Ката импульсная или внешняя

Работа ведется с концентрированным сансовым лучом (шаром). Продвинутые йоги-каратэки видят, ощущают луч (шар), неофиты мысленно представляют его, творят в своем сознании. Ката начинается произнесением мантры Школы Ахараты с медитацией «АХАШАМБХУ» на голову (три верхние чакры) и «ИТАХАХУМ!» на теле (четыре нижние чакры).

Установочная мантра Школы для данной каты и вообще для боевой концентрации в любых установках: «АУМ, XА! СВАДЖИ, СВИДЖИ, ХУМ!»

1 позиция. В свободной стойке на выдохе со звуком «ХА» руки выбрасываются прямо перед собой ладонями вперед, на задержке дыхания из центра ладоней тянутся сансовые лучи из внешнего пространства, Санса прогоняется по внешней стороне рук вверх на голову, идет под ушами полукругом до темени, там поворачивает вниз и идет по боевому каналу тела до точки Земного Астрала (солнечного сплетения). По внутренней стороне рук санса стекает на реберные санс - каналы, спускается по внешней стороне ног до ступней, там поворачивает и поднимается по внутренним ножным санс каналам до промежности, оттуда по осевому каналу идет вверх через свадхистану и манипуру до Земного Астрала. Манипулируя санс потоками, каратэк стабильно концентрирует сознание на солнечном сплетении, стремясь как можно плотнее насытить его сансой.

2 позиция. После выполнения первой позиции руки опускаются, дается общее расслабление тела, затем со звуком «ХА» и последующей задержкой дыхания принимается вторая стойка: правая рука сгибается в локте, открывая ладонь на уровне лица, устремляется вверх, левая опускается вниз ладонью к полу. В обе ладони бьют лучи сверху и снизу. С правой руки по внешним каналам санса течет и завихряется в голове, по внутренним каналам переходит на реберные каналы правого бока, в районе таза завихряется (скручивается в спиральное кольцо) около манипуры - чуть ниже пупка.

С левой руки санса стекает в верхнюю часть груди, опускается по ее правой стороне немного вниз и завихряется около анахаты - грудного центра. Ноги держатся в расслабленном состоянии, в них концентрируется санса, но без потоков.

3 позиция. Меняется положение рук. Теперь из левой руки тянутся два потока и в голову и манипуру, а из правой руки один в анахату. Как только заполнение сансы в центрах концентрируется и достигает ощутимого результата, переходим к следующей позиции. В среднем на каждую позицию тратится секунд сорок.

4 позиция. Ноги расставлены, локти прижаты к бокам, руки согнуты под прямым углом перед собой, ладони сжаты. На частом, но глубоком дыхании (с участием мышц живота) санса из солнечного сплетения течет по осевому столбу тела вверх и вниз. Из сахасрары по внешним каналам переходит на ребра и по внутренним каналам рук стекает в кулаки. В центре сжатых кулаков концентрируется сансовый шар. С резким выдохом и звуком «ХА» руки импульсивно встряхиваются, кулаки разжимаются, пальцы напряженно вытягиваются вперед - энергия шара плавным лучом истекает из концов пальцев в пространство. На первых порах сансовый луч создать трудно, достаточно добиться ощущения мгновенного уплотнения сансы в концах пальцев и притока к ним энергии, аккумулированной всем телом.

5 позиция. Ноги расставлены, руки опущены, общее десятисекундное расслабление. Затем позиция: ноги напрягаются, руки с сильно сжатыми кулаками раздвигаются в стороны и тоже напрягаются. Делается глубокий вдох и с медленным выдохом и затяжным «ХА» руки медленно, напряженно опускаются к телу, мышцы груди, живота, бедер сжимаются, колени сводятся вместе. Санса из манипуры идет вниз через промежность в копчик, оттуда поднимается вверх по позвоночнику до затылка и в центр лба (аджна). Второй поток из манипуры идет прямо вверх по осевому каналу до центра головы, где сливается с первым, муладхарным потоком. Из аджны нужно пускать сансовый луч как можно интенсивнее и дольше.

6 позиция. После расслабления правую руку поставить перед животом, открытой ладонью в левую сторону, левую руку поместить сзади у позвоночника ладонью вправо. В центры ладоней устремить лучи из пространства, по правой руке санса идет в правую половину мозга, по левой руке в левую половину тела, при этом ясно ощущается продольная осевая перегородка. Тогда, добившись повышения энергетической плотности аккумулирующих половин головы и тела, каратэк меняет позицию рук.

