Студопедия — ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ БРЮШНОГО ПРЕССА
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ БРЮШНОГО ПРЕССА






 

Тренировки обыч­но на­чи­на­ют с вер­х­ней час­ти мышц жи­во­та, пос­коль­ку мно­гие уже зна­ко­мы с са­мым рас­п­рос­т­ра­нен­ным уп­раж­не­ни­ем для раз­ви­тия мышц брюш­но­го прес­са, а имен­но: под­ни­ма­ни­ем вер­х­ней час­ти ту­ло­ви­ща в по­ло­же­нии ле­жа на спи­не. При вы­пол­не­нии это­го дви­же­ния про­ис­хо­дит сле­ду­ющее: (1) Ло­пат­ки от­ры­ва­ют­ся от по­ла; (2) Груд­ная клет­ка дви­жет­ся по нап­рав­ле­нию к бед­рам. Та­ким об­ра­зом, пра­ви­ло пер­вое:

Если при вы­пол­не­нии уп­раж­не­ния груд­ная клет­ка дви­жет­ся по нап­рав­ле­нию к бед­рам, то про­ис­хо­дит сок­ра­ще­ние мышц, а со­от­вет­с­т­вен­но и тре­ни­ров­ка вер­х­ней час­ти брюш­но­го прес­са.

Под­ни­ма­ние та­за в по­ло­же­нии ле­жа на спи­не

 







Дата добавления: 2015-09-04; просмотров: 405. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...

Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...

Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...

Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...

Роль органов чувств в ориентировке слепых Процесс ориентации протекает на основе совместной, интегративной деятельности сохранных анализаторов, каждый из которых при определенных объективных условиях может выступать как ведущий...

Лечебно-охранительный режим, его элементы и значение.   Терапевтическое воздействие на пациента подразумевает не только использование всех видов лечения, но и применение лечебно-охранительного режима – соблюдение условий поведения, способствующих выздоровлению...

Тема: Кинематика поступательного и вращательного движения. 1. Твердое тело начинает вращаться вокруг оси Z с угловой скоростью, проекция которой изменяется со временем 1. Твердое тело начинает вращаться вокруг оси Z с угловой скоростью...

Типология суицида. Феномен суицида (самоубийство или попытка самоубийства) чаще всего связывается с представлением о психологическом кризисе личности...

ОСНОВНЫЕ ТИПЫ МОЗГА ПОЗВОНОЧНЫХ Ихтиопсидный тип мозга характерен для низших позвоночных - рыб и амфибий...

Принципы, критерии и методы оценки и аттестации персонала   Аттестация персонала является одной их важнейших функций управления персоналом...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.015 сек.) русская версия | украинская версия