; все люди автономны.
Шаг 5: Ресурсные переживания и поведение, завершающие ситуацию.
Как вы намерены себя вести, чтобы завершить ситуацию? Какие переживания это вызывает?
<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
Мониторинг времени. Папір Captain. Ризографія |
Расчетные и графические задания Равновесный объем - это объем, определяемый равенством спроса и предложения...
Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...
Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...
Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...
Конституционно-правовые нормы, их особенности и виды Характеристика отрасли права немыслима без уяснения особенностей составляющих ее норм...
Толкование Конституции Российской Федерации: виды, способы, юридическое значение Толкование права – это специальный вид юридической деятельности по раскрытию смыслового содержания правовых норм, необходимый в процессе как законотворчества, так и реализации права...
Значення творчості Г.Сковороди для розвитку української культури Важливий внесок в історію всієї духовної культури українського народу та її барокової літературно-філософської традиції зробив, зокрема, Григорій Савич Сковорода (1722—1794 pp...
ТЕОРИЯ ЗАЩИТНЫХ МЕХАНИЗМОВ ЛИЧНОСТИ В современной психологической литературе встречаются различные термины, касающиеся феноменов защиты...
Этические проблемы проведения экспериментов на человеке и животных В настоящее время четко определены новые подходы и требования к биомедицинским исследованиям...
Классификация потерь населения в очагах поражения в военное время Ядерное, химическое и бактериологическое (биологическое) оружие является оружием массового поражения...
