КОРНИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ УСТОЙЧИВОСТИ

Почему некоторые люди способны выстоять и даже хорошо себя чувствовать, несмотря на то, что столкнулись с препятствиями и разочарованием? Как родителю и психологу мне давно было интересно, каким образом культивировать психологическую устойчивость в детях и в самой себе.

В нашей культуре нет достаточно хорошего понимания того, что лежит в корне психологической устойчивости, в результате мы утратили знание, как помочь нашим детям стать гибкими. Когда мы осознаем, что наша задача как родителя не обязательно сделать так, чтобы у детей все получалось, но обеспечить им умение адаптироваться, если что-то идет не так, это в значительной степени меняет наш взгляд на проблему.

Открытия в нейропсихологии показали, что наше обучение и адаптация являются результатом не логики, а эмоций. Когда мы достигаем понимания тщетности, если что-то не получается, например, нас не взяли на желанную работу или не ответили на нашу любовь, нам не остается ничего больше, как чувствовать огромную грусть и разочарование. Наша лимбическая система посылает сигнал слезным железам, и из глаз начинают течь слезы. Мужчины вместо слез могут чувствовать сильное разочарование, но процессы в их организме происходят те же.

Наши слезы бывают разные: мы плачем от боли, от радости и даже от лука. Слезы, которые мы проливаем, осознавая тщетность того, что мы не можем изменить (например, проиграв или будучи отвергнутым любимым человеком), значительно отличаются от других типов слез. В реальности функция слез тщетности – это очистка организма, настолько сильная, что, когда их анализируют в лабораторных условиях и разлагают на составляющие элементы, в них обнаруживается достаточно токсинов, чтобы убить небольшого грызуна.

Уверенность в себе исходит не из понимания, что ты можешь все, а из осознания, что ты можешь пережить, если что-то получается не по-твоему. Ирония состоит в том, что наша сила проистекает из нашей уязвимости, чувствовать боль – значит быть человеком, любить, скучать. Это заставляет нас быть глубоко ранимыми, но именно эта способность чувствовать и лежит в корне нашей психологической устойчивости. Найдя свои слезы, мы находим путь к преодолению и адаптации.

Итак, каким образом мы можем помочь детям найти слезы тщетности, когда они сталкиваются с тем, что что-то идет не так, как они хотят, например, с запретом съесть еще одно печенье? Как родители мы можем взять на себя двойную роль – субъекта тщетности и субъекта утешения, показывая ребенку, что что-то не получится или нельзя сделать, в то же время утешая его по этому поводу. Ребенок может спросить: “Можно мне еще одно печенье?” и, если вы отвечаете нет, говорите это тепло и ласково. Мы не объясняем “почему”, мы только демонстрируем тщетность этой просьбы. “Нет, мама сказала: больше никакого печенья.”
Если вы начнете обсуждать, что это “испортит аппетит”, ребенок, разумеется, ответит “не испортит”, в итоге мы получим бесконечное обсуждение, целью которого является нас переубедить. Демонстрируя тщетность, мы также предлагаем утешение: “Я знаю, как ты любишь это печенье, я понимаю, что ты расстроен”, и, когда он спросит: “Значит мне можно еще одно печенье?”, вы все равно возвращаетесь к “Нет, мама сказала: больше никакого печенья”, пока не наступят слезы принятия и ребенок снова не успокоится.

Некоторые родители говорят, что это выглядит так, будто я провоцирую ребенка. Я знаю, что пока ребенок не выплачет слезы по поводу того, что он не может изменить (например, съесть еще одно печенье), покоя не будет. Он будет продолжать просить и просить печенье, будет полон фрустрации, даже будет проявлять гнев, пока его лимбическая система не распознает тщетность, и он не начнет плакать из-за печенья, которое ему не дадут. Один из родителей спросил меня: “То есть вы хотите, чтобы я позволил своему пятилетнему сыну проиграть в шахматы, чтобы укрепить его устойчивость?” Я ответила, что я предпочту, чтобы мой ребенок узнал, что он не всегда будет первым или самым умным от меня, а не от своих сверстников. Мы должны создать пространство для их разочарования и дать выплакать слезы, чтобы они могли осознать, что они могут это пережить.

