Иногда повышенное чувство голода возникает на фоне эмоционального состояния. О таких ситуациях я обязательно буду рассказывать в следующих статьях.13 способов обмануть аппетит: •Обязательно съедай все зернышки от одного яблока. В зернышках одного фрукта содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде. ернышки нужно хорошо разжевать. • Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом. • Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды. • Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами. • Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, порции, необходимые для утоления голода, сократятся на треть. • Не менее, чем на час помогает забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой, и сделать 10 очень глубоких вдохов. • Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом. • Если очень хочется есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока. • Никогда не отказывайся от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предотвращает отложение жира в органах и задержку воды в организме. • На ужин стоит съесть овощи с куском мяса или рыбы. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата кальцием, который лучше всего усваивается именно вечером. Недавние эксперименты показали, что недостаток кальция в организме способствует отложению жиров. • Стоя больше влезет. Никогда не ешь стоя. • Разжевывай пищу медленно и тщательно. • Вставай из-за стола с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, пусть даже десятиминутная, прибавит чувства сытости. Жизнь многих людей перенасыщена стрессовыми ситуациями, которые повторяются изо дня в день. Многие люди привыкают к этому и даже смиряются. Специалисты по саморазвитию говорят о том, что терпеть такое положение вещей недопустимо. Жизнь должна быть полноценной и приносить наслаждение. • Терпение неуместно там, где есть место негативным событиям и переживаниям. Вы не сможете наслаждаться жизнью, пока не осознаете необходимость устранения тех факторов, которые делают вас несчастными. Пора менять свою жизненную позицию! • Многие люди вынуждены жить в постоянном дискомфорте, регулярно попадая в разные стрессовые ситуации. И выхода, казалось бы, нет. Как оборвать этот замкнутый круг? Многие люди ищут мистическое объяснение собственных неудач, полагая, что их сглазили или прокляли. Но, как правило, люди сами себя программируют на несчастье. • Роль жертвы. Выбрав себе роль страдальца, вы будете находить причины и поводы для несчастья. Многие люди уже настолько вживаются в роль жертвы, что перестают мыслить позитивно и думать, что ничего хорошего с ними не может происходить. Специалисты советуют позволить себе захотеть быть счастливым человеком, дать себе это право и воспользоваться им. Поверьте, у вас есть множество причин для счастья и улыбок. • Драма жизни. Многие люди понимают, что их жизнь скудна и неинтересна. Они начинают самоутверждаться за счет осуждения других и сплетен. Оставьте чужую жизнь в покое и настройтесь на коррекцию себя. Жизнь дана для того, чтобы, в первую очередь, заниматься самосовершенствованием себя, а не других. Благодарите судьбу за то, что имеете и вы получите многое. Не воспринимайте свою жизнь как драму и череду неприятных событий. • Мысли о том, что вы могли быть лучше. Многие истязают себя критикой, ругают себя и думают о себе плохо. Перестаньте это делать! Убедите себя, что вы хороший человек и достойны уважения. То, как вас воспринимают окружающие, является нашим отражением. Не нравится отношение других людей - меняйте себя. Старайтесь относиться к людям без излишней критики. Доброта - это великий дар, который дан каждому человеку. Не использовать его глупо. • Заниженная самооценка. Она чаще всего появляется тогда, когда мы сталкиваемся с отсутствием любви и уважения со стороны окружающих. Но стоит понимать, что этот процесс замкнут. Чем хуже вы относитесь к себе, тем меньше вас будут любить и уважать окружающие люди. Отношение окружающих связано напрямую с нашим отношением к себе. • Негативный опыт не дает нам двигаться вперед. Без принятия прошлого мы не сможем быть счастливыми. Порой прошлое, как стрела, сидит в нашем сознании и ранит нас снова и снова. Вытащите эту стрелу и дайте себе возможность жить без этого груза. Жизнь не стоит на месте, а вы остановились. Зацикливание на прошлом создает неблагоприятную атмосферу для саморазвития, делая нас уязвимыми и слабыми. Все свои силы и энергию тратьте на реализацию планов и задач, а не на болезненные воспоминания. • Из-за постоянной спешки и занятости мы перестаем ценить жизнь.