Понятие работоспособности человека и ее физиологические аспекты.

Понятие «работоспособность» отличается от понятия «трудоспособность». Это отличие состоит в том, что трудоспособность является качественной чертой самой человеческой личности безотносительно к выполняемой работе. Работоспособность же человека характеризует не только трудоспособность человека, но и его возможность выполнять конкретную работу при определенных условиях. Следовательно, трудоспособность человека является основой его работоспособности. Поэтому важно различать пять фаз трудоспособности человека: становление, развитие, расцвет, затухание и прекращение, связанных с его возрастом и физическим здоровьем. Однако установленные юридическими законами границы трудоспособности являются весьма условными. Более важными представляются естественные границы. Такие вопросы изучают демография и демографическая статистика.[3]

Повышенная работоспособность обеспечивает выполнение определенных задач в более короткий интервал времени. Сниженная работоспособность бывает следствием усталости после выполненной интенсивной работы или имеющейся патологии и характеризуется большим временем для ее выполнения. [9]

Работоспособность человека не является постоянной величиной, она меняется в различные периоды рабочего времени (день, сутки, неделя) под воздействием целого ряда факторов: 1) характера работы; 2) привычки работника систематически трудиться; 3) степени владения навыками работы.

Изучение работоспособности человека в разные моменты рабочего дня и рабочей недели дает возможность построить рациональный режим работы.

Работоспособность человека имеет свои специфические условия воспроизводства. В этой связи различают три степени утраты работоспособности людей во время работы (временная, устойчивая и полная). Временная утрата работоспособности возникает в течение рабочего дня как результат использования рабочей силы.

Однако в течение суток работоспособность человека восстанавливается полностью за счет физиологического отдыха, материального и интеллектуального потребления. Устойчивая потеря трудоспособности связана с возрастом и состоянием физического здоровья человека. Полная утрата работоспособности возникает по старости, болезни или инвалидности, когда человек становится профессионально непригодным.[12]

Работоспособность человека – одно из главнейших качеств, свидетельствующее о его физическом состоянии и возможности адекватно реагировать на изменяющиеся условия окружающей среды, т.е. адаптироваться к ним. Движение формируется в мозгу, а реализуется на периферии, что подразумевает неразрывное единство многоступенчатой системы регуляции в управлении движением, а также в энергообеспечении, доставке продуктов метаболизма к работающим мышцам, освобождении от отработавших веществ и их элиминации из организма.

В основе исследования психофизиологических факторов, определяющих возможности организма, лежит понятие работоспособности человека – функционального свойства организма человека, необходимого для выполнения конкретной работы. С физической точки зрения, это означает, что человеческий организм должен выдерживать определенные нагрузки – физическую, нервно-психическую и эмоциональную, повышать и сохранять на определенном уровне интенсивность физиологических процессов в двигательном аппарате, нервной системе, органах кровообращения, дыхательных органах и тем самым обеспечивать нормальное течение трудовой деятельности.[3]

 

Кривая работоспособности имеет три фазы:

I –фазу врабатываемости 30-90 мин.

II – фазу устойчивой работоспособности 2,5 – 3,5 часа

III – фазу развивающегося утомления.

Для первой фaзы характерны низкие показатели уровня работоспособности. В течение этого периода деятельность всего организма человека перестраивается в соответствии с выполняемыми действиями. Постепенно возрастает точность и быстрота движений, улучшается их координация, устанавливается на необходимом уровне функционирование систем дыхания и кровообращения. В этот период в организме человека происходит настройка на ту форму активности, которая необходима для наиболее продуктивной трудовой деятельности. [5]

После завершения фазы врабатываемости организм человека переходит в устойчивое рабочее состояние. В этот период человек достигает максимального результата при минимальных затратах рабочего времени.

Затем наблюдается снижение уровня работоспособности, внимание человека рассеивается, движения замедляются, увеличивается число ошибок. Это свидетельствует о нарастании утомления, которое проходит во время отдыха, если продолжительность его достаточна. Время отдыха – это обеденный перерыв, нормальная продолжительность которого должна быть не менее 40-60мин.

После обеденного перерыва организм человека вновь проходит через указанные фазы. Но теперь фаза врабатывания завершается быстрее, чем в начале рабочего дня, фаза устойчивой работоспособности короче и ниже по уровню, чем дообеденная, а период утомления длиннее и нарастает с большей глубиной, чем до обеда. Эта кривая работоспособности является типичной для всех видов умственной и физической работы. Аналогичную форму имеет кривая работоспособности человека в течение недели. Поэтому считается, что лучшие условия для отдыха обеспечиваются при пятидневной рабочей неделе. Приложение А.

Работоспособность – это уровень функциональных возможностей организма, характеризующийся эффективностью работ, выполняемых за определенный промежуток времени.[2]

Работоспособность определяется состоянием здоровья, половой принадлежностью, характером питания, режимом труда и отдыха, условиями работы, настроением и многими другими факторами. Она зависит от уровня знаний человека, умений, навыков и опыта, физического и психического состояния.

Умственная (психическая) работоспособность выражается быстротой, качеством и количеством восприятия и переработки информации, физическая - силой, частотой и продолжительностью мышечных нагрузок.

Наиболее высокая работоспособность проявляется при правильном согласовании жизненного ритма человека с его индивидуальными биологическими ритмами.

Показатели функционального состояния сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной и других систем организма позволили выдвинуть предположение о разных типах работоспособности человека.[7]

Многочисленные исследования ученых разных стран показали, что есть люди, испытывающие одинаковые колебания уровня физиологических возможностей в течение суток. Их назвали аритмиками, или голубями.

Люди утреннего типа – жаворонки – имеют пик работоспособности в первой половине дня. Они рано просыпаются, с утра чувствуют себя бодрыми, жизнерадостными, вечером испытывают сонливое состояние и рано ложатся спать.

Люди вечернего типа – совы – встают заторможенными, нередко с головными болями, наиболее работоспособны после 18 часов, поздно отходят ко сну.

Характерные изменения в течение суток претерпевает и биоэлектрическая активность мозга. Ночью у человека снижается память, мышечная сила, отмечается замедленность в действиях, увеличивается число ошибок при решении арифметических задач.[7]

Обобщение опыта изучения периодических изменений организма человека, особенно его умственной, физической и психической активности, позволило ученым выразить общий суточный ритм, который можно использовать при организации процессов жизнедеятельности. В упрощенном виде, его можно представить следующим образом:

· первая половина дня (примерно до 12-13 часов) –- максимальная активность;

· вторая половина дня (примерно до 15-16 часов) –- спад активности;

· вечер (примерно до 20-21 часа) - небольшой подъем активности;

· поздний вечер и ночь - минимальная активность.

Рассогласование и перестройка биологических ритмов проявляется в объективных и субъективных показателях. К первым относятся изменение артериального давления, нарушение сна, плохой аппетит, ко вторым – раздражительность, упадок сил. По длительности десинхроноз делится на острый и хронический, по силе рассогласования – на явный и скрытый, по объему проявления - на частичный и тотальный.

Ученые пока не могут ответить на вопрос о том, заложены ли особенности работоспособности в генетической программе человека или формируются на протяжении его жизни. Доказано, что эти свойства биологических ритмов - внутренне присущий организму признак, который обуславливается определенными особенностями гормональной и психической сфер организма человека.[5]

Таким образом, существуют физиологические особенности работоспособности и для сохранения здоровья, повышения уровня работоспособности необходимо, чтобы образ жизни человека совпадал с фактическими колебаниями временных процессов его организма.