Различные препятствия и тщетность часто встречаются в нашей жизни. Наша сила лежит в нашей уязвимости. В чувстве глубокой грусти при столкновении с тщетностью состоит суть адаптации и восстановления. Когда мы оплакиваем то, что никогда не произойдет, это позволяет нам открыть двери тому, что может произойти. Формируется чувство психологической устойчивости, этот дар дают нам наши слезы.

 

ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ И НЕДОСЫПАНИЕ. КАК ПОМОЧЬ МОЛОДОЙ МАМЕ

Рождение ребенка – это чудо, счастье и… труд. У мамы нет выходных, она не может уйти в отпуск, взять отгул. Понежиться в ванной, сходить с подругами в кафе, посмотреть вечером с мужем кино? Размечтались! Поводы для радости у мамы просты: удалось поспать подряд 3 часа, успела помыть голову…

А если у малыша колики? Нервная система женщины буквально «истончается», ей постоянно катастрофически хочется спать, она срывается на муже и рыдает не реже, чем ее уставший ребеночек. Мамочки «со стажем» утешают: «Все это временно! Колики заканчиваются в 3-4 месяца!» Но эти 3-4 месяца кажутся вечностью.

Что предпринять, чтобы малыш и его мама легче и спокойнее пережили это сложное время? Реально ли избежать переутомления и стресса? Как научиться высыпаться и справляться с собственными нервами?
Есть советы и техники, которые помогут маме сохранить силы, внутренний покой и бодрость духа.

У малыша приступ колик?
3 часа ночи, ребеночек плачет и не может заснуть, затихает только на руках, а вы уже без сил, и нервы давно на пределе? План действий следующий.

Откройте форточку.
Обеспечьте приток свежего воздуха в комнату, где вы находитесь с малышом. Перегрев грудничка приводит к нарушению обмена веществ в организме, а это прямая причина возникновения пресловутых колик. Температура в помещении должна быть в пределах 18-21 градусов.

Предложите малышу воды.
Если малыш на искусственном вскармливании, желудочек может не справляться с густой (для него) смесью, и создается дополнительный повод для колик. Если же кроха кушает мамино молочко, немного воды тоже не помешает – вместо молока, ведь переедание увеличивает нагрузку на желудочно-кишечный тракт, и в результате животик болит и пучит.

В воду добавьте 15 капель Саб Симплекса – препарата на основе симетикона. Учтите, что в качестве профилактики колик его использовать не нужно. Саб Симплекс действует именно в тот момент, когда у малыша спазмы в животике: разрушает газовые пузырьки, которые мешают кишечнику нормально работать, и не дает образоваться новым. Этот препарат поможет кишечнику крохи освободиться от лишнего воздуха и тем самым снимет боль.

Положите голенького малыша на свой обнаженный живот.
Температура вашего тела поможет согреть животик ребенка и смягчит спазмы. Предварительно примите удобное положение в кресле или на кровати. Малыша нужно расположить так, чтобы его ушко прислушивалось к вашему сердцебиению. Как только ритм вашего сердца сольется с его дыханием, малыш начнет успокаиваться и очень скоро заснет. И вам тоже пора поспать. Но прежде…

Расслабьтесь.
Отдых будет неэффективным, если вы заснете, не избавившись от тяжелых мыслей и напряжения. Вместо отдыха мозг будет обрабатывать эту информацию. Поэтому, как это не кощунственно звучит, не спешите сразу засыпать, а уделите минут 10-15 расслабляющим упражнениям. Подумайте о чем-то хорошем, светлом и беззаботном. Например, представьте себя на необитаемом острове: шум волн, шелест пальмовых листьев и ни души вокруг… Отличная релаксация для уставшей мамы!