Ежедневные загрузки, дела, гонка за материальными благами и т.д. превращает нас в роботов, которые механически выполняют свои функции и отказываются замечать красоту и прелесть окружающего мира. Умейте переключаться, жизнь не должна состоять только из груза забот и проблем. Они не должны заставлять вас прекращать радоваться. • Жизнь несовершенна. Смиритесь с этим фактом и не пытайтесь подогнать свою жизнь в рамки совершенства. Идеализированное представление о жизни очень ранит людей. Если его не менять, то человек, как правило, не выдерживает и начинает спиваться или употреблять наркотики. Принимайте проблемы как вызов и важный опыт. • Нежелание нести ответственность. Этот фактор негативно влияет на достижение жизненного успеха. Человек, который боится ответственности, не может быть счастливым и успешным. Вы должны уметь делать личный выбор и уметь отвечать за его последствия. • Стремление все вокруг контролировать. Этот процесс забирает много сил и энергии, к тому же он обречен на провал. Люди, которые стремятся все и везде контролировать, обычно тяжело находят язык с окружающими и сталкиваются с их "неблагодарностью". Вас никто не просит все держать под контролем, отучитесь от привычки командовать всеми и всем. • Привычка жаловаться. Даже если дела идут плохо, убеждайте себя и остальных, что у вас все хорошо. Вот увидите, как данная модель мышления изменит вашу жизнь! Тот, у кого в Душе светит Солнце, будет видеть Солнце даже в самый хмурый день... Конфуций Злых людей нет на свете, есть только люди несчастливые. М. Булгаков. Мастер и Маргарита РАЗВЕДЕННЫЙ МУЖЧИНА НАПИСАЛ 20 СОВЕТОВ ТЕМ, КТО ЕЩЕ В БРАКЕ. ОБЯЗАТЕЛЬНО ЧИТАЙТЕ! Сейчас он считает, что какими бы сложными ни были ваши отношения в семье, они стоят того, чтобы за них побороться. "Очевидно, что я не эксперт в отношениях. Но кое-какой опыт, который я получил при разводе, заставил меня задуматься, а что бы я сделал иначе, будь у меня второй шанс. Я потерял женщину, с которой прожил вместе почти 16 лет. И я не хочу, чтобы вы повторили мои ошибки…", - отметил он. Вот его 20 рекомендаций тем, кто считает, что его отношения уже не приносят былой радости. Есть над чем задуматься! 1. НИКОГДА не прекращайте ухаживать за ней. НИКОГДА не прекращайте знакомиться. Моя самая большая ошибка состояла в том, что я воспринимал свою женщину как должное. Когда вы просили ее выйти за вас замуж, то наверняка были уверены в том, что всегда будете биться за ее сердце, защищать ее. Но с годами эти обещания наверняка забываются. 2. Защищайте свое сердце Вы должны быть защитником не только ее сердца, но и своего собственного. Охраняйте его от других женщин со всей тщательностью. Любите себя и не разменивайтесь по мелочам. Никто не должен претендовать на ваше сердце, кроме вашей жены. А она, напротив, должна проникать в него по первому требованию. 3. Влюбляйтесь. Снова, снова и снова. Вы постоянно меняетесь. Вы уже не тот самый человек, который женился. Через пять лет вы не будете тем, кем являетесь сегодня. Изменения - постоянны, поэтому вы должны сознательно выбирать жизнь друг с другом каждый день. Боритесь, завоевывайте ее любовь - так же, как вы это делали в первые недели после знакомства с ней. 4. Всегда ищите в ней самое лучшее Сосредоточьте свое внимание на том, что любите в ней, а не на том, что вас в ней раздражает. Только в этом случае ваша любовь к ней продолжит расти. Сосредоточьтесь на тех моментах вашей жизни, когда вы чувствовали себя абсолютно любимым и абсолютно счастливым человеком. Вы же взяли ее в жены не просто так! 5. Не пытайтесь ее изменить. Это не ваша задача Ваша задача - просто любить ее. Не пытайтесь подогнать параметры ее личности под себя. Не ломайте ее. И тогда она сама изменится таким образом, что вы будете любить ее еще больше. 6. Возьмите всю ответственность на себя Возьмите всю ответственность за свои эмоции на себя. Ваше личное счастье - это не забота вашей жены. Она не может сделать вас счастливым, если вы сами того не захотите. Вы несете ответственность за то, чтобы все члены вашей семьи были счастливы. Если вы сможете стать счастливым, счастливой будет и она, и вся ваша семья. 7. Никогда не вините ее в том, будто она виновата, что вы сердитесь Если вы расстроены или сердитесь на вашу жену, то это только ваши личные эмоции и ваш собственный выбор. Ваши эмоции - это ваша ответственность. Ваша женщина не обязана залечивать ваши детские травмы или бегать за вами с эмоциональным “слюнявчиком”. Если нужно, возьмите паузу, побудьте в одиночестве и разберитесь в себе. Как только вы стабилизируете свой эмоциональный фон, так сразу и заметите, что отношения в семье стали налаживаться. 