И ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯСтавьте перед собой конкретные цели по достижению желаемого уровня физического состояния и здоровья. Чтобы правильно поставить цели, необходимо выбрать важнейшие факторы успеха или критерии, ассоциируемые со здоровьем. Тщательно проанализируйте свое здоровье. Будьте с собой предельно честны. Возьмите за основу какой-нибудь критерий в соответствии с которым вы будете оценивать свой успех. Задайте себе следующие вопросы: □ Сколько вы весите? □ Сколько часов в сутки вы спите? □ Каков объем вашей талии? □ Сколько раз в неделю вы посещаете спортивный зал? □ Сколько минут в неделю вы тренируетесь? □ Много ли вы едите? □Насколько питательна ваша диета? □ Сколько алкоголя вы потребляете в день и в неделю? □ Во сколько вы ложитесь спать? Во сколько встаете? □ Как бы вы оценили состояние своего здоровья по десятибалльной шкале? Любой из данных критериев может послужить вам точкой фокуса для достижения отменного здоровья. Для себя же в качестве критерия я выбрал объем талии, теперь все, что я делаю или не делаю в плане диеты, тренировок, сна и общей формы, может быть измерено посредством объема талии. Это моя личная точка фокуса, поскольку она дает мне возможность быстро оценить свои достижения в данной сфере. Какова же ваша точка фокуса? 98__________________________________________ Брайан TpciicH.«Точка фокуса»
|
