ПРОБУЖДЕНИЕ ИНТЕРЕСА

Следующая ЭМПРИНТ форма обеспечит вас умением для сексуального удовлетворения -- умение на которое смотрят поверхностно или не знают. Прочтите каждый этап целиком, а затем наслаждайтесь вашим опытом по мере того, как вы будете выполнять инструкции. Эти этапы направят вас к вашему собственному, возникающему в настоящее время, чувственному опыту. Вы сфокусируете свое сознание на приятных ощущениях, также, как примете и оцените вашу собственную, присущую вам сексуальность. Наконец, вы научитесь тому, как различать некоторые желаемые эмоции, и как выбирать удовлетворительные способы выражения этих эмоций. В результате, вы приобретете как способность вызывать желательные реакции в других, так и умение ощущать свое собственное сексуальное удовлетворение.

Как описано выше, секс является исключительно настоящим, основанным на чувствах, опыте. Забота об осознании прошлого или будущего в течение того, что намерено быть чувственным опытом, явно уменьшает и растворяет этот опыт (как вы видели выше). Поскольку секс является изначально чувственным опытом, наиболее важно изменение во внутренних процессах, которое включает внимание к ощущениям.

1. Начните с внешних возбудителей. В конце этого абзаца закройте глаза и почувствуйте различные предметы, которые являются схожими, но все же различными. Например, мы можете использовать авокадо, апельсин и лимон. Сперва, при помощи рук, почувствуйте различие между ними в текстуре, влажности, твердости, весе, теплоте и так далее. Во-вторых, понюхайте каждый из них, сравнивая их ароматы и едкость. Затем почувствуйте и попробуйте каждый на вкус губами и языком для того, чтобы ощутить те же самые текстуры, температуры, твердости, которые вы ощущали пальцами. Сделайте это сейчас, до перехода к следующему этапу.

2. Далее, уведите ваше сознание к своим конечностям. Вытяните руку и двигайте ей взад и вперед до тех пор, пока вы не почувствуете ток воздуха вокруг нее. Постучите по столу карандашом, затем постучите по нему пальцем. В чем отличие, как это ощущается? Сколько сенсорной информации вы получаете, используя карандаш, в сравнении с использованием своего пальца? После ответа на этот вопрос, повторите упражнение (сперва постучав по столу карандашом, а затем пальцем), на этот раз уделяя большее внимание ДИАПАЗОНУ информации, поступающей от каждого. (Люди часто используют свои тела, как если бы они были скорее, карандашами, простыми предметами для манипуляции, чем реагирующими и взаимодействующими созданиями, которыми они являются). Если просортируете людей, которых вы знаете, или знали, вы, вероятно, отыщете кого-нибудь, кто имел-таки большую осведомленность о своих телах. Возможно, вы соприкасались с кем-либо, обладающим чудесными руками целителя, мастера-массажиста, или чувственного любовника. Затратьте минуту, чтобы припомнить, как этот человек использовал свои руки для нежного отбора информации о вас в тот момент, когда они вас касались. В качестве другого справочного ощущения для тех видов чувствительности и отзывчивости, которые мы здесь описываем, вы можете также подумать и сравнить знакомых, которые хорошо крепко обнимают, с теми, кто так не делает. Теперь уделите минуту или две для этого исследования. Закончите этот этап до перехода к следующему.

3. Погладьте кошку или собаку деревянной лопаткой, затем своей рукой, и ЗАПОМНИТЕ РАЗНИЦУ в ощущениях, которые вы испытали в каждом случае, а также отмечая различия в реакции животных на ваше поглаживание. Исследуйте свои руки своими же руками, ощущая области грубости, гладкости, жесткости, мягкости, тепла, холода, и так далее. Затем используйте ваши руки для исследования остального тела, обнаруживая различия в чувствительности, текстуре, температуре различных участков вашей кожи.

4. Затем, с партнером или другом, отберите некоторые сообщения для передачи этому человеку, но не говоря ему, что это значит. Любые такие сообщения, как любовь, страсть, внимание, забота, или доверие, являются приемлемыми. Сожмите руку этого человека, и, используя ТОЛЬКО вашу руку, передайте то сообщение, какое вы избрали. Спросите вашего партнера, как он или она поняли, что это за сообщение. Продолжайте использовать только вашу руку для передачи своего сообщения, пока значение того, что принял ваш партнер, не совпадет с сообщением, которое вы подразумевали. Сделав это, распространите область прикосновений на включение в нее объятий, поглаживаний и так далее, используя каждое для экспериментирования в передаче других посланий вашему партнеру.

