Особливості методики проведення уроку. На заняттях з учнями старших класів в основному використовують методи, які застосовують і на заняттях з дорослими

На заняттях з учнями старших класів в основному використовують методи, які застосовують і на заняттях з дорослими. У цьому віці ще більше проявляються статеві відмінності, які обов'язково треба враховувати. Для дівчат більш властивими є прагнення до м'якості, виразності і граціозності рухів, тоді як юнакам більш властиве бажання проявити силу, сміливість та інші якості.

Учні старшого шкільного віку під час занять намагаються бути самостійними, що треба всіляко використовувати.

У навчальній програмі для учнів старших класів займають" значне місце вправи на гімнастичних приладах. Треба вимагати, щоб гімнастичні вправи учні цього віку виконували чітко.

Домінуючим методом у проведенні занять з цим контингентом-є груповий. Учнів розподіляють на невеликі групи (відділення) по-5—6 чол., якими керують груповоди з числа кращих учнів. Дівчата й юнаки займаються окремо. Поряд з груповим методом треба широко використовувати також індивідуальні завдання.

Велике значення має підготовка із старшокласників громад­ських інструкторів, які повинні вміти організувати і провести комплекси ранкової гігієнічної гімнастики, виробничої гімнастики-та інші заходи з фізичної культури. Свої навички громадські

Методика проведення уроку мало чим відрізняється від занять з дорослими. Динаміка навантажень у багатьох випадках набуває ознак, що характерні для спортивного тренування.

Зміст уроків, дозування навантажень, оцінка фізичної підготовки мають бути виключно диференційовані з урахуванням статі. Пріоритет у дівчаток надається ритмічній гімнастиці, спортивним іграм, циклічним видам рухів. Потрібно обережно ставитись до виконання вправ з елементами натужування, які створюють великий внутрішньочеревний тиск, шкідливо впливають на органи малого таза (наприклад, піднімання й перенесення великої ваги, стрибки з великої висоти тощо).

Треба всебічно розвивати здатність до самостійного аналізу фізичних вправ. Навчання фізичним вправам вчитель може будувати, спираючись на знання, що набуті учнями на уроках фізики, біології, хімії.

Виправдане застосування великих навантажень і вправ, що потребують статичних зусиль. Найбільш корисні вправи з обтяженнями, які виконуються з прискоренням. Вони сприяють найбільшому приросту швидкісно-силових якостей.

Вправи для тренування загальної та швидкісної витривалості є основою щодо підвищення працездатності, розвивають вольові якості. Важливо розвивати динамічну витривалість як у юнаків, так і в дівчат. Недостатнє і нерегулярне застосування вправ на витривалість призводить до послаблення серцевого м'яза, тому інтенсивна робота може зумовити перевантаження і хворобу серця.

Необхідно пробуджувати та підтримувати інтерес учнів до фізичної досконалості, до занять різноманітними видами спорту.

Вчитель повинен роз'яснювати школярам шкідливість перенапруження сил. Ніколи не треба змушувати учнів тренуватися з максимальною інтенсивністю. Навантаження під час тривалого виконання вправ не повинно перевищувати 80-85% від максимального. Готуючись до уроку з дівчатами треба рительно обміркувати підвідні вправи. Важливо ретельно добирати вирази під час спілкування із старшокласницями.

Найбільш характерні риси методики роботи зі старшокласниками – широка самостійність як у доборі заходів, так і в організації занять. Уроки набувають інструктивних функцій.