Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

ü Гимнастика с основами акробатики.

Организующие команды и приемы.

Акробатические упражнения и комбинации.

Ритмическая гимнастика (девочки).

Опорные прыжки.

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях:

упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражнения на разновысоких брусьях (девочки).

ü Легкая атлетика.

Беговые и прыжковые упражнения.

Бег на длинные и короткие дистанции, эстафетный бег.

Прыжки в длину с места, с разбега, в высоту с разбега.

Метание малого мяча в вертикальную мишень, на дальность.

ü Лыжные гонки.

Передвижения на лыжах.

Подъемы, спуски, торможения, повороты.

ü Спортивные игры.

Баскетбол. Основные приемы. Правила техники безопасности. Игра по правилам.

Волейбол. Основные приемы. Правила техники безопасности. Игра по правилам.

Футбол. Основные приемы. Правила техники безопасности. Игра по правилам.

Прикладно - ориентированная подготовка (в процессе урока)

5 – 9 классы: Прикладно - ориентированные упражнения.

Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.

ü Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, быстроты.

ü Легкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

ü Лыжная подготовка (лыжные гонки). Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.

ü Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.

ü Волейбол. Развитие быстроты, силы, координации движений, выносливости.

ü Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости.

Учебно-тематическое планирование

5 класс

 

№ п/п	Темы разделов	Кол-во часов	Тема и содержание урока	Характеристика основных видов деятельности учащихся (на уровне учебных действий)
	Легкая атлетика		Бег на короткие дистанции. Развитие скоростных способностей. Инструктаж по охране труда. Старты из различных положений. Спринтерский бег. История легкой атлетики. Высокий старт от 10 до 15м. Бег с ускорением от 30 до 40м. Скоростной бег до 40м. Бег на результат 60м. Эстафетный бег. Бег на средние дистанции. Развитие выносливости. Бег в равномерном темпе от 10 -12 мин. Бег на 1000м.   Метание мяча на дальность, в вертикальную и горизонтальную цель. Броски набивного мяча. Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5-6м, в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния 6-8м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2кг) из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча после броска партнера, после броска вверх Прыжковые упражнения Прыжок в длину с места, с 7-9 шагов разбега. Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега.     Кроссовая подготовка. Преодоление препятствий. Развитие выносливости   Развитие скоростно-силовых способностей: Прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений, толчки и броски набивных мячей весом до 3кг с учетом возрастно-половых особенностей.   Развитие скоростных способностей: Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью	Раскрывать значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдать технику безопасности. Осваивать упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывать понятие техники легкоатлетических упражнений и правила соревнований. Выявлять факторы нарушения техники безопасности при занятиях физической культурой и своевременно устранять их. Характеризовать величину нагрузки по показателю частоты сердечных сокращений. Изучать историю легкой атлетики. Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать ее самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в технике.   Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений. Применять беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.     Применять метательные упражнения для развития для развития соответствующих физических качеств, соблюдать правила безопасности.   Описывать технику выполнения прыжковых упражнений, осваивать ее самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в технике. Применять прыжковые упражнения для развития физических качеств, выбирать индивидуальный режим нагрузки, соблюдать правила безопасности   Применять изученные упражнения для развития выносливости   Применять изученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей     Применять изученные упражнения для развития скоростных способностей
2.	Спортивные игры. Баскетбол.		Стойки и перемещения игрока. Стойки игрока. Передвижения в стойке приставными шагами. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Повороты и остановки. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом.   Основные правила игры. Терминология баскетбола. Ловля и передача мяча. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника.   Ведение мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении по прямой, с изменением направления и скорости движения; ведение без сопротивления защитника.   Броски мяча в кольцо. Броски одной и двумя руками с места и в движении без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60м.   Вырывание и выбивание мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0) Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди»   Игровые задания. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.	Изучать историю баскетбола и запоминать имена выдающихся отечественных спортсменов – олимпийских чемпионов. Овладеть основными приемами игры в баскетбол. Описывать технику изучаемых приемов и действий, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения техники игровых приемов и действий, соблюдать правила безопасности. Моделировать технику освоенных игровых действий и приемов, варьируют ее в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.   Организовывать совместные занятия по баскетболу со сверстниками, осуществлять судейство игры.   Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Использовать баскетбол как средство активного отдыха.
3.	Спортивные игры. Волейбол.		Стойки и перемещения игрока,выпрыгивания и падения. Передвижения в стойке приставными шагами. Ходьба, бег и выполнение заданий. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Передачи мяча сверху. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.   Передачи мяча снизу. Передачи мяча над собой. То же через сетку Прием и передача. Нижняя подача мяча.Прием мяча с подачи. Нижняя прямая подача с расстояния 3-6м от сетки Игровые задания. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.   Тактика игры. Развитие ловкости, силы и скоростных качеств. ОФП. Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом; метания в цель различными мячами; жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакции, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3 Эстафеты. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20с до 12мин. Специальная физическая подготовка в волейболе. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча.	