Диагностика реализации потребностей в саморазвитииГалилео Галилей Инструкция. Отвечая на вопросы анкеты, поставьте, пожалуйста, баллы, соответствующие вашему мнению: 5 - если данное утверждение полностью соответствует действительности; 4 - скорее соответствует, чем нет; 3 - и да, и нет; 2 - скорее не соответствует; 1 - не соответствует.
Опросник 1. Я стремлюсь изучить себя. 2. Я оставляю время для развития, как бы ни был занят делами. 3. Возникающие препятствия стимулируют мою активность. 4. Я ищу обратную связь, так как это помогает мне узнать и оценить себя. 5. Я рефлексирую свою деятельность, выделяя для этого специальное время. 6. Я анализирую свои чувства и опыт. 7. Я много читаю. 8. Я широко дискутирую по интересующим меня вопросам. 9. Я верю в свои возможности. 10.Я стремлюсь быть более открытым человеком. 11.Я осознаю то влияние, которое оказывают на меня окружающие люди. 12.Я управляю своим профессиональным развитием и получаю положительные результаты. 13.Я получаю удовольствие от освоения нового. 14.Возрастающая ответственность не пугает меня. 15.Я положительно отнес(лась)ся бы к продвижению по службе. Обработка и интерпретация результатов Подсчитайте общую сумму баллов. Если у вас набралось 55 и более баллов, значит, вы активно реализуете свои потребности в саморазвитии; диапазон от 36 до 54 баллов свидетельствует о том, что у вас отсутствует сложившаяся система саморазвития; результат от15 до 35 баллов дает основание полагать, что исследуемый находится в стадии остановившегося саморазвития.
«Что означает для вас выражение „знать себя"? В течение 15 минут вам предстоит найти ответ на вопрос „Кто Я?", используя для этой цели 20 слов или предложений. Не старайтесь отобрать правильные или неправильные, важные или неважные ответы. Пишите их так, как они приходят вам в голову. Правильных и неправильных ответов здесь не может быть». __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ «Слово „презентация" означает „представление", „предъявление". Чем большее количество слов или предложений вы успели написать за отведенное время, тем выше у вас уровень самопрезентации. Обратите внимание, вы использовали все 15 минут или прекратили работу раньше, решив, что все возможное о себе уже сказали? Последнее чаще всего свидетельствует о том, что у человека есть ограниченный жесткий круг представлений о себе и обычно он не стремится использовать возможность заглянуть за эту границу, посмотреть, нет ли там чего-нибудь интересного или нужного. Вначале обратите внимание, нет ли у вас повторяющихся ответов, например: 3. „Я себе не нравлюсь"; 4. „У меня некрасивый нос"; 7. „У меня слишком узкие плечи". Повторяющиеся ответы свидетельствуют о том, что человека волнует какая-то одна тема, одна проблема. И это очень важно. Но при определении уровня самопрезентации, того, насколько вы знаете себя и можете говорить о себе, все эти высказывания засчитываются как одно. Сколько осталось? Подчеркните и выпишите эту важную для вас тему. Подумайте, почему вы „застряли" именно на этой характеристике. О чем она говорит? Если в сумме ответов у вас очень мало — не более 8, это означает, что вы или не хотите предъявлять себя даже самому себе (почему? что такого неприятного или страшного вы сами от себя скрываете?), или — что встречается чаще — просто не думаете о себе и пользуетесь в повседневной жизни лишь некоторыми наиболее важными, а чаще — всего лишь простыми и очевидными характеристиками. Но, возможно, вам этого достаточно? От 9 до 17 ответов — средний, умеренный уровень самопрезентации. И здесь трудно сказать что-либо определенное. Кажется, человек знает себя, но, возможно, не очень хорошо; думает о себе, да как-то не очень много. Те, у кого оказался низкий и средний уровень самопрезентации, подумайте, что вам помешало ответить более полно. Чего вам не хватило: умения сделать над собой усилие или просто усердия? Не смогли сразу включиться в работу? А может быть, вы слишком жестко контролировали себя, подвергали свои ответы строгой цензуре? Или вам не хватило слов, чтобы выразить то, что вы чувствуете? Решите это для себя и запишите свой ответ. Он очень важен, потому что показывает, над чем именно вам надо работать. Когда ответов 18 и более, это говорит о высоком уровне самопрезентации. Обычно он свидетельствует о том, что человек смотрит на себя с разных сторон, так или иначе думает о себе и, главное, не стесняется сам себя. Если ответов у вас более 22, может быть, вы решили, что задача в том, чтобы написать как можно больше, и стали писать все подряд, лишь бы ваш список был достаточно длинен? Подумайте, не попали ли вы в ловушку „Кто больше?". Не решили ли, что здесь соревнование? Не стремитесь ли вы всегда только к выигрышу? Часто ли видите ситуацию соревнования там, где ее вовсе не предполагалось? Просмотрите свои ответы: сколько из них действительно характеризуют вас, а сколько написано случайно, просто так? Отмечено, что у неуверенных в себе людей уровень самопрезентации либо достаточно низкий (или средний, приближающийся к низкому), либо очень высокий (более 22).
Если ваше самоописание начинается с таких слов, как „юноша", „мужчина", „девушка", „женщина", „жена", „муж", „сын", „брат", „живу в городе Н.", „живу на такой-то улице" и т. п., то вы использовали так называемые ролевые и формально-биографические характеристики. Посмотрите внимательно, сколько у вас таких характеристик, какое место они занимают в вашем автопортрете? Если их большинство, то получается, что вы — лишь сумма социальных ролей, возраста, других формальных характеристик. Но где же в этом вы — такой, какой есть на самом деле? Людей, обладающих именно такими ролевыми и биографическими характеристиками, очень много. В чем проявляется именно ваша индивидуальность? Если зачеркнуть все эти ответы, что останется? Вы действительно больше ничего не видите в себе или выдвинули их вперед, чтобы не думать о чем-то другом? Тогда о чем? Действительно ли вы хотите спрятаться от самого себя?
К какому времени относятся ваши ответы: к прошлому? К будущему? К настоящему? Может быть, они вообще вне времени? Если большинство ответов относится к прошлому, почему так получилось? Ваше прошлое вам кажется лучше, чем настоящее? Или, напротив, в прошлом было что-то, что мешает вам жить и сегодня? Подумайте, не прячетесь ли вы во вчерашнем дне от сегодняшних задач и проблем? Или вы предпочитаете для этих целей день завтрашний и ваши ответы в основном о том, что будет завтра? Вот завтра вы найдете хорошую работу... Встретите свою „вторую половинку" и тогда... Подумайте, связывая все в своей жизни с будущим, что вы оставляете дню сегодняшнему? Каковы вы сегодня? Если большинство ответов оказались вне времени, то есть они относятся к сегодняшнему дню так же, как к вчерашнему и завтрашнему, значит ли это, что у вас нет ощущения, что вы меняетесь, что каждый день ставит перед вами новые задачи? Вам нравится это ощущение стабильности, постоянства? А может быть, вы просто боитесь меняться, боитесь того нового, неизвестного, что может проявиться в вас? Не лишаете ли вы себя тем самым шанса приобрести какие-то новые качества, взгляды, идеи? Свидетельством полноценного ощущения времени своей жизни будет выступать список, в котором в ответах сочетаются прошлое, настоящее и будущее, причем настоящего все-таки больше.
Еще раз просмотрите свои ответы. Поставьте около каждого из них „+", если названное качество вам в себе нравится, „—", если не нравится, „О", если вам все равно, и „?", если вы не можете решить, нравится вам это в себе или нет. Посчитайте количество знаков. Каких больше — положительных или отрицательных? А может быть, в основном нули или знаки вопроса? Это свидетельство вашего отношения к себе — принимаете вы себя или отвергаете, любите или нет, безразличны или сами не знаете, как вы к себе относитесь. Конечно, отношение к себе — более сложное понятие. Это лишь первые показатели. Но они тоже о многом говорят. Разделите ответы на четыре категории. 1. „Я такой, потому что это зависит от меня" (обозначьте этот ответ буквой „Я"). 2. „Я такой, потому что это зависит от других" (буква „Д"). От кого, кстати? 3. „Я такой, потому что это зависит от случая, судьбы, рока" (буква „Р"). 4. „Я такой, потому что просто так получилось, это ни от кого не зависит" (буква „Н"). Этой же буквой отметьте ответ „Не знаю";. Теперь посчитайте, сколько у вас ответов каждой категории. Каких ответов у вас больше? Если „Д" или „Р", возможно, вы считаете себя игрушкой в руках других людей или в руках судьбы. А может быть, вы вообще думаете, что человек — это то, что из него лепит жизнь, другие люди? Но не отказываетесь ли вы тем самым от самого себя, от того, чтобы чувствовать себя хозяином своего собственного „Я"? Если у вас преобладает буква „Я", значит, вы точно ощущаете себя хозяином самого себя. Но если этих букв у вас больше 75% от общего количества ответов, задумайтесь, не видите ли вы почти во всех случаях причину только в себе, не приводит ли это к тому, что вы пытаетесь контролировать в своей жизни все события? Другими словами, не объясняете ли вы все, что с вами происходит, какими-то свойствами, присущими именно вам? Не пришел вовремя троллейбус — это потому, что я такой невезучий. Пропало что-нибудь — это потому, что я такой невнимательный (как будто у других никогда ничего не теряется), и т. п. Особенно следует обратить на это внимание в тех случаях, когда у вас проявляется отрицательное отношение к себе. Если чаще всего встречается буква „Н", возможно, вы опять от кого-то прячетесь или от чего-то убегаете, лишая себя шанса проанализировать и понять кое-что в себе, в своей жизни, в том, почему вам везет или не везет. Почему вы этого не делаете? Не хотите? А может, вы боитесь, что станете более беззащитным, неуверенным в себе? Но если вести себя так, то может получится, что все ваши силы будут уходить только на то, что в психологии называется выстраиванием защит, а для реальной деятельности, для реальной жизни просто не останется ни сил, ни времени. Кстати, замечено, что на защиту и удержание ситуации в состоянии, в котором вы находитесь, не давая произойти дальнейшим событиям, сил уходит столько же, а иногда и больше, чем если бы вы позволили ситуации развиваться, а себе — двигаться вперед. Ваши впечатления от занятия (РЕФЛЕКСИЯ)
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Упражнение «Рекомендация» Вам нужно подготовить и описать, как представить рекомендацию, чтобы быть принятыми в закрытый элитарный клуб. В ней нужно отразить свои главные достоинства, сильные стороны, представить себя как достойного оказаться в «элитарном клубе». На что именно обратить внимание, это ваше личное дело, но следует напомнить вам, что речь должна идти о реальных, а не вымышленных фактах и достоинствах («Служба безопасности проверит сообщенную вами информацию»). ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Ни один ветер не будет попутным, если не знаешь, куда плыть. Сенека Вначале следует понять, чего ты ищешь в жизни, дать себе право это достичь, сбросить с себя балласт чужих притязаний, мешающих достижению твоей цели, и осознать, ради чего ты готов на эти трудности пойти. С. Хохель. «Пробуждение новых возможностей» «Мотивы достижения цели»
Вспомните какую-нибудь из своих неудачных попыток „начать новую жизнь" (желательно не очень давнюю). Запишите ее и ответьте на следующие вопросы: A. Почему у вас возникло такое намерение? ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ B. Когда вы его приняли, что вы решили делать, чтобы достичь своей цели? ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ C. Что вы на самом деле делали? ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ D. Сколько времени продолжались ваши попытки? ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ E. Почему они прекратились? ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Информация к размышлению: Рассказывают, как в давние времена герцог Ассунский нанес однажды визит в Барселону. В тот день в порту стояла галера, на которой гребцами служили прикованные к веслам каторжники. Герцог поднялся на борт, обошел всех заключенных и каждого спросил о том преступлении, которое привело его на каторгу. Один человек поведал о том, как его недруги подкупили судью и тот вынес ему несправедливый приговор. Другой сказал, что его недоброжелатели наняли лжесвидетеля и тот в суде оклеветал его. Третий - что его предал друг, который решил принести его в жертву, чтобы самому скрыться от правосудия. Лишь один человек признался: «Ваша честь! Я здесь потому, что заслужил это. Я пожелал чужого и совершил кражу». Герцог в изумлении обратился к капитану галеры: «Здесь собрано столько невинных людей, несправедливо осужденных. Но среди них есть один преступник. Необходимо срочно изгнать его, пока он не оказал дурного влияния на остальных». В тот же час человек, признавший свою вину, был помилован и отпущен на свободу. Ваши впечатления от занятия (РЕФЛЕКСИЯ)
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Управление собственной судьбой — Кто управляет вашей жизнью? — спросил Воланд у Ивана Бездомного. — Как кто? Я и управляю! — ответил Иван. — Для того чтобы управлять, надо как-нибудь М. Булгаков «Мастер и Маргарита»
Любое достижение начинается с желания. Чтобы чего-либо достичь в жизни, для начала необходимо этого захотеть. Наибольшего успеха добиваются люди, одержимые сильными желаниями. Однако желание — это только лишь ресурс. Само по себе желание без организованного и направленного действия по его удовлетворению мало полезно. Важное качество лидера состоит в умении преобразовывать собственные желания в цели. Умение правильно, конструктивно формировать жизненные цели является эффективным инструментом в работе над собой. Желания и стремления, оформленные в жизненные цели, придают нашей жизни смысл и содержание. Однако постановка правильной цели — дело не такое уж простое, как может показаться. Для того чтобы вы могли однозначно понять, достигнута цель или нет, она должна отвечать следующим условиям: ü быть конкретной с четкими критериями ее достижения; ü сложность цели должна быть оптимальной — значительной, но выполнимой; ü достижение цели должно зависеть от человека, которому она принадлежит — по крайней мере, вам необходимо четко отделять то, что зависит от вас, о того, что не находится в вашей власти. Цели бывают разные. Одни ограничиваются сегодняшним днем, на осуществление других необходимо затратить месяцы и годы. Поэтому важно определить временные рамки осуществления целей и соответственно их структурировать. Для структурирования целей можно использовать следующую схему. 