Улыбнитесь.
Воспользуйтесь приемами даосской техники «внутренней улыбки». Расслабьте лоб. Мысленно нарисуйте перед собой лицо любимого человека. Почувствуйте улыбающуюся энергию в своих глазах. Позвольте этой улыбке переместиться к точке между бровями, затем к носу и потечь по щекам. Ощутите, как энергия расслабляет и согревает кожу лица.

В состоянии стресса основное напряжение создается в шее – она буквально немеет. Улыбнитесь своей шее, почувствуйте, как энергия размягчает «пробку» в горле. Переместите улыбающуюся энергию к сердцу и легким – раздражение и депрессия исчезнут… Вот теперь с улыбкой на губах можно засыпать. С «внутренней улыбкой» вы будете высыпаться, сохранять отличное настроение и свежую ясную голову даже в условиях короткого «пунктирного сна».

Что делать, чтобы малыш лучше и дольше спал?
Это больной вопрос для очень многих мам. Беспокойные детки, особенно когда их мучают колики, могут спать в кроватке всего минут 20-40 в день. А ведь это единственная возможность для мамы отдохнуть, поесть или что-то сделать по дому. Можно ли повлиять на ситуацию?

Обеспечьте малышу двигательную активность!
Грудничок еще не в состоянии самостоятельно двигаться, а положение «лежа» – прямой путь к проблемам с животиком. Физические упражнения улучшат отхождение «газиков». Кроме того, ребеночек устанет, ведь это большая работа для него. Следовательно, будет спокойнее и дольше спать.

Какие упражнения подойдут для крохи?

Массаж животика. По часовой стрелке вокруг пупочка с небольшим нажимом «рисуем» латинскую букву S, так 10-15 раз, потом как бы сгребаем животик от края к пупочку с разных сторон. После этого нужно помочь ребенку пропукаться. Для этого берем обе его ножки, сгибаем в коленях, поднимаем и прижимаем к животику на 5-10 секунд. Ножки отпускаем, после этого можно поделать «велосипед», потом опять прижать ножки к животику.

Выкладывание на животик перед кормлением. Отличное упражнение для укрепления шейных и спинных мышц малютки. Плюс – он в этом положении отрыгнет лишний воздух, что послужит профилактикой колик.

Упражнения на фитболе. Упражнение начинается с того, что малыша кладут на мяч животом вниз и разводят его колени в разные стороны. После этого ребенка следует осторожно покачать на мяче по кругу и из стороны в сторону. Постоянно придерживайте кроху одной рукой за спинку.

Купание.Теплая ванна снимает спазмы, помогает отхождению «газиков». Не забудьте «побултыхать» в водичке ножками малыша.

Где достать вакцину от переутомления и недосыпа для молодых мам?
Это не из области фантастики. Если вы кормите грудью, то «вакцинация» уже произошла!

Кормите грудью и получайте бонус - «гормон радости»!
В организме у кормящей женщины вырабатываются гормоны нейропептиды, в числе которых известный «гормон радости» - эндорфин. Поэтому при налаженном грудном вскармливании маме гораздо легче переносить трудности и справляться с негативными эмоциями. А благодаря пролактину и окситоцину кормящая женщина реже нервничает. Пролактин является сильным транквилизатором, он действует как успокоительное. Окситоцин помогает женщине выстроить четкую систему ценностей, согласно которой она целесообразно организует свое время и контролирует свои эмоции.

Давайте выход только позитивной энергии.
Своими словами и мыслями вы сами программируете события. Общаясь с мужем, подругами, старайтесь не говорить о том, что ничего не успеваете, постоянно хотите спать, не хватает времени на личную жизнь, а ребенок постоянно плачет, и руки уже отваливаются от укачиваний. Лучше расскажите мужу, как ваш малыш сегодня впервые улыбнулся и что, похоже, Саб Симплекс помогает вашему чаду от колик, а значит, ночью можно будет всем поспать (не убирайте далеко спасительный препарат – пусть будет под рукой на случай обострения, пока не закончатся эти сложные 3-4 месяца). Подругам похвалитесь, что уход за ребенком и ежедневные прогулки лучше всякого фитнеса корректируют фигуру.
Попробуйте несколько дней говорить только о хорошем: вы сами почувствуете, как прибавятся силы и повысится жизненный тонус.

