Методы исследований. Анкетирование - наиболее распространенный метод сбора информацииАнализ литературных источников - этот метод использовался при анализе данных литературы: данные обобщались по направлениям научных исследований и методических разработок. Анализу были подвергнуты работы, затрагивающие общетеоретические аспекты, специальная литература. Нами этот метод применялся для выявления основных аспектов технической подготовки в пауэрлифтинге, выявление основных методических подходов при построении учебно-тренировочного процесса в пауэрлифтинге. Анкетирование - наиболее распространенный метод сбора информации. Опрос предусматривает письменное обращение исследователя к определенной совокупности людей с вопросами, содержание которых представляет изучаемую проблему на уровне эмпирических индикаторов, их регистрацию и статистическую обработку полученных ответов, а также теоретическую интерпретацию. Анкетирование проводилось с целью выявления особенностей организации учебно-тренировочного процесса юных пауэрлифтеров. Педагогическое наблюдение - это планомерный процесс наблюдения и анализа тренировочного процесса без существенного вмешательства в его ход. Педагогическое наблюдение было направлено на исследование характерных ошибок при выполнении соревновательных упражнений в пауэрлифтинге нами было проведено педагогическое наблюдение, в котором приняли участие 15 спортсменов в возрасте 15-17 лет. Педагогическое наблюдение проходило на соревнованиях Открытое первенство города Красноярска (20.11.2011 – 22.11.2011). Для проведения педагогического наблюдения нами был составлен протокол проведения педагогического наблюдения (Приложение), в протоколе фиксировались основные ошибки при выполнении каждого соревновательного упражнения, также фиксировалось и количество допущенных ошибок. Также при проведении педагогического наблюдения мы фиксировали максимальный результат в каждом соревновательном упражнении. Педагогический эксперимент – это научно поставленный опыт преобразования педагогического процесса в точно учитываемых условиях. Это специальная организация педагогической деятельности учителей и учащихся с целью проверки и обоснования заранее разработанных теоретических предположений, или гипотез. Наш педагогический эксперимент был направлен на повышение уровня развития силовых способностей у подростков 15-17 лет, занимающихся пауэрлифтингом. Основными отличиями в методике занятий контрольной и экспериментальной групп было следующее: в экспериментальной группе в качестве средств силовой подготовки использовались упражнения со свободными отягощениями и с собственным весом, выполняемые в изометрическом режиме. Также в учебно-тренировочный процесс экспериментальной группы были включены упражнения целевой направленности к каждому соревновательному упражнению. В результате проведения педагогического наблюдения нами были выявлены основные ошибки при выполнении соревновательных упражнений. Для устранения характерных ошибок выполнения соревновательных упражнений был разработан недельный микроцикл тренировки, в который наравне с общепринятыми упражнениями на развитие силовых возможностей спортсменов были включены дополнительные упражнения целевой направленности. Максимальная нагрузка специальных упражнений приходится на 1-й и 5-й день микроцикла. Максимальный объем дополнительных целевых упражнений приходится на 2-й, 3-й и 6-й день микроцикла. Комплекс упражнений специальной силовой подготовки для занимающихся контрольной группы включал в себя упражнения со свободными отягощениями и весом тела занимающихся, выполняемые в динамическом режиме. Подбор упражнений в обеих группах осуществлялся по принципу «анатомического атласа» т. е. упражнения подбирались таким образом, чтобы на отдельном тренировочном занятии были охвачены все основные группы мышц. Тестирование уровня физической подготовленности – данный метод использовался нами для оценки эффективности внедрения в учебно-тренировочный процесс, разработанного нами комплекса целевой направленности, применяемый изометрическим режимом работы. Для оценки динамики уровня физической подготовленности и уровня развития силовых способностей. В нашей работе мы использовали следующие контрольные упражнения: 1. Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье - показатель максимальной силы больших грудных мышц, трехглавых мышц плеча (трицепсов) и дельтовидных (передние пучки). 2. Подтягивание на перекладине в висе - показатель силовой выносливости мышц верхнего плечевого пояса, мышц средней части спины, двуглавых плеча. 3. Подъем туловища из положения лежа за 30 секунд - показатель силовой выносливости мышц брюшного пресса. 4. Прыжок в длину с места - показатель взрывной силы мышц ног. 5. Удержание в висе на согнутых руках - показатель силовой выносливости рук; удержание «угла» в висе - показатель силовой выносливости мышц брюшного пресса и мышц ног. Методы математической статистики – применялись для обработки полученных результатов оценки показателей развития силовых способностей подростков 14-15 лет, занимающихся силовым троеборьем, в частности с помощью программы MS Excel рассчитывались значения средних арифметических, стандартных отклонений, границ доверительных интервалов на основе критических значений t-критерий Стьюдента.
|
