Комплекс второго дня.


(1) Пашимоттанасана” - три подхода по 3 мин	14) “Вирасана” (“поза героя”) - два раза по 1 мин.	(16) “Сиддхасана”(“совершенная поза”). - по 2 мин	(15) “Джатара Паривартанасана” - по 1 мин.

(17) “Ардха Бхуджангасана” (“половинная поза кобры) - три раза по 1,5 мин.	(18) “Бхуджангасана” (“Поза кобры”) - ноги на ширине плеч - 1-2 мин.	(19) то же, нога на ногу - по 1 мин	(20) “Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана” - по 1 мин.

(21) “Ардха Матсиендрасана” - по 1 мин. - сидя на ноге.	(22) то же - по 1 мин. - сидя на полу	(23) “Маричьясана” - по 1 мин.	(24) “Парипурна Навасана” (“поза лодки”) - 3 подхода по 30 сек.

(25) “Ардха Навасана” - 3 раза по 20 сек.	(26) “Пурвоттанасана - до 20 сек.	(27) “Урдхва Прасарита Падасана” - 10 сек, 10 сек, 30 сек.	.

29) “Сарвангасана” - до 3 -5 мин.	(30) “Халасана” - до 5 мин.	(15) “Сиршасана»	(9) “Шавасана” - 15 мин.

<== предыдущая лекция	\|	следующая лекция ==>
Комплекс второго дня.	\|	Комплекс второго дня

Дата добавления: 2015-09-06; просмотров: 313. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!

Функция спроса населения на данный товар Функция спроса населения на данный товар: Qd=7-Р. Функция предложения: Qs= -5+2Р,где...

Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...

Вычисление основной дактилоскопической формулы Вычислением основной дактоформулы обычно занимается следователь. Для этого все десять пальцев разбиваются на пять пар...

Расчетные и графические задания Равновесный объем - это объем, определяемый равенством спроса и предложения...

Неисправности автосцепки, с которыми запрещается постановка вагонов в поезд. Причины саморасцепов ЗАПРЕЩАЕТСЯ: постановка в поезда и следование в них вагонов, у которых автосцепное устройство имеет хотя бы одну из следующих неисправностей: - трещину в корпусе автосцепки, излом деталей механизма...

Понятие метода в психологии. Классификация методов психологии и их характеристика Метод – это путь, способ познания, посредством которого познается предмет науки (С...

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ФОРМЫ ДЛЯ ИНЪЕКЦИЙ К лекарственным формам для инъекций относятся водные, спиртовые и масляные растворы, суспензии, эмульсии, новогаленовые препараты, жидкие органопрепараты и жидкие экстракты, а также порошки и таблетки для имплантации...

Методика исследования периферических лимфатических узлов. Исследование периферических лимфатических узлов производится с помощью осмотра и пальпации...

Роль органов чувств в ориентировке слепых Процесс ориентации протекает на основе совместной, интегративной деятельности сохранных анализаторов, каждый из которых при определенных объективных условиях может выступать как ведущий...

Лечебно-охранительный режим, его элементы и значение. Терапевтическое воздействие на пациента подразумевает не только использование всех видов лечения, но и применение лечебно-охранительного режима – соблюдение условий поведения, способствующих выздоровлению...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.008 сек.) русская версия | украинская версия