Фиксируйте свои продвиженияПримеры нескольких творческо-деловых способов запечатлеть личные успехи: 1. Создать личный стенд успехов Выделить часть стены в комнате на развешивание листов-планов на текущий месяц. Купить доску или ватман, где можно писать свои идеи и мысли. 2. Выписывать грамоты себе лично Любое ваше достижение достойно награды и внимания. Например, ваш успех - это регулярное написание текстов в течение месяца. Нормализация пищевого поведения, плавное снижение веса или достижение энергетического баланса. Купите/нарисуйте/распечатайте красивую грамоту и выпишите её себе за что-нибудь. 3. Вести отчетность по количеству прочитанных книг за месяц/год. Писать обзор/рецензию на каждую из них. 4. Возвести в привычку хвалить себя за любое позитивное действие. Встали с постели вовремя - молодец. Помыли посуду перед сном - умница. Приготовили вкусный завтрак - красавица. 5. Помнить: стагнации не существует. Процессы в мире непрерывны в своем движении. Или карабкаешься вверх или падаешь вниз. "Зависнуть" на месте не удается никому. Ежедневная похвала - это мощный толчок вперед и гарантия того, что развитие имеет положительный заряд. Критика - это деградация. Похвала - это рост. 45. Упражнение «Я – королева!» Я поделюсь своими инструментами, которые я использую для максимального ощущения прелести интуитивного питания. 1. Правило «15 минут» Название этого инструмента говорит само за себя: на любой прием пищи я выделяю 15 минут – не меньше. Данное время - не лимит, а норма. В настоящий период я грешу тем, что часто дополняю трапезы штудированием интернет-пространства. Хотя, это совсем не мешает мне получать удовольствие и психологическое удовлетворение от еды.
2. «Королевская трапеза» Королевы достойны самого лучшего. Кто бы сомневался, не правда ли? Каждая девушка априори обладает королевским титулом. Просто не всем могут рассказать об этом приятном факте в самом детстве. Так вот, если вы до сих пор оставались в неведении, не осознавали своей прекрасной сущности, - я готова раскрыть вам глаза! Вы – Королева! Вы – Королева! Вы – Королева! Выходит, совсем не обязательно заседать в Букингемском Дворце для этого:) У королев всегда отменные завтраки, обеды и ужины. Исключений не бывает. Королевы верны своим вкусам и осознанно руководят собственными прихотями. 3. Утренний заказ После душа я заполняю дневник фразами, которые находят отклик в сердце. Таким образом я создаю настрой на будущий день, способствуя продуктивности и повышению уровня счастья. Утром я пишу о том, что хочу иметь в своей жизни и за что благодарю мир прямо сейчас. Я создаю привлекательный список целей, тем самым, делая «заказ» Вселенной. Напоследок не забываю напомнить себе о королевском происхождении.
|
