Студопедия — Отправляйтесь на прогулку
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Отправляйтесь на прогулку






 

Если вы чувствуете, что начинаете туговато соображать, отправляйтесь на прогулку. Нет, речь идет не о каком-то далеком путешествии; мы не призываем вас паковать вещи, заводить машину и ехать в ближайший природный заповедник. Просто выйдите на улицу, посмотрите на деревья и траву, ведь общение с природой заряжает рабочую память. В 2008 году Марк Берман и его коллеги решили проверить, влияет ли пребывание на природе на качество рабочей памяти, и получили положительные результаты. Для эксперимента было отобрано тридцать восемь добровольцев, которых пригласили пройти получасовое тестирование когнитивных способностей в научной лаборатории, включающее проверку эффективности рабочей памяти при воспроизведении чисел в обратном порядке. Исследователи также попросили испытуемых оценить, насколько хорошо различные прилагательные, такие как веселый, энергичный и застенчивый, отражают их настроение. После тестирования участников эксперимента разделили на две группы и предложили им отправиться на часовую прогулку. Первая группа должна была гулять в парке, а вторая – в центре города. Маршрут прогулки по парку проходил среди деревьев, вдали от машин и многолюдных улиц. Прогулка по центру города, напротив, проходила по улицам с плотной застройкой в условиях большого количества транспорта. Вернувшись с прогулки, участники снова выполнили задание на проверку рабочей памяти и настроения. Процедура была повторена через неделю по той же схеме: тестирование – прогулка – тестирование. Но теперь группы поменялись местами: те, кто прогуливался в парке, отправились в город, а гулявшие по городу пошли в парк.

Исследователи заметили, что после прогулки по парку результаты теста на проверку рабочей памяти улучшились почти на 20 процентов, а после прогулки по центру города – только на 5 процентов. Марк Берман и его коллеги предполагают, что природа оказывает общеукрепляющее воздействие на рабочую память и даже кратковременные и однократные прогулки могут принести ощутимую пользу.

 

Полезный совет. Отправляйтесь на природу

 

Если вы чувствуете, что вашей рабочей памяти нужно взбодриться и встряхнуться, сделайте небольшой перерыв и сходите на прогулку в ближайший парк. Такие прогулки незаменимы перед всевозможными ответственными заданиями: серьезной контрольной работой, важной презентацией или решением сложной проблемы на работе.

 







Дата добавления: 2015-09-04; просмотров: 306. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...

Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...

Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ МЕХАНИКА Статика является частью теоретической механики, изучающей условия, при ко­торых тело находится под действием заданной системы сил...

Классификация и основные элементы конструкций теплового оборудования Многообразие способов тепловой обработки продуктов предопределяет широкую номенклатуру тепловых аппаратов...

Именные части речи, их общие и отличительные признаки Именные части речи в русском языке — это имя существительное, имя прилагательное, имя числительное, местоимение...

Интуитивное мышление Мышление — это пси­хический процесс, обеспечивающий познание сущности предме­тов и явлений и самого субъекта...

Что такое пропорции? Это соотношение частей целого между собой. Что может являться частями в образе или в луке...

Растягивание костей и хрящей. Данные способы применимы в случае закрытых зон роста. Врачи-хирурги выяснили...

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ИЗНОС ДЕТАЛЕЙ, И МЕТОДЫ СНИЖЕНИИ СКОРОСТИ ИЗНАШИВАНИЯ Кроме названных причин разрушений и износов, знание которых можно использовать в системе технического обслуживания и ремонта машин для повышения их долговечности, немаловажное значение имеют знания о причинах разрушения деталей в результате старения...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.014 сек.) русская версия | украинская версия