ЩУЧЬИ УРОКИПрежде, когда возможности даже лучших турнистов не заходили дальше «гладких» одинарных сальто, было популярно сальто назад сгибаясь-разгибаясь или, как его ласково окрестили, «щучка». Как водится, движение вначале эксплуатировалось отдельными мастерами, которые были способны в этом упражнении блеснуть (а это возможно и сейчас, нужно лишь знать в этом толк!), а затем стало расхожим и время от времени появлялось в обязательных комбинациях. То есть его обязаны были делать все. Тут-то и выяснилось, что элемент не так прост, как кажется, особенно если стремиться к его высококлассному исполнению. Тренеры и гимнасты1, легкомысленно относившиеся кэтому движению, брали его в работу как обычный вариант сальто назад («бланш»): ну подумаешь, сгиб-разгиб! Вместо движения прогнувшись «дернуться туда и обратно», вот и все... Но оказывается — «не всё». Выяснилось, что если гимнаст владеет полноценным, достаточно высоким выпрямленным сальто и хочет именно на этой основе делать «щучку», то всякая попытка «просто» добавить к привычному движению сгибание-разгибание в полете кончается «перекрутом». И чем плотнее и четче гимнаст сгибается в полете (стремясь лучше «продать» движение в полете), тем сокрушительнее фиаско. Оно и понятно! Ведь сгибание тела — не что иное,
ПЕРЕКЛАДИНА _________________________________________________ как род группировки, а она, как всякий знает, ускоряет вращение в полете. Какой же вывод делает наш легкомысленный тренер? Он внушает ученику: ну, ты уж разошелся! Это ведь тебе не бланш. Работай поспокойней, тогда и не перекрутишь! Послушный ученик резко «сбавляет обороты», делает очень вялое движение на отход и, едва успевая наметить сгиб-разгиб в полете, с трудом встает на ноги. Не сальто, а эрзац! Тут-то и становится понятно, что существует некая проблема, которую не решишь кавалерийским наскоком. Как же строить такое движение? Прежде всего нужно помнить, что в гимнастике практически нет движений, которые не поддаются отличному исполнению. Если есть реальное упражнение — должна быть и достойная его техника! Самым беспомощным и некомпетентным было бы решение примириться с приспособительным, вялым, стертым исполнением «сгиба-разгиба». Это сальто не только можно, но и должно выполнять с высоким вылетом и четкой, подчеркнутой демонстрацией «складки» в полете. Более того, практика показывает (и теоретически это объясняется), что самые высокие и эффектные одинарные сальто это именно сальто сгибаясь-разгибаясь, а также так называемые «затяжные»! Что же происходит при грамотном исполнении подобных упражнений? На рис. 19 — принципиальная картина сальто сгибаясь-разгибаясь. Упражнение выполняется по программе «моновращения», то есть тело в целом все время имеет угловую скорость неизменного направления, но со специальными корректирующими контрдействиями на опоре. Опорная часть упражнения выполняется, в большей своей части (к.к. 1—5), как это обычно и должно быть — на полной мощности. Но в фазе отхода (к.к. 5— 7) гимнаст больше и мощнее обычного разгибается на опоре, «подставляя грудь» и отчетливо отталкиваясь руками назад, за голову (ср. с движением на рис. 16-в). Мера этого «контртемпа» должна, разумеется, тонко соответствовать всему ходу движения: чем сильнее 24. Сальто выпрямившись. Но как выпрямляться? «накат» и бросок из виса (20) и чем плотнее и дольше гимнаст намерен сгибаться в полете (к.к. 7—8и далее), тем сильнее должен быть контртемп. Если эти условия выполняются, то получается высокий, эффектный соскоке замедленным вращением «по сальто», позволяющим выполнить четкую «щучку». По такой же схеме выполняется и так называемое «затяжное» сальто, для которого характерно очень медленное вращение в полете с «зависанием», из которого гимнаст выходит предельно поздней, но быстрой и плотной группировкой. Побочная деталь: обратите внимание на то, что в обычном сальто выпрямившись (рис. 25) тоже есть разгибание при отходе (к.к. 2—3), но — более умеренное по силе и по углам — только до выпрямления тела. Это означает, что и здесь есть элемент контртемпа, из-за которого вращение в обычном «бланше» — не самое активное. Но оно здесь и не требуется. Остается последний вопрос: почему же в таком движении, где гимнаст гасит избыточное вращение, может возникать особенно высокое, эффектное движение по траектории? Дело в том, что, как мы уже говорили и будем еще повторять, энергия, затраченная гимнастом на реальное движение, никогда не пропадает. В таком упражнении, как сальто сгибаясь-разгибаясь, она, благодаря усиленному отталкиванию от опоры, выливается в форме более мощного, чем обычно, переместительного движения с высоким вылетом. ... Известен случай, когда гимнаст, смело пошедший на выполнение «щучки», в зале старого образца вылетел до потолочной балки и, разгибаясь, оттолкнулся от нее ногами... А вообще, не стоило бы забывать гимнастическую классику! Сальто сгибаясь-разгибаясь с поворотом на 720°, которое чуть ли не тридцать лет назад демонстрировал японский мастер Сигеру Касамацу, стоит любого нынешнего двойного сальто!.. 24. САЛЬТО ВЫПРЯМИВШИСЬ. НО КАК ВЫПРЯМЛЯТЬСЯ? Работа с прямым телом — знак современной гимнастики. С одной стороны это, безусловно, красиво; это символ движения широкого, стильного, не стесненного ограничениями. С другой стороны — это признак высоких технических возможностей. Достаточно сказать, что на базе профилирующего «бланша» (25) можно сразу же сделать Двойное сальто в группировке. Еще более высокий потенциал у Двойных сальто с прямым телом (26). Наконец, полет выпрямившись создает идеальные условия для выполнения поворотов.
|
