Студопедия — В здоровье невозможно сомневаться
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

В здоровье невозможно сомневаться






Нужна ли «опора» в питании в процессе выздоровления?

Импровизация – искусство для опытных товарищей. Пока находишься в процессе выздоровления – предпочтительно составить себе индивидуальный график питания. Психологический комфорт – это главная составляющая на этапе выхода из пищевого расстройства. Позаботься о наличии в своем меню самых вожделенных продуктов. Пусть они присутствуют в рационе в необходимом количестве каждый день.

 

 

Сторонники правильного питания – это психологически здоровые люди или тоже «с отклонениями»?

Если для человека поздний «не характерный для его стиля питания» ужин вызывает стресс – значит, с головой, действительно, не все в порядке. Здоровая личность может и имеет полное право придерживаться любого комфортного образа жизни, выбирать - есть или не есть какой-либо продукт. Существует огромное количество психически целостных почитателей правильных обедов- ужинов и ежедневного спорта. Пищевые расстройства возникают на почве зависимой модели поведения. Еда здесь не играет роли, она – лишь повод уйти от настоящих проблем.

Когда можно считать себя здоровым?

Вы это почувствуете. В здоровье невозможно сомневаться. Конечно, главный критерий – это способность управлять собственными реакциями. Когда количество полезных для себя решений начнет перевешивать количество вредящих - считайте, вы на верном пути.

 

23. «Я буду лучшей или худшей»

В шестом классе я увлеклась географией. Это была настоящая страсть, которая выражалась одержимостью знать больше всех и быть на тысячу шагов впереди не только сверстников, но и старшеклассников.

Появление вспышки идентично ее исчезновению. Уже в седьмом классе я начала стремительно терять интерес к предмету. Желание быть на «коне» куда-то улетучилось. Понимание своей природы пришло ко мне спустя большое количество лет. До этого «осознания» мне пришлось изрядно помучиться, что искусственным образом поддерживать интерес к географии. Усилия позволили мне поступить в университет на географический факультет. Страх посмотреть в лицо ситуации и сказать себе прямо: «Это не мое!» усугубляли ситуацию с каждым мигом. В итоге я оказалась самой «худшей» в деле, которым пыталась заниматься. Каждое утро перед учебой я наедалась до болей в животе, чтобы создать вескую причину не идти в опостылевшее место.

Перфекционизм – отличная черта, которую нужно уметь направлять в правильное русло. Перфекционизм может быть разрушителен, как в приведенном выше случае, если предаваться максимализму слепо и не осознанно. Чтобы стать в чем-то лучшим и не пожалеть об этом, необходимо видеть смысл в своем стремлении. По-настоящему любимое дело обратит ваши перфекционистские наклонности в мощную созидательную энергию. Это ценный ресурс, если придерживаться честности с самим собой и двигаться к цели согласно личным ценностям.

Больной перфекционизм также поет свою песню в распространенной для пищезависимых установке: «я буду питаться строго по предписанному сценарию или неудержимо-бесконтрольно жрать». Любая «ошибка» в питании рушит словно карточный домик ваш идеальный день, и вы предаетесь обжорству.

Чтобы развенчать миф о том, что неидеальному человеку нет места в этом мире, практикуйтесь в ошибках. Тот, кто боится проиграть, никогда и не выигрывает. Страх оказаться хуже кого-то отрицает любую амплитуду личного размаха. Рамки «хорошо»-«плохо» - это инструмент для управления неосознанным человеком, коим вы перестанете быть, как







Дата добавления: 2015-09-07; просмотров: 449. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Расчетные и графические задания Равновесный объем - это объем, определяемый равенством спроса и предложения...

Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...

Обзор компонентов Multisim Компоненты – это основа любой схемы, это все элементы, из которых она состоит. Multisim оперирует с двумя категориями...

Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...

Классификация потерь населения в очагах поражения в военное время Ядерное, химическое и бактериологическое (биологическое) оружие является оружием массового поражения...

Факторы, влияющие на степень электролитической диссоциации Степень диссоциации зависит от природы электролита и растворителя, концентрации раствора, температуры, присутствия одноименного иона и других факторов...

Йодометрия. Характеристика метода Метод йодометрии основан на ОВ-реакциях, связанных с превращением I2 в ионы I- и обратно...

Алгоритм выполнения манипуляции Приемы наружного акушерского исследования. Приемы Леопольда – Левицкого. Цель...

ИГРЫ НА ТАКТИЛЬНОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ Методические рекомендации по проведению игр на тактильное взаимодействие...

Реформы П.А.Столыпина Сегодня уже никто не сомневается в том, что экономическая политика П...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.01 сек.) русская версия | украинская версия