Изучать историю волейбола и запоминать имена выдающихся отечественных спортсменов – олимпийских чемпионов. Овладеть основными приемами игры в волейбол.   Описывать технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.   Взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения техники игровых приемов и действий, соблюдать правила безопасности.   Моделировать тактику освоенных игровых действий и приемов, варьируют ее в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.   Овладеть терминологией, относящейся к волейболу. Характеризовать технику и тактику выполнения соответствующих игровых двигательных действий.   Руководствоваться правилами техники безопасности. Объяснять правила и основы организации игры.   Использовать разученные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных занятиях при решении задач физической, технической и спортивной подготовки.   Осуществлять самоконтроль за нагрузкой.   Организовать со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближенным к содержанию разучиваемой игры. Осуществлять помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры
4.	Спортивные игры. Футбол		Основные приемы и правила игры в футбол. Техника передвижений, остановок и ускорения игрока. Стойки игрока. Передвижения в стойке приставными шагами, ускорения. Старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.   Техника удара по мячу. Техника ведения мяча. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника.   Техника остановки катящегося мяча. Техника ударов по воротам. Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель   Комбинация элементов футбола. Ведение, удар, прием мяча, остановка, удар по воротам. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Нападение с атакой и без атаки на ворота.	Изучать историю футбола и запоминать имена выдающихся отечественных спортсменов – олимпийских чемпионов. Овладеть основными приемами игры. Описывать технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения техники игровых приемов и действий, соблюдать правила безопасности. Моделировать технику освоенных игровых действий и приемов, варьируют ее в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Организовывать совместные занятия по футболу со сверстниками, осуществлять судейство игры. Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе. Использовать футбол как средство активного отдыха. Определять степень утомления организма во время игровой деятельности.
5.	Гимнастика		Акробатические упражнения. Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках.   Строевые упражнения: Перестроение из колонны по одному в колонну по 4 дроблением и сведением; из колонны по 2 и по 4 в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.   Висы. Подтягивание. Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.   Упражнения в равновесии. Упражнения на бревне. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке.   Гимнастическая эстафета. Опорный прыжок. Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100см). Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину.   Упражнения с предметами: Мальчики: с набивными мячами, гантелями (1-3кг). Девочки: с обручами, палками. Прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.   Элементы борьбы. Упражнения с партнером.   Лазанье по канату и шесту.   Гимнастическая полоса препятствий. Элементы перелезаний, кувырков, равновесия   Круговая тренировка.   Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня.	Описывать технику акробатических упражнений.   Составлять гимнастические комбинации из числа акробатических упражнений.   Различать строевые команды, четко выполнять строевые приемы.   Описывать технику ОРУ с предметами. Составлять комбинации из числа разученных упражнений. Описывать технику данных упражнений.   Составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений. Раскрывать значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей.   Оказывать страховку и помощь во время занятия; соблюдать технику безопасности.   Применять упражнения для организации самостоятельных тренировок.   Оказывать помощь в установке и уборке снарядов. Составлять простейших комбинаций. Соблюдать правила соревнований.
6.	Лыжная подготовка		Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Подъем ступающим шагом. Спуски. Виды стоек. Повороты на лыжах. Торможение «плугом», упором. Преодоление неровностей трассы	Изучать историю лыжного спорта и запоминать имена выдающихся спортсменов-лыжников. Соблюдать правила, чтобы избежать травм при ходьбе на лыжах. Моделировать технику освоенных лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе прохождения дистанции. Описывать технику изучаемых лыжных ходов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Раскрывать значение зимних видов спорта для укрепления здоровья и развития физических способностей. Соблюдать технику безопасности. Раскрывать понятие правил соревнований. Использовать разученные упражнения в самостоятельных занятиях.
	Знания о физической культуре	в процессе урока	Олимпийские игры древности. Зарождение Олимпийских игр древности. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр. Виды состязаний, правила их проведения. Известные участники и победители древних Олимпийских игр.   Физическое развитие человека. Понятие о физическом развитии, характеристика основных его показателей. Осанка. Характеристика основных средств формирования и профилактики нарушений осанки. Укрепление здоровья человека. Здоровый образ жизни. Роль физической культуры в его формировании. Слагаемые здорового образа жизни.	Раскрывать историю возникновения и формирования физической культуры. Характеризовать Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывать содержание и правила соревнований.   Руководствоваться правилами профилактики нарушения осанки, подбирать и выполнять упражнения по профилактике ее нарушения и коррекции.   Раскрывать понятие здорового образа жизни, выделять основные его компоненты и определять их взаимосвязь со здоровьем человека.
	Способы двигательной (физкультурной) деятельности	в процессеурока	Подготовка к занятиям физической культурой. Требования безопасности и гигиенические правила при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой. Выбор упражнений и составление комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз	Готовить места занятий в условиях помещения и на открытом воздухе, подбирать одежду и обувь в соответствии с погодными условиями. Выявлять факторы нарушения техники безопасности при занятиях физической культурой и своевременно устранять их. Отбирать состав упражнений для физкультурно-оздоровительных занятий, определять последовательность их выполнения и дозировку.
	Физкультурно-оздоровительная деятельность	в процессе урока	Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели	Самостоятельно осваивать упражнения с различной оздоровительной направленностью, составлять из них комплексы. Осуществлять контроль за физической нагрузкой.