Особенности комплекса - поглаживание гривы дикой лошади справа.1. Главная особенность данной формы - непрерывность в выполнении шага. При изучении рекомендуем не использовать руки, и, основываясь на требованиях к дугообразному шагу, отрабатывать специально тип шага. 2. Движения данной формы выполняются за перемещением вперед и возвращением назад поясничного отдела позвоночника а также за поворотом туловища влево и вправо. Необходимо прежде всего глубже понять важную роль поясничного отдела позвоночника, как направляющего движение, вокруг которого скоорди-' нированы движения рук и ног. Форма 3: Белый журавль раскрывает крылья.
Удерживание шара вслед за шагом. Выполните поворот туловища слегка влево. 2. Сначала поднимите пятку правой ноги над поверхностью, а затем передвиньте ее на полшага вперед. Поставьте правую ногу на носок, центр тяжести по-прежнему остается распределен на левой ноге. 3. Одновременно с вращением ладони вниз равномерно согните левую руку перед грудью. Правую руку, разворачивая ладонью вверх, перемещайте по дуге влево в положение слева перед животом. Ладони двух рук направлены друг к другу и, таким образом, руки располагаются слева перед грудью в положении "Удерживание шара". 4. Взгляд направлен на левую руку.
|
Движение первое:
Движение второе:
