Студопедия — Упр. 128
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Упр. 128








И. п. — о. с.

1—2 — приседая на правой, пере­кат назад в группировке правой;

3—4 — махом левой перекат впе­ред в и. п.;

5—8 — то же, с др. ноги.


Упр. 129

И. п. — присед на правой, левая в сто­рону на носок, руки на поясе.

1—2 — перенести вес тела в приседе на левую;

3—4 — обратным движением и. п.

Упр.130

И. п. — о. с.

1 — левую вперед, руки вперед;

2 — присед на правой;

3—встать, сохраняя положение левой ноги и рук;

4 — и. п.;

5—8 — то же, с др. ноги.

Упр. 131

И. п. — о. с.

1 — присед на левой, руки вперед;

2 — и. п.;

3—4 — то же, с др. ноги.


Упр.132



И. п. — широкая стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 — сгибая правую, присед на ней;

2 — и. п.;

3—4 — то же, с др. ноги;

5 — сгибая правую, присед на ней, руки

на пол у правого носка;

6 — и. п.;

7—8 — то же, в др. сторону.

Упр. 133



И. п. — широкая стойка ноги врозь, руки вверху.

1 — наклон, руки на пол;

2 — сгибая правую, левый но-

сок на себя; 3— перенести вес тела на

левую, правый носок на

себя; 4 — и. п.


Упр.134



И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 — присед на правой, левую в сторону;

2 — и. п.;

3—4 — то же, в др. сторону.


Упражнения в исходном положении "сед";

Упр.135

И. п. — сед согнув ноги в груп­пировке.

1 —разогнуть правую вперед, руки w в стороны;

2 — сед углом;

3 — согнуть правую;

4 — и. п.;
5—8 — то же, с др. ноги.



Упр.136

И. п. — сед согнув ноги скрестно, руки за го­ловой. 1—3 — три пружинящих наклона; 4 — и. п.

Упр.137



•г.... _гЗД.у'.-*";

ы-...


И. п. — сед ноги врозь, руки в стороны.

1 — поворот туловища на-

право;

2 — и. п.;

3—4—то же, в др. сторону.








Дата добавления: 2015-10-01; просмотров: 1126. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Картограммы и картодиаграммы Картограммы и картодиаграммы применяются для изображения географической характеристики изучаемых явлений...

Практические расчеты на срез и смятие При изучении темы обратите внимание на основные расчетные предпосылки и условности расчета...

Функция спроса населения на данный товар Функция спроса населения на данный товар: Qd=7-Р. Функция предложения: Qs= -5+2Р,где...

Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...

Влияние первой русской революции 1905-1907 гг. на Казахстан. Революция в России (1905-1907 гг.), дала первый толчок политическому пробуждению трудящихся Казахстана, развитию национально-освободительного рабочего движения против гнета. В Казахстане, находившемся далеко от политических центров Российской империи...

Виды сухожильных швов После выделения культи сухожилия и эвакуации гематомы приступают к восстановлению целостности сухожилия...

КОНСТРУКЦИЯ КОЛЕСНОЙ ПАРЫ ВАГОНА Тип колёсной пары определяется типом оси и диаметром колес. Согласно ГОСТ 4835-2006* устанавливаются типы колесных пар для грузовых вагонов с осями РУ1Ш и РВ2Ш и колесами диаметром по кругу катания 957 мм. Номинальный диаметр колеса – 950 мм...

Тема: Изучение приспособленности организмов к среде обитания Цель:выяснить механизм образования приспособлений к среде обитания и их относительный характер, сделать вывод о том, что приспособленность – результат действия естественного отбора...

Тема: Изучение фенотипов местных сортов растений Цель: расширить знания о задачах современной селекции. Оборудование:пакетики семян различных сортов томатов...

Тема: Составление цепи питания Цель: расширить знания о биотических факторах среды. Оборудование:гербарные растения...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.011 сек.) русская версия | украинская версия