8. Позвольте вашей женщине просто жить Когда она в плохом настроении или ужасно расстроена, не пытайтесь моментально все исправить. Ее позитивный настрой - это не ваша работа. Просто объясните ей, что сердиться, злиться и отчаиваться время от времени - это нормально. Женщины так устроены, что воспринимают мир чрезмерно эмоционально. С этим ничего не поделаешь. Но пусть она знает, что всегда может на вас опереться. Когда она остынет, то поймет, что вы - сильный и волевой мужчина. Что она может вам доверять: ведь вы не убегаете из квартиры каждый раз, когда она расстроена. Дайте ей уверенность в том, что будете с ней рядом вне зависимости от того, как часто она ревет и с какими трудностями ей доведется столкнуться. 9. Будьте глупыми Не судите себя слишком серьезно. Лучше чаще смейтесь. И заставляйте смеяться ее. Смех делает жизнь проще. 10. Проникайте в ее душу КАЖДЫЙ ДЕНЬ Узнайте, что действительно заставляет ее чувствовать себя любимой и подзащитной. Если понадобится, составьте список из 10 вещей, которые делают ее довольной жизнью. Сделайте его своим приоритетом. Попробуйте каждый день заставлять ее чувствовать себя королевой. 11. Присутствуйте Внимательно относитесь к ее жизни. Если она что-то рассказывает вам, слушайте. Делайте все, что нужно, чтобы общаться с ней вечером с ПУСТОЙ головой. Относитесь к ней так, будто она - ваш самый ценный клиент. Она. 12. Принимайте ее сексуальность Не относитесь к сексу просто как к способу снять стресс. Секс - это возможность для вас проникнуть на самый глубокий уровень ее души. Позволяйте себе раствориться в ее нежности. Пусть она знает, что может доверять вам на все 100% - что в постели, что в жизни. 13. НЕ будь идиотом Не будьте идиотом, но и не бойтесь иногда им быть. Вы будете делать ошибки. Она будет делать ошибки. Имейте в себе мужество в этом признаться, чтобы не допустить еще бОльшую ошибку. Вы не обязаны быть совершенным. Но вы должны казаться ей глупым 24 часа в сутки 7 дней в неделю. 14. Дайте ей личное пространство Дайте ей свободное время. Разрешите ей встречаться с подругами и иметь хобби. Дайте ей возможность напитать свою душу энергией. Периодически оставайтесь с детьми сами. Дайте ей возможность отдохнуть и развеяться. Она нуждается в отдыхе не меньше вашего. 15. Будьте уязвимым Будьте готовы поделиться с ней своими страхами и чувствами. Признавайте свои ошибки. Извиняйтесь. 16. Будьте абсолютно честны перед ней Если вы хотите, чтобы между вами было доверие, будьте готовы поделиться с ней всем - особенно теми секретами, которыми вы никогда ни с кем не делились. Для этого требуется мужество. Но только после того, как вы полностью откроете ей свое сердце, между вами начнется настоящая любовь. Носите маску сколь угодно долго, но снимайте ее всегда, когда возвращаетесь домой. 17. НИКОГДА не переставайте вместе расти Стоячий пруд - рассадник малярии, а быстро несущийся поток всегда прохладен и свеж. Атрофия - естественный процесс для мышц, которыми не занимаются. Ровно то же самое происходит и с вашими отношениями. Если вы прекращаете работать над вашими отношениями, они неизбежно увядают. Найдите ОБЩИЕ цели и мечты. Составьте общие планы. И работайте над их реализацией СООБЩА. 18. Не волнуйтесь о деньгах Деньги - это ресурс, которым вы должны управлять как одна команда. Они никогда не помогают, если вы боитесь ими пользоваться. Учитесь доверять своему партнеру. И помните: прятать деньги от жены “на нычке” - это моветон. 19. ЗАБЫВАЙТЕ Прощайте быстро и никогда не вспоминайте старые обиды. Сосредоточьтесь на будущем и не позволяйте прошлому вмешиваться в ваши планы. Не позволяйте своей прошлой истории держать вас в заложниках. Запоминайте ошибки, которые сделали, но только с практической целью. Не рефлексируйте. Ошибки, совершенные в прошлом, могут стать тяжелым якорем для вашего брака. Они тянут вас в низ. С другой стороны, прощение - освобождает. Просто отрежьте якорную цепь и уплывайте вдаль без оглядки. 20. Всегда выбирайте ЛЮБОВЬ В конце концов, этот совет может быть единственным. Используйте его как главный принцип своей жизни, благодаря которому можно изменить все. Если вы будете выбирать любовь, то ничто не будет способно поставить под угрозу ваше счастье. Любовь всегда выдержит. И вытерпит. Это уроки, которые я осознал слишком поздно. И на своей шкуре. Это уроки, о которых я узнал слишком поздно. Оставайтесь для вашей жены тем мужем, которым она не может не хвастаться.
|