7 позиция. Антитеза предыдущей. Левая рука перед животом ладонью вправо, правая рука у позвоночника ладонью влево. Теперь санс энергия поступает по рукам в другие половины головы и тела.

8 позиция. Левую ногу развернуть, правую выставить вперед и немного в сторону слегка отведены руки с открытыми вперед ладонями. В центры ладоней бьют санс - лучи. Санса течет обычным порядком по внешней стороне рук на внешние каналы головы, оттуда вниз по осевому каналу тела до Свадхистаны, где весь поток переходит в правое бедро и по его центру течет до ступней. С правой руки по внутреннему каналу санса стекает на боковые каналы и поступает в правую ступню по внешним каналам ноги. С левой руки санса стекает по своим внутренним каналам на внешнюю сторону левой ноги, доходит до ступни, поднимается вверх по внутренним каналам левой ноги до промежности, а оттуда опускается по внутренним каналам правой ноги до правой ступни - общей точки концентрирования сансы.

Ощутив плотность создавшегося шара, каратэк резко выдыхает воздух со звуком «XА», руки рывком идут «вниз-назад», центр тяжести переносится на левую негу, правая нога выбрасывается вперед на уровень головы воображаемого противника. При этом сансовый шар истекает из носка ноги в пространство. Мышечное усилие удара ногой делается до половины траектории движения ступни, заключительную часть движения нога совершает в расслабленном мышечном состоянии по инерции, чтобы не перекрывались сансовые потоки по телу в ступню.

9 позиция. Повторение концентрации сансы на ступню, но уже левую. Правая нога опорная. Токи проходят идентично предыдущей позиции. После удара следует десятисекундная релаксация в свободной стойке.

10 позиция. Руки сгибаются, разводятся, кулаки около ушей. Санс - лучи идут сверху и бьют в костяшки пальцев обеих рук. Санса течет по внутренним каналам рук на реберные каналы, вниз по внешним каналам ног до ступней, оттуда вверх по внутренним до промежности. Здесь каналы объединяются в осевой, по нему санса движется дальше до сахасрары, оттуда изливается во внешние каналы головы, идет в шею и во внешние каналы рук до кулаков. В них санса уплотняется в шары за счет постоянного притока энергии из пространства и тела. Концентрацию сансы вести при длительном медленном дыхании с длительными задержками после каждого вдоха и выдоха.

Затем, ощутив в кулаках плотность шаров сансы, с резким «ХА» бросить их в пространство перед собой из открытых ладоней, дав общий мышечный импульс на выброс энергии из тела тоже через руки.

11 позиция. Встать лицом к стене на расстоянии 2-3 метров от нее. Руки согнуть, открытые ладони держать наружу перед грудью. Вытянуть руки вперед, уплотняя санс- пространство между собой и стеной, отвести руки назад и тянуть поле сансы за собой. Ощутить концентрированные санс-лучи в центрах ладоней, давить лучами на стену, при этом, напрягая мышцы тела на импульс выдачу энергии, и тянуть через луч энергию из стены в себя, в этом случае расслабляя тело. Повторить эти движения «забирания излучения» несколько раз в разных направлениях. Движение медленное, ритмичное.

12 позиция. Общая стойка, руки немного подняты, ладони повернуты вверх, в правую руку спускается луч, из левой исходит, и наоборот, и так несколько раз. Центры головы и тела держатся стабильно расслабленными. Санса течет только по поверхностным каналам тела, из правой руки по ее внутренним каналам в правую ступню, оттуда по внутренним каналам до промежности и переходит на внутренние каналы левой ноги, по ним спускается вниз и переходит на внешние каналы ноги, оттуда направляется вверх к внутренним каналам правой руки, в ее ладонь.

По внешним каналам правой руки санса течет в шею, обтекает голову через темя и вливается во внешние каналы левой руки. Нижние и верхние потоки сансы встречаются в левой ладони, сливаются и устремляются вверх одним общим санс - лучом. Дыхание медленное, предельные задержки, с каждым звуком «ХА» менять ток сансы на обратный. Делать 40 - 50 секунд.