Осознайте уникальность момента.
В среднем женщина рожает всего один-два раза в жизни. В масштабе целой жизни «грудничковые» будни - вовсе не повседневная рутина, а эксклюзивный опыт. Не сетуйте на трудности – они от этого не рассосутся. Не ностальгируйте по прошлой жизни: вряд в ней было меньше тревог. Черпайте силы от общения с любимыми людьми, радуйтесь каждому мгновению, проведенному с крохой: ничего подобного с вами никогда прежде не происходило, и… скучно вам теперь не будет никогда!

Нужно ли носить малыша на руках или это может его избаловать?

Любой нормальный родитель получает огромное удовольствие от того, что берет на руки собственного веселого и улыбающегося ребенка. Играет с ним, агукает, разговаривает, занимается гимнастическими упражнениями и т.д. Носить любимого ребенка на руках — это счастье, это инстинктивная потребность мамы и папы.

В реальной жизни ребенка носят на руках не потому, что этого хочется, а потому, что без рук ребенок рыдает и на руки просится — у него ведь тоже инстинкт… Вот и получается, что первоначальная инстинктивная потребность очень быстро превращается в зависимость, которая на народном языке и называется избалованностью. Понятно, что ношение на руках для ребенка совершенно не вредно, но у мамы и папы есть, как правило, другие, более насущные потребности и более рациональные варианты времяпровождения.

Вывод заключается вовсе не в том, чтобы ребенка на руки не брать, а в том, чтобы учиться контролировать собственные и детские инстинкты.
5 советов, как вырастить ребёнка умным

Для родителей их малыш является самым лучшим на свете. Чтобы он вырос умным, маме и папе придется немало потрудиться. Важность генетических задатков никто не отрицает, но интеллект надо развивать. Вот тут без помощи родителей никак не обойтись.

Итак, вот 5 советов, как вырастить ребёнка умным:

1. Больше общайтесь! Чем больше родители общаются с младенцем, тем выше уровень его интеллекта. Пусть даже он почти ничего еще не понимает, но его стремительно развивающийся мозг улавливает крупинки информации. Читайте малышу вслух детские стихи. Когда он станет чуть взрослее, начните читать книжки. Одновременно показывайте ему картинки, объясняя, кто на них изображен. Повторяйте это регулярно. Очень скоро ребёнок запомнит, что значит каждая картинка, и будет получать большое удовольствие от чтения

2. Играйте в игры! Когда малыш научится сидеть — начните играть вместе с ним в развивающие игры. Даже простенький конструктор, пирамидка, мячики прекрасно развивают не только координацию движений и мелкую моторику ребенка, но и его воображение. А чем лучше работает воображение, тем больше пользы для ума

3. Заинтересовывайте! И вот малыш начал уверенно ходить. С этого момента старайтесь обращать его внимание на любой интересный объект. Если вы увидели вдали мост через реку, расскажите ему, для чего он построен. Например, вы можете сказать следующее: «Видишь, по нему едут машины, такие же, как те, с которыми ты играешь дома, только они гораздо больше и тяжелее»

4. Развивайте! Если вы пошли с ребенком в зоопарк, попросите его описать какое-нибудь животное. Пусть даже для начала это будет самое простое описание, например, слон большой, тигр полосатый. Постепенно, задавая уточняющие вопросы, добейтесь, чтобы ребёнок добавлял характеристики животных, например, слон серый, у него длинный хобот. Такие упражнения очень развивают память и словарный запас

5. Больше творите! По мере взросления приобретите для малыша более сложные игры, а также книжки-раскраски, пластилин, глину и т.д. Рисование и лепка очень плодотворно влияют на развитие ребёнка. На первых порах деликатно и ненавязчиво помогайте ему.