5. Теперь давайте учтем внутренний опыт. Это включает привнесение ассоциаций между конкретными ощущениями и их значениями, до совпадения с тем фактом, что СЕКСУАЛЬНОСТЬ ЯВЛЯЕТСЯ ЧУВСТВЕННЫМ ОПЫТОМ. Внутренне проведите ваше сознание сквозь ваше тело. По мере продвижения вдоль своего тела, ощутите массу, вещество вашего физического естества. Изнутри этого живого цилиндра, ощутите вашу левую руку, правую, левое и правое бедра, биение вашего сердца, и легкие, расширяющиеся и сжимающиеся внутри грудной клетки. Как только вы ознакомитесь с этими ощущениями, определите, где вы соприкасаетесь с неживым миром -- то есть, одеждой, обувью, креслом, полом, и так далее. Делая это, вы определяете свидетельство того, что вы ЖИВОЕ существо. Продолжайте сосредоточение на этих ощущениях, которые позволяют вам ЗНАТЬ, что вы одушевлены. Разумеется, затратьте все время, которое вам требуется для этого этапа.

6. Затем, не глядя на себя и не касаясь себя, осознайте внутренние ощущения, позволяющие вам знать, что вы мужчина или женщина. Если вы мужчина, это ощущения волос на вашем лице, ваших яичек, пениса, осознание изменения напряжения в вашем пенисе и тазовых мышцах, которые присоединены к нему. Если вы женщина, это наличие и тяжесть ваших грудей, ваших вагинальных губ и устья вагины, мышц, окружающих это чувственно богатое отверстие, свою матку, и яичники. Полностью ощутите ваше тело. Затем, направьте сознание на ощущение ваших губ, зубов и языка. Коснитесь языком ваших губ, ощущая их теплоту, влажность, мягкость и текстуру покрова. Затем проведите сознание сквозь остальную часть тела -- свидетельство вашей сексуальности находится на том же самом уровне, что и ощущения, имеющиеся внутри вашего тела, которые являются свидетельством того, что вы живое существо. На этом самом основном уровне чувственного опыта, ваша сексуальность сможет быть отделена от вас не более, чем вы можете дышать или может биться ваше сердце. Вы не всегда сможете осознавать эти ощущения, как свидетельство своей сексуальности, но, тем не менее, они всегда здесь, как часть вашего существования, часть вашего благополучия.

Одним из наиболее важных результатов этого чувственного уровня опыта является то, что он отделяет сексуальность от критериев; здесь нет того, что правильно, неправильно, красиво, уродливо, велико, мало, хорошо, гордо или стыдно. Здесь только ощущения. Каждый прилагал к ним критерии (и эквивалент критериев), касающиеся сексуальности. Ваши родители, сверстники, организации и средства информации, все они интенсивно влияли на ваши представления, что составляет привлекательность, приемлемую сексуальность, и приемлемый секс. Последовательность ощущений, описанная в предыдущем абзаце, может увести вас назад к первозданному ощущению вашей сексуальности, и, таким образом, обеспечить вас возможностью испытать сексуальные ощущения без бремени приложенных критериев. Это также обеспечит вас возможностью вырабатывать ваши собственные критерии, основанные на этих ощущениях. Это является важным этапом в любой корректировке по завершенности сексуальных ощущений. Это является частью процесса приведения в соответствие приятных физиологических реакций, эмоций и мыслительных процессов, присущих удовлетворительным сексуальным ощущениям.

7. Как и прежде, направьте сознание к вашему чувственному опыту и отметьте, что по природе ПРИЯТНОЕ вы сейчас испытываете, включая эмоции и участки комфорта, тепла, и возбуждения в вашем теле, и на поверхности вашего тела. Например, те эмоции, которые вы испытываете прямо сейчас, читая это предложение, могут быть любопытством, с покоем в нижней половине лица, приятным напряжением мышц вокруг глаз и в грудной клетке, и теплом во рту и в руках. Перед тем, как читать дальше, исследуйте ваш чувственный опыт для обнаружения этих приятных эмоций и ощущений.

8. Уделяя внимание ощущениям, вы сможете делать разграничения в ваших собственных эмоциональных состояниях. Как было сделано в разделах, касающихся здоровья, вам нужно сделать чувственные разграничения между теми различными эмоциями, какими вы обладаете, и теми, которые возможны на фоне секса. Данные эмоциональные состояния включают:

· Одинокий

· Скучающий

· Огрубевший

· Любящий

· Возбужденный

· Могучий

· Нежный

· Романтичный

· Ласковый

 

Уделите минуту на учет того, какие эмоции вы испытываете или хотите испытывать, затем перечислите их ниже.

