Этап 2.Чемпионское направление.Приветствую тебя чемпион. Сегодня уже 10 день как мы вместе шагаем навстречу лучшей жизни. Правило на сегодня. И маленькая победа над собой делает человека намного сильнее. М Горький. Подведем наши победы за 10 дней. 1. Взяли ответственность на себя за свою жизнь 2 Встаем раньше 3 Делаем физические упражнения 4 Начали закаливать организм 5 Пьем больше воды 6 Меняем привычки питания 7 Меняем направление и полярность мыслей с негатива на положительность и любовь. Учимся познавать красоту во всем, что нас окружает. 8 Читаем правильные книги и смотрим отличные фильмы. 9 Поэзия прорастает в нашем сердце. Я думаю, что этот список ты и сам можешь продолжить, а прошло всего 9 дней, а у тебя уже столько побед. Представь, насколько сильнее ты уже стал. И насколько сильнее ты будешь еще через 10 дней. Задание Запиши свои победы в дневник. Вперед к победам, к новым возможностям, к лучшей жизни.
Я уверен, что ты чувствуешь силу своих изменений, но тебя уже захватил азарт, и ты мечтаешь уже о еще больших изменениях, о еще большей силе. СПОРТ. Продолжаем комплекс 2 и дыхательные упражнениями утром и вечером. Хотелось бы полюбопытствовать, а как твой сон? Спишь лучше и крепче? И это здорово.
Самочувствие.
Прямо сейчас, дай себе любимому, честное слово больше не болеть. Прямо так и скажи вслух.*С сегодняшнего дня я больше не болею и в дальнейшем не намерен тратить свое время и жизнь на такие пустяки*. Эта фраза работает. Проверенно личным опытом. Лично я уже годы живу с ней, прекрасно себя чувствую, максимум что бывает, так это легкий насморк и небольшая головная боль. Да и то от погодных явлений и перепадов давления.
Питание. Сегодня мы поговорим об овощах и зелени (часть 1).Смотри приложения в конце книги.
Для души. Посмотри две прекрасных комедии Российского производства *Любовь-морковь* и *Любовь-морковь2*,или любые другие, которые нравятся тебе.
Анекдотик
Если в бюллетенях на выборах заменить строчку "Против всех" на "Чтобы вы сдохли, сволочи!", то за нее проголосуют 99% населения.
- Зарплата, в последнее время, стала напоминать сдачу. Вам противно видеть каждый день бактерии на ободке унитаза? А представьте, что видят каждый день ОНИ!
Первое место на всероссийском конкурсе анекдотов было присуждено Центробанку за его фразу: "Ситуация в банковском секторе стабилизируется, и очень скоро клиентам банков опять будет нечего терять!
Сегодня хочу предложить тебе еще одно новшество, маленький такой, советик. Нам для наших изменений необходима энергия. А где нам ее получить. Существует множество источников, но приведу свои любимые. А ты можешь использовать и свои, специфические.
Итак, куда мы обычно сливаем свою энергию?
- Недостаток физической нагрузки - Недостаток кислорода. - Обезвоживание
Эти пять способов реально помогают оставаться энергичным и к тому же улучшают здоровье: - Дыхание. Некоторые приемы йоги вполне приемлемы для повседневной жизни, если даже вы и не занимаетесь ей постоянно. Особенно славится йога дыхательной гимнастикой. Некоторые из приемов такой гимнастики направлены специально на активацию нервных центров. Например, техника дыхания, называемая в йоге Дыхание Пламени - серия коротких резких выдохов. - Физические упражнения. Звучит не очень заманчиво, но действует стопроцентно. Постоянные упражнения (не обязательно тяжелые и продолжительные), улучшают общее самочувствие и поднимают тонус, вызывая прилив крови к жизненно важным органам и мышцам, тем самым повышая энергичность, трудоспособность, собранность. - Размышления. Две вещи, Главным образом высасывают из нас энергию две вещи - беспокойство и напряженность. Некоторые из нас просто вынуждены ежедневно находиться в атмосфере постоянного стресса. Хорошо помогает прием, заключающийся в обычном раздумывании - просто закрыть глаза и позволить мыслям течь беспорядочно. Это и лежит в основе медитации, считающейся лучшим средством для расслабления. Это высвобождает умственную энергию, снимает напряжение, уравновешивает нервную систему. Результат - спокойствие и прилив новых сил. - Сон. Большинство восстановительных процессов происходит ночью, когда вы спите. Естественно, лишая себя сна в пользу ночной работы или подготовки к докладу, вы лишаете себя сил и запасов энергии. Вывод - больше спите! Полный цикл сна составляет 90 минут, а значит, 20-минутная дрема только окончательно расшатывает нервы организма, еще и не успевшего расслабиться и восстановиться, как ему нужно снова активизироваться. И конечно, не спите слишком много - это сделает вас --- - Музыка. Музыка может заряжать энергией не только во время тренировок и прогулок, но и во время работы. На эту тему проводились неоднократные исследования, и результатами прослушивание музыки во время работы всегда являлись увеличение производительности и творческого потенциала. Некоторые из этих методов сразу дают видимый эффект, действие некоторых становится заметно через енкоторое время, но все они эффективны, по крайней мере, намного эффективнее кофеина и энергетиков, и, в отличие от них, не дают побочных эффектов в виде ухудшения здоровья, избыточного веса, утомленности и раздражительности.
И еще несколько строк
1.энергия питания
2 энергия увлечений(хобби)
3 энергия других людей(но не вампиризация)
4 энергия радости и счастья 5 энергия кино,слова
6 пинок под зад(самый любимый)
|