 

15 способов успокоить ребёнка

Прежде чем рассказывать о том, как успокоить ребёнка и бороться с капризами и истериками, хочу напомнить главное: ребёнок имеет право плакать, когда ему грустно, когда он устал, обижен или просто так. Эти слезы важны и нужны, поэтому в большинстве случаев стоит дать малышу поплакать.

И всё-таки, иногда взрослым важно, чтобы ребёнок не плакал. Хотя истерику остановить практически невозможно, можно не дать ей начаться.
Итак, вот 15 способов успокоить ребёнка:

1. Напомните о важном деле, для которого нужно отложить плач. («Давай ты попозже поплачешь, а то скоро солнышко сядет, и если ты будешь долго плакать, мы не успеем погулять».) Важно, что вы не отнимаете права малыша на слезы, просто просите немного подождать. И многие дети соглашаются на такую уступку.

2. Осознанный плач. Попросите ребенка плакать тихим голосом (например, чтобы папу не будить) или плакать низким голосом (чтобы у мамы голова не заболела). Если он послушается, настоящего плача уже не получится. Скорее это будут вокальные упражнения, которые быстро прекратятся.

3. Пропущенный каприз. Незамеченное, неподпитанное чужим вниманием плохое настроение может и само собой пройти. Но помните, что легко ошибиться и проявить равнодушие там, где необходима забота и участие. Помогите ребёнку «перепрыгнуть» через каприз. Например, малыш протестует против одевания, а вы его спросите: «А как ты думаешь, появились уже листочки на нашей березке? Пойдем, посмотрим»

4. Попробуйте поторопить ребёнка задорным «быстро-быстро», чтобы он не успел придумать возражение. Хотя это работает только с малышами. Дети постарше успеют сообразить что к чему.

5. Заговорки. Работает в основном с малышами, но зато независимо от состояния ребенка. Требует большой энергии. Суть метода — говорить, говорить, говорить. И тогда собравшийся заплакать кроха прислушается и забудет о плаче, а болтающий ногами и нежелающий одеваться карапуз замрет на несколько секунд. Ну и кашей так можно накормить, да и вообще добиться нужного пассивного (не требующего от ребёнка собственных действий) поведения. Вот только долго такую разговорную нагрузку выдержать практически невозможно (а ведь желательно не чепуху молоть, а сообщать что-то умное, полезное, развивающее).

6.Успокаивание капризного ребёнка можно перевести в щекотание или что-то смешное. Не подходит при начавшейся истерике.

7. Попробуйте отвлечь малыша. Про «Смотри, птичка полетела» знают все мамы и, особенно, бабушки. Можно еще по-другому: «Ой, что это у тебя, ресничка на глазу, подожди сейчас вытащу, а то она мешает плакать».

8. Повзрослевшего и поумневшего ребёнка можно отвлекать не мифической пролетевшей птичкой, а вполне материальным сюрпризом. Так, плачущему, находящемуся на грани истерики ребенку скажите: «А кто там на кухне шебуршит, мне кажется это мышка или ёжик, пойду посмотрю…» Важно прийти на кухню первой и оставить на столе картонную мышку или пробкового ёжика.

9. Иногда достаточно озвучить ребёнку, что он чувствует, чтобы повод для плача исчез. Например, скажите: «Ты расстроился из-за того, что мы не смогли пойти гулять», и малыш поймет, что вы неравнодушны к его несчастью.

10. Предложите ребёнку объект для выброса эмоций. Это может быть диванная подушка, молоток и дощечка или мячик, которые помогут найти выход негативной энергии.

11. Придумайте смешной ритуал. Например, как только малыш соберется заплакать — включайте фен, чтобы сушить его слезы. Или пылесос, чтобы почистить ребёнка от капризов. Не используйте предложенные решения, если ребёнок боится звуков бытовых приборов.

