Удары ногами в движении (Идо аси-вадза).

Обратить внимание на разворот – по команде (Маватэ) на 180 градусов в

конце дорожки.

1. Мах ногой вперед в движении (Маэ-кэагэ).

2. Удар сзади стоящей ногой вперед (Маэ-гэри).

3. Удар сзади стоящей ногой вперед (Маэ-гэри) + 2 (прямых удара руками в

голову).

4. 2 + Удар сзади стоящей ногой вперед (Маэ-гэри).

5. Удар впереди стоящей ногой (Маэ-аси).

6. Удар впереди стоящей ногой (Маэ-аси) + 2.

7. 2 + удар впереди стоящей ногой (Маэ-аси).

8. Удар коленом (одиночные) (Хидза-гэри).

9. Удар коленями (2 удара на счет) (Хидза-гэри).

10. Удар коленом (Хидза-гэри) + локоть (одноименно).

11. Удар коленями (Хидза-гэри) + локоть (разноименно).

12. Удар коленями (прямой + боковой) (Хидза-гэри).

13. Удар ребром стопы (Ёко-гэри).

14. Удар ребром стопы (Ёко-гэри) + 2.

15. 2 + удар ребром стопы (Ёко-гэри).

16. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы)

в нижний уровень (Маваси-гэдан).

17. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы)

в движении (Маваси-степ-гэдан) + 2.

18. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы)

в корпус (Маваси-тюдан).

19. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы)

в корпус (Маваси-тюдан) + 2.

20. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы)

в голову (Маваси-дзедан).

21. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы)

в голову (Маваси-дзедан) + 2.

22. 2 + Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы)

в голову (Маваси-дзедан).

23. Удар пяткой ноги назад (Усиро-гэри).

24. Удар пяткой ноги назад (Усиро-гэри) + 2.

25. Удар с разворотом на 360 градусов стопой ноги (Усиро-маваси-гэри).

26. Удар с разворотом на 360 градусов стопой ноги (Усиро-маваси-гэри) + 2.

 

Двух ударные комбинации ногами:

1. Удар сзади стоящей ногой вперед – боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус левой ногой (Маэ-гэри миги – маваси-гэдан хидари).

2. Удар впереди стоящей ногой – боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус правой ногой (Маэ-гэри хидари – маваси гэдан миги).

3. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус левой ногой – Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову

(Маваси-гэдан хидари – маваси дзедан миги).

4. Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в

нижний уровень – боковой удар левой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-гэдан миги – маваси дзедан хидари).

5. Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в

голову– удар с разворотом на 360 градусов стопой левой ноги

(Маваси-дзедан миги – усиро-маваси хидари).

6. Боковой удар левой ногой (голенью или подъемом стопы) в

голову – удар с разворотом на 360 градусов стопой правой ноги

(Маваси-дзедан хидари – усиро-маваси миги).