1. Цель-мечта. Ориентирована на то, чтобы осуществиться спустя десятилетия, цель на значительную часть жизни или всю жизнь. Например: «Я хочу стать успешным и уважаемым человеком, обладающим всеми полезными в жизни знаниями и умениями». Эту цель трудно четко сформулировать. Но лидеру иметь ее на горизонте необходимо. 2. Долговременная цель. Например, «Получить высшее образование» или «Организовать фирму» и т. д. Этот уровень более конкретен, но и здесь есть некоторая неопределенность, поскольку мы вынуждены планировать действия, о которых знаем еще слишком мало. 3. Промежуточная цель. Промежуточными является ряд обеспечивающих целей, не достигнув которых, невозможно приблизиться к основной. 4. Краткосрочная цель. Это то, что вам нужно сделать, например, в ближайший месяц или квартал. Этот уровень планирования позволяет оценивать успешность продвижения к более крупным целям. 5. Цели-задачи. Это то, что надо сделать сегодня или прямо сейчас. Эти задачи можно записывать в еженедельник. Цели-задачи помогают планировать день, неделю и превращают не слишком интересное занятие в игру, в соревнование с самим собой.
По мере достижения различных рубежей необходимо пересматривать и корректировать более отдаленные цели. Тем „более что с каждым новым днем вы будете изменяться и становиться более мудрым и опытным. Если, конечно, будете извлекать положительные уроки и из отрицательного результата. Опыт постановки и достижения жизненных целей является важным элементом формирования лидера. Достижение цели приносит позитивные эмоции, которые служат положительным подкреплением, закрепляющим конструктивную модель поведения. Поставив цель и достигнув ее, человек чувствует себя успешным. Каждый раз повторяя этот цикл, человек испытывает уверенность в себе и закрепляет образ себя как успешного человека, что, в свою очередь, помогает ему ставить и достигать новые цели.
Успешно прожить один день — с этого начинается искусство жить. Источник силы находится в настоящем моменте. Как мы уже говорили, только в настоящем человек может осознавать себя и быть собой, выбирать, во что верить и о чем думать, принимать решения и совершать поступки. Из настоящего человек может менять свое будущее. Сегодняшний день больше не повторится никогда. Поэтому самый главный ресурс человека — его время. Это единственное, что нам никогда и ни за какие деньги, ни при каких условиях не вернуть назад. Потерянный час (день, месяц) утрачен навсегда.
А как у вас складываются отношения со временем? Умеете ли вы его ценить и насколько эффективно используете? Помните ли вы о том, чем занимались вчера, позавчера? А несколько дней назад? Давайте сейчас проанализируем один день из вашей жизни. Вспомните с точностью до одного часа, что Вы делали, например, вчера или позавчера, и заполните бланк «Фотография дня», который используется специалистами для хронометрирования различных процессов.
Затем необходимо провести самостоятельный анализ дня, например, в следующем виде: «В течение дня я учусь... часов, работаю...часов, принимаю пищу... времени, отдыхаю... часов. Я читаю... страниц, смотрю телевизор в течение... часов, трачу на компьютер... времени, нахожусь наедине с собой и размышляю... часов. За один день я успеваю... часов пообщаться с друзьями, провести... деловых встреч. Кроме того, я прохожу... км, еду в общественном транспорте... минут и т. д.». Список показателей, используемых при анализе дня, может быть расширен, а при необходимости — размельчен. _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Сделайте несколько фото по вашему дню, подпишите снимки. МЕСТО ДЛЯ ФОТО МЕСТО ДЛЯ ФОТО
«Все свои цели, все свои желания высказывайте только в положительной форме: „Я хочу...", „Я могу...", „Я буду...". Помните, отрицательное высказывание лишь выражает ваши эмоции и не ведет к действию. Более того, оно часто блокирует действие, препятствует ему». (Прихожан А., 2001) «Что я хочу на самом деле?» «Что я хочу на самом деле?» ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ „Хочу, чтобы в ближайшие полгода я..."; __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ „Я — Он"; ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ После того как вы сделаете все дополнения, вновь просмотрите свои записи и из каждого списка выберите по три «самых важных» желания. Не думайте о том, насколько они осуществимы. Просто выберите и поверьте, что они для вас — самые главные. _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Итак, у вас окажется список из девяти (или меньше, в зависимости от того, насколько списки совпадают) основных желаний. Выберите из них три самых важных и с достижения этих трех начинайте новую жизнь.
|
«КТО Я?»