12. Можно вот так реагировать на капризную и недовольную рожицу: «Ой, какой-то монстр пришел страшный. Монстр, уходи! Где мой славный малыш, когда же он вернется?» Но стоит помнить, что всегда, когда вы рассчитываете на чувство юмора, нужно быть очень чутким к состоянию и настроению ребёнка.

13. Эту утешалочку рекомендую использовать для детей старше 3-4 лет. Начинайте вторить несчастному, жалующемуся на жизнь ребенку: «Бедный ты, несчастный, нет у тебя ни одной игрушки, сладкого тебе никто не дает и вообще тебя не кормят. Гулять ты не ходишь, все время дома сидишь…»

14. Таблетки от плохого настроения (или витамины смеха, если слово «таблетки» вам не нравится) учат ребенка постарше контролировать свои эмоции. В качестве таких таблеток используйте что-то вкусное, любимое ребёнком, но иначе недоступное — мармеладки, драже, изюм в шоколаде. Ребёнок капризничает — предложите ему такое лекарство. Важно, чтобы малыш знал — если лекарство не подействует, больше его предлагать не будут.

15. Иногда достаточно крепко обнять ребёнка, поцеловать, сказать, как вы его любите. Любите даже такого — с заплаканной мордашкой, хлюпающего носом, скандалящего и ноющего. Ничто так быстро и надежно не высушивает детских слез, как теплота взгляда и доброта сердца.

И помните — когда-нибудь и вам случится плакать. И оттого, как вы поступаете сегодня, зависит, отмахнется, пройдет мимо ваш подросший ребёнок или проявит участие, поможет, пожалеет.

Автор: Юлия Луговская, педагог

Источник: журнал «Беременность. Мама и малыш»

20 СПОСОБОВ УТИХОМИРИТЬ РЕБЕНКА дошкольного возраста

1. Малыша попросите вспомнить, как кричит корова, лягушка, собака. Или показать свою руку, нос, коленку. Ребенку постарше предложите сосчитать от 1 до 20, а потом от 20 до 1.

2. Замри-отомри. Вариаций этой игры множество. Например, по команде “День” ребенок прыгает, играет. А по команде “Ночь” притворяется спящим. Или пусть малыш представит, что он мышка и бегает-играет, пока вы не скажете “Кошка идет!”. Вместо словесной команды, можно давать звуковую – хлопать в ладоши или звонить в колокольчик. С детьми постарше поиграйте в “Море волнуется”.

3. Шторм-штиль. Вариация предыдущей игры. Не требует полного замирания, но “штиль” – это тихие, плавные движения, шепот. Что такое шторм, думаю, не надо объяснять.

4. Договоритесь с малышом, что как только вы нажмете ему на нос, он сразу “выключится”. Можно расширить эту идею, нарисовав пульт управления (или используйте ненужный пульт от телевизора). Нажимайте кнопку на пульте и говорите: “уменьшаю громкость (выключаю звук, включаю замедление)”. Пусть ребенок выполняет команды.

5. Предложите ребенку представить, что он тигр на охоте. Он должен долго неподвижно сидеть в засаде, а потом прыгать и кого-то ловить. Или вместе с ребенком ловите воображаемых бабочек, к которым нужно медленно и очень тихо подкрадываться. Под каким-нибудь игровым предлогом, спрячьтесь вместе под одеялом и сидите там тихо-тихо.

6. Предложите ребенку представить себя китом. Пусть он сделает глубокий вздох и ныряет на глубину. Киту можно давать поручения плавать к разным материкам или искать что-то на дне.

7. Попросите ребенка закрыть глаза (если он согласиться, завяжите глаза платком) и сидеть неподвижно, ожидая определенного сигнала. Например, когда третий раз прозвенит колокольчик. Или попросите ребенка что-то сделать с закрытыми глазами (сложить пирамидку, поставить машинку на подоконник, собрать с пола кубики).

