Раздел 7. Прорыв Ци через три прохода.

Что такое три прохода? Они относятся к трем местам, которые Ци трудно преодолеть, циркулируя по Du меридианам вверх на стадии тренировки малого райского контура. Три прохода на спине записаны в компендиуме золотого Dantian. Первым является проход Weilv на границе воды и огня, вторым – Gulu вдоль Jiaji и третьей точкой является проход Yuzhen на затылке.

 

1. Прорыв Ци через
проход Weilv.

Движение 1: начальная поза Wuji. Держите концы палки двумя руками перпендикулярно на ягодицах, затем, поднимите палку вверх насколько это возможно и постарайтесь вытянуть руки таким образом, чтобы они были прямые. В тоже время, наклоните верхнюю часть тела поднимая анус и Weilv. Вдох.

Сознание: дыхание управляется сознанием внешне и внутренне, чтобы Ци прошла через проход Weilv успешно одновременно с движением.

Движение 2: держите палку двумя руками за концы и опустите ее вниз, затем медленно выпрямите тело и вернитесь в исходное положение. Выдох. Повторите это упражнение.

Место концентрации сознания: точка Weilv находится в самом нижнем сегменте позвоночника соединяя крестец сверху а нижний конец оставляя свободным. Это выше и сзади ануса где находится Changqiang (GV1).

Действие: это движение благотворно сказывается на прохождении внутренней Ци через первый проход и укрепляет поясницу и почки.

Основные указания: выполняя это упражнение рекомендуется массажировать точку Weilv. Тем, кто страдае гипертонией, головокружением и головной болью должны выполнять упражнения осторожно и заменить его на другие движения если почувствовали себя плохо.

 

2. Прорыв Ци через Jiaji.

Движение 1: Начальная поза Wuji. Правая рука держит среднюю часть палки Taiji. Опустите палку от правого плеча вниз. Левая рука перехватывает другой конец палки вверх в районе левого ребра. Вращайте палку двумя руками, чтобы массажировать и, чтобы очистить акупунктуры от Jiaji до Dazhui (GV14).

Движение 2: Поменяйте руку. Левая рука держит средний конец палки Taiji и опускает ее вниз от левого плеча. Правая рука перехватывает другой конец палки вверх от района правых ребер, затем вращайте палку. Дыхание естественное.

Сознание: Ци управляется сознанием и проходит через точку Jiaji успешно и течет по меридиану Du.

Место концентрации сознания: точка Jiaji нахо
дится на четырнадцатом позвонке. Это средняя точка линии, которая соединяет кончики локтей в супинарном положении.

 

Действие: данный метод чистит проход Jiaji и заставляет Ци течь по меридиану Du. Это эффективное средство для предотвращения и лечения боли в плечах и спине.

Основные указания: если Ци трудно течь вверх при практике этого стиля, необходимо рассмотреть причины следующего: первое, пополняется ли внутренняя Ци Dantian и достаточно ли ее. Второе, достигнута ли стадия малого райского контура или нет. Третее, если наступило время для практики малого райского контура, то движения которые помогают Ци пройти через три прохода и очистить малый райский контур могут выполняться.

 

3. Прорыв Ци через проход Yuzhen.

Движение 1: начальная поза Wuji. Руки держат палку Taiji у точки Yuzhen на голове. Наклоните голову и согните тело вперед насколько это возможно. Одновременно подтяните Huiyin, втяните анус и постройте «сорочий мост», надавите на точку Yuzhen. Когда движение закончено, внутренняя Ци наполняет. Уберите палку Taiji, чтобы Ци прошла через этот проход и связалась с меридианом Ren. Вдох.

Сознание: сознание и движения скоординированы так, чтобы направить Ци через последний проход и связать ее с меридианом Ren.

Движение 2: Выпрямите тело и вернитесь в исходное положение. Выдох.

Сознание: сознание направляет Ци вниз к Dantian.

Место концентрации сознание: Yuzhen находится на затылке где голова касается подушки. Yuzhen это точка над средней точкой двусторонней Fengchi (GB20). Из трех это самый трудный проход поэтому его называют «железной стеной».

 

Действие: чистит проход Yuzhen, чтобы Ци текла вверх и связывалась с меридианом Ren.

Основные указания: в ходе отработки малого и большого райских контуров Цигун, если течение вверх внутренней Ци встречает препятствие в меридианах Du и Ци испытывает затруднения в проходе, движение Ци через три прохода может быть выполнено с тем, чтобы прочистить меридианы. Если она может пройти через три прохода в ходе тренировок выполнения малого и большого райских контуров безпрепятственно, выполнять эти упражнения нет необходимости. Страдающие гипертонией, головокружением и головной болью чувствуют себя некомфортабельно при выполнении этого движения. Им рекомендуется выполнять другие движения.