ЭМОЦИИ, КОТОРЫЕ Я ХОЧУ ОЩУТИТЬ В ТЕЧЕНИЕ СЕКСУАЛЬНЫХ МИНУТ

 

9. Теперь, как вы отличите, В СМЫСЛЕ ЧУВСТВЕННОГО ОПЫТА, одно эмоциональное состояние от другого? Когда вы дойдете до конца этого абзаца, выберите в вашем списке одно из эмоциональных состояний и определите для себя ощущения, которые сочетаются так, чтобы вы ощутили это эмоциональное состояние. Например, НЕЖНОСТЬ могла бы быть улыбкой губ и глаз, спокойным лицом и грудной клеткой, теплотой во всем теле, ощущением в руках и ладонях желания вытянуться и коснуться вашей/го любимой/го, и так далее. Определите эти ощущения сейчас.

10. Как только вы это сделали, определите, по крайней мере, три способа поведения, которые являются приемлемыми, полезными и исполняющими выражение этой эмоции. Используя НЕЖНОСТЬ в качестве нашего примера, такие способы поведения могли бы включать ласковое поглаживание или похлопывание вашей/го любимой/го, удивление ее/его крепким объятием и звонким поцелуем, высказывание особых комплиментов любимой/му и сообщение ей/ему, что вы любите его или ее. Перед тем, как продолжить, определите и запишите по крайней мере три способа поведения и выразите те эмоции, которые вы выбрали.

ПРИЕМЛЕМЫЕ ВЫРАЗИТЕЛЬНЫЕ СПОСОБЫ ПОВЕДЕНИЯ

 

11. Затем, исследуйте будущее этих способов поведения путем нахождения приемлемых ситуаций и воображая, что вы проявляете каждый из них с вашим/ей любимым/ой. Проделайте этот воображаемый опыт насколько это возможно реальнее, путем уделения внимания образам, звукам, ароматам, вкусам, и ощущениям, которые являются частью вашего действительного пребывания с вашим/ей любимым/ой. Если вы испытываете неудобство или страх, когда воображаете вовлечение в эти новые способы поведения, подкорректируйте в вашем воображении поведение (или то, что привело к поведению) так, чтобы вы чувствовали себя при этом удобно. Непременно сделайте любые уточнения, которые необходимы для того, чтобы быть в состоянии вести себя избранными вами способами при установлении желаемого эмоционального состояния. Вообразите вовлечение в ваши новые способы поведения по обладанию вашими желаемыми эмоциональными состояниями сейчас, до того, как читать дальше.

12. Сделав это с одним относящимся к сексу эмоциональным состоянием, пройдите целиком весь ваш перечень, определяя для каждой эмоции личные субъективные ощущения, которые ее характеризуют и, по крайней мере, три способа поведения, которые являются ее выражением. Затем исследуйте будущее каждого из этих способов поведения, как вы это делали раньше, воображая насколько возможно богаче действия, которым вы действительно проявляете эти способы поведения. Выполнение этого сейчас поможет гарантировать, что вы добьетесь и установите ваши желаемые эмоциональные состояния, и используете приемлемо выразительные способы поведения в будущем.

Целью опытов, через которые мы вас провели, является ориентирование вас к текущему чувственному осознанию в течение минут сексуального проявления, и для приведения способов вашего поведения в созвучие с приемлемыми критериями и эквивалентами критериев равенствами для сексуальности. Процессы, которые мы вам здесь представили, предназначены для действия, как основы личного опыта, к которому вы всегда сможете обратиться. Поскольку мы дали вам упражнения, предназначенные для ориентирования вас на ваш текущий чувственный опыт, конечной целью (насколько это относится к сексуальности) является АВТОМАТИЧЕСКИ привлечь ваше внимание в вашему текущему опыту для немедленной чувственной информации. Эта немедленная чувственная информация будет использоваться в качестве обратной связи для выполнения моментальной корректировки при продвижении к большему удовольствию. Это придет с практикой. Тем временем, вы восприняли новые ощущения, понимания, и понятийные и поведенческие выборы при прохождении сквозь вышеприведенные последовательности. Следовательно, пока вы не ориентируетесь автоматически в сексуальных ситуациях, применяйте то, что вы приобрели в вышеуказанных последовательностях, чтобы направить ваше сознание к тем областям ваших нынешних ощущений, которые являются чувственно приятными. По мере увеличения широты и интенсивности вашего чувственного наслаждения, вы будете двигаться к видам удовлетворительных и завершенных сексуальных ощущений, которых вы желаете.

ЛЮБОВЬ

Даже если у вас есть все, чего вы хотите в смысле карьеры, благосостояния, здоровья и имущества, жизнь все же может казаться пустой, если у вас нет существенных, значительных, любовных отношений с другими. Даже беглый взгляд на литературу, кинофильмы, телевидение, и ваши собственные ощущения откроет, что жажда любви и удовлетворительных отношений являются одними из наиболее неопредолимых сил, формирующих нашу жизнь. Поистине, потребность в любви и привязанности часто лежит в основе стремления к карьере, благосостоянию, здоровью и имуществу.

Каждый из нас имеет личные устремления к самозавершенности, и многие из этих устремлений вращаются вокруг наших отношений с другими. Некоторые из этих отношений являются частью наших наследственных прав -- мы являемся сыновьями и дочерями, братьями и сестрами, внуками. Прочие отношения развиваются по мере нашего удаления от дома при познании жизни. На этом пути мы со временем становимся соседями, одноклассниками, деловыми партнерами, друзьями, ухажерами, любимыми, супругами и родителями. Однако, несмотря на многие возможные и испытанные отношения, те из них, которые вовлечены в любовь и супружество, стоят отдельно, как наиболее, вероятно, важные.

В отличие от людей прежних веков, в настоящее время в нашей культуре мы включаем романтическую любовь как существенную предпосылку к супружеству. Фактически, романтическая любовь стала важным поиском почти во всех возрастных группах современного общества. Более того, наличие или отсутствие взаимной любви стало проверкой, будут ли двое людей женаты, или нет.

В нашей стране одним из наиболее очевидных побочных продуктов такой проверки стал высокий уровень разводов. Как известно большинству людей старше восемнадцати, текущие отношения значительно сложнее и требовательнее, чем импульсы и объятия любви. Отсутствие воспитания, касающегося любви и супружеских отношений, похоже, выдает общекультурное допущение, что все мы, предположительно, каким-то образом знаем, как все это сделать хорошо. Ну, а мы не знаем.

Когда Мерилин Монро впервые вышла замуж за Джо Ди Маджио, она сказала репортерам, что ничто в мире не делает ее более счастливой, чем приносить Джо пиво и бутерброды в то время, как он смотрит по телевизору спортивные программы. Она потребовала развода десять месяцев спустя, и указала как причину, что все, что Ди Маджио хотел делать, -- это смотреть телевизор и пить пиво. Она решила, что сможет сделать со своей жизнью кое-что получше, чем примириться с этим. Что произошло за эти десять месяцев?

Как люди влюбляются? Как люди разлюбливают? Как люди СОХРАНЯЮТ любовь? Что делает супружество удовлетворительным? Что делает возможным продолжение брака? Ответы на эти вопросы лежат в изменившихся требованиях тех фаз, через которые проходят отношения.

Первой является ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ, та фаза, в течение которой вы обнаруживаете, что другой человек вызывает и удовлетворяет некие острые желания внутри вас.

Затем следует период ОЦЕНКИ, в течение которого этот человек становится фокусом вашего внимания и привязанности и, похоже, ничего не может делать неправильно.

Если, со временем, ваше ощущение от этого человека продолжает вас удовлетворять, вы приходите к желанию долгосрочных обязательств, так что ваше существование от случая к случаю становится продолжительным по времени и включает не только прошлое и настоящее, но также и свершающееся будущее. Это фаза БЕЗОПАСНОСТИ.

Теперь, когда вы вместе вступаете в будущее, начинается фаза ОЖИДАНИЯ, в течение которой те слабости и проступки, которыми пренебрегали или которые сносили раньше, становятся раздражающими и неприемлемыми. Теперь пришло время пройти сквозь те ожидания, которые каждый выработал относительно жизни, которую вы поведете вместе.

Если вы оба в состоянии исполнить эти ожидания, то все может быть хорошо. Но если невозможно (а часто это так и есть) удовлетворить надежды и обещания, под штандартами которых вы первоначально вступали в отношения, тогда разочарования начинают НАГРОМОЖДАТЬСЯ.

Если эти разочарования достигают критического уровня, может начаться завершающая фаза отношений: ПОРОГ. За порогом внезапно кажется, что нет возможности возвратиться к тем сильным любовным чувствам, какие когда-то у вас были. Не только ваш партнер видится вам извечно и безнадежно неудовлетворительным, но все прошлое, также становится испорченным и не наполнено теперь ничем, кроме горьких воспоминаний, сожаления и стыда за потраченное зря время и привязанности.

Фазы отношений, которые мы сейчас обрисовали, обычно заканчиваются разочарованием, злостью, сожалением и так далее. Разумеется, отношения не должны так оканчиваться, но (как мы упоминали выше), крайне высокий уровень разводов в нашей стране указывает на тот неприятный факт, что многие отношения оканчиваются неудовлетворительно и невыносимо. Что может быть сделано на личном уровне?