8. Попросите ребенка выполнить сложное движение, требующее сосредоточенности (провести пальцем по нарисованному лабиринту, провезти машину за веревочку между кеглями). За выполнение обещайте приз.

9. Попробуйте упражнение на чередования напряжение и расслабления. Например, можно двигать заведомо неподъемный диван, а потом падать и отдыхать. Или предложите малышу представить, что его и ваши ладошки – это снежинки. Пусть снежинки плавно падают на землю. А потом возьмите воображаемый снег с земли и с силой сжимайте руки в кулаки (лепите снежки).

10. Предложите игру. Вы говорите слово, а ребенок старается произнести это слово громче, чем вы. А потом, наоборот, попросите малыша говорить тише, чем вы.

11. Возьмите простыню или тонкое покрывало и плотно запеленайте “малыша”. Возраст ребенка значения не имеет, но важно, чтобы ему эта игра нравилась. Можете взять его на руки, покачать, спеть песенку.

12. Возьмите салфетку (или листок дерева) и подбросьте вверх. Скажите ребенку, что пока салфетка падает, нужно как можно громче смеяться. Но как только упадет, следует сразу замолчать. Играйте вместе с ребенком.

13. Лучше еще крохой приучить ребенка, что когда вы расставите руки, он побежит к вам в объятия (знаю, многие родители так делают). Если это объятие будет приятным, к 3-5 годам привычка останется. Поэтому расставьте руки и когда ребенок к вам прибежит крепко-крепко его обнимите и задержите объятия на несколько секунд.

14. Предложите малышу бегать и прыгать, но при этом постоянно выполнять какое-то простое движение. Например, держать соединенными указательные пальцы или вращать кистью руки.

15. Сшейте мешочек величиной с ладонь и насыпьте в него 3-4 ложки песка или крупы. Предложите ребенку бегать, прыгать и безобразничать, удерживая этот мешочек на голове. Обещайте ему что-то приятное (угостить чем-то, поиграть или почитать), если мешочек не упадет, пока не прозвенит таймер (в зависимости от возраста, временной промежуток 1-5 минут).

16. Предложите игру “Капитан и корабль”. Капитан должен отдавать команды (“Направо”, “Налево”, “Прямо”), а корабль четко им следовать. Для ребенка постарше можно выбрать цель (например, доплыть в прихожую) и расставить в комнате препятствия (кегли, мягкие игрушки). Ребенок может выбрать любую из ролей.

17. Загородите дорогу или схватите носящегося по квартире ребенка. Чтобы пройти (освободиться) он должен ответить на вопрос, требующий сосредоточения (Например, назвать морское животное, сосчитать количество окон в квартире или придумать пять слов на букву “А”)

18. Попросите ребенка сесть на корточки и представить, что он мячик. Легонько хлопайте его по макушке и пусть малыш подпрыгивает. Ускоряйте и замедляйте хлопки, следя, чтобы малыш прыгал согласно задаваемому темпу.

19. Попросите малыша, носящегося по квартире, выполнять ваши задания (три раза подпрыгнуть, два раза сбегать на кухню и обратно, четыре раза спрыгнуть с дивана). Важно, чтобы активное задание сочеталось с необходимостью вести подсчет действиям. За каждое выполненное задание рисуйте малышу в альбоме цветок или машинку.

20. Предложите ребенку повторять за вами все слова и действия. Начинайте показывать быстрые, резкие движения или громко кричите. Постепенно переходите к более спокойным, плавным движениям и тихой речи.

Кроме достижения мгновенного эффекта, эти игры также помогут малышу учиться себя контролировать. Не забывайте, что и родителям важно быть терпеливыми и не терять самообладания, поскольку ребенок берет с вас пример и чувствует и отражает ваше собственное состояние.

Конечно, при этих способах важно, чтобы мама сама была в спокойном состоянии, тогда всё обязательно получится!