Студопедия — Упр.185
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Упр.185






И. п. — упор присев на левой, правая в

сторону на носке. 1 — правую в сторону; 2—3 — два круга правой; 4 — прыжком и. п. со сменой положения

ног; 5-—8 — то же, с др. ноги. Вариант: на 2—3 — движения вось­мерки.


 



i


Упр. 186



И. п. — упор присев сзади на правой. На каждый счет смена положения ног.

Упр. 187


4~


И. п. — упор присев на правой, левую вперед

на пятку. На каждый счет смена положения ног.


Упражнения в стойке на коленях

Упр. 188


й


И. п. — стойка на коленях ноги врозь, руки на поясе.

1 -г- сесть между пяток;

2 — и. п.


Упр.189



И. п. — стойка на коленях, руки

вверху. 1—2 — сед на пятки с наклоном, ду­гами вперед руки назад; 3—4 — обратным движением и. п.



Упр.190



*8


И. п. — стойка на коленях ноги врозь, руки за головой.

1 — наклон влево, рукой касаться

пола, смотреть через плечо на

руку;

2 — и. п.;

3—4 — то же, в др. сторону.



.*т~*!

Упр.191

И. п. — стойка на коленях, руки на поясе.

1 — правую назад на носок, наклон

назад;

2 — и. п.;

3—4 — то же, с др. ноги;

5 — полушпагат правой, прогнуться;

6 — и. п.;

7—8 — то же, с др. ноги.

Упр. 192


й


И. п. — о. с.

1—2 — сгибая ноги и наклоняясь назад прямым

телом, стойка на коленях; 3—4 — обратным движением и. п.


Упр. 193



И. п. — стойка на коленях.

1 — с поворотом туловища

направо упор стоя на коленях;

2 — левую руку в сторону,

смотреть на руку;

3 — положение счета 1;

4 — и. п.;

5—8—то же, в др. сторону.



Упр.194

И. п. — стойка на коленях, руки на поясе.

1—2 — наклон назад;

3—4 — и. п.;

5—8 — то же, прямым телом.







Дата добавления: 2015-10-01; просмотров: 912. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...

Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ МЕХАНИКА Статика является частью теоретической механики, изучающей условия, при ко­торых тело находится под действием заданной системы сил...

Теория усилителей. Схема Основная масса современных аналоговых и аналого-цифровых электронных устройств выполняется на специализированных микросхемах...

Правила наложения мягкой бинтовой повязки 1. Во время наложения повязки больному (раненому) следует придать удобное положение: он должен удобно сидеть или лежать...

ТЕХНИКА ПОСЕВА, МЕТОДЫ ВЫДЕЛЕНИЯ ЧИСТЫХ КУЛЬТУР И КУЛЬТУРАЛЬНЫЕ СВОЙСТВА МИКРООРГАНИЗМОВ. ОПРЕДЕЛЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА БАКТЕРИЙ Цель занятия. Освоить технику посева микроорганизмов на плотные и жидкие питательные среды и методы выделения чис­тых бактериальных культур. Ознакомить студентов с основными культуральными характеристиками микроорганизмов и методами определения...

САНИТАРНО-МИКРОБИОЛОГИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ВОДЫ, ВОЗДУХА И ПОЧВЫ Цель занятия.Ознакомить студентов с основными методами и показателями...

Сравнительно-исторический метод в языкознании сравнительно-исторический метод в языкознании является одним из основных и представляет собой совокупность приёмов...

Концептуальные модели труда учителя В отечественной литературе существует несколько подходов к пониманию профессиональной деятельности учителя, которые, дополняя друг друга, расширяют психологическое представление об эффективности профессионального труда учителя...

Конституционно-правовые нормы, их особенности и виды Характеристика отрасли права немыслима без уяснения особенностей составляющих ее норм...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.014 сек.) русская